Чи можна вагітним їсти шоколад?

Кожна жінка, як тільки дізнається про своє цікаве положення, намагається всіляко захистити свого малюка від будь-яких хвороб і бід. Перше і найголовніше, що може зробити майбутня мама - це відмовитися від шкідливих звичок, більше часу приділяти своєму здоров'ю, намагатися вести активний спосіб життя. Але найголовніше, потрібно змінити харчування - виключити з раціону солоні, смажені і шкідливі продукти, відмовитися від напівфабрикатів і солодкої здобної випічки. Але що робити з шоколадом? Невже він теж шкідливий настільки, що про нього варто забути при вагітності? Шоколад - це унікальний продукт, здатний змінити настрій будь-якої жінки. Як він впливає на організм при вагітності, спробуємо розібратися.

Користь шоколаду при вагітності

Говорячи «шоколад» будемо мати на увазі якісний продукт, виготовлений з натуральних какао-бобів,без додавання рослинного або пальмового жиру. Якщо перед вами саме такі ласощі, не відмовляйте собі в задоволенні. Адже натуральний шоколад є не тільки можна, а й потрібно, навіть при вагітності.

1. Перш за все, шоколад - це невичерпне джерело ендорфінів, які підвищують настрій, сприяють виробленню гормону радості і щастя. Після з'їденого шматочка шоколаду жінка стає набагато спокійнішою, її емоційний стан стабілізується, жити стає краще!
2. У складі натурального шоколаду є флавоноїди, які корисні для жіночої краси. Ці речовини зміцнюють стінки судин, роблячи їх більш еластичними. Регулярне, але помірне споживання натурального шоколаду уповільнює процеси старіння в організмі.
3. У шоколаді є цукор і кофеїн, вони покращують роботу мозку. Це особливо актуально для вагітних жінок, які продовжують працювати і вести активний спосіб життя - вчаться, ходять на роботу і т.д. Часточка шоколаду допоможе зібратися з думками і сконцентруватися, позбутися від апатії і сонливості.
4. Нерідко жінки на ранніх термінах вагітності страждають від токсикозу, який посилюється при голодуванні.Тобто, утворюється порочне коло - ви не можете їсти, бо нудить, вас нудить, тому що ви голодні. Розірвати коло можна за допомогою шоколаду. Шматочок смачного ласощі зазвичай пригнічує нудоту і блювоту, організм не відштовхує корисний продукт. Крім того, всього одна часточка шоколаду здатна підтримати жінку енергією і вітамінами.
5. Шоколад має чудову властивість розслаблювати напружені м'язи. Це можна використовувати не тільки при гіпертонусі матки, але і в передпологовій період - розкриття шийки відбудеться набагато легше.
6. У складі шоколаду дуже багато корисних речовин, які необхідні жінці при вагітності. Це забезпечує нормальний ріст і розвиток дитини в утробі.
7. У шоколаді дуже багато магнію, він необхідний для росту і розвитку головного мозку дитини. Достатня кількість магнію в організмі - це захист від стресу, судом кінцівок, гіпертонусу матки і т.д.
8. Натуральні какао-боби містять залізо, яке вкрай необхідно для підняття рівня гемоглобіну в крові. Хороший шоколад - це профілактика залізодефіцитної анемії.
9. Якісний шоколад здатний підвищити рівень артеріального тиску,це не просто ефективне, але і безпечне ліки для гіпотоніків, адже багато медикаментів при вагітності під забороною.

Останні дослідження довели, що регулярне споживання натурального шоколаду здатне запобігти розвитку проеклампсіі. Діагноз розвивається через недостатню функціональності серця, проявляється високим артеріальним тиском і сильними набряками.

У чому шкода шоколаду при вагітності?

Ще один мінус шоколаду - це високий вміст кофеїну.У малій кількості він, звичайно, безпечний, але надлишок шоколаду може привести до надмірної активності малюка в утробі, у самої жінки з'являється занепокоєння, відчуття тривоги, панічні атаки. Зловживання шоколадом - це ще і високий ризик набору зайвої жирової маси. Адже це досить висококалорійний продукт, вживати його без міри не варто. Часте і безконтрольне поїдання шоколаду погіршує кровопостачання в організмі, це може уповільнити приплив крові до плаценти, малюк буде страждати. Крім того, після шоколаду може посилитися печія, яка на пізніх термінах вагітності постійно мучить майбутню матусю.

Який шоколад краще є при вагітності?

Багато матусі-ласуни, які не можуть відмовитися від улюблених ласощів, хочуть вибрати щось дуже смачне, але найменш шкідливе. Говорячи про користь, ми маємо на увазі, що всі цінні і важливі речовини в шоколаді є за рахунок какао-бобів. Тому білий шоколад через брак какао вважається не таким вже корисним. Є його можна, але користі в ньому дуже мало. Набагато цінніше молочний шоколад. Найкориснішим вважається гіркий шоколад з великим вмістом какао.Намагайтеся не вживати шоколад з горіхами - це додатковий алерген. Щоб не нашкодити малюкові і відчувати себе добре, досить з'їдати не більше 25 грам шоколаду в добу.

Якщо майбутня матуся захоче улюбленого шоколаду - не відмовляйте їй в цьому. Помірне споживання ласощів принесе вагітній жінці тільки користь і гарний настрій!

Відео: користь і шкода шоколаду