Чи можна вагітним їсти хурму?

Імунітет, зростання і розвиток дитини складаються з численних факторів. Основа здоров'я малюка - це його внутрішньоутробна життя. Те, що відбувається з матір'ю під час вагітності, неодмінно накладає певний відбиток на формування плоду. Наприклад, неодноразовий прийом сильнодіючих антибіотиків при вагітності призводить до того, що зуби дитини часто кришаться, швидко псуються. Нестача кисню і гіпоксія в утробі можуть призвести до неврологічних діагнозів після народження. Дуже важливо стежити за своїм організмом, більше рухатися, приймати необхідні вітаміни, регулярно здавати аналізи. Але найголовніше - це харчування. Адже саме через їжу малюк отримує більшу частину необхідних вітамінів і мікроелементів. Раціон повинен бути різноманітним і здоровим. Важливо включити в нього велику кількість натуральних овочів і фруктів, бажано сезонних.Золота осінь радує нас смачною, соковитою, шоколадної хурмою - від цього фрукта дуже складно відмовитися. У цій статті дізнаємося, чим корисна хурма при вагітності і наскільки безпечний цей фрукт.

Корисні властивості хурми для вагітної жінки

Склад хурми неймовірно багатий і різноманітний. У хурмі міститься величезна кількість аскорбінової кислоти та інших вітамінів. Крім цього, фрукт багатий різноманітними мікроелементами, дубильними речовинами, пектинами, глюкозою, фруктозою, амінокислотами і органічними кислотами. Хурма - це цінне джерело антиоксидантів, кількість яких навіть більше, ніж в зеленому чаї. Це прекрасний, неймовірно корисний фрукт для будь-якої людини, особливо, для виснаженого вагітністю організму жінки. Як хурма впливає на майбутню матусю і плід, спробуємо розібратися.

1. Зір. У хурмі міститься величезна кількість вітаміну А, який необхідний для формування органів зору малюка. Крім того, хурма корисна для матусь, які носять окуляри або лінзи. Це дійсно важливо, адже нестача вітаміну А найчастіше призводить до того, що рівень діоптрій при вагітності, на жаль, збільшується.
2. Для серця. Велика кількість калію в складі хурми робить фрукт незамінним для підтримки серця і судин. Хурма робить стінки судин більш еластичними, знижує рівень холестерину в крові, усуває холестеринові бляшки. Завдяки цьому знижується артеріальний тиск, стабілізується серцевий ритм.
3. Йод. Хурма дуже багата йодом, це один з найнеобхідніших вітамінів при вагітності, особливо в регіонах з низьким вмістом йоду в ґрунті. Йододефіцит може проявлятися хворобами щитовидної залози, слабкістю організму, низькою працездатністю. Для плода в утробі дефіцит йоду є критичним.
4. Імунітет. У хурмі дуже багато вітаміну С, який підтримує організм в період вагітності при катастрофічному зниженні імунітету. Хурма допоможе захиститися від грипу та застуд в розпал осінньо-зимового періоду. Формування захисного бар'єру особливо важливо для жінок, які продовжують працювати і вчитися, тобто, контактують з великою кількістю людей.
5. Магній. Це дуже важливий мікроелемент, нестача якого позначається на протіканні вагітності. Дефіцит магнію може проявлятися такими симптомами, як судоми кінцівок, перепади настрою, дратівливість, гіпертонус матки і т.д.
6. У боротьбі з набряками. Хурма часто застосовується в лікуванні урологічних захворювань, це прекрасний засіб проти сечокам'яної хвороби. Хурма дає легкий сечогінний ефект, це дозволяє жінці позбутися набряків в ногах і руках.
7. Для шлунково-кишкового тракту. Хурма неймовірно корисна для шлунка і кишечника, цей фрукт чудово справляється з харчовим отруєнням. По-перше, м'якоть хурми володіє терпкою дією, здатна швидко зупинити діарею і захистити від зневоднення. По-друге, хурма здатна придушити розвиток хвороботворних бактерій, фрукт навіть ефективний в боротьбі з золотистим стафілококом. Дивно, але хурма корисна не тільки при діареї, а й при запорах. Велика кількість клітковини дозволяє позбутися від застійних калових мас.
8. Для печінки. Хурму рекомендують до вживання при надлишкових навантаженнях на печінку - тривале медикаментозне лікування, вірусні гепатити, алкогольне отруєння і т.д. Хурма здатна підготувати печінку в період планування до серйозних навантажень вагітного організму.
9. Для нервів. У складі хурми міститься величезна кількість вітамінів групи В, які необхідні для нормального функціонування ЦНС.Хурма допоможе заспокоїтися, позбутися від безсоння, відновити сили і підвищити тонус організму. Високий вміст глюкози допомагає швидко привести мозкову активність в норму - це кращий фрукт для концентрації уваги і підвищення працездатності.

Регулярне споживання хурми робить суглоби і тканини більш еластичними і рухливими, це вкрай необхідно при вагітності, коли вага тіла стрімко зростає, навантаження на суглоби і хрящі збільшується.

Чим шкідлива хурма при вагітності?

Один з головних ризиків - це висока калорійність фрукта. У хурмі дуже багато цукру. З одного боку, помірне споживання хурми - це прекрасний перекус, який захистить жінку від поїдання шкідливих ласощів. В цьому випадку хурма дійсно піде на користь. Але з іншого боку, зловживання солодким м'якушем може привести до метеоризму, здуття, а головне, до надмірного споживання калорій і зайвої ваги. Для вагітної жінки, яка намагається набрати мінімальну кількість кілограмів, це зараз абсолютно не потрібно.

Ще небезпека оранжевого фрукта криється в тому, що хурма - це досить сильний алерген,налягати на нього при вагітності не варто, інакше у дитини може розвинутися алергія саме на цей фрукт. Це особливо стосується пізніх термінів вагітності, коли у малюка розвивається власний, відмінний від материнського, імунітет.

Велика кількість глюкози в складі хурми робить фрукт забороненим при цукровому діабеті. Хурма може бути в'язкої або шоколадною. Так ось саме в'яжучі сорти здатні зупинити найсильнішу діарею, а ось при запорах від них краще відмовитися - вони можуть погіршити стан жінки. При високій схильності до запорів можна зчищати з хурми шкірку - саме в ній міститься велика частина дубильних речовин. Якщо хурма настільки в'язка, що ви не можете насолодитися соковитим смаком фрукта, спробуйте залишити плід в морозильній камері. Після розморожування хурма стане м'якшою, але не втратить своїх корисних властивостей.

Хурма - це суперечливий плід, який може бути дивно цінним і катастрофічно небезпечним при вагітності. Помірне споживання хурми в кількості 1-2 фруктів у день принесе тільки користь. А ось надмірне поїдання хурми може привести до надмірного тонусу організму, на ранніх термінах це може спровокувати викидень. Будьте пильні, їжте хурму грамотно!

Відео: продукти шкідливі при вагітності і під час годування