Чи можна вагітним їсти ківі?

Під час виношування плоду організм майбутньої матері терпить різкі зміни, які не завжди проходять комфортно. Зокрема страждає діяльність травної системи через збої в харчуванні або з інших причин. Ківі - це рекомендований до прийому фрукт, який спрямований на боротьбу з запорами. Одночасно з цим ароматні плоди здатні покрити добову норму в вітамінно-мінеральний комплекс. Давайте розглянемо все, що зачіпає споживання ківі дамами в положенні.

Користь ківі для вагітних

Цінні властивості представленого фрукта необхідно вивчати з боку вхідних речовин. Так і зробимо.

1. У складі маса ретинолу, який називають не інакше як вітамін A. Ретинол відповідальний за цілісність слизових оболонок шлунка і всього стравоходу зокрема, а також ротової порожнини.Він вважається вітаміном краси, тому що позбавляє від дерматологічних проблем у вагітних.
2. Величезну цінність несе аскорбінова кислота, вітамін C. Ця речовина вважається природним стимулятором імунної системи. Прийом фрукт щодня або з частою періодичністю забезпечить підвищення захисних сил організму і опірність вірусам.
3. Для жінки в положенні цінними елементами вважаються вітаміни, які стосуються По-групі. Головне значення має фолієва кислота, вона формує ЦНС малюка.
4. За рахунок включення калію забезпечується коректне розвиток м'яких тканин плода в утробі матері. Також це мінеральне з'єднання виводить надлишки рідини з організму, тим самим попереджаючи набряклість і синдром важких ніг.
5. Магній, який також у великому обсязі присутній в складі, забезпечує майбутню матір енергією і контролює діяльність серцевого м'яза. У складі є йод, який відповідає за правильну роботу щитовидки і всієї ендокринної системи в цілому.
6. Завдяки включенню заліза усувається ймовірність розвитку анемії як у матері, так і малюка. Вагітні жінки мучаться занепадом гемоглобіну, залізо піднімає його до потрібної позначки і контролює психоемоційну середу.
7. Кальцій з фосфором необхідні для зміцнення зубів, формування опорно-рухового апарату дитини і ущільнення кісток жінки. Також важливий фтор, який захищає ротову порожнину від запалень і робить емаль міцною.
8. Кальцій в поєднанні з йодом потрібні для згортання крові, поліпшення її складу, очищення кровоносних каналів від холестеринових відкладень і вирішення безлічі інших проблем.
9. Харчові волокна усувають запори, контролюють роботу системи травлення, посилюють перистальтику кишечника і стабілізують його мікрофлору. Це позначається сприятливо на загальному стані вагітної жінки.

Вплив ківі на вагітних жінок

Фрукт здатний неоднаково впливати на жінок, які перебувають на ранніх або пізніх етапах виношування.

1. На самому початку вагітності їсти плід необхідно, щоб скоротити ймовірність вроджених вад у малюка і зберегти на належному рівні своє здоров'я. На ранніх термінах ембріон намагається прижитися, тим самим знижуючи імунну систему матері. Якщо жінка захворіє, це може трагічно відбитися на виживання плода в утробі.Тому вкрай важливо вживати ківі з метою підвищення захисних функцій.
2. Фолієва кислота, яка у великому обсязі присутній в ківі, відповідає за збагачення плаценти киснем і прилив крові. Внаслідок цього виключається ризик гіпоксії плоду (кисневої недостатності). Зазвичай подібне спостерігається у жінок, починаючи з другого триместру.
3. Плаценті необхідний захисний бар'єр, який попередить проникнення інфекції. Раніше вже було згадано, що з цією метою їдять ківі. Але важливо встановити межі, прийом аскорбінової кислоти необхідний особливо до 15 тижнів виношування.
4. Оскільки на першому і другому триместрах гормональний фон і психоемоційна середовищу струсів, дівчині потрібні мінеральні речовини у вигляді йоду, заліза, кальцію і магнію. А також на користь підуть вітаміни В-групи.
5. Коли півкулі головного мозку дитини починають формуватися, необхідно закласти фундамент цеглинка за цеглинкою. З цією метою їдять ківі через день або кожен день. При токсикозі половина плода натще зніме блювотні позиви.
6. Починаючи з третього місяця виношування, у вагітної особи падає гемоглобін.Щоб його заповнити, важливо забезпечувати надходження в організм необхідної кількості заліза. З цим впорається заморський плід. Паралельно ківі позбавить мати і малюка від анемії.
7. Калій, присутній в складі плода, допомагає зняти набряклість і побороти тяжкість в ногах на останньому триместрі. Також він знижує артеріальний тиск і попереджає його скачки, що вкрай важливо для дам в делікатному становищі.

Правила вживання ківі

1. Добова норма для дівчини, яка знаходиться в положенні, не повинна перевищувати 2 плодів. Також варто відзначити, що у вас не повинно бути індивідуальної нестерпності, алергії і інших протипоказань. При необхідності пройдіть обстеження.
2. Дієтологи рекомендують їсти тропічні плоди особливим чином. В результаті ви зможете отримати максимальну користь з ківі і усунути деякі проблеми зі здоров'ям.
3. Споживаючи плоди зі шкіркою, можна бути впевненою в тому, що в організм буде надходити достатня кількість амінокислот і клітковини. Для зручності споживання рекомендується завчасно перетворювати ківі разом з шкіркою в однорідну масу.
4. Не зайвим буде поєднувати кашку з пюре з чорносливу, абрикоса або яблука. Завдяки такому поєднанню фрукти відмінно засвоюються в організмі. Для зручності відправте всі необхідні інгредієнти в чашу блендера і перетворите їх пюре. Насолоджуйтесь детокс-коктейлем.
5. Споживати такий фреш краще всього за 1 годину до відходу до сну. Фахівці рекомендують додавати листочок свіжої м'яти. Таким чином корисний коктейль перетворюється ще й в заспокійливе (седативну) засіб.
6. Якщо ви страждаєте від частих набряків кінцівок, настійно рекомендується поєднувати ківі з гранатом, грушею, бананом і мандарин. Такі фрукти також згодяться для смачного вітамінного салату. Заправляти такі ласощі слід невеликою кількістю меду і соком лимона.
7. Тропічний плід вважається відмінним засобом при частій печії. Щоб запобігти появі проблеми, з'їжте фрукт за 1 годину до прийому їжі. Також не варто забувати і те, що перед споживанням ківі слід перевіряти на якість.
8. Плід не повинен мати на поверхні ніяких пошкоджень. Від ківі також не повинно доноситися цитрусового аромату. Якщо ви з'їсте зіпсований екземпляр, ви зіткнетеся з проблемою перистальтики кишечника. Тому важливо їсти виключно свіжу продукцію.Таким чином ви забезпечите себе і малюка всім необхідним.

Ківі в народній медицині для вагітних

Тропічний плід можна їсти в первозданному вигляді або готувати з нього не менш корисний джем. При такій обробці вітаміни не втрачаються. Також не меншою користю для організму мають свіжі салати з додаванням ківі.

1. Від запорів. Щоб впоратися з такою неприємною проблемою, рекомендується приготувати фруктовий салат. Порубати невеликими кубиками абрикос, зелене яблуко, ківі і сливу. Заправте ласощі невеликою кількістю обліпихової олії, 30 гр. меду і дрібкою кориці. Ретельно розмішайте і насолоджуйтеся.
2. Від набряклості. При частих набряках кінцівок відмінно себе показав салат з банана, груші і ківі. Наріжте фрукти маленькими шматочками, додайте трохи зерен граната і заправте лимонним фрешем.
3. Через тривогу. Щоб позбутися від підвищеного стресового стану, слід пропустити через блендер кілька листя свіжої м'яти, банан і ківі. Введіть в масу трохи чаю на основі валеріани, звіробою і квіток липи. Приймати засіб необхідно за 1 годину до сну.

Ківі відмінний тропічний фрукт з масою корисних властивостей. При правильному споживанні плода ви без зусиль зможете поправити здоров'я і позбутися від більшості проблем, які часто виникають при виношуванні малюка. Приділяйте особливу увагу при виборі продукту. Перед прийомом ретельно мийте плоди.

Відео: чому ківі потрібно їсти кожен день?