Чи можна вагітним спати на спині?

Наступила вагітність накладає на майбутню маму масу серйозних обмежень. Вони поширюються і на харчування, і на звичні заняття, і на загальний режим життя, і навіть на сон. Неправильно думати, що найкраща поза для сну вагітної жінки - лежачи на спині, хоча підстав для такого припущення досить: живіт не стискається, груди і серце теж більш-менш вільні, а крім того - дихати можна легко! А це так важливо для майбутнього малюка. Але чи так все насправді? Це питання докладніше розглянемо далі в статті.

Перша половина вагітності

На самому початку розвитку заплідненої яйцеклітини багато майбутніх мам часто ще не здогадуються про своє цікаве положення і продовжують вести звичний для них спосіб життя. Це ж стосується і поз для сну, які вважає за краще жінка. На цих термінах, навіть така суперечить вагітності поза,як сон на животі, не здатна доставити серйозної шкоди маляті - його розміри настільки малі, що матка чи збільшена в розмірах. Однак, починаючи з 3-го місяця, жінка вже відчуває ускладнення внизу живота. На цьому терміні матка збільшується в три рази в порівнянні з початковими розмірами і зовні відповідає розмірам великого гусячого яйця. Активно розвивається оболонка плодового яйця і, крім ваги ембріона, дається взнаки й вага навколоплідних вод.

При положенні лежачи на спині, жінкою вже відчувається легкий дискомфорт. Пояснюється це простим фізичним законом тяжкості, згідно з яким будь-який більш важкий предмет спрямовується вниз, з рівнем тиску на навколишні тканини, прямо пропорційним вазі. Іншими словами, у вагітної жінки матка грудкою падає на внутрішні органи, розташовані за її межами, а це значить:

1. Стискається кишечник: жінка може відчувати легке поколювання, скупчення газів, бурління, коліки. Згодом це може спровокувати кишкові розлади, такі як запори або проноси, в зв'язку з утримуванням вмісту на певному рівні.
2. Печінка, а так само селезінка і підшлункова залоза може злегка зміститися, і це викличе поколювання в м'язах.
3. Внутрішні судини на даному етапі сильно не страждають, але, тим не менше, якщо вони слабкі або схильні до певного захворювання, при підйомі жінка може відчути легке запаморочення або потемніння в очах.
4. З боку нирок істотного дискомфорту на даному етапі не відзначається, але, тим не менше, якщо йде активна фаза відділення сечі, може відчуватися почуття розпирання з боків.

Як це відбивається на малюкові? В основному є легка гіпоксія, викликана пережатием регіонарних кровоносних судин, розташованих ззаду матки. Не слід упускати це з уваги, так як регулярне недоотримання дитиною кисню призведе до уповільнення розвитку його нервової системи, а це, в свою чергу, негативно позначиться на таких процесах як своєчасність мовних навичок, становлення психіки, інтелектуальні здібності і т.д.

Друга половина вагітності

Другий період вагітності вважається найспокійнішим. Це період активного росту внутрішніх органів і систем плода, а так само збільшення його в розмірах. Так само суттєво зростає і обсяг навколоплідної рідини.До його закінчення живіт істотно збільшується в розмірах, рівень матки досягає показників трохи вище пупка. Її тіло округляється, і орган стає схожим на куряче яйце. На 28 тижні починають намацувати окремі частини тіла плода (голова, іноді кінцівки - при активному русі).

Жінці вже складно вибирати звичні раніше пози для сну і акушерами-гінекологами активно радиться поза, лежачи на лівому боці. Пояснюється це тим, що при положенні на правому боці перетискаються печінкові протоки, що створює серйозні перешкоди для відтоку жовчі, а, крім того, в більшості випадків плацента прикріплюється по правому краю і існує ризик стискання її судин, а це вже може закінчитися згубно для плода .

1. Пережатие нижньої порожнистої вени: утруднюють приток крові як до плаценти, так і до нижніх кінцівок мами.
2. Пережатие аорти: ускладнює комплексне харчування внутрішніх органів мами.

Крім цього, не варто забувати і про нервових волокнах, перетискання яких призведе до порушення провідності нервових імпульсів від хребта до нервових відведенням нижніх кінцівок, а це: різке зниження температури внутрішніх м'язових структур, уповільнення струму крові в зв'язку зі звуженням кровоносних судин, втрата чутливості в нижніх кінцівках. Так само довгий лежання на спині може стати причиною судом в литкових м'язах в нічний час.

Чималі проблеми сон або довгий лежання на спині доставляє і видільної системи. Зміщені животом в звичайному стані, нирки насилу справляються з підвищеним навантаженням, покладеної на них. У той час як жінка лежить на спині, її нирки перетискаються додатково, що створює додаткові передумови для застою сечі і розвитку інфекційних процесів всередині органів.

Найбільше від подібного сну страждає хребет, на який тисне як маса плода, так і вагу внутрішніх органів, прилеглих до нього.

Як ми бачимо, уві сні на спині для вагітної жінки немає нічого корисного, і більш того, це завдає непоправної шкоди малюкові, створюючи у того, перш за все, дефіцит припливу кисню, який здатний надалі якісно порушити загальний розвиток плода.

Як правильно вибирати пози для сну

Як уже писалося раніше, оптимальної позою для сну вагітної жінки вважається поза лежачи на лівому боці. Однак, бувають випадки, коли цю позу з якихось причин не приймає дитина. Кожна майбутня мама цілком в змозі це відчути: малюк починає або раптово завмирати, або навпаки, активніше звичайного штовхатися, висловлюючи своє невдоволення.

В цьому випадку слід періодично міняти пози і прислухатися до життєдіяльності дитини, а так само до своїх особистих відчуттях. Щодня плід змінює своє положення, і незручна поза вчора сьогодні може цілком дозволити майбутній мамі повноцінно виспатися і, тим самим, відновити потрібні їй і дитині сили.

Іноді є причини, за якими немає можливості змінити позу. Це може бути при:

1. Переломах кісток, отриманих при вагітності.
2. Загрозу відшарування плаценти - в цьому випадку поза призначається лікарем і зберігається до кінця вагітності.

В цьому випадку контролювати стан вагітної мами повинен лікуючий лікар і будь-які пересування бажано проводити в його присутності, і обов'язково контролювати стан і реакцію малюка на ці переміщення.

Сон вагітної жінки - необхідний захід для відновлення сил. Однак слід уважно ставитися до положень тіла і завжди прислухатися до своїх відчуттів і побажанням свого малюка.

Відео: чи можна спати на спині під час вагітності