Чи можна пити каву при підвищеному тиску?

Кава - напій, з якого у дуже багатьох людей починається новий день, оскільки він надає бадьорості та енергії. Однак не всі знають, який вплив він робить на серцево-судинну систему. Чи варто пити каву, якщо тиск вище норми або краще буде утриматися від цього?

Вплив кави на тиск

Вчені на даний момент не прийшли до одноголосної думки в питанні - чи дозволяється вживати каву при високому тиску, оскільки вплив даного напою, що бадьорить на роботу серця і судин не доведене. Одні вважають, що присутність в його складі кофеїну може привести до ще більшого збільшення показників тиску, інші ж стверджують, що він, навпаки, допомагає його знизити.

Насправді суперечки на цю тему можна вести дуже довго. Клінічні дослідження, які проводилися протягом багатьох років, підтвердили, що дія, що виникає кави, на кожен конкретний організм індивідуально.В першу чергу основну роль тут виконує міцність напою, а також особливості організму.

Людина, що не страждає проблемами з тиском, може спокійно пити каву, він ніяк на нього не подіє. У людей з гіпертонією, тиск яких зазвичай знаходиться вище меж норми, дія кофеїну може бути двояким. Дана речовина викликає спазм судин, через що тиск підвищується. В цей же час напій має сечогінний ефект і сприяє активізація функції сечовидільної системи. Внаслідок цього відбувається виведення з організму надлишків рідини та іонів калію, що призводять до збільшення тиску. Подібні властивості забезпечують зниження навантаження з серця і судин, в результаті показники АТ знижуються на кілька одиниць.

Який кави слід пити гіпертонікам?

1. Людям, які страждають від гіпертонії, лікарі радять вживати зелений кави, оскільки в його складі меншу кількість кофеїну. Крім того, він руйнівно впливає на холестеринові бляшки, часто стають причиною підвищення тиску.
2. Тим, кому не подобається такий напій, можна вживати чорну каву, тільки не дуже міцний і підсолоджений.
3. При гіпертонії бажано розбавляти каву молоком.Цей продукт буде нейтралізувати несприятливий вплив кофеїну, а також сприяти посиленню сечогінну дію. Крім того, не рекомендується вживати напій в дуже гарячому вигляді, оскільки підвищена температура може привести до виникнення спазмів судин, через що тиск різко підвищиться.

Хоча і категоричних протипоказань до вживання цього напою, що бадьорить гіпертоніками немає, все-таки не рекомендується їм зловживати. При високому артеріальному тиску допускається пити не більш двох кухлів кави на добу. При цьому слід відмовитися від вживання напою в другій половині дня, а також відразу ж після пробудження. Зазвичай у людини після нічного сну показники тиску перебувають трохи нижче нормального рівня. Якщо випити натщесерце кухоль кави, може відбутися різкий викид адреналіну, в результаті чого тиск підвищиться. З цієї причини пити каву слід, лише щільно поснідавши.

У другій половині не рекомендується пити каву, оскільки кофеїн, який в ньому міститься, надає збудливу дію на центральну нервову систему. Наслідком цього може стати порушений сон.Проблеми такого плану призводять до того, що людина стає дратівливою і схильний до стресів, часто є провокуючими факторами в появі гіпертонії.

Не потрібно зовсім відмовлятися від напою, що бадьорить, оскільки якщо при вживанні дотримуватися деяких правил, він принесе відчутну користь для здоров'я. Кава здатна зробити наступне:

• підвищити працездатність;
• зняти напругу і втому;
• знизити пристрасть до згубних звичок - сигарет і алкоголю;
• поліпшити функціонування кишечника;
• зробити сприятливий вплив на лібідо жінки і чоловічу потенцію;
• запобігти утворенню карієсу;
• сприяти збереженню шкіри пружною і еластичною;
• стимулювати роботу серця, мозку, травних органів;
• поліпшити кровообіг;
• активізувати виробництво серотоніну, відомого як «гормон щастя», поліпшити настрій;
• поповнити запас калію і натрію;
• поліпшити концентрацію уваги.

З огляду на все вищесказане, можна зробити висновок, що каву є напій, який приносить велику користь. Але, зрозуміло, подібні якості має зерновий, а не розчинна кава.

Як правильно пити каву при підвищеному тиску?

Щоб дію, яке надасть напій, для організму було сприятливим, необхідно дотримуватися кількох правил:

1. Не вживати каву, не поснідавши - тиск після сну трохи занижена, але через годину-два воно підвищитися до нормального рівня, в результаті людина, що страждає на гіпертонію, підніме його вдвічі.
2. Знизити вплив кофеїну на організм можна, якщо додати в напій молоко або часточку лимона.
3. Гіпертонікам не рекомендується пити каву з цукром, оскільки він зможе викликати різкий стрибок тиску.
4. Добовий обсяг кофеїн не повинен перевищувати 300 мг: в одній гуртку міститься близько 110 мг цієї речовини.
5. Не варто проводити спортивні тренування, а також приймати сонячні ванни відразу ж після вживання напою.

Механізм дії натуральної кави на кожен організм може бути різним. Тому треба проконсультуватися з цього приводу з лікарем і прислухатися до його порад. Якщо доктор дозволити пацієнту з гіпертонією пити каву, він може це робити, але контролюючи значення артеріального тиску.Якщо воно буде істотно підніматися, від напою доведеться відмовитися.

Відео: похмура правда про каву