Чи можна засмагати при грудному вигодовуванні?

Після пологів психоемоційне середовище новоявленої матері сильно похитнулася через очевидну збільшення у вазі і сильної втоми через постійне недосипання. Всім хочеться виглядати надзвичайно, а загар на сонці - тому помічник. Шкіра бронзового відтінку виглядає особливо привабливо, тому ніжитися під теплими променями любить кожна представниця слабкої статі. Але як бути, якщо жінка перебуває на грудному вигодовуванні? Давайте розбиратися разом.

Властивості сонячних променів

• підвищення стійкості до стресових ситуацій;
• тонизирование організму;
• зміцнення імунної системи;
• попередження рахіту у немовлят;
• поліпшення будови зубів і кісток у дитини;
• регенерація пошкоджених тканин;
• зниження ризику алергії шкіри;
• поліпшення кровопостачання;
• підвищення метаболічних процесів.

Вплив засмаги на молодих матерів і немовлят

Саме сонце не впливає на лактацію. Коли дівчина знаходиться на грудному вигодовуванні і періодично загоряє на сонці, у неї виділяються гормони, що позначаються на здоров'ї молочних залоз. Тканини починають розростатися, посилюється поділ клітин. Якщо не змащувати тіло спеціальними захисними кремами, з'являється ризик розвитку раку шкіри або грудей. Тому мешканкам південних регіонів варто бути обережнішими.

Якщо проводити на сонці оптимальну кількість часу і в правильні годинник, м'які промені нададуть виключно позитивний вплив. В процесі таких процедур виробляється вітамін D, необхідний для росту і формування кісткової тканини. Якщо мама буде приймати сонячні ванни, це попередить розвиток рахіту у немовляти.

Адже практично всі сучасні дітки страждають нестачею вітаміну D в перші 2-3 роки свого життя. Якщо пологи пройшли передчасно, у малюка ця речовина буде перебувати в критично низькій відмітці. До слова, в материнському молоці накопичується лише 3-4% вітаміну D від необхідної добової норми.

Систематичне і розумне відвідування пляжу або солярію підвищить щільність зубів і кісткової тканини дитини. Сприятиме кращій засвоюваності кальцію і фосфору, знизить ризик алергії на ті чи інші продукти, простимулює обмінні процеси (в організмі матері). Крім того, такі заходи підвищують якість крові і попереджають анемію у дитини.

Всі новоявлені матусі не з чуток знають, як сильно не вистачає серотоніну в крові. Цей гормон відповідає за гарний настрій, бадьорість, запас сил і стабільність психоемоційної сфери. Тому періодичне відвідування сонечка поліпшить емоційне середовище матусі. Відповідно, і молока стане в рази більше. Адже гарний настрій - запорука відмінної лактації.

Дуже корисно відвідувати сонце жінкам, які втратили молоко або скаржаться на занепад його жирності та якості в цілому. Зазвичай таке явище відбувається через стреси, безсоння, післяпологової депресії. Сонце усуне проблеми.

Відвідування солярію під час лактації

1. Перевага такої процедури в тому, що ви отримуєте рівномірну засмагу, також активізується вироблення вітаміну D.Варто зазначити, що фахівці не рекомендують вдаватися до допомоги солярію молодим матусям під час вигодовування грудьми.
2. Таку думку обумовлюється тим, що сонячні промені проникають не так глибоко в шкіру, на відміну від ультрафіолету в солярії. Якщо нехтувати подібними рекомендаціями, незабаром можна зустрітися з серйозними проблемами або патологіями.
3. У момент, коли ви знаходитесь в солярії, шкірний покрив швидко і у великій кількості позбавляється вологи. Також випаровується колаген та еластин. За рахунок цього прискорюється процес старіння. Значно підвищується ризик розвитку онкологічних недуг.
4. Не варто забувати про те, що у матусі після пологів підвищений гормональний фон. Через таку особливість регулярне відвідування солярію може призвести до появи пігментних плям. Крім цього можуть почати утворюватися нові родимки або будуть істотно збільшуватися в розмірі старі.
5. Якщо ви все ж зважилися на подібний крок, в обов'язковому порядку дотримуйтесь правил гігієни. Завчасно перед сеансом уважно огляньте лампи і кабінку, вони повинні бути чистими. Після цього прийміть душ. Засмага не повинен тривати більше 4 хвилин.

Під час вигодовування грудьми засмагати можна, якщо дотримуватися простих правил. Пам'ятайте, що процедура повинна проводитися в період низької сонячної активності. Згодом дозволяється збільшувати час сеансу. Намагайтеся уникати прямих палючих сонячних променів. Завжди носіть головний убір і використовуйте захисні засоби. Віддавайте перевагу складам з високим рівнем захисту від ультрафіолетових променів.

Відео: як засмагати влітку, щоб не пошкодити шкіру обличчя і тіла