Низький тиск - що робити в домашніх умовах?

Артеріальний тиск - це тиск крові на стінки судин, вен, артерій. Тиск необхідно для того, щоб кров могла просуватися по цим артеріях, щоб кров активно циркулювала. Нормальне значення артеріального тиску варіюється від 120/80 до 90/60 мм ртутного стовпа. Тиск залежить від численних факторів - віку, стану здоров'я, статі, погодних умов, якості життя пацієнта. Якщо тиск опускається нижче граничної межі, це вимагає лікарського втручання. Низький тиск називається гіпотонією і розвивається з різних причин. Гіпотонія, як правило, явище хронічне або гостре.І якщо при постійно зниженому тиску людина знає, як себе вести, то при гострій гіпотонії може знадобитися екстрена допомога, адже пацієнт при цьому нерідко втрачає свідомість. Сьогодні поговоримо про низький тиск - як і чому воно проявляється, ніж лікувати гіпотонію і як допомогти людині при екстреному зниженні тиску.

Чому знижується артеріальний тиск

Іноді на прийом до лікаря приходять люди з досить низьким тиском. Нерідко вони називають його «робочим», тобто, з такими показниками вони постійно живуть і працюють. Однак найчастіше хронічна гіпотонія - це результат системного, щоденного впливу, слідство неправильних звичок. Отже, розглянемо, що може призводити до зниження артеріального тиску в організмі.

1. Основні захворювання. Тиск може знижуватися на тлі інших захворювань - цукровий діабет, остеохондроз, анемія, панкреатит, цистит. Якщо тиск при наявності цих хвороб знизилася дуже різко, потрібно якомога швидше викликати бригаду швидкої допомоги, адже гостра гіпотонія може свідчити про внутрішню кровотечу, гіпоглікемії, зневодненні.
2. Інфаркт. Різке і значне зниження тиску без видимих ​​причин може бути наслідком інфаркту міокарда. Це також вимагає негайного виклику лікаря.
3. Фізичне виснаження. Якщо людина вимотується на роботі, постійно перевтомлюватися, нервує і відчуває брак сну, це призводить до хронічно зниженого тиску. Подібне також трапляється у спортсменів, які тренуються на межі своїх можливостей.
4. Зневоднення. Тиск знижується, коли організм відчуває нестачу рідини. Подібне може відбуватися при сильній спеці, харчове отруєння, супроводжуваному блювотою і діареєю.
5. Кровотечі. Травми, маткові і внутрішні кровотечі дуже небезпечні, людині в такій ситуації постійно вимірюють тиск. І якщо воно починає стрімко падати, це може говорити про серйозні крововтратах.
6. Клімат. Тиск може знижуватися через зміну локації, особливо, якщо ви опускаетесь нижче рівня моря.

Виснаження на тлі виснажливих дієт, авітаміноз, надлишковий сон, постійне вживання зеленого чаю, вагітність - все це може спровокувати зниження тиску. Але як воно проявляється?

Як зрозуміти, що у людини низький артеріальний тиск

Дійсно, деякі пацієнти буквально не здогадуються про те, що у них низький тиск, списуючи нездужання на втому, завантаженість і анемію. Що повинно змусити вас взяти тонометр і виміряти свій тиск?

Постійна втома, сонливість, слабкість, відсутність бадьорості та енергії, навіть на самому початку дня. Людина з низьким тиском втрачає концентрацію, відчуває себе розбитим, його працездатність знижується, він часто нервує.

При гіпотонії пацієнти часто відчувають запаморочення, ноги стають ватяними, руки трясуться, іноді люди непритомніють, перед очима можуть виникати мушки, зір мутніє.

Нерідко низький тиск призводить до нудоти і навіть блювоті.

Шкіра при гіпотонії стає блідою, пацієнта кидає в холодний піт, він відчуває спрагу, дихає уривчасто і неглибоко.

Хронічна гіпотонія супроводжується головними болями - це може бути загострення мігрені або підвищення метеочутливості.

Крім того, люди з низьким тиском постійно мерзнуть, навіть якщо повітря досить теплий. Холодні пальці на ногах і руках - це ще одна ознака хронічної гіпотонії.Але що робити, якщо тиск падає екстрено? Як діяти в таких ситуаціях?

Перша допомога при нападі гіпотонії

Критичним тиском вважається показання нижче 80/60. В цьому випадку потрібно якомога швидше прийняти заходи.

1. Якщо вам стало погано, і ви відчуваєте, що ноги слабшають, потрібно постаратися сісти, щоб не впасти. Це може бути лава на вулиці, не соромтеся просити поступитися вам місце в транспорті, та можна просто сісти навпочіпки. Це особливо важливо при вагітності - адже травма при падінні може коштувати дитині життя. Далі потрібно опустити голову нижче рівня колін, розстебнути краватку або пояс, ковтнути свіжого повітря, попити водички, дихати часто, але не глибоко.
2. Якщо ви опинилися поруч з людиною, яка втрачає свідомість від гіпотонії, потрібно покласти його на землю, не піднімати голову вище рівня тіла. До ніг потрібно обов'язково покласти щось тепле, наприклад, грілку.
3. Щоб привести людину до тями, необхідно дати понюхати йому нашатирний спирт - він є в кожній автомобільній аптечці.
4. Коли хворий прийде в себе, дайте йому випити теплий міцний чай з лимоном.
5. Віскі можна змастити ефірним маслом розмарину або м'яти.
6. Відкрийте вікна, виведіть хворого на вулицю - він повинен отримати доступ до свіжого повітря.
7. Деякі препарати допоможуть людині підняти артеріальний тиск - Кофеїн бензоат натрію, Кордіамін, Мезатон. Якщо людина перебуває в несвідомому стані, ці препарати можуть бути у нього в сумці або кишені. Підвищити тиск можна за допомогою простої таблетки цитрамон, ці ліки часто носять з собою, як засіб від головного болю.

Якщо всі ці способи малоефективні і стан хворого не змінюється - не втрачайте час, викликайте бригаду швидкої медичної допомоги.

Харчування для підвищення тиску

На щастя, екстрені випадки зниження тиску виникають рідко. Але найчастіше ми відчуваємо сонливість, головний біль, нудоту і млявість постійно. В цьому випадку можна спробувати підвищити тиск в домашніх умовах за допомогою продуктів. Гіпертонікам заборонено споживати багато солі, оскільки в ній знаходиться натрій, який підвищує тиск. А ось гіпотонікам, навпаки, можна їсти все солоне і мариноване - це ніяк не зашкодить здоров'ю і трохи підвищитьтиск. Підняти рівень артеріального тиску можна за допомогою кави, шоколаду, солодощів, прянощів і гострих страв. У раціоні гіпотоніків завжди повинні бути сири, вершкове масло, субпродукти, молоко, овочі та гречка. Дуже швидко і якісно піднімають тиск фруктові соки, особливо гранатовий і грейпфрутовий. У їжі повинні бути продукти з великим вмістом калію - картопля, баклажани, абрикоси, капуста, чорнослив. Якщо ви звикли вранці пити зелений чай - відмовтеся від нього. Безумовно, він дуже корисний, але він дуже сильно знижує тиск.

Тонізуючі трави для підвищення тиску

Ось деякі народні рецепти, які допоможуть вам підняти артеріальний тиск при хронічній і гострій гіпотонії.

1. Елеутерокок. Настоянка цієї рослини продається в аптеці, хоча її можна зробити самостійно. Це прекрасний засіб проти гострого нападу гіпотонії і для лікування хронічного симптому. Елеутерокок має тонізуючу дію, він входить до складу багатьох енергетиків. Якщо ви хочете швидко підвищити тиск, розчиніть у воді 20-25 крапель настоянки і випийте розчин.Для вирішення хронічної проблеми настоянку потрібно пити курсом - по 15 крапель щоранку протягом місяця.
2. Женьшень. Корінь цього благородного рослини також дуже ефективний проти гіпотонії. Настоянку можна купити в готовому вигляді або приготувати самостійно, заливши подрібнений корінь спиртом. Настоянка готується 2-3 тижні, тримати ємність слід в прохолодному і темному місці.
3. Корінь рожевої радіоли. Подрібнений корінь потрібно залити окропом і поварити на слабкому вогні, накрити кришкою і настояти, процідити. Протягом дня потрібно випити стакан відвару невеликими порціями.
4. Звіробій, шипшина, чортополох, глід. Змішайте всі інгредієнти в рівних пропорціях, приготуйте з отриманого збору відвар. Пити по половині склянки відвару 2-3 рази в день, вже через тиждень тиск підвищиться і стабілізується. При зниженому тиску слід випити склянку відвару - це ще і допоможе вам заспокоїтися, якщо напад був викликаний стресом.
5. Грицики, корінь імбиру, омела. Корінь імбиру слід подрібнити і змішати в рівних пропорціях з висушеними травами. З приготованого збору зробити відвар - приблизно три столові ложки сировини на літр окропу.Наполягати в термосі, пити по половині склянки вранці і ввечері.
6. Курага, родзинки, горіхи, лимонний сік і мед. Горіхи, родзинки і курагу в рівних кількостях (приблизно по 100 грам) потрібно подрібнити в м'ясорубці. Додати до складу сік одного лимона і мед так, щоб вийшла густа маса. З'їдайте по одній столовій ложки смачних ліків в день і про ознаки низького тиску і анемії можна забути! Особливо такі ліки корисно взимку і навесні, коли запаси вітамінів в організмі вичерпуються.

Якщо гіпотонія викликана іншими, більш серйозними захворюваннями, лікувати її самостійно немає сенсу. Потрібно обов'язково звернутися до лікаря, щоб впливати на основну хворобу.

Правила життя для гіпотоніків

Якщо ви постійно стикаєтеся з низьким тиском, ви повинні знати про деякі правила життя, які допоможуть вам підняти і стабілізувати тиск на належному рівні.

Обов'язково висипайтеся - це головна умова для здорової і повноцінної роботи організму. Ви повинні спати не менше 8 годин на добу, причому лягати потрібно не пізніше 11 години вечора, адже саме сон до півночі вважається найбільш корисним.

Кожен день потрібно випивати не менше двох літрів чистої води.

Відмовтеся від алкоголю! Безумовно, спиртне розширює кровоносні судини і злегка піднімає тиск, але це тимчасовий захід. Через деякий час тиск впаде нижче попереднього рівня. Більш того, алкоголь викликає зневоднення, що також знижує артеріальний тиск.

Гіпотонія нерідко розвивається на тлі виснаження організму, нестачі вітамінів. Тому вам необхідно здорове і повноцінне харчування. Кожен день в раціоні повинні бути молочні продукти, м'ясо, овочі, фрукти, крупи.

Вставати треба обережно і поступово, щоб різкий підйом не викликав запаморочення.

Тренуйте кровоносні судини, кожен день приймаючи контрастний душ.

Якщо ви відчуваєте запаморочення, потрібно стиснути ноги і стегна, опустити голову. Ці заходи допоможуть крові швидше досягти головного мозку.

Підняти тиск і нормалізувати кровообіг в тканинах допоможе фізична активність. Відмовтеся від малорухливого способу життя - більше ходіть, займайтеся спортом, гуляйте з дітьми або тваринами, бігайте, плавайте - використовуйте будь-яку можливість для руху.Але пам'ятайте, спорт не повинен бути на межі - ніяких перевантажень!

Дуже корисно проводити гартують процедури.

При різких приступах гіпотонії випийте чашку кави, майте при собі цукерку.

Якщо ви працюєте на шкідливому виробництві - під землею, при високій вологості і температурі, в умовах радіаційного впливу або електромагнітного поля, постарайтеся змінити роботу. Інакше гіпотонія буде прогресувати.

У багатьох хворобах винна сама людина, захворювання спровоковані неправильним способом життя. Слідкуйте за харчуванням, більше рухайтеся, вживайте натуральні продукти, дотримуйтеся режиму сну і відпочинку, і ви більше ніколи не зіткнетеся з симптомами гіпотонії!

Відео: які продукти підвищують тиск