Користь і шкода насіння льону для жінок і чоловіків

Лляне насіння славиться широкою популярністю у всіх категорій громадян. Сировина додають в різні страви, щоб підвищити корисність їжі, що вживається. Це не дивно, адже величезний хімічний перелік елементів впливає на всі життєво важливі системи організму. Серед них знаходиться діяльність травного тракту, імунітет, серцевий м'яз. Люди, що налягають на лляні насіння, не підозрюють про можливу шкоду продукту.

Хімічний перелік елементів

Лляні насіння багаті магнієм, кальцієм, натрієм, фосфором, калієм. Крім макроелементів, продукт включає мікроелементи. Серед них виділяють цинк, селен, залізо, мідь, марганець.

Органічні кислоти є незамінними для людського організму. Так, в насінні льону міститься токоферол, ретинол, вітаміни групи В, аскорбінова кислота.

Не можна уявити широкий перелік без таких цінних речовин, як зола, холін, ефірні масла, крохмаль, вода, амінокислоти, цукри, фітостерини, клітковина, лігнано.

Користь насіння льону

Клітковина - елемент відповідає за діяльність травного тракту. Волокна прискорюють всмоктування корисних ферментів в кров, дозволяють затхлим відходів повністю вийти з організму. Клітковина вважається складною формою вуглеводів, вона насичує всі внутрішні органи киснем і дозволяє діабетикам контролювати рівень глюкози.

Токоферол - цей елемент являє собою знаменитий вітамін E. Він запобігає передчасному старінню шкіри, відповідає за красу волосся і нігтів. Токоферол корисний чоловічому організму, оскільки впливає на якість сперми і «пекучість» сперматозоїдів. Часте вживання льону підвищує репродуктивну функцію.

Вітамін В - група біологічно активних елементів контролює психоемоційний фон людини.Вхідні ферменти відповідають за діяльність ЦНС, допомагають вуглеводів трансформуватися в енергію, запобігають відкладенню жирів в проблемних місцях. Вітаміни В1-В3, а також В6 і В9, відповідальні за регенерацію тканин. В результаті вживання насіння льону ущільнюються клітинні мембрани, виробляються нові кров'яні тільця.

Ретинол - вітамін А, який також відповідальний за красу шкірного покриву, нігтьової пластини і шевелюри. Ретинол зміцнює фолікули волосся, запобігаючи чоловічу і жіночу алопецію. Він відбілює нігті (актуально для курців), насичує епідерміс вологою і прискорює кровообіг. Як результат, розгладжуються мімічні зморшки, поліпшується колір обличчя.

Магній - елемент, сприяючий повноцінної діяльності серцевого м'яза. Магній запобігає ризику тахікардії, аритмії, ішемії. Елемент корисний гіпертонікам, оскільки призводить до оптимального показника артеріальний тиск. Лляне насіння зміцнює зубну емаль і відбілює її, знижує вміст глюкози (цінна якість для людей з діабетом). Магній - це відмінний профілактичний засіб від болю в суглобах, м'язах. Елемент необхідний спортсменам для набору маси і заповнення пустот в кістках.

Кислоти Омега - жирні кислоти Омега 3, 6 і 9 необхідні людям з проблемами дихальної системи. Вони сприяють виведенню слизу з бронхів, запобігають запалення в легенях, не дозволяють смолі від тютюну всмоктуватися в стінки. У насінні міститься у багато разів більше Омега-кислот, ніж в м'ясі та рибі.

Фосфор - елемент цінується людьми, які багато працюють розумово. Фосфор відповідає за швидке засвоєння і переробку інформації, діяльність центральної нервової системи і головного мозку. Лляні насіння корисно їсти дітям дошкільного та шкільного віку, щоб поліпшити пам'ять і знизити втому.Фосфор профилактирует можливі недуги сечовивідних шляхів, жовчного міхура, кісткової тканини, серцевого м'яза. Він піднімає всі обмінні процеси на високий рівень, бере участь в засвоєнні кальцію, підтримує водний, сольовий і лужної баланси.

Лагнани - речовини відповідають за вироблення гормонів. Корисно приймати лляне насіння чоловікам і жінкам. Ферменти знижують ризик розвитку пухлин злоякісного типу, перекривають кисень і надходження крові до вже наявних ракових клітин. У період менопаузи, менструації і проблем з потенцією лігнано підвищують лібідо і усувають неприємні симптоми недуги. Гормоноподобниє з'єднання надають бактерицидну, протизапальну, омолоджуючу дію.

Мідь - елемент просто необхідний діабетикам, оскільки контролює всмоктуваність вуглеводів. Мідь нормалізує цукор в крові, допомагає організму виділяти власний інсулін, знижує артеріальний тиск. Елемент також корисний для клітин мозку, серця, судин. Мідь забезпечує швидку циркуляцію крові, знижує ризик утворення тромбів, забезпечує тканини киснем. При навантаженнях фермент посилює циркуляцію крові і дозволяє вироблятися новим тільцям.Людям, які постійно стикаються з негативними реакціями, слід вживати насіння льону для підтримки ЦНС.

Дія насіння льону

• очищає печінку і відновлює її структуру;
• зміцнює імунну систему під час поширення сезонних інфекцій;
• знижує артеріальний тиск;
• усуває наслідки перенесеного стресу;
• виводить отрути, важкі домішки і токсини;
• відновлює тканини після обмороження, опіку;
• знімає запалення у внутрішніх органах;
• очищає кров і прискорює її циркуляцію;
• робить судини еластичними, а клітини міцними;
• бореться з надмірною масою тіла;
• прибирає зморшки;
• сприяє росту волосся і боротьбі з випаданням;
• зміцнює очні м'язи, забезпечує харчування очниці, покращує зір в цілому;
• сприяють правильному перебігу вагітності та формування плода;
• відповідає за потенцію, репродуктивну систему;
• усуває можливі клітини раку в жіночих і чоловічих статевих органах;
• виводить слиз із бронхів, захищає дихальні шляхи від запалень;
• вирівнює гормональний фон при скачках;
• профилактирует злоякісні утворення будь-якої природи;
• допомагає роботі нирок, жовчного міхура і печінки;
• запобігає зневодненню шкіри і всього організму;
• відновлює серце після інсульту або інфаркту;
• бореться з посічені волоссям, розшарується нігтями, зморшками.

Показання до прийому насіння льону

• постійне випробування стресами, депресивний стан;
• апатія, розумові навантаження, фізична активність;
• наявність черв'яків-паразитів (зараження гельмінтами);
• склероз;
• алергічна реакція на їжу;
• хвороби сечовивідних шляхів;
• запалення легенів, бронхіт;
• куріння, прийом спиртного;
• артрит, артроз;
• недуги щитовидки;
• камені або пісок в нирках;
• атеросклероз;
• радикуліт;
• запор хронічного типу;
• астма.

Особливо корисно їсти насіння льону наступним особам:

• дитячий вік 12+;
• хворі, недавно перенесли серйозні операції;
• люди похилого віку;
• жінки в період менопаузи, вагітності, лактації, менструації;
• чоловіки будь-якого віку.

Користь насіння льону для шкіри і волосся

1. Як ми згадували раніше, лляне насіння включає вітамін А і токоферол. Перераховані біологічно активні ферменти відповідають за красу епідермісу і шевелюри.
2. Кислоти Омега запобігають передчасному в'янення, насичують дерму необхідним киснем і підтримують рівень вологи.В результаті цього усуваються невеликі заломи, припиняється випадання волосся.
3. Цінна група вітамінів В надає локонам помітний блиск, підтримує природну пігментацію, закріплює цибулини на своїх місцях. Рибофлавін необхідний для обсягу волосся і додаткового сяйва шкіри.

Тонік для обличчя

Змішайте 80 мл. крутого окропу з 8 гр. насіння льону. Настоюйте 20 хвилин, потім доведіть до кипіння і дайте лосьйону охолонути. Проведіть фільтрування, застосовуйте щодня в якості протирання.

Маска для волосся
Для додання копиці шовковистості, блиску і зростання змішайте окріп з подрібненим насінням льону в пропорції 5: 1. Доведіть до густоти, потім наносите на чисту шевелюру. Втирайте в прикореневу зону, розтягуйте до кінців. Дотримуйтеся вимог мінімум 1 годину. В кінці процедури обполіскуйте шевелюру відваром з лікарських рослин.

Користь насіння льону для імунітету

1. Людська імунна система працює з перебоями, якщо постійно не підтримувати її на оптимальної позначки. Так, в період поширення вірусних інфекцій ми найбільш схильні до захворювання. Насіння льону підсилюють захисні функції, не дозволяючи шкідливим бактеріям вражати організм.
2. Людям, які зловживають шкідливою їжею, тютюном, алкоголем, доводиться особливо важко. В результаті внутрішнього дисбалансу імунітет постійно знаходиться в опущеному стані. Абсорбуючі властивості насіння дозволяють розщепити і вивести скупчення отрут.
3. Регулярний прийом звільняє травний тракт від продуктів розпаду, застарілих відходів, наростання токсинів на стінках кишечника і шлунка. В результаті підвищуються всі захисні функції, значно прискорюється перетравлення їжі.
4. Поряд з нормалізацією мікрофлори кишечника купіруються все запальні процеси в організмі. Насичені кислоти ущільнюють мембрани клітин, що дозволяє легше переносити вплив вірусів.

Засіб для зміцнення імунітету
Солодке зілля широко застосовується в народній медицині. Для його приготування пропустіть через кавомолку 10 гр. насіння, змішайте з 30 гр. липового або квіткового меду. Вживайте ліки 3 рази на день після їди по чайній ложечці. Терапія триває півмісяця, далі робиться такий же перерву. При необхідності лікування відновлюється.

Користь насіння льону для травлення

1. Кожна людина хоч раз відчував труднощі з роботою травного тракту. Найчастіше подібні наслідки пов'язані з нестачею клітковини, ненасичених кислот і вітамінів. Лляне насіння повністю заповнить нестачу.
2. Продукт виводить застояні відходи, висмоктує хімікати зі стінок шлунково-кишкового тракту, бореться з відкладенням солей в сечі. Насіння благотворно впливає на печінку, очищаючи і відновлюючи її. Клітковина усуває розвиток хвороботворних організмів, припиняє бродіння їжі в кишечнику, усуває запори.

Засіб для нормалізації травлення
Відміряйте пару столових ложок насіння, залийте 345 мл. гарячої питної води. Томіть на паровій бані 8 хвилин, постійно помішуючи вміст. Потім дайте засобу дійти до кімнатної температури, вживайте по 100 гр. до основної трапези (тричі на добу). Терапія триває до усунення симптомів захворювання.

Засіб від запору
Якщо ви зіткнулися з такою неприємною і делікатною проблемою, розв'язати цю проблему допоможе замоченное лляне насіння. Відміряйте 5 столових ложок, залийте теплою питною водою. Наполягайте до розбухання, потім вживайте по кілька чайних ложок тричі на добу.Запивайте зілля фільтрованої водою у великих кількостях. Продовжуйте лікування до нормалізації стільця.

Користь насіння льону при схудненні

1. Лляні насіння сприяють схудненню завдяки розщепленню жирових бляшок, нормалізації обміну речовин, придушення апетиту, звуження шлунка.
2. При вживанні насіння набухають, заповнюючи весь простір внутрішнього органу. Пізніше цінні ферменти всмоктуються в стінки шлунка і кров, розносячись по всьому організму. Регулярне вживання нормалізує стілець, виводячи тільки погані відходи.
3. Лляне насіння - прекрасний продукт для людей, які не можуть контролювати розмір вживаної їжі. Всього одна ложка здатна замінити тарілку з жирною їжею або кілька булочок. Крім схуднення проводиться прекрасне очищення організму.

Коктейль для схуднення
Подрібніть зручним способом столову ложку насіння, залийте 100 мл. кефіру кімнатної температури. Залийте до набрякання, вживайте за півгодини до сну 1 раз в день. Упродовж тижня дотримуйтеся цього рецепта, потім збільште кількість насіння до 2 ложок. Після півмісяця очищення зробіть перерву на 5 днів, відновіть сеанси.

Засіб для очищення
Залийте 15 гр. насіння льону 380 гр. фільтрованої гарячої води. Перемістіть в герметично закривається посуд, почекайте 7 годин. Через цей час можете приймати склад по 100 гр. двічі на день. Терапія по очищенню триває протягом 2 тижнів.

Користь насіння льону для ЦНС

1. Регулярна схильність нервових розладів виводить людину з колії. В результаті сповільнюється робота всіх внутрішніх органів, починається апатія і безсилля, організм швидко втомлюється фізично і розумово.
2. Центральна нервова система повинна завжди перебувати в тонусі. Адже саме вона є сполучною ланкою людини з навколишнім середовищем. Для підтримки психоемоційного фону організму потрібно вітамін В, якого в насінні в надлишку.
3. Лецитин і рибофлавін відповідають за запобігання патологій, пов'язаних з постійними розумовими навантаженнями, стресом, розладами психіки. Для лікування фахівці радять приймати льон з лікарськими травами.

Засіб для зміцнення ЦНС
Відміряйте 10 гр. сухий меліси, м'яти або ромашки. Змішайте зі столовою ложкою лляного насіння і додайте 0,4 л. окропу.Дайте засобу постояти всю ніч (не менше 7 годин), потім процідіть і приймайте протягом 2 тижнів. Частота вживання - 3 рази на добу перед трапезою, кількість - 150 мл.

Шкода насіння льону

1. Насіння мають певні протипоказання до вживання. Так, їх не можна вживати людям, що страждають постійної діареєю, синдромом непрохідності кишечника і його роздратованим. Якщо є запалення шлунково-кишкового тракту і алергія на продукти з льоном, насіння також не варто приймати.
2. Під час вагітності склад вживається по 5-10 насіння щодня. Велика дозування допустиме лише після схвалення лікаря. Незважаючи на те, що науково не доведено шкоду льону для вагітних, слід бути обережніше.
3. У випадках із загостренням хронічних недуг, таких як холецистит, коліт, камені в сечовому міхурі і нирках, панкреатит, забороняється вживати насіння льону. Продукт стимулює рух піску і каменів, закупорюючи канали сечостатевої системи.
4. Акуратно необхідно приймати льон дітям до 12 років і жінкам, що годують груддю жінкам. З обережністю вживання здійснюється при недугах ендокринної системи, кровоточивості внутрішніх органів, астмі, судомах, епілепсії,розладах психіки.
5. Льон не дозволяє організму засвоювати йод, тому при нестачі цього елемента не варто приймати насіння. Обмежте вживання, якщо у вас виявлена ​​міома матки, полікістоз, ендометрит, недуги передміхурової залози.

Насіння льону корисно вживати при розладах центральної нервової системи і травного тракту. Продукт відповідає за красу шкірного покриву і волосся, сприяє схудненню, зміцнює імунітет в період вірусних інфекцій. Щоб уникнути ускладнень перед прийомом необхідно вивчити шкоду.

Відео: лікування насінням льону