Користь і шкода води з лимоном. особливості вживання

Багато хто не з чуток знають, наскільки корисна вода з лимоном. Деякі люди також задаються питанням про те, якої шкоди може завдати подібний напій. Лимонну воду рекомендується вживати в теплому вигляді, саме в цьому стан вона вважається найбільш ефективною. Рецепт приготування досить простий, розберемо по порядку корисні якості напою. Також розглянемо можливу шкоду води з лимоном.

Лимонна вода: рецепт приготування

Відміряйте 450 мл. фільтрованої води, перелийте її в чайник і закип'ятіть до 80-90 градусів. Зніміть, трохи остудіть, видавіть в рідину лимонний сік.

Наполягайте склад 30-60 хвилин до часткового охолодження.За бажанням можете додати мед, корицю або скибочку лайма.

Якщо вам подобається м'ята, заздалегідь залийте третину пучка окропом і дайте постояти 1 годину. Потім перелийте в лимонну воду, насолоджуйтеся. Склад п'ється теплим.

Особливості вживання лимонної води

1. Простий рецепт приготування напою з лимоном включає всього 2 компонента. Продукт потрібно вживати в холодному вигляді після пробудження (натще). У подібному випадку оздоровчий ефект буде проявлятися максимально.
2. Якщо вживати напій після їжі, всі корисні ферменти просто зруйнуються, організм не отримає належну дозу вітамінів. Вода з лимоном перетвориться на звичайний лимонад, яким можна втамувати спрагу.
3. Рекомендується випивати лимонну воду відразу після пробудження. Далі ви можете вмитися, зробити звичні справи і тільки через 25-30 хвилин повноцінно поснідати. За відведений час корисні ферменти встигнуть засвоїтися в організмі.
4. Настійно рекомендується не пити жирне молоко після прийому лимонної води, в іншому випадку ви спровокуєте сильне розлад шлунково-кишкового тракту. Також не потрібно заздалегідь готувати напій і в великих дозах.Інакше з часом вода з лимоном втратить всі корисні якості.
5. Рецепти деяких ліків включають додаткові компоненти, які здатні посилити цінні якості. Слід вживати лимонну рідина через соломинку для коктейлів. Таким чином ви максимально захистите зубну емаль від руйнівно впливу цитрусової кислоти.

Вода з лимоном: користь

У воді з лимоном містить тіамін, флавоноїди, рутин, органічні сполуки, аскорбінову кислоту, каротин, клітковину, рибофлавін.

Якщо систематично пити воду з лимоном, приготовлену за класичним рецептом, через кілька днів ви помітите відчутну користь для організму:

• знижується рівень глюкози в крові;
• відновлюється еластичність судин;
• нормалізується метаболізм;
• знижується виникнення інсульту, тромбозу, подагри;
• пригнічується розвиток катаракти;
• очищається ШКТ, нирки, печінку;
• виводяться шлаки і токсини;
• сповільнюється в'янення шкіри, старіння;
• зміцнюється імунна система;
• знижується артеріальний тиск.

1. Цитрус має протизапальний ефект. З цієї причини лимонну воду слід пити при застуді гострого типу (тонзиліт, ангіна).Завдяки великому скупченню вітаміну C організм помітно заряджається енергією, пригнічується депресія.
2. Напій особливо добре допомагає впоратися із запамороченням, отруєнням, гикавкою. У подібних ситуаціях воду необов'язково вживати на порожній шлунок. Пийте зілля в міру необхідності. Також для зниження температури рекомендується вживати воду з лимоном перед сном. Таким чином під час відпочинку ви добре пропотієте.
3. Візьміть за звичку пити лимонну рідина щоранку натщесерце. Так ви зможете повністю відмовитися від кави. Напій має на організм той же ефект, ви відчуєте підвищення тонусу і приплив бадьорості. Крім усього іншого лимонна вода усуває втому будь-якого типу (розумову, фізичну). Діяльність головного мозку значно підвищується.

Лимонний напій для годуючих і майбутніх мам

1. Як пити лимонну воду під час вагітності та при годуванні груддю? З таким запитанням турбує більшу частину представниць прекрасної статі. Цінні властивості води з лимоном багато в чому залежать від індивідуальної переносимості цитрусових фруктів у матері і немовляти.
2. Тому перед вживанням необхідно пройти повне обстеження у фахівця і отримати професійну консультацію. Якщо результати показали, що ви повністю здорові, причин для занепокоєння немає.
3. Ви сміливо можете вживати воду з додаванням лимона. Таким чином ви значно зміцните імунітет. Якщо ви перебуваєте в положенні, ви також зміцните здоров'я малюка.
4. Систематичний прийом лимонної води в повній мірі захистить майбутню маму і дитину від серйозних бактеріальних інфекцій.
5. Рясне вміст калію, вітаміну С і магнію допоможуть правильно сформувати кісткову тканину, центральну нервову систему і головний мозок майбутнього чада. Якщо ви є годує грудьми матір'ю, потрібно бути трохи обережнішим.
6. Якщо ви брали напій під час вагітності, у дитини буде мінімальний ризик виникнення алергії на цитрус. В іншому випадку при вживанні води з лимоном, подальше годування грудьми може викликати алергічну реакцію у немовляти.
7. З цієї простої причини, навіть якщо ви пили лимонну воду, необхідно обмежити особистий прийом напою. Після пологів рідина може нашкодити дитині.Досить обмежити питво лимонної води в перші місяці малюка.
8. Через певний час ви можете продовжити прийом, не переставайте стежити за станом дитини. Материнське молоко в сукупності з лимонною водою є сильним алергеном.

Користь води з лимоном при схудненні

1. Порівняно недавно в Росії з'явилася методика схуднення за допомогою прийому лимонної води. Багато хто задається питанням, чи так це насправді і які можуть бути наслідки після подібної дієти.
2. Секрет методики полягає в тому, що напій з цитрусом підвищує засвоєння поживних речовин в організмі. Склад виводить токсини, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє поліпшенню травлення.
3. В результаті після вживання води з лимоном у вас пропадає почуття голоду. Організм отримує всі необхідні речовини з цитруса. Згодом порції прийому їжі зменшуються, відбувається природне зниження ваги без шкоди для здоров'я.
4. При регулярному вживанні лимонного напою в шлунку нормалізується кислотність. В результаті цього кальцій буде надходити в організм в оптимальній кількості. Також з печінки виводяться жири і токсини.
5. Якщо випивати напій за півгодини до сніданку, в шлунку перестануть накопичуватися шлаки. Тому продукти переваряться досить швидко. Крім цього лимонна рідина має легкий сечогінний ефект.
6. Якщо ви бажаєте скинути вагу в максимально короткі терміни, існує дієта на основі води з лимоном. Процес досить жорсткий, але ефект вас вразить. Перед цим необхідно пройти обстеження і виявити, чи немає проблем зі здоров'ям.

Користь і шкода води з лимоном для дітей

1. Дитячі лікарі стверджують, що імунітет дитини до 3-4 років активно формується. Щоб уникнути виникнення алергічної реакції малюкові забороняється давати фрукти, які не ростуть в природних умовах в місці проживання.
2. Також рекомендація стосується різних заморських продуктів. Що стосується лимона, якщо у малюка не спостерігається алергії на цитрус, фрукт обов'язково потрібно включити в раціон після 3 років. Досить робити для дитини домашній лимонад.
3. Починайте давати малюкові невеликі порції напою. Візьміть на стандартний стакан води ¼ цитруса. Для кращого засвоєння і солодощі додавайте мед.Також враховуйте, щоб у дитини не було алергії на продукт бджільництва.

Шкода води з лимоном

1. Лимонний напій все ж може завдати шкоди організму. Безсумнівним плюсом є те, що подібні ситуації відбуваються дуже рідко. У першому випадку напій найбільше завдає шкоди зубній емалі.
2. Також варто пройти консультацію у стоматолога і виявити, наскільки чутливі у вас зуби. В іншому випадку ви ризикуєте зруйнувати емалевий шар, що в подальшому призведе до ерозії.
3. Наслідки ви відчуєте при вживанні кислих, гарячих або холодних продуктів. Щоб не допускати подібних проблем, досить вживати воду з лимоном через трубочку для коктейлів. Також рекомендується почистити після цього зуби.
4. З метою недопущення підвищення кислотності в шлунку, напій натщесерце не рекомендується вживати більше 2 склянок (250 мл.) На добу. Крім цього потрібно пити фільтровану воду (близько 2 л. В день), вода з лимоном має сечогінний ефект.
5. Забороняється вживати воду з лимоном людям, що страждають підвищеною кислотністю шлунка. В іншому випадку можна заробити виразку, сильну печію або гастрит.
6. Якщо після перших прийомів напою ви відчуєте дискомфорт, необхідно припинити вживання продукту і відправитися на прийом до гастроентеролога.
7. Також забороняється вживати напій, якщо у вас пошкоджена слизова шлунка або ротової порожнини. В іншому випадку ви ризикуєте заробити серйозний опік.

Перед вживанням води з лимоном варто переконатися в тому, що ви не маєте алергії на цитрус, у вас нормальна кислотність в шлунку. Настійно рекомендується пройти повне обстеження у фахівця перед тим, як сідати на дієту або вживати напій натщесерце щодня. Не будьте зневажливо.

Відео: 10 вагомих причин пити лимонну воду