Підвищена плаксивість у жінок: причини і лікування

Плаксивість для представниць слабкої статі - звичайна справа. Але в деяких випадках надмірне його прояв вказує на проблеми з центральною нервовою системою, гормонами і неполадками в вегето-судинній системі. Безумовно, жіноча образа повинна виходити у вигляді сліз, але якщо плаксивість нічим не зумовлена, слід звернутися за допомогою до фахівця.

Сльози є нормальною реакцією людського організму при стресі. Потрібний рефлекс з'являється в дитинстві і не проходить протягом всього життя. Емоційна розрядка потрібна кожній людині, тому в помірній плаксивості немає нічого жахливого. Сльози допомагають позбавлення від душевного болю і нервового напруження. Однак вони не завжди бувають рідкісними і короткочасними.Важливо виявити причини надмірної плаксивості і вжити заходів по її усуненню.

причини плаксивості

У чоловіків плаксиве стан розвивається вкрай рідко. Зате у жінок воно часто пов'язане з початком місячних і зміною гормонального рівня. Причинами сліз і ниття стають:

• стрес;
• депресія;
• життєві проблеми;
• ПМС.

Щоб нормалізувати емоційний стан, нерідко потрібно довго лікуватися. Не завжди так просто позбутися від впливу негативних емоцій. В особливо важких випадках потрібна допомога психолога і психіатра. Може бути призначений певний терапевтичний курс і прийом медикаментів.

низька стійкість до стресів

Сприйняття навколишнього світу багато в чому обумовлено спадковою схильністю, генетичними особливостями організму, неполадками в функціональності центральної нервової системи. Люди, які люблять поплакати і нити, часто не можуть контролювати свої емоції і знімати нервове збудження. В таких ситуаціях не обійтися без допомоги фахівців - психологів, психіатрів, неврологів. Часто жіноча плаксивість супроводжується:

• панічними атаками;
• сльозами;
• емоційним збудженням;
• агресією.

Перераховані вище неврологічні проблеми вимагає грамотного лікування.

Психологічні проблеми

Життя жінки без присутності тих чи інших стресових ситуацій в нашому сучасному світі практично неможлива. Жінка несе сильну відповідальність за дітей і сім'ю, часто переживає за своїх близьких людей і більш схильна до впливу стресу, ніж чоловік. Як показують численні дослідження, жінка більш чутлива до емоцій оточуючих людей і сама часто емоційно не стабільна.

Депресія і напади відчаю викликають підвищену плаксивість, нервові зриви, істерики.Накопичення негативних емоцій нерідко стають причиною психічної неврівноваженості жінки. Якщо до проблем в сім'ї додаються труднощі на роботі, то жінці дуже складно протистояти зовнішнім ударам долі. Розвиваються важкі форми неврозів, безсоння, що вкрай негативно позначається на самопочутті.

гормональна перебудова

Однак не тільки психологічні чинники можуть бути причинами плаксивості. Нервозність і сльози частенько супроводжують ПМС. Перед місячними жіночий гормональний фон починає змінюватися. Якщо тіло перестає виробляти потрібні для овуляції гормони, настає клімакс. Жіночий організм, як і чоловічий, старіє. Це неминуче. Рівень гормонів в організмі знижується, що може призвести до глибокої затяжної депресії і плаксивості.

Але навіть молоді жінки нерідко схильні до сліз через нестабільну вироблення гормонів. Гормональна перебудова може змусити жінку плакати без видимої причини. Стан меланхолії і плаксивості може тривати при гормональної перебудови організму 3-14 днів.

Способи позбавлення від плаксивості

Фахівці рекомендують не накопичувати в собі негативні емоції. Емоційну бурю слід випускати з себе. Але не скандалами і істериками. При проблемах на роботі можна поговорити з шефом і таким чином вирішити деякі питання. Будинки виливайте свою душу дружину, близьким подругам, дітям. Пам'ятайте, що дефіцит спілкування лише доповнює стресову ситуацію.

Зняти стрес допоможуть релаксаційні техніки, масаж, заняття йогою, медитації. Важливо використовувати дані заходи в комплексі. Виганяти стрес можна і в спортзалі або в щоденних пробіжок по парку. Заняття спортом допомагає стабілізувати емоційний фон і поліпшити настрій. Навіть прості прогулянки по парку або лісі сприяють поліпшенню емоційного стану.

Стрес - психічне напруження, яке вимагає неодмінного усунення. Щоб жінці позбутися від постійної плаксивості, необхідно перемкнути власну увагу з негативних факторів на позитивні. Більше приділяйте уваги позитивним моментам в житті і приємних спогадів, вони допоможуть відволіктися від негативу.

Коли сльози починають підступати, необхідно використовувати таку гімнастику:

• сісти в зручне крісло і розслабитися;
• почати рівномірно, спокійно дихати.

Така вправа дозволить сконцентруватися і не заплакати. Важливо уникати занадто глибокого дихання, інакше можна викликати запаморочення. Дихальну практику слід проводити до повного зникнення нервового напруження. Можна випити трохи прохолодної води, умити обличчя і вийти на вулицю на кілька хвилин. Все це допоможе привести нервову систему в норму і заспокоїтися.

Добре допомагає позбавленню від стресу спостереження за життям акваріумних рибок, дощовими краплями по склу. Такі тренінги ефективні і допомагають розслабитися. Слід частіше слухати заспокійливу розслаблюючу музику. Вона стабілізує емоційний фон і допомагає завжди перебувати в спокійному стані.

Не слід відмовляти собі в задоволеннях життя. Сходіть на концерт, відвідайте зоопарк, лунапарк, художню виставку. Оточіть себе позитивними емоціями і вмійте створювати позитивні події у своєму житті. Частіше спілкуйтеся з позитивними людьми, знайдіть друзів за своїми інтересами і хобі.

терапевтичне лікування

У запущених ситуаціях без допомоги лікаря не обійтися. Зазвичай спільно з прийомом різних медикаментів призначаються також фізіопроцедури, які сприятливо впливають на центральну нервову систему. Дуже корисні:

• масаж;
• голковколювання;
• гірудотерапія;
• плавання;
• відвідування сауни;
• ароматерапія;
• морський відпочинок.

Ці методи сприяють стабілізації емоційного фону.

Стабілізувати роботу центральної нервової системи допоможе прийом призначених лікарем медикаментів. Залежно від ступеня тяжкості ситуації лікар виписує різні заспокійливі засоби. В особливо критичних ситуаціях можуть бути призначені транквілізатори, седативні ліки, нейролептики та антидепресанти. Їх дія пригнічує роботу ЦНС. Вибір лікарських препаратів і схеми лікування залежить від особливостей кожного індивідуального випадку.

Боротися зі стресом допомагає правильне харчування. При фізичному і нервовому виснаженні важливо приймати ефективний вітамінно-мінеральний комплекс. Свій раціон харчування слід наситити вітамінами і іншими полоезнимі речовинами. Боротися зі стресом допомагає велика кількість вітаміну С.Аскорбінова кислота міститься в свіжих овочах і фруктах, тому вживайте їх щодня. Корисно пити натуральні соки і їсти салати з сирих овочів і зелені.

Лікувати надмірну плаксивість слід обов'язково, оскільки страждає психічне здоров'я жінки. Терапія допомагає запобігти розвитку серйозного нервового розладу і небезпечної недуги, стабілізує емоційний фон, допомагає пережити важку ситуацію.

Відео: як побороти смуток, печаль, плаксивість