Arachides - les avantages et les inconvénients pour les femmes et les hommes

Les cacahuètes sont aussi appelées cacahuètes. Le plus souvent, les fruits sont utilisés dans la cuisine, la nutrition, la médecine et la cosmétologie. Les caractéristiques positives des arachides sont évidentes, car elles contiennent beaucoup de vitamines, d’acides aminés, de fibres et d’autres enzymes utiles. Cependant, la liste impressionnante a aussi le revers de la médaille, l'arachide n'est pas utilisé par tout le monde. Nous allons parler des avantages et des inconvénients des cacahuètes aujourd'hui.

Composition d'arachide

Afin d'identifier le plus fidèlement possible la véritable valeur d'une cacahuète, il est nécessaire d'examiner en détail sa composition chimique.

1. La vitamine B1 est responsable du renforcement des membranes cellulaires, élimine les poisons du corps, élimine les scories. Une petite fraction de la vitamine protège le corps contre les radicaux libres, qui peuvent causer le cancer en grande quantité.
2. Tocopherol (vitamine E) - favorise la circulation sanguine totale, protège les globules rouges des effets des radicaux libres (si disponibles). L'utilisation régulière d'arachides renforce les cheveux et les ongles.
3. Vitamine B9 - accélère la régénération cellulaire, sature les tissus en oxygène, élimine les problèmes de foie et de reins. L'acide folique est indiqué pour les femmes enceintes car il constitue le système nerveux central du fœtus.
4. Vitamine PP - est directement impliqué dans la formation de l'équilibre eau-sel, élimine l'excès d'alcali. Grâce à lui, le corps assimile les «bons» gras et glucides, éliminant ainsi les mauvais. La vitamine PP synthétise les protéines, nourrit le corps en énergie, améliore l'humeur.
5. Vitamine B6 - favorise la digestibilité rapide des acides aminés, accélère le foie. De ce fait, les protéines sont converties en énergie beaucoup plus rapidement, les tissus musculaires se développent rapidement et la graisse est brûlée autour des organes internes.
6. Choline - prévient le vieillissement prématuré du corps, en particulier de la peau. Il protège les cellules contre les dommages de nature différente, accélère la régénération, augmente l'apport d'oxygène aux tissus.
7. La vitamine B5 est responsable de l'activité du cerveau, améliore la mémoire et la réaction, normalise le fond psycho-émotionnel, soulage la fatigue chronique et normalise le fond hormonal des hommes. Manger des cacahuètes élimine l'insomnie.
8. Acide ascorbique - renforce le système immunitaire entre les saisons, ainsi que les rhumes et la grippe. La vitamine C accélère tous les processus métaboliques dans l'organisme, normalisant ainsi la glycémie et empêchant le dépôt de plaques de cholestérol.
9. Magnésium - renforce les muscles et les tissus osseux, favorise la prise de poids, élimine les toxines des parois des organes internes, normalise les selles et élimine les flatulences.
10. Vitamine B2 - renforce la rétine, améliore la vision et la perception des couleurs. Conserve le bon cholestérol, ne permettant pas de dissuader le mauvais.
11. Fibre végétale - conduit à une activité normale du système digestif, favorise l'absorption rapide du calcium, a un effet préventif sur la maladie d'Alzheimer.

Les bienfaits des cacahuètes

1. L'arachide rétablit le corps après un effort physique intense et une dure journée de travail.Grâce aux acides aminés, une personne gagne en force, se débarrasse de l'apathie et de l'insomnie.
2. En raison de l’accumulation de vitamines et d’éléments bénéfiques, le muscle cardiaque est renforcé, la pression artérielle revient à la normale (vrai pour les réactions hyper et hypotoniques). L'arachide nettoie les reins et le foie, affecte favorablement le système urinaire.
3. Assez pour manger une poignée de cacahuètes par jour pour améliorer l'efficacité et mettre en ordre le contexte psycho-émotionnel. La quantité spécifiée est suffisante pour renforcer le système nerveux et la santé en général.
4. Les diabétiques seront des informations utiles sur le fait que les arachides soutiennent la glycémie au niveau souhaité. Les acides aminés, à leur tour, empêchent le dépôt de cholestérol.
5. Si vous faites le lait à base d’arachides, vous pouvez renforcer l’estomac et empêcher sa dégradation. Le lait est utile pour boire avec des ulcères, une gastrite aiguë, ainsi que des affections du tube digestif. En raison de leurs propriétés enveloppantes, les néoplasmes sont stoppés sur les parois du tractus gastro-intestinal.
6. L'arachide élimine l'excès de bile, a un effet diurétique, brise partiellement les calculs rénaux.L'huile d'arachide est utile à utiliser pour la cholécystite et les maladies de la vésicule biliaire.
7. Les végétariens ont juste besoin de se pencher sur les cacahuètes, car elles contiennent beaucoup de protéines. Les gens qui ne mangent pas de viande, manquent de protéines.
8. Si vous avez besoin d'augmenter l'endurance physique ou mentale, il suffit de manger 40-50 grammes. arachides crues par jour. L'arginine d'acide aminé est détruite après la torréfaction, cette option n'est donc pas appropriée.
9. Le bouillon à base d'arachides non nettoyées élimine les expectorations des voies respiratoires. La boisson doit donc être consommée avec une toux sèche / humide, une bronchite. Les cacahuètes empêchent le colmatage des vaisseaux sanguins chez les fumeurs.
10. Le beurre de cacahuète a trouvé son application en cosmétologie. En ajoutant 2 à 5 gouttes de remèdes aux crèmes maison, vous augmenterez l'élasticité de la peau, la protégerez du vieillissement prématuré, des plis partiellement lisses et des rides mimiques. L'huile est utile à ajouter aux produits cosmétiques pour les cheveux.

Les bienfaits des cacahuètes pour les femmes

1. Les arachides contiennent plus de 5 mg. repasser avec 100 gr. produit. Ceci explique la valeur des cacahuètes pour la belle moitié de la population.Des règles régulières réduisent le taux d'hémoglobine dans le sang, qui doit être reconstitué.
2. Les femmes âgées de 45 à 50 ans souffrent d'une pénurie massive de cet élément, de sorte que leur taux d'hémoglobine est presque toujours inférieur à la cible. Pour résoudre le problème, les experts prescrivent des médicaments à la base du fer.
3. Lorsqu'il est ingéré, l'élément interagit avec l'oxygène pour former une précieuse hémoglobine. Pour cette raison, la consommation d'arachides est essentielle pour les personnes souffrant d'anémie - une maladie caractérisée par une diminution de l'hémoglobine en raison d'un manque de fer.
4. Cacahuètes - l’allergène le plus puissant, qui a une fonction désagréable à accumuler dans le corps. Pour éviter les effets secondaires et ressentir tous les avantages, vous ne devez pas consommer plus de 35 grammes. cacahuètes par jour.

Les bienfaits des cacahuètes pour les enfants

1. La cacahuète contient dans sa composition plus de 75 mg. calcium par 100 grammes. produit. Ceci explique les avantages pour les adultes, les enfants et les adolescents.
2. Le calcium est responsable de la croissance, de la résistance du tissu osseux et de sa formation complète sans imperfections. Si vous utilisez le taux quotidien de l'élément (environ 780 mg), les ongles et les os seront toujours forts.
3. La cacahuète contient du phosphore, qui interagit directement avec le calcium. Ensemble, les éléments éliminent la porosité et la déformation des os, forment le squelette et la posture.
4. Pour tirer le maximum d'avantages de la consommation d'arachides, vous devez respecter l'indemnité journalière admissible. C'est 20 gr., Alors que les enfants de moins de 12 ans devraient en réduire le nombre (8-10 gr.).

Les bienfaits des cacahuètes pour les hommes

1. Il est utile que les hommes mangent une cacahuète tous les jours pour normaliser leurs niveaux hormonaux. La teneur en sélénium dans les noix accélère la production de testostérone.
2. Le potassium conduit à la tonicité du cœur et contribue à la formation d'un ensemble de masse musculaire (important pour les athlètes). L'élément empêche la formation de caillots sanguins, libère les vaisseaux sanguins et les capillaires, accélère la circulation du sang et de l'oxygène dans l'organisme.
3. Les hommes âgés de 35 ans et plus sont à risque et sont sujets aux troubles cardiovasculaires. Pour cette raison, vous devez suivre la nourriture et manger au moins 3 grammes. potassium par jour.
4. Pour que les cacahuètes puissent en bénéficier, il est important d'identifier l'intolérance individuelle en sa présence. Manger 20-30 gr. cacahuètes par jour, pas plus. Au premier signe d'une allergie, arrêtez de consommer.

Les bienfaits des cacahuètes pour perdre du poids

1. Les nutritionnistes modernes se disputent encore sur les propriétés bénéfiques des cacahuètes pour les personnes à la diète. Les arachides et les noix crues, séchées naturellement, sont précieuses pour le corps. La composition, passée à la torréfaction, perd la plupart des vitamines.
2. Il est important de se rappeler que lors du séchage de l'humidité des arachides, son contenu calorique s'élève à 610 Kcal pour 100 grammes. Dans le même temps, les fruits crus conservent la marque de 510 Kcal.
3. L'avantage des cacahuètes pour perdre du poids est que les noix atténuent la sensation de faim et permettent de maintenir la satiété pendant longtemps. Malgré leur teneur élevée en calories, les arachides devraient tout de même être incluses dans le menu du jour.
4. Pour perdre du poids rapidement, ne pas dépasser le taux journalier (30 gr.). Combinez des arachides avec des fruits secs, des salades de légumes et des plats diététiques.

Diète aux arachides

1. Malgré la liste impressionnante de propriétés utiles, l'arachide a des qualités négatives. Ainsi, les cacahuètes sont nocives pour les personnes obèses. Dans ce cas, il ne décomposera pas les graisses, satisfaisant pleinement la faim. Pour atteindre ce résultat, vous devrez augmenter le taux journalier, ce qui est inacceptable. Le contenu calorique élevé des fruits crus et des fruits secs contribuera au dépôt de cholestérol et au blocage des vaisseaux sanguins.
2. Parmi les qualités néfastes, citons le fait que les arachides sont considérées comme l’allergène le plus puissant.Si vous l'utilisez au-delà du taux autorisé, vous risquez de subir une intolérance individuelle. Avant la première connaissance avec les fruits ou après une longue pause du moment de son utilisation extrême, commencez à manger des cacahuètes en petites portions.
3. L'arachide est une noix à plusieurs composants, à base de protéines et de glucides. Ces enzymes, pénétrant dans le corps humain, sont souvent perçues comme des substances étrangères. Les organes internes commencent à se défendre, d'où apparaissent des taches rouges, des éternuements, des maux de gorge, des éruptions cutanées.
4. Pour la raison ci-dessus, les filles enceintes et les mères nouvellement préparées devraient manger des cacahuètes en petites portions, en augmentant progressivement la dose. Commencez l'utilisation avec 5 noix par jour, puis atteignez 20-25 pièces.
5. Les arachides contiennent du sodium en quantités relativement importantes (24 mg), ce qui explique les qualités positives et négatives du produit. En raison de l'élément cellulaire enrichi en oxygène et en substances de valeur. Par contre, avec un excès de sodium, les membres et les organes internes commencent à gonfler. Si vous êtes sujet au gonflement, limitez la consommation de noix.

Les cacahuètes sont bonnes pour les hommes, les femmes et les enfants.Propriétés précieuses dues à la composition riche. Cependant, nous ne devrions pas oublier les contre-indications. Il s'agit notamment de la goutte, de problèmes liés au travail du tube digestif, d'allergies, d'arthrite et d'arthrose. Observez la posologie quotidienne, qui est définie individuellement pour chacun.

Vidéo: comment choisir une cacahuète utile