Bananes pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients

La nutrition d'une femme enceinte devrait changer complètement, car elle est désormais responsable non seulement de son corps, mais également du bébé qui grandit dans l'utérus. Dans le régime alimentaire d'une femme enceinte devrait être des produits laitiers, légumes, fruits, baies, herbes, poisson, viande, céréales. Les aliments doivent être équilibrés, variés et nutritifs. En particulier dans les premiers stades, lorsque la toxicose ne permet pas de manger normalement, les nausées et les vomissements affectent l'appétit, même un morceau de pain ne monte pas dans la gorge. Dans de tels moments, les aliments doivent être légers en même temps, mais avec beaucoup de vitamines, ils doivent donner de l'énergie à la femme. La banane convient le mieux à ces critères. Même un petit fruit peut remplacer un repas complet, la banane est parfaitement digérée, bien digérée, a un effet positif sur tous les organes du corps.Quelle est l’utilité d’une banane pour une femme occupant une position intéressante, essayons de la comprendre.

Propriétés utiles d'une banane pendant la grossesse

La composition de la banane est très diverse - elle contient des vitamines, des oligo-éléments, une grande quantité d’acide ascorbique et folique. La banane mûre est parfaitement absorbée, provoque rarement des allergies, elle est recommandée pour la première alimentation des bébés à partir de 6 mois. Et pour les femmes enceintes, il s'agit d'une véritable source de nutriments.

1. Pour sauver la grossesse. Les grossesses précoces présentent un risque élevé de perdre le fœtus pour diverses raisons. Une fausse couche peut provoquer n'importe quoi - sévérité, nerfs, maladies infectieuses, malformations du bébé. Et s’il n’a pas de sens de préserver une grossesse avec diverses pathologies, dans d’autres cas, il est nécessaire de se battre pour l’enfant désiré. Pour prévenir une fausse couche aidera une grande quantité de vitamine E, qui est contenue dans les bananes. Quelques fruits par jour protégeront une femme des conséquences indésirables.
2. Pour le fœtus du SNC. La banane contient beaucoup d’acide folique, l’une des vitamines les plus importantes de la grossesse, qui protège le fœtus des malformations du tube neural et aide le système nerveux central du fœtus à se former correctement.La consommation fréquente de bananes en début de grossesse marque le développement intellectuel élevé du bébé.
3. Toxicose Dans le cadre d'une banane contient beaucoup de vitamine B6, ce qui permet de faire face à des nausées et des vomissements du matin. De plus, la banane a un goût sucré et agréable, les femmes ont tendance à manger des fruits avec plaisir. Pour certaines futures mamans, il s'agit d'un réel salut lorsqu'elles ne peuvent pas manger correctement et qu'une banane est la seule source d'énergie et de nutriments.
4. Pour le rhume. Malheureusement, l'immunité d'une femme enceinte est réduite de façon catastrophique, elle est conçue pour préserver la grossesse. Dans de tels cas, un rhume attend la future maman à chaque étape, surtout si la femme est obligée de travailler, de faire partie d'une équipe, etc. Les bananes contiennent suffisamment de vitamine C pour soutenir le travail de l’immunité et former ainsi une forte protection contre les virus. De plus, la banane n’est absolument pas acide - contrairement aux autres sources naturelles d’acide ascorbique, elle peut être consommée en grande quantité.
5. De brûlures d'estomac. Les brûlures d’estomac sont un autre symptôme courant de la grossesse, qui se manifeste souvent au cours des dernières périodes.quand un foetus en croissance serre l'estomac. En raison de la compression, le suc gastrique est libéré dans l'œsophage, même après de petites portions de nourriture. L'amidon, qui est très dans une banane, supprime et lie l'acide de l'estomac, éliminant rapidement la sensation de brûlure désagréable dans la poitrine.
6. En cas d'empoisonnement. Dans le cadre d'une banane, il existe des substances qui inhibent l'activité des bactéries pathogènes dans l'intestin, ce qui est très important dans les troubles alimentaires et les intoxications. Un tel traitement peut être qualifié non seulement de goût, mais également de sécurité, car la prise de médicaments au début de la grossesse n'est pas souhaitable.
7. La peau, les ongles et les cheveux. Très souvent, les femmes enceintes se plaignent de l'apparition de la période de portage. Cela est dû aux pertes colossales de vitamines subies par les femmes. Tout d'abord, l'apparence en souffre: la peau devient sèche et flasque, des taches pigmentaires, des rides et des crevasses ne cicatrisant pas. Le manque de calcium affecte les cheveux et les ongles - ils deviennent minces, cassants et fragiles, les dents commencent à s'effriter. La consommation régulière de bananes aidera à se débarrasser du béribéri et à améliorer l'apparence de la future maman.
8. Des nerfs. La banane est riche en une large palette de vitamine B, qui influe positivement sur l'état émotionnel d'une femme. Les futures mères, à cause des hormones déchaînées et des changements à venir dans la vie, doivent faire face à beaucoup de nerfs - au travail et dans la famille. Calmez-vous, rétablissez votre force mentale, normalisez votre sommeil, mettez-vous en ordre et une banane vous aidera à rassembler vos pensées.
9. Pour le coeur La composition de la banane est composée de magnésium et de potassium - ce sont les vitamines les plus importantes qui ont un effet positif sur le fonctionnement du cœur. Au fur et à mesure que la charge sur le muscle cardiaque augmente, le volume de sang augmente. Le magnésium et le potassium d'une banane sont plus que jamais utiles. En outre, un nombre suffisant de ces substances contribue à la formation du cœur de l'enfant dans l'utérus, vous pouvez entendre son coup plus tôt.
10. Pour la constipation. Pendant la grossesse, presque une femme sur deux est constipée. La progestérone en est un qui bloque la contraction des muscles du bas-ventre afin de protéger le corps des contractions utérines et des fausses couches. Mais dans le même temps, le périlstatique intestinal ralentit également - il devient de plus en plus difficile à vider.La banane est une fibre alimentaire naturelle qui pousse parfaitement la masse fécale vers la sortie. Dans la lutte contre la constipation, il est plus efficace d’utiliser des bananes mûres et sucrées, tandis que les vertes, au contraire, renforcent une chaise.

Malgré le fait que les bananes ne poussent pas en Russie, le fruit est considéré comme incroyablement commun dans notre bande, il est aimé par les adultes et les enfants. En outre, la délicatesse est tout à fait abordable: une banane est un invité fréquent sur presque toutes les tables.

Contre-indications à l'utilisation de la banane pendant la grossesse

Malgré la douceur, le goût et les avantages du fruit, celui-ci doit néanmoins être utilisé à bon escient et connaître certaines contre-indications.

1. Il est préférable de manger des bananes une demi-heure ou une heure après le repas principal. Il est déconseillé de manger des bananes l'estomac vide.
2. Les bananes non mûres peuvent être dangereuses - elles ne contiennent pas beaucoup de nutriments. Essayez d'acheter des fruits jaune vif, mais sans les veines noires.
3. Les bananes contiennent beaucoup de sucre, vous ne devez donc pas vous appuyer sur des fruits en surpoids. De plus, les bananes devraient être abandonnées pour le diabète.
4. Les bananes ont un effet astringent, elles contribuent à l’épaississement du sang.Lorsque thrombophlébite et les varices du fruit sucré doivent être abandonnées.
5. Avec une acidité accrue, il est préférable de manger des bananes après le repas principal.
6. Une banane est un fruit savoureux et sain qui, avec une consommation modérée, en bénéficiera seulement. Si vous souffrez de toxémie, d’anémie, de vertiges et de faiblesse, ayez toujours avec vous une petite banane dans votre sac. Mais vous ne devriez pas toujours vous appuyer sur le fruit - il y a un risque de "nourrir" le bébé dans l'utérus, donner naissance à un gros fruit est beaucoup plus difficile.

Comment manger une banane?

Les bananes sont un produit unique qui peut remplacer les aliments de haute qualité. Même si vous vous trouvez sur une île déserte, vous pouvez survivre en toute sécurité en ne mangeant que des bananes, sans que votre santé en souffre. Mangez des bananes pendant la grossesse pour saturer votre corps de toutes les vitamines et oligo-éléments nécessaires.

Vidéo: que se passera-t-il si vous mangez 2 bananes par jour