Wie machst du es, ins Fitnessstudio zu gehen?

Regelmäßige Bewegung hilft, Ihren Körper fit zu halten und sich gesünder zu fühlen. Dies ist vor allem für diejenigen erforderlich, die von Beruf körperlich arbeitslos sind und überwiegend sesshafte Lebensweisen führen. Es wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen.

Es ist oft schwierig für eine Person, ihren Lebensplan wieder aufzubauen und ein paar Stunden für das Fitnessstudio vorzusehen. Es gibt eine Reihe von Ausreden wie "Keine Zeit", "Ich werde nächste Woche anfangen" und so weiter. Für diejenigen, die das Fitnessstudio nicht erreichen können, gibt es mehrere bewährte Empfehlungen.

Müssen ein Ziel festlegen

Gute Motivation zwingt viele, dorthin zu gehen, wo sie manchmal nicht wollen. Also gehen die Leute für gutes Geld zur Arbeit. Um ins Fitnessstudio zu gehen, brauchen Sie auch einen Anreiz. Was könnte ein solcher Anreiz sein? In der Tat kann jede Motivation sein:

• abnehmen durch die Strandsaison oder das Lebensereignis;
• Müdigkeit und Schmerzen bei der geringsten Belastung loswerden;
• Wunsch, Mann zu gefallen.

Diese letzte Motivation ist oft die effektivste. Im Laufe der Zeit kommt der Körper in eine schlanke Form, er wird widerstandsfähiger und der Wunsch, jemanden zu mögen, kann viel länger andauern. Als Erstes müssen Sie eine Person finden, für die Sie attraktiv aussehen möchten. Wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie sich in der Nähe des Spiegels aufhalten und sich kritisch untersuchen, auf die Schwächen hinweisen. Schließlich können Sie damit anfangen, um sich selbst zu erfreuen.

Häufige Ausreden

Wenn es darum geht, etwas Neues zu beginnen, gibt es oft viele Gründe, echte Maßnahmen zu unterlassen. Das gleiche passiert, wenn man ins Fitnessstudio geht. Wenn Ihr Trainingsplan festgelegt ist, werden die Ausreden von selbst verschwinden, aber bis dahin sollten Sie einfache Empfehlungen verwenden.

Wählen Sie ein Fitnessstudio in der Nähe des Hauses, damit das schlechte Wetter in Form von starkem Regen oder Schnee nicht zu einem weiteren Grund für die Verschiebung des Unterrichts wird. Und es ist besser, abends eine Tasche mit Sportbekleidung zu packen und an die Tür zu stellen.Dies ist nicht nur eine direkte Erinnerung an die geplanten Trainings, sondern auch ein stummer Vorwurf, wenn der Besuch des Fitnessstudios trotzdem verschoben wurde.

Nach einem harten Arbeitstag möchten Sie manchmal vor dem Fernseher sitzen und sonst nichts tun. Und oft ist es nicht nur Faulheit, sondern die moralische Erschöpfung des Körpers. Dieser Zustand ist der körperlichen Ermüdung sehr ähnlich, jedoch nicht derselbe. Der Wechsel von mentaler Arbeit zu aktivem Training ist hervorragend und belebt und lenkt von Problemen ab, so dass Sie sich nicht an dem Wunsch festhalten müssen, sich zu entspannen.

Einige Tricks

Manchmal helfen andere Charaktereigenschaften, ihre eigene Faulheit zu überwinden. Jeder Mensch hat seine eigene Herangehensweise an die Reizfrage, die oft von Psychologen verwendet wird. Einige Tricks helfen, die Motivation für den Besuch des Fitnessstudios zu schaffen, falls dies vorher nicht der Fall war.

Wenn die Nutzungsbedingungen des Fitnesscenters dies zulassen, ist es besser, ein Abonnement für ein Jahr zu erwerben. Diese Methode funktioniert sehr oft, weil viele einfach nur das verlorene Geld bedauern. Diese Option der Selbstmotivation eignet sich sowohl für Männer als auch für sparsame Frauen.

Glücksspiel ist auch eine gute Charakterqualität, die zur Aktivierung des Sportpotenzials genutzt werden kann.Sie können zum Beispiel mit Kollegen oder Freunden wetten, dass die Zahlen auf der Waage nach einer bestimmten Zeit ein paar Kilogramm weniger zeigen. Sie können nicht nur über das Gewicht streiten, sondern auch über die Taillengröße oder den Körperfettanteil. Meistens funktioniert diese Methode bei Männern, da viele von ihnen in der Natur spielen.

Aber eine Option für Frauen, die sich gerne zeigen: Sie müssen einen schönen Sportanzug kaufen. Darüber hinaus können Sie noch eine modische Tasche für Kleidung und Accessoires sowie weitere attraktive Accessoires erwerben. Echte Frauen der Mode werden auf jeden Fall in einer neuen schönen Sache erscheinen wollen, wo sie geschätzt wird.

Wie man eine Stimmung schafft

Einige im Fitnessstudio sind langweilig. Eintönige Wiederholungen von Übungen lassen die Zeit stehen. Besonders wenn Sie alleine ins Fitnessstudio kommen. Daher ist es wichtig, eine bestimmte Stimmung zu schaffen, damit das Training intelligent und unmerklich verläuft. So können Sie den Prozess genießen und den Unterricht im Fitnessstudio in lang erwartete Meetings verwandeln.

Zunächst wird die Stimmung durch Musik erzeugt. Das heißt, um besser zu trainieren, um Ihre Lieblingssongs zu hören.Auf dem Weg zum Fitnessstudio können Sie auch Musik hören, so dass Sie nicht in ein Café gehen möchten, um einen Kaffee zu trinken, anstatt sich zu bewegen.

Jede einzelne Musikpräferenz kann sich also nicht auf den Geschmack eines anderen verlassen. Es ist besser, eine Auswahl selbst zu treffen, da sich der Rhythmus der ausgewählten Kompositionen normalerweise im Tempo der Übungen widerspiegelt. Natürlich müssen die ersten Sitzungen statt der Musik einem Trainer zuhören, der ausführlich erklärt, wie mit bestimmten Simulatoren geübt wird und der Komplex ausgewählt wird. Dann können Sie in den Prozess der Selbstverbesserung Ihres Körpers eintauchen.

Feiern Sie den Fortschritt

Der beste Anreiz, die Ausbildung fortzusetzen, ist ein visuelles Ergebnis. Wenn eine Person sieht, worauf ihre Bemühungen hinauslaufen, wird es viel einfacher und interessanter, ihre Aktivitäten fortzusetzen. Immerhin kann man dort nicht aufhören.

Wenn der erste Impuls, ins Fitnessstudio zu gehen, die Entscheidung zum Abnehmen war, müssen Sie nicht früher als drei Wochen nach Trainingsbeginn wiegen. Während dieser Zeit befindet sich der Körper noch im Modus der Akkumulation von Energie und der erwartete Abfall der Anzahl auf der Waage ist möglicherweise nicht der Fall.Um sich nicht zu verärgern und den Wunsch nicht zu verlieren, stürzen Sie sich nicht ins Wiegen.

Es lohnt sich, einen Trainingsplan zu erstellen. Dies hat zwei Ziele: visuelle Motivation und das Auftreten von Fortschritt. Nach jedem abgeschlossenen Training können Sie es aus dem Zeitplan löschen. So können Sie sehen, wie viel Arbeit bereits an Ihnen selbst durchgeführt wurde und nicht beendet wurde.

Im Sport ist es schwer zu beginnen, und nach einer Weile ist das Training bereits in der üblichen Lebensweise enthalten. Die Hauptsache ist, deine Motivation zu finden, und wenn ein Ziel erreicht wird, erobere sofort neue Gipfel.

Video: Wie mache ich Sport?