¿Cuánto puedes beber agua después de una comida?

Cada uno de nosotros trata de cuidar nuestra salud: compramos solo productos naturales, elegimos métodos de cocina saludables, llevamos un estilo de vida activo, rechazamos los malos hábitos. Pero a veces las acciones más simples y usuales pueden no solo ser dañinas, sino también realmente peligrosas. Incluso si estamos hablando de agua potable tan necesaria e importante. En este artículo hablaremos acerca de si es posible beber agua mientras se come, cómo hacerlo mejor y cuánto tiempo después de que se complete la comida, el alivio de la sed se considera seguro y útil.

¿Cuándo debo beber agua?

El régimen hídrico es una de las principales condiciones para el buen funcionamiento del organismo. Una cantidad suficiente de agua potable limpia en la dieta humana es una poderosa prevención del estreñimiento, la piel limpia y elástica, la buena función gastrointestinal, el excelente estado de los órganos internos y el espíritu elevado durante todo el día.Pero para que el agua solo beneficie al cuerpo, debe beberse bien, en pequeños sorbos y pequeñas porciones para tomar la cantidad diaria de agua durante todo el día. Es decir, no puedes beber dos litros por la mañana y dejarte sin un sorbo de agua hasta el final del día. El fluido es especialmente importante para aquellos que realizan trabajos físicos, que se ven obligados a trabajar a altas temperaturas del aire, etc. Pero la regla más importante es que debe beber agua no durante o después de una comida, sino antes de la comida principal, en unos 15-20 minutos. Esto tiene un tremendo impacto en el cuerpo.

1. El agua que se bebe con el estómago vacío se absorbe perfectamente en las paredes del estómago, se absorbe por completo en 7-10 minutos.
2. El agua elimina los restos de comida de la comida anterior de las paredes del estómago. Esto facilita enormemente el proceso de digestión posterior.
3. Tome el hábito de beber agua justo antes de una comida, ya que reducirá el volumen de su estómago, como resultado podrá satisfacer su hambre con una porción más pequeña de comida. Si quieres perder peso y perder peso, sigue esta regla diariamente.
4. Beba agua 15-20 minutos antes de una comida si las personas tienen enfermedades gastrointestinales.Este es el consejo más común de los gastroenterólogos.

Beber agua antes de las comidas es bueno y saludable, pero ¿qué pasa con los jugos o batidos frescos? El jugo fresco de fruta o verdura no es tanto un líquido como una comida completa, que no puede tomarse la comida principal. Además, el jugo no tendrá tiempo de ser absorbido por las paredes del estómago, como el agua ordinaria, tomará un poco más de tiempo. Si desea disfrutar de jugo de fruta fresco, lo mejor es tomarlo al menos media hora antes del almuerzo o la cena.

¿Puedo beber agua mientras estoy comiendo?

Desde los tiempos soviéticos, hay una regla inquebrantable de tres cursos: el primero, el segundo y la compota. Sin embargo, los nutricionistas y gastroenterólogos modernos de todo el mundo simplemente gritan que es imposible beber el alimento principal con líquidos. El principal peligro radica en el hecho de que el agua diluye significativamente los jugos gástricos y las enzimas que son necesarias para la digestión de los alimentos. Esto puede llevar a indigestión, procesos de fermentación en el intestino. Si una persona a menudo toma alimentos con agua, tiene hinchazón, flatulencia, fermentación y una fuerte formación de gases. En este caso, empezamos a tomar carminativos, acudimos a médicos, pero la razón principal para sentirse mal es en este mal hábito.En ningún caso no puede beber agua inmediatamente después de una comida - obtenga el mismo efecto. Respondiendo a la pregunta principal del artículo, podemos decir que el agua después de una comida se puede beber no antes de que la comida sea digerida. Es decir, en promedio, en 2-3 horas. Si fue una comida fácil, algo como un bocadillo de productos lácteos o fruta, puedes beber agua en una hora y media. Si estamos hablando de un buen almuerzo o cena, entonces puede beber agua solo después de tres horas.

¿Qué hacer si quieres beber después de una comida?

Muchas naciones tienen ceremonias tradicionales de la ceremonia del té. En nuestro país, tomar té o café se toma inmediatamente después de una comida, lo que es fundamentalmente incorrecto. La mayoría de las tradiciones antiguas implican beber té no después de la comida principal, sino entre ellas, obedeciendo la regla principal de la ingesta de alimentos: no hay líquido adicional durante las comidas. Esto también se aplica al tradicional "Cinco de la hora del té" en Inglaterra y a la famosa ceremonia del té japonesa, que se lleva a cabo con el estómago vacío. Por eso es importante dejar de fumar gradualmente durante o después de una comida.

Es especialmente peligroso beber agua fría durante o después de la ingestión de alimentos grasos. Si come costillas de cerdo o de cordero, el agua fría puede provocar una inversión de los intestinos. Como se sabe, en el agua fría, la grasa no se disuelve, pero se endurece, esto puede provocar indigestión y la formación de grumos de alimentos duros en los intestinos, que causan dolor y molestias, y en algunos casos, puede ser necesaria la atención médica urgente.

Nuestra salud está en nuestras manos, depende de simples hábitos de vida cómo nos sentiremos hoy, mañana y en unos pocos años. ¡No beba agua durante e inmediatamente después de una comida, le ayudará a facilitar el trabajo del tracto digestivo!

Video: ¿es posible inmediatamente después de una comida beber agua, té, café?