Cómo restaurar rápidamente los pulmones después de fumar

Muchos fumadores creen que la adicción no es adictiva, pero esta idea errónea es un error. Fumar tabaco es una adicción de la que es bastante difícil deshacerse. Las personas que logran hacer esto tienen que recuperar sus pulmones después de fumar. El resultado final depende del estado de salud inicial, la potencia de los cigarrillos y la duración de la adicción. Para llevar la salud a un tono, es importante seguir recomendaciones efectivas y cambiar radicalmente las formas habituales. Considere los aspectos importantes en orden.

La tasa de eliminación de sustancias nocivas de los pulmones.

1. Después de que una persona deja de fumar, su cuerpo comienza a limpiarse. Las sustancias nocivas se eliminan del tracto respiratorio, en particular los pulmones y los bronquios.La nicotina se absorbe después de 3-5 horas después de fumar el último cigarrillo.
2. De ahí, tensión nerviosa, irritabilidad, pérdida de concentración. El cuerpo requiere una nueva dosis, después de lo cual hay una pausa. Si no fuma otro cigarrillo, la nicotina desaparece por completo, pero otras sustancias dañinas permanecen en las paredes de los pulmones.
3. Los compuestos resinosos, según los expertos, envuelven los pulmones y los bronquios durante muchos años. Incluso después de dejar de fumar por completo, permanecen en el cuerpo humano. Para llevar a cabo la "reanimación" del tracto respiratorio, se necesitará mucho esfuerzo para cuidar la salud.
4. Si deja todo como está, los pulmones se despejarán en 4-6 años. Sin embargo, muchas personas prefieren ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y venenos. Como resultado de simples manipulaciones, uno puede llevar la salud a la preparación para el combate durante 2 o 3 años. De acuerdo, una buena ventaja que restablecerá los pulmones 2 veces más rápido.

Ambiente de organizacion

1. Lo primero que debes hacer es organizar el espacio adecuado. Ningún medicamento ni dispositivo podrá limpiar los pulmones ya que generará la humedad y la temperatura óptimas.Los parámetros correctos asegurarán la limpieza al nivel adecuado, con el resultado de que después de 5 días de dejar de fumar se sentirá mejor.
2. Trate de hacer que la temperatura en el apartamento no supere la marca de 22 grados. En este caso, la humedad relativa del aire debe estar en el rango de 55-65%. Un indicador inferior al declarado tendrá un efecto desastroso en la condición de los pulmones. Para determinar los parámetros, use un dispositivo llamado higrómetro. Cuélguelo en la pared de la habitación y observe las vibraciones.
3. Para cumplir con las condiciones anteriores, ventile la habitación 4-5 veces al día. Si las ventanas dan a la carretera, siga el procedimiento temprano en la mañana, tarde en la noche o por la noche. Para lograr el nivel óptimo de humedad ayudará a humidificador doméstico. No olvide realizar una limpieza húmeda diaria para que el polvo no se levante.

Camina en el aire fresco

1. Una larga caminata en el aire fresco se considera una forma efectiva de limpiar los pulmones. Para organizar correctamente el día, intente caminar al trabajo o bajarse del transporte público 2 o 3 paradas antes.
2. Consigue un perro que necesite atención y paseos diarios. Si estamos hablando de una estación cálida, sal a correr al parque más cercano o haz algo de ejercicio al aire libre.
3. Sugiera un hogar para hacer una tradición para salir a caminar todos los días por las tardes. También puede montar en bicicleta, patinar, practicar deportes de invierno (esquí, patinaje sobre hielo, snowboard).
4. Es importante recordar para siempre que el aire fresco elimina las encías de los pulmones mucho mejor que los medicamentos de última moda y los aparatos de respiración. Además de corregir su salud, la mejora será visible en la piel, las uñas y el cabello.

Haciendo deporte

1. Junto con las caminatas, puede comenzar a practicar deportes para mejorar el sistema respiratorio. Las opciones más óptimas son yoga y pilates (aeróbicos respiratorios), "Mente y Cuerpo".
2. Gracias a un complejo planificado y efectivo, los pulmones aumentarán de volumen y desaparecerá la dificultad para respirar. Para las niñas que desean deshacerse de los kilos de más, estas instrucciones se beneficiarán.
3. Una alternativa es correr y nadar. Haga un certificado de salud e inscríbase en una lección de prueba en la piscina.Opcionalmente, puedes ir a una escuela de baile, saltar la cuerda, presionar el swing o hacer glúteos en casa.
4. El deporte es considerado el método más efectivo. Si combina la actividad física con otros procedimientos, podrá lograr el éxito muchas veces más rápido.

Inhalación de hierbas

1. Muchos son conscientes de todas las propiedades beneficiosas de las plantas medicinales. Sobre su base, se preparan decocciones, con la ayuda de los componentes activos, se tratan la secreción nasal y otras enfermedades. El uso de hierbas también afecta activamente el trabajo de los sistemas nervioso y digestivo. Sin embargo, no todos saben que la inhalación ayuda a sacar la resina de los pulmones.
2. Adquiera un dispositivo nebulizador en una tienda en línea o en una farmacia, está diseñado específicamente para tales fines. Los cargos de plantas medicinales se venden en la farmacia. Prefiera las hierbas secas como el eucalipto, el bálsamo de limón, el ginseng, el geranio, la manzanilla, la salvia, el roble y la corteza de abedul. También puede considerar inflorescencias de tilo, plátano, tomillo.
3. Si no es posible comprar un nebulizador, prepare hierbas en una cacerola y eche abundante agua hirviendo sobre ellas.Cubra su cabeza con una toalla, baje sobre el tanque, mantenga una distancia de unos 35-40 cm. Inhale los vapores formados durante un cuarto de hora. La frecuencia del procedimiento es 1 vez en 2 días, la duración es de 1 año con descansos mensuales de aproximadamente 7 días.

Visita a sauna y baño.

1. Se sabe que el aire cálido y húmedo tiene un efecto beneficioso sobre el estado de todo el organismo. Acelera la circulación sanguínea, elimina toxinas y escorias a través del sudor, ayuda a exfoliar partículas muertas.
2. Sin embargo, no todos saben que calentar los pulmones y los bronquios ayuda a eliminar las sustancias dañinas de su cavidad. Haga un hábito visitar el baño o la sauna una vez a la semana. No es necesario estar en la sala de vapor durante varias horas, es suficiente para calentar las vías respiratorias durante 15 minutos cada media hora.
3. Si no puede asistir al baño, tome un baño caliente con aceites esenciales y hierbas. Para cocinarlo, elaborar 120 gr. Cualquier planta medicinal (plantas) en 1 litro de agua hirviendo, deje que se elabore y cuele. Goteo del éter favorito (aproximadamente 5 ml), vierta el caldo en el baño. La duración del procedimiento es de 15 minutos, la frecuencia es diaria.

Recomendaciones practicas

1. Para limpiar eficazmente los pulmones, necesita equilibrar su dieta diaria. Apóyate en las piñas frescas, come cebollas y ajos en su forma más pura. La leche, el vino tinto, las manzanas, el agua limpia para beber ayudan a sacar el alquitrán.
2. Muchos no le dan importancia al tabaquismo pasivo, sino en vano. Este tipo de activo mucho más dañino. Trate de evitar habitaciones con una gran acumulación de humo de tabaco, no vaya a la sala de fumadores "para la compañía".
3. La hoja de laurel mejora la inmunidad y limpia el aire. Extienda el condimento medicinal en cada habitación, elabore opcionalmente laurel y bébalo antes de las comidas 3 veces al día.
4. Para acelerar la descarga de esputo, prepare una mezcla de limón y miel. Exprima el jugo de una fruta cítrica, agregue 20 gramos. Edulcorante, tomar con el estómago vacío 3 veces al día.
5. Puede despejar las vías respiratorias solo si deja de fumar por completo. No confíe en el resultado de quienes fumaron un solo cigarrillo por día.
6. Es importante entender que fumar tabaco es perjudicial no solo para los pulmones, sino también para otros órganos internos. La bebida ayudará a que el cuerpo esté listo para el combate. Utilizar al menos 2,5 litros. Agua filtrada por día.

Todos los ex fumadores piensan cómo limpiar los pulmones después de deshacerse del hábito dañino. En primer lugar, necesitas cambiar tu estilo de vida. Comienza a practicar deportes, normaliza la comida, bebe más agua limpia. Visite el baño de vapor una vez a la semana, realice caminatas diarias al aire libre, inhale con hierbas medicinales. Mira el nivel de humedad y temperatura en el apartamento.

Video: cómo limpiar los pulmones después de fumar