Cómo deshacerse de los malos hábitos.

Todo el mundo está familiarizado con la famosa frase "el hábito es una segunda naturaleza". De hecho, las preferencias de una persona caracterizan su mundo interior de la mejor manera posible. Los malos hábitos a menudo incluyen solo fumar, alcohol y drogas. Pero las cosas aparentemente inofensivas como masticar chicle o comprar cosas pequeñas para mejorar el estado de ánimo a veces no hacen menos daño.

Cómo deshacerse de los malos hábitos: consejos generales.

La buena noticia es que nadie nace con malos hábitos y, por lo tanto, habiendo trabajado bien en ti mismo, puedes deshacerte de ellos. La causa de la mayoría de los malos hábitos es el estrés, que de cierta manera afecta al subconsciente humano. En este sentido, puede comenzar a deshacerse de los archivos adjuntos dañinos con reglas generales.

1. Encuentra un sustituto útil para un mal hábito. Si en cada situación incómoda y emocionante desea morderse las uñas o enrollar el cabello con un dedo, intente leer su poema favorito o, cuando la situación lo permita, cante una canción. Los fumadores, que aún no han tenido tiempo de adquirir dependencia física de la adicción, pueden ser ayudados por simples semillas o pastillas.
2. Encuentra un pasatiempo. Un nuevo pasatiempo (por ejemplo, fotografía, tejido o natación) te permitirá escapar y olvidarte del mal hábito que ha surgido de la ociosidad.
3. Motívate a ti mismo a abandonar las adicciones malas. En lugar de gastar dinero para comprar chucherías regulares, déjalas a un lado para descansar. Para aumentar la motivación, visite los sitios de viajes con más frecuencia, vea las fotos del país que desea visitar. A veces, para encontrar una razón para dejar un mal hábito, es suficiente hacer una apuesta con alguien al respecto.
4. Vamos con un castigo. Por ejemplo, cada uña roída costará 20 sentadillas, y maldecir hoy con un lenguaje obsceno: se te dejará sin dulces o Internet.

Cómo dejar de morderte las uñas

El bebé se chupa un dedo para calmarse, un adulto para este propósito puede comenzar morderte las uñas. Habiendo tratado la causa de esta adicción a un nivel psicológico, puede proceder al trabajo práctico.

En primer lugar, puedes cepillarte las uñas con algo amargo o afilado. Si usted no es alérgico, el pimiento rojo o la mostaza seca lo harán. El jabón para lavar ropa también le dará a tus uñas un sabor desagradable y el deseo de metérselas en la boca desaparecerá con el tiempo.

Las mujeres pueden hacer una hermosa manicura. Una vez que haya depositado una parte significativa de su salario en las uñas, no querrá estropear su apariencia.

Cómo deshacerse de los malos hábitos en la conversación.

A los malos hábitos léxicos se les puede atribuir como lenguaje grosero y uso excesivo de parásitos de la palabra.

Para lograr el éxito, necesitas controlarte estrictamente. Primero, trata de reducir el número de palabras dañinas. Por ejemplo, si usualmente dice 10 "bien" o "por así decirlo" en 10 minutos, intente reducir su número a 7. Reduzca esta cifra todos los días y anímese por el resultado obtenido.

Será más fácil para las personas con un vocabulario rico, así que no olvide dedicar tiempo a la lectura.

Cómo dejar de gastar demasiado

Gastar dinero en tonterías no solo daña el presupuesto familiar, sino que puede convertirse en una enfermedad grave, que solo un psicólogo puede ayudar a eliminar.

Para evitar convertirse en esclavo de este mal hábito, haga una lista de compras y apéguese a ella antes de ir a la tienda. Departamentos en los que no hay cosas de la lista, trate de evitar. Lleve una cantidad limitada de efectivo a la tienda y deje sus tarjetas de plástico en casa.

Ahorrar dinero para grandes compras debe ser inmediatamente después del salario. Al mismo tiempo, es mejor mantenerlos en una cuenta bancaria, que impone multas por retiro anticipado.

Cómo no pegar problemas dulces.

Si a veces te permites algunas barras de chocolate o incluso un pedazo de pastel de grasa, no hay nada de malo en eso. Pero si el incentivo principal de tu buen humor es un pastel, entonces el dulce se ha convertido en un mal hábito.

La forma más fácil de deshacerse de él es esperar el pico de estrés. Si después de otra conversación desagradable con las autoridades, una persona necesita algo dulce, debe posponer ir a la tienda por al menos 20 minutos.Después de eso, la mayoría de las veces desaparece la necesidad de tal dopaje.

Como dejar de llegar tarde

Cuando cuente el tiempo en la carretera, siéntase libre de agregarle 10-15 minutos para situaciones imprevistas. No olvide tener en cuenta los minutos necesarios para calentar el automóvil o para caminar hasta detenerse.

Entonces, para resumir, adquirir un mal hábito a veces es bastante tiempo, y deshacerse de él - mucho tiempo y gran fuerza de voluntad. Si tienes el deseo de superar la adicción perniciosa y la actitud para ganar, entonces todo funcionará. Los científicos argumentan que es suficiente resistir en la lucha contra los malos hábitos durante 21 días, y definitivamente se retirarán.

Video: luchando contra los malos hábitos.