Cómo evitar la flacidez de la piel mientras se pierde peso.

Si la dieta tiene una rigidez especial, el peso desaparece rápidamente. Por supuesto, los volúmenes se derriten ante nuestros ojos, pero ¿qué hacer con la piel hundida? El resultado de la pérdida de peso drástica es la pérdida de elasticidad, la epidermis no tiene tiempo para adaptarse a los cambios rápidos. Si a esto le sumamos la falta de actividad física, la nutrición poco equilibrada, la falta de humedad, el resultado se vuelve obvio. Para evitar consecuencias, es necesario tomar medidas integrales.

Revise su dieta diaria.

1. Cuando el cuerpo comienza a adaptarse a la dieta, se llena con radicales libres, antioxidantes y escorias. La conclusión de estos elementos en condiciones normales es lenta, el cuerpo necesita asistencia adicional.
2. Reponga la dieta diaria con vitaminas del grupo B1, los productos basados ​​en ella evitarán el envejecimiento prematuro y, como resultado, la flacidez.Puede encontrar el artículo avena cruda, germen de trigo, hígado, levadura de cerveza.
3. Para preservar la humedad en la piel, mejorar el tono y la producción de las fibras de colágeno, es necesario comer alimentos con vitaminas A, E. Los encontrará en huevos, cereales y legumbres, plantas verdes, zanahorias, hígado, aceites vegetales, productos lácteos, pescado de mar. , mantequilla y crema pesada (casera).
4. La vitamina C se considera importante, es responsable de la eliminación de toxinas, venenos y escorias. Debido al uso regular de tales productos, la síntesis de elastina aumenta, las propiedades protectoras de la piel aumentan. Por lo tanto, comer repollo de todo tipo y variedades, manzanas, cítricos, perejil, pimienta búlgara. También es necesario comer fresas, melocotones, grosellas de dos variedades, tomates, acederas, melones, albaricoques, caquis, escaramujos, menta.
5. El grupo de vitamina PP se puede obtener del ácido nicotínico, que se vende en una farmacia. La composición se frota en la piel con movimientos de masaje. Además, el PP se encuentra en la harina de maíz, el eneldo y el perejil, los granos integrales, los cereales, las zanahorias, los tomates, la leche, los huevos, el cerdo y la carne de res, el maní y las almendras, el queso duro, el pescado (cualquiera) y el germen de trigo.
6. Es muy importante suministrar la ración con los grupos B6 y B2.Estos elementos se pueden encontrar en el repollo, frijoles, bananas, levadura, huevos, zanahorias, papas, queso, leche, carne magra, hígado, harina de avena, alforfón, guisantes, germen de trigo, kéfir.
7. Los grupos con nombre se consideran los más básicos, pero no duele tomar multivitaminas 1 vez por temporada para mantener el tono corporal. También puede tomar un curso de cápsulas de aceite de pescado, se vende en una farmacia. Comen más proteínas, restauran el equilibrio del colágeno.
8. No te olvides del modo de beber, este aspecto se considera básico. La cantidad promedio diaria de agua para consumir es de 2.2-2.6 litros, todo depende del peso corporal inicial. Puede complementar el agua con té verde, jugos frescos, caldos de hierbas. Al mismo tiempo, es importante excluir fumar, beber alcohol y alimentos salados.

Es importante
Los alimentos y las vitaminas enumerados en ellos te ayudarán a perder peso sin ninguna dieta. Es suficiente hacer cinco comidas al día, luego comer cada 2.5-3 horas en pequeñas porciones. La piel no se hunde, el cuerpo está lleno de elementos útiles.

Perder peso lentamente

1. Como se mencionó anteriormente, la pérdida rápida de peso conduce a la flacidez. Además, las estrías aparecen en áreas problemáticas, la dermis se ve deshidratada y flácida. Para deshacerse de todos los problemas al mismo tiempo, trate de perder no más del 4-6% del peso corporal total.
2. La piel no podrá tensarse en poco tiempo, porque cuando se pierde peso en el cuerpo, se liberan una gran cantidad de radicales libres. La falta de fibras de elastina y colágeno empeora la situación. Se reduce la turgencia de la epidermis, la nutrición no es suficiente.
3. Además, la elasticidad de la piel depende de las características genéticas y los cambios relacionados con la edad. Cuanto más vieja es una persona, más difícil es para él lidiar con los efectos de una dieta.
4. Los médicos experimentados no recomiendan seguir los métodos de pérdida de peso, es mejor cambiar a la nutrición separada correcta. Se compone de 3 aperitivos y 3-4 comidas principales. Además, cada comida no debe exceder las porciones de la palma de una persona.
5. Pérdida de peso rápida - el sueño de muchas chicas. Sin embargo, un tremendo estrés para el cuerpo y una gran acumulación de cortisol en el cuerpo lo estropean todo. La hormona debilita la producción de proteínas responsables de la función conectiva de las células (se minimiza el proceso de restauración del tono).
6. Si tiene enfermedades crónicas que provocan una pérdida de proteínas (enfermedades del sistema endocrino), incluso una pequeña pérdida de peso puede desencadenar cambios en la estructura de la piel para peor. Por este motivo, hacer una dieta con un médico.

Llevar a cabo procedimientos de cuidado.

1. Si planeas perder 3-4 kg. Durante un mes, puede limitar la atención domiciliaria. Nutre la piel, humedézcala, elimine las escamas muertas con exfoliantes, masajee las áreas problemáticas.
2. Para prevenir la aparición de estrías, compre un gel con aminoácidos destinados a mujeres embarazadas. Úsalo diariamente de acuerdo a las instrucciones. Frote las áreas problemáticas para que la piel no se hunda después de perder peso.
3. Si decide perder peso en un mes de 8 a 10 kg, no puede prescindir de los procedimientos del salón. El más popular es la elevación de la acupuntura, es un análogo de la acupuntura. También puede recurrir a la mesoterapia, una esteticista le presentará un cóctel preparado con respecto al tipo de tejido conectivo.
4. Para aumentar la elasticidad, si tiene sentido someterse a una papiculectomía, torsoplastia. Para la limpieza de la piel se realiza un peeling adecuado mediante ultrasonidos.También puede recurrir al LPG o al masaje anticelulítico.
5. Muy útiles son todos los tipos de envolturas (chocolate, sal, algas, aceites aromáticos, arcilla, barro, etc.). Se pueden realizar tanto en la cabina como en casa. La composición evita la flacidez, la aparición de estrías. Combate la hinchazón, elimina el exceso de líquido de la piel.
6. Todos, sin excepción, necesitan hacer un lavado de piel en casa. De esta manera, es posible estimular el flujo sanguíneo, la rápida descomposición de las grasas, la eliminación de las células muertas, la reanudación de la auto-purificación natural de la piel. Los exfoliantes se preparan a base de gel de ducha y posos de café, avena molida o granos de albaricoque, sal marina.

Consejos prácticos para el cuidado del cuerpo.

1. Independientemente de si usted está en una dieta o no, use una ducha de contraste. Mejora el tono de la piel, acelera la circulación sanguínea, elimina la "piel de naranja". Sin embargo, vale la pena recordar acerca de las contraindicaciones (enfermedades del músculo cardíaco, presión arterial inestable, embarazo).
2. Mejorar la circulación sanguínea y eliminar la celulitis ayudará al uso regular de latas de vacío.Compre un dispositivo en una farmacia, lubrique el área problemática con gel de ducha. Coloque el frasco, haga clic en él, conduzca en un movimiento circular hasta que esté enrojecido.
3. No importa lo trillado que parezca, necesitas practicar deportes. Inscríbete en el gimnasio, salta la cuerda, gira el aro, monta en bicicleta, nada. Después de levantarse por la mañana, asegúrese de hacer ejercicios para todos los grupos musculares (10-15 minutos).
4. Para aumentar la elasticidad de la epidermis, y las nueces ayudarán a ordenar el cabello. Coma 1 puñado dos veces al día, lave el producto con kéfir. Evite la ropa apretada que aprieta la piel en la zona de la cintura. Reduce la velocidad del flujo sanguíneo, la piel se hundirá aún más.
5. Cuando vea televisión o simplemente se acueste en el sofá, amase la piel con las manos. Mueva hacia la derecha o hacia arriba y hacia abajo, una forma de ayudar a romper las células de grasa y reducir las estrías. Completa las manipulaciones utilizando un gel direccional.

Normalizar la dieta diaria, enriquecerla con vitaminas de todos los grupos. No siga una dieta estricta, mejor vaya a una dieta adecuada. Quienes quieran perder más de 8 kg. Durante un mes, es necesario realizar los trámites del salón.Se recomienda a todos los demás que froten, hagan deporte, beban más agua.

Video: cómo perder peso correcta y rápidamente.