Cómo tratar la condrosis cervical en casa.

Las vértebras de la columna cervical están conectadas entre sí a través de los discos. Las telas suaves y elásticas son responsables de la amortiguación al doblar y girar la cabeza. Debido a los cambios relacionados con la edad, los malos hábitos y la postura incorrecta, los discos se vuelven densos y ásperos, se asemejan a la estructura ósea en la estructura. Pellizcan los nervios en la región cervical y causan condrosis con todos los síntomas que la acompañan: entumecimiento, migrañas, tinnitus y episodios de mareos.

Ejercicio del dolor

El entrenamiento físico terapéutico ayuda a restaurar la elasticidad y movilidad del tejido conjuntivo intervertebral. Si una persona realiza ejercicios simples todos los días, mejorará la circulación sanguínea en los músculos. En los discos intervertebrales aumentará el nivel de oxígeno y vitaminas necesarias para la producción de fibras de colágeno.

Antes de elegir un conjunto de ejercicios terapéuticos, debe consultar con su médico y someterse a un examen exhaustivo. El ruido en los oídos y el adormecimiento de las extremidades superiores pueden indicar no solo la condrosis. Si el paciente no está atrapado por terminaciones nerviosas, sino por una enfermedad más grave, la gimnasia solo causará daño.

Los ejercicios se realizan en la mañana para estirar los músculos rígidos. La terapia física se realiza en una habitación caliente. El piso está cubierto con una estera de goma gruesa diseñada para yoga.

La carga comienza con la relajación muscular completa:

• El paciente asume una posición horizontal.
• La pierna se endereza, los calcetines se estiran ligeramente hacia adelante.
• Pone su mano derecha sobre el pecho, el segundo se mueve hacia el ombligo.
• Cubriéndose los ojos, inhala lentamente el aire, llenando los pulmones de oxígeno.
• Con una exhalación, representa cómo sus músculos se relajan gradualmente.
• La fatiga leve se extiende sobre la frente y las mejillas, cae sobre los hombros, el estómago, los muslos y los pies.
• Acuéstese en una posición relajada durante 10 a 15 segundos. Salir poco a poco.

Si saltas demasiado bruscamente, puedes estirar los músculos del cuello y fortalecer el pinzamiento de las terminaciones nerviosas.

El paciente, permaneciendo en posición horizontal, gira suavemente sobre su estómago. El segundo ejercicio comienza:

• Coloca las manos al lado de la caja torácica o tira a lo largo del cuerpo.
• Solo la cabeza trabaja. El hombre lo gira suavemente hacia la derecha, presionando su oreja contra el suelo.
• Retrasado por 3-4 respiraciones, vuelve a su posición original.
• Gira a la izquierda y presiona su mejilla contra la alfombra.

Si se produce molestia, necesita parar. El dolor es una señal de que los músculos están subdesarrollados. Si soportas y giras tu cabeza aún más, el estado de salud solo empeorará. Los músculos y los discos intervertebrales se extienden gradualmente.

El paciente realiza el tercer ejercicio desde una posición horizontal. Sigue recostado boca arriba, apoyando la frente en el suelo:

1. Los brazos doblados en los codos, se tira hacia el pecho.
2. Forzando los músculos de la espalda y cervical, eleva la parte superior del cuerpo.
3. Las manos realizan la función de apoyo. No funcionan, solo apoyan el cuerpo.
4. Levante el torso hacia atrás.
5. El paciente relaja los hombros y baja ligeramente. Es imposible que se presionen contra el cuello.
6. En esta posición, el paciente se congela durante 1–1.5 minutos.
7. Es importante seguir la respiración para que sea profunda y medida. El tórax está dilatado al máximo debido al aire que llena los pulmones.
8. Baje la parte superior del cuerpo hacia el piso muy lentamente, ayudando con sus manos.

Por primera vez, el paciente realiza hasta 5 levantamientos, pero aumenta gradualmente hasta 10. Mantenga su cuello recto durante el ejercicio. Al estar en el punto más alto, necesitas relajar un poco de músculo. Debido a esto, se estirarán y desarrollarán, saturando la región cervical con oxígeno y nutrientes.

Para realizar el cuarto ejercicio, el paciente tendrá que tomar una posición vertical. Puedes sentarte en una silla dura o pararte. Lo principal es que los miembros superiores deben estar relajados y los hombros deben estar ligeramente bajados. Las manos cuelgan a lo largo del cuerpo, la espalda recta, como una barra de hierro insertada en la columna vertebral. El hombre gira lentamente su cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda, tratando de poner su barbilla en su hombro. Si los músculos no están suficientemente desarrollados y el dolor surge, no es necesario alcanzar la clavícula.

El paciente permanece erguido con los brazos extendidos. Ahora no gira la cabeza, sino que baja suavemente.La barbilla se extiende hasta la fosa entre la clavícula. Relaja los músculos del cuello y hace curvas suaves y ordenadas, tratando de mantener la cabeza lo más baja posible. El ejercicio facilita las migrañas, rescata cuando se adormece las extremidades superiores.

La última versión del complejo está orientada a corregir la postura. Recomendado para personas que se sientan en la computadora durante 4-6 horas. Para restablecer la movilidad de los discos intervertebrales, debe retirar la cabeza. El cuello permanece recto y se forma una segunda barbilla a partir de los pliegues de la piel.

Gimnasia de osteocondrosis crónica.

Hay una segunda opción para la carga terapéutica. Ayuda a pacientes diagnosticados de condrosis crónica. La gimnasia aumenta la elasticidad del tejido conectivo, pero se puede realizar en remisión. Con la exacerbación de la enfermedad, está contraindicada. Cualquier carga en la columna cervical solo aumenta el dolor y conduce a complicaciones.

El paciente realiza un calentamiento en la espalda y el abdomen, y luego hace tres ejercicios simples:

1. Sentado en una silla dura o en el suelo, apoya la palma de la mano en la frente. Intenta tirar de la cabeza hacia adelante y bajarla ligeramente, pero la mano resiste.Gracias al ejercicio, las vértebras toman la posición correcta, los síntomas de la condrosis desaparecen.
2. El paciente permanece sentado, pero presiona la mano no en la frente, sino en la sien. La cabeza se inclina hacia un lado, tratando de superar la resistencia de la extremidad superior. El ejercicio entrena los músculos del cuello y aumenta la elasticidad de los discos intervertebrales.
3. El paciente se sienta, con las manos colgando por los costados. Levanta suavemente los hombros, tratando de cerrar las orejas y se congela durante 10 segundos. Luego baja y relaja toda la parte superior del cuerpo. El cuello permanece recto.

Los ejercicios terapéuticos pueden llevarse a cabo durante la pausa del almuerzo en el trabajo. No lleva mucho tiempo, pero vigoriza y elimina las sensaciones dolorosas. No se niegue a hacer ejercicio después de la desaparición de los síntomas de la condrosis, porque es imposible restaurar completamente los discos intervertebrales. Y la fisioterapia prolonga la remisión y retrasa la destrucción del tejido conectivo.

Poder de pellizcar los nervios

Los condroprotectores deben estar presentes en la dieta de un paciente con discos intervertebrales adelgazados. Estos incluyen vitaminas, aminoácidos y minerales que estimulan la regeneración del tejido cartilaginoso.

Los cambios patológicos en los discos ocurren debido a la falta de líquido en el cuerpo y a los procesos metabólicos lentos. Se recomienda a un paciente con condrosis cervical que beba de 1,5 a 2 litros de agua pura por día y que reduzca la cantidad de sal consumida a 9 g. Las especias disminuyen el metabolismo, retienen líquido en los tejidos blandos y aumentan la presión sobre las terminaciones nerviosas.

Los procesos inflamatorios en los discos intervertebrales reducen los alimentos ricos en omega-3 y omega-6. El cuerpo recibe aminoácidos del pescado de mar, nueces y aceite de linaza, así como hígado de bacalao. Perejil, tallos de apio, frutas cítricas y manzanas eliminan las sensaciones dolorosas. Verdes y frutas adelgazan la sangre, limpian el cuerpo de toxinas y aumentan la inmunidad.

Se recomienda a los pacientes con osteocondrosis que utilicen aspic o aspic caseros varias veces a la semana. Tales platos son ricos en gelatina, que pertenece al grupo de condroprotectores. Estimular la regeneración del tejido cartilaginoso y las venas de carne hervida. Aspic es reemplazado por fruta y gelatina de baya hecha de ingredientes frescos. En los postres, se agrega stevia u otro edulcorante dietético en lugar de azúcar.

Con la condrosis de la columna cervical, puede tomar gelatina pura. El aditivo se mezcla con agua caliente y, después de la hinchazón, se consumen 1–2 cucharaditas. condroprotector.

Los productos lácteos y cárnicos son útiles para adelgazar el tejido conectivo:

• requesón
• pollo
• kéfir;
• un conejo
• yogur natural
• pavo
• quesos duros;
• carne de res

Se aconseja al paciente que reemplace el pan blanco con salvado, centeno o gris, y luego cambie al pan dietético. Ingrese a la dieta de huevos de gallina, ricos en calciferol y mantequilla, pero en pequeñas cantidades.

Las personas con osteocondrosis deben controlar cuidadosamente su peso. Cada kilogramo adicional crea una carga adicional en la columna vertebral y la región cervical, lo que lleva a una rápida deformación del tejido conectivo.

Remedios populares

La osteocondrosis se limpia con tinturas caseras y compresas. Ayudan con la exacerbación de la enfermedad y en remisión. Detener la destrucción del tejido conectivo y restaurarlo. Antes de utilizar cualquier receta, debe consultar con su médico.

Compresas
Infusiones de manzanilla, corteza de sauce y abedul, hojas de bardana eliminan la inflamación en la región cervical.Un vaso de agua caliente elaborar 1 cda. l planta seca Con el medicamento actual, la zona problemática se frota y el medicamento se toma por vía oral con 50 a 100 ml por día.

La enfermedad se trata con compresas de pimiento rojo. La especia aumenta el flujo de sangre a los discos intervertebrales, reduciendo el dolor y la inflamación. Prepare el medicamento para la osteocondrosis a partir de miel, aloe y vodka. El alcohol se bate con un componente vegetal, se llena con un producto de abeja y se vierte en un frasco. Tome aproximadamente 100 ml de cada ingrediente y luego agregue 2-3 vainas de pimiento finamente picadas junto con las semillas. La tintura se utiliza en 7-8 días. La gasa ardiente impregna los segmentos de gasa con un medicamento para quemar y se aplica en el cuello durante 20 a 40 minutos.

Ayuda con la mezcla de osteocondrosis crónica, que incluye:

• propóleo - 50 g;
• vodka - 1 l;
• jugo de aloe - 500 ml;
• mostaza en polvo - 60 g

Los productos se mezclan e impregnan inmediatamente con la composición del vendaje. Aplicar sobre la zona inflamada, en la parte superior cubre el cuello con un pañuelo de plumas. Después del procedimiento de calentamiento, el dolor desaparece y la movilidad de las articulaciones mejora.

Aplicar las hojas frescas de rábano picante en el cuello.El tocho se sumerge en agua hirviendo durante 5 minutos y luego, sin enfriar, se envuelve alrededor del área problemática. Cubrir con un pañuelo de lana y dejar reposar durante varias horas.

Cuando los dolores y los mareos salvan las compresas de las patatas hervidas. Las verduras de raíz se mezclan con la cáscara, se mezclan con miel en proporciones iguales y se vierten en una bolsa de gasa. Deja enfriar una loción tibia. Después de la compresa caliente, frote la pomada casera o de farmacia en cartílago inflamado.

Tinturas
Comienza la regeneración del cartílago tintura de las raíces del apio. Preparar un medicamento a partir de 4 g de una planta y 1 litro de agua hirviendo. Dejar en un termo toda la noche. Por la mañana, a la hora del almuerzo y por la tarde, tome 1 cucharadita. bebida colada

La osteocondrosis crónica se trata con ramitas de acacia. Las palanquillas se secan en el horno, se aplastan con un cuchillo y se vierten en una botella. Vierta el vodka o diluido con alcohol. A las 3 cdas. l Acacia tomar 0,5 litros de alcohol. La tintura se prepara durante una semana y el medicamento filtrado se frota en la parte posterior del cuello antes de acostarse. Poner una bufanda y dejarla hasta la mañana.

• raíces de bardana y diente de león;
• ramas de hipérico;
• Flores de manzanilla.

Después del procedimiento de miel, puede aplicar una gasa humedecida en la infusión de plantas medicinales al cuello. Contienen ingredientes antiinflamatorios que reducen la hinchazón y el dolor.

La osteocondrosis cervical se trata con bayas rojas de saúco. En un mortero, 100 g de frutas se muelen, se vierte una lechada con 0,5 litros de vodka. Los medios insisten en la semana, agitando diariamente. Vodka colado frotó en la parte posterior del cuello y los hombros antes de acostarse. Se envuelven con una bolsa de plástico y una bufanda, y por la mañana se lavan las tinturas con decocción de hierbas.

La rigidez en el movimiento elimina una mezcla de jugo de rábano picante recién exprimido y vodka. Los líquidos se combinan en una proporción de 1 a 1, almacenados en una botella. Frotadas con ataques de condrosis y para prolongar la remisión.

Ungüentos y productos para uso interno.
Detener la destrucción de la raíz de cartílago de girasol. Un vaso de materia prima triturada se vierte en un recipiente de esmalte, mezclado con 3 litros de agua destilada.El té se hierve en un baño de agua durante 4 a 6 minutos. Tomar 1 litro de bebida al día durante un mes. Medicina de la bebida de girasol después de la comida. La planta extrae toxinas y sales que destruyen los discos intervertebrales. Se pueden aplicar compresas de la decocción a las áreas inflamadas para acelerar la recuperación.

Ayuda con la osteocondrosis una mezcla de arándanos y jugo de ajo. Por 100 g de bayas 2-3 dientes. En una bebida, disolver 30 ml de miel, insistir 24 horas. La medicina del arándano se toma tres veces al día, 20 ml.

El ungüento antiinflamatorio se prepara a partir de:

• Cerdo o grasa de tejón - 150 g;
• cera de abejas - 60 g;
• amoniaco - 25 ml.

En el baño de agua se derrite la grasa. En la masa líquida, agregue trozos de cera, lleve la pomada a homogeneidad. Enfriar e inyectar amoníaco. La droga se almacena en el refrigerador, se frota en el cuello con ataques de dolor agudo y adormecimiento de las extremidades superiores.

La composición del ungüento que restaura el tejido del cartílago incluye:

• trementina
• manteca de cerdo
• aceite de abeto

Los productos se combinan, se calientan en un baño de agua y, después de enfriarse, se frotan con movimientos de masaje en la columna vertebral. Antes de aplicar, el área inflamada se calienta con una bolsa de sal o alforfón al rojo vivo.

Se aplica un cinturón de lana natural al cuello en caso de condrosis:

• camello
• ovejas
• canino

Los accesorios irritan las terminaciones nerviosas de la piel y estimulan la circulación sanguínea. Calentar y reducir las molestias. El cinturón de lana natural se complementa con un masajeador vibrante. Los músculos de la zona del cuello y los hombros se pueden flexionar con los dedos. Se recomienda masajear la base del cráneo, ya que contiene muchas terminaciones nerviosas y vasos sanguíneos.

La gimnasia y los métodos populares eliminan los síntomas de la condrosis cervical. La dieta detiene la destrucción del cartílago y comienza la regeneración de los discos intervertebrales. Y practicar deportes, evitar los malos hábitos y un estilo de vida activo protege contra la exacerbación de la enfermedad y prolonga la remisión.

Video: tratamiento de la osteocondrosis cervical en 1 minuto.