Cómo dormir con osteocondrosis cervical.

El tratamiento de cualquier enfermedad implica un conjunto de medidas que deben realizarse para que el cuerpo vuelva a la normalidad. La osteocondrosis cervical no es una excepción. Para deshacerse de la enfermedad, es necesario no solo tomar medicamentos, sino también masajear, usar medicamentos externos, observar el modo de trabajo y descansar, controlar la posición del cuerpo. Pero lo principal es un sueño. El sueño adecuado en la osteocondrosis cervical juega un papel fundamental. Después de todo, con esta enfermedad, se pueden bloquear algunos vasos vitales y el flujo sanguíneo, y la postura correcta puede corregir esta situación. En este artículo, aprenderá qué es la osteocondrosis cervical, familiarizarse con las posturas básicas para dormir con esta enfermedad y leer sobre el tratamiento de esta enfermedad.

¿Qué es la osteocondrosis cervical?

La osteocondrosis es una enfermedad de la columna vertebral que consiste en distrofia del cartílago articular, tejidos óseos pequeños y discos intervertebrales. La osteocondrosis puede ser torácica, cervical, lumbar, dependiendo de la ubicación. Esta es una enfermedad bastante seria que no debe ser descuidada. En los casos graves, puede provocar dolor intenso e intolerable, así como efectos irreversibles y daños en la columna vertebral. En casos raros, la osteocondrosis puede causar discapacidad. Por lo tanto, si se enfrenta a esta enfermedad: no demore el viaje al médico, póngase en contacto con un especialista lo antes posible. De hecho, cuanto antes se diagnostique una enfermedad, más efectivo será su tratamiento.

El síntoma principal de la osteocondrosis cervical es el dolor en el cuello, que se intensifica durante la actividad motora. No mucha gente le da mucha importancia a este factor y lo justifica con las palabras "relajado, permaneció tarde en una posición". En las últimas etapas de la enfermedad, el paciente puede experimentar mareos, debilidad general del cuerpo, náuseas, vómitos, cambios en la presión arterial e incluso desmayos.Todo esto se debe al hecho de que los procesos inflamatorios simplemente bloquean el suministro de sangre, se altera el flujo de sangre. La osteocondrosis cervical se considera la más peligrosa porque el cerebro está privado de un suministro de sangre.

Las causas de la osteocondrosis cervical son diversas. Muy a menudo, la osteocondrosis se desarrolla debido a una carga excesiva en la columna vertebral. Esto se observa cuando se levantan cargas pesadas, cuando hay sobrepeso, cuando se usan tacones o en trabajos difíciles que requieren una posición constante. Distrofia del armazón muscular, pies planos, estilo de vida sedentario, postura incorrecta: todo esto puede provocar el desarrollo de osteocondrosis. La osteocondrosis cervical puede desarrollarse después de las lesiones de la médula espinal, con cambios hormonales (embarazo y menopausia), con la falta de ciertas vitaminas. En cualquier caso, un neuropatólogo debe tratar la osteocondrosis. Y una de las principales condiciones para la recuperación es una técnica de sueño competente.

Cómo dormir con osteocondrosis cervical.

Estas son las reglas y recomendaciones que ayudarán a que el sueño sea completo e indoloro.

1. Posar durante el sueño para cualquier violación del sistema musculoesquelético debe ser tan natural y fisiológico. Esto significa que el cuello debe ser empujado ligeramente hacia adelante. Para hacer esto, asegúrese de usar una almohada. Se recomienda dormir en la espalda y en el lateral. Si está durmiendo boca arriba, debe colocar una toalla o una manta debajo de las rodillas para no ejercer presión adicional sobre la sección lumbar. Tumbado de lado, flexiona las rodillas para adoptar la posición fetal.
2. En caso de osteocondrosis cervical, nunca debe dormir boca abajo, porque en esta posición el flujo de sangre cervical se sujeta aún más, el flujo de sangre se altera.
3. Preste atención a la calidad del colchón. Debe ser bastante elástico y suave al mismo tiempo. Los colchones ortopédicos de dureza media son los más adecuados.
4. Es muy importante abordar de manera competente la elección de las almohadas. Debe ser lo suficientemente densa y rígida para que la cabeza no se caiga y el cuello no quede suspendido. Preste atención al tamaño de la almohada: sus bordes deben terminar antes de la línea de los hombros, es decir, solo la cabeza y el cuello deben estar en la almohada, pero no los hombros.
5. La almohada debe tener una altura de 10 a 12 cm, no más, de lo contrario, la cabeza estará en una posición elevada antinatural. La almohada debe ser rectangular y lo suficientemente ancha para que los bordes sean más anchos que los hombros. Las almohadas ovales y redondas son las mejores para la decoración interior decorativa.
6. Al elegir una almohada, preste atención a su contenido. La cáscara de alforfón es una excelente alternativa a una almohada ortopédica: mejora el flujo de sangre debido al efecto de masaje. Una almohada con pequeños globos de helio también es perfecta para pacientes con osteocondrosis cervical, ya que este relleno mantiene perfectamente la cabeza y el cuello en una posición natural. Los cojines con fibras de bambú se pueden comprar a largo plazo: no solo mantienen la posición de la cabeza, sino que también conservan su forma original durante muchos años.
7. Como regla general, la calidad del sueño depende más de la almohada, y en el caso de la osteocondrosis cervical, tanto más. Si quiere levantar la almohada con las manos, si suele tirar y dormirse mientras duerme, y por la mañana se despierta con un estado de ánimo roto y con los hombros petrificados, lo más probable es que sea una almohada, debe cambiarla.

Siga estas sencillas instrucciones para asegurarse de que su sueño sea saludable y que su descanso sea completo. Pero un sueño en la lucha contra la osteocondrosis no es suficiente, necesita conocer algunas formas más de tratarlo.

Cómo curar la osteocondrosis.

La osteocondrosis es una enfermedad compleja que no se puede curar con una sola píldora. El tratamiento de la osteocondrosis cervical es un conjunto de medidas que deben observarse durante un período prolongado, desde varios meses hasta un año. Aquí hay algunos consejos y sugerencias que lo ayudarán a lidiar con esta enfermedad desagradable.

1. Tratamiento farmacológico. El tratamiento farmacológico está dirigido a fortalecer el tejido óseo, lo que detendrá el proceso de las articulaciones del cartílago. Además, una terapia farmacológica bien elegida ayudará a detener el dolor, que a veces puede ser simplemente insoportable. En caso de osteocondrosis cervical, se utilizan eficazmente diversos bloqueos terapéuticos.
2. Procedimientos de fisioterapia. Su objetivo es mejorar la circulación sanguínea en los tejidos afectados, aliviar un síntoma doloroso. En el tratamiento de osteocondrosis, se utilizan Dorsonval, campos magnéticos, ultrasonidos, láser, etc.
3. Ejercicio terapéutico. La fisioterapia es la condición principal para la recuperación y depende en gran medida de la integridad y la paciencia del paciente. Los ejercicios están dirigidos a mejorar la circulación sanguínea en los tejidos afectados, a fortalecer el sistema muscular, a restablecer la distancia entre las vértebras. La carga debe ser moderada, distribuida en todo el sistema musculoesquelético. El ejercicio por primera vez es mejor bajo la supervisión de un fisioterapeuta.
4. Masaje Esta es otra forma de mejorar la circulación sanguínea en los tejidos. El masaje puede ser realizado por el médico o el propio paciente. Por separado, me gustaría decir acerca de la terapia manual: un conjunto de procedimientos bien ejecutados acelerará significativamente la recuperación. El hidromasaje también es eficaz contra la osteocondrosis de la columna cervical, cuando el agua se suministra a las áreas afectadas a alta presión. Esto es bastante grave, pero al mismo tiempo es un masaje delicado que activa los procesos metabólicos en el cartílago y en los tejidos óseos.
5. Ungüentos y geles. Puede deshacerse del dolor con osteocondrosis con la ayuda de pomadas y geles antiinflamatorios y de calentamiento.
6. Barra horizontal En la lucha contra la osteocondrosis, un procedimiento como estirar la columna es muy importante. Por lo general, se realiza en equipos médicos especiales. Esto le permite aumentar el espacio intervertebral, aliviar la inflamación y el dolor. Pero en casa, la columna vertebral se puede extraer con un simple movimiento en la barra horizontal.
7. Poder Por otra parte, me gustaría decir acerca de la nutrición. Una dieta adecuada ayudará a llenar el déficit de muchas vitaminas y minerales. Coma más productos lácteos para saturar el cuerpo con calcio. La vitamina D, necesaria para la prevención del raquitismo, se encuentra en la mantequilla, el pescado graso y la mantequilla. Comer gelatina: es muy útil para el adelgazamiento del tejido cartilaginoso.
8. Recetas populares. Este es otro rompecabezas faltante, sin el cual el tratamiento de la osteocondrosis sería largo e ineficaz. Varias recetas populares le permiten influir en la estructura del tejido del cartílago, aliviar el dolor, proporcionar un efecto de calentamiento. Es muy útil aplicar pasta de centeno, una compresa de rábano negro, vodka y miel, y tintura de sabelnik al cuello. Frotis eficazmente el cuello con trementina.

Estas son las direcciones principales en las que debe actuar si desea deshacerse de la osteocondrosis de una vez por todas.

La calidad del sueño juega un papel muy importante, especialmente si una persona sufre de osteocondrosis cervical. Un sueño completo y saludable es la clave para un día de trabajo exitoso y productivo. Una postura incorrecta, un colchón o una almohada harán que se te rompa el día, te sentirás mal, no puedes hablar de trabajo productivo. Por lo tanto, al elegir un colchón y una almohada, no debe fijarse en la etiqueta del precio; la calidad de los productos debe ser fundamental para usted. Y luego la ropa de cama se pagará tan pronto como sea posible. ¡Después de todo, la salud es la más cara!

Video: Cómo deshacerse de la osteocondrosis cervical.