Cómo tomar el sol en el sol: consejos y trucos

Tomar el sol es una actividad útil y agradable que se puede gastar en una gran cantidad de tiempo. El sol puede curar muchas enfermedades, pero sin seguir ciertas reglas, puede traer mucho más negativo que positivo. Como dijo Paracelso, solo la dosis correcta hace que el veneno sea una cura, así que para evitar quemaduras solares u otros problemas, lea nuestro artículo y siga las recomendaciones sugeridas.

¿Cuál es el beneficio del bronceado?

El hecho de que el sol sea el mejor antidepresivo y mejorador del estado de ánimo no requiere confirmación. Pero hay leyendas muy diferentes sobre los beneficios de tomar el sol: algunos consideran que los rayos ultravioleta son perjudiciales para la piel, otros se refieren al bronceado como una panacea para todas las enfermedades.Entonces, ¿qué realmente? ¿Cuál es el uso del bronceado?

1. Bajo la influencia de los rayos ultravioleta en el cuerpo comienza a formarse vitamina D, que desempeña un papel importante para la salud humana. Esta vitamina es necesaria para la absorción del calcio, ayuda a fortalecer los huesos, músculos, participa en la prevención del raquitismo.
2. Los rayos ultravioleta pueden mejorar la circulación sanguínea, promover procesos metabólicos y mejorar el sistema endocrino.
3. Los rayos UV tienen un efecto negativo en varias infecciones por hongos, acné o acné. Por lo tanto, para protegerse de tales enfermedades, debe tomar al menos una vez al año para tomar el sol.

A pesar de esta lista de propiedades positivas del bronceado solar, también tiene lados negativos. Por ejemplo, bajo la influencia de los rayos UV, la piel puede secarse, perder elasticidad y envejecer rápidamente. Debido a la exposición prolongada al sol, la pigmentación puede cambiar: las pecas comenzarán a aparecer, el bronceado comenzará a aparecer manchas inexpresivas. Aún más aterrador es que la exposición excesiva a la luz solar puede causar cáncer de piel, que no es tratable incluso en la actualidad.

Quien no puede tomar el sol

Hay un cierto grupo de personas para quienes los rayos del sol no solo son peligrosos, sino que también están completamente contraindicados. Estos son albinos, personas de piel blanca y pelo blanco. Su tipo de piel no percibe el bronceado en ninguna forma; la piel de tales procedimientos solo está cubierta con quemaduras enfermas y feas. Tomar el sol para esas personas reemplaza la crema bronceadora y la vitamina D se toma como parte de complementos alimenticios complejos.

El otro grupo son personas de piel clara, la mayoría rubias. Siempre deben respetar estrictamente el período de tiempo para tomar el sol, de lo contrario, la piel adquirirá rápidamente un color rojo brillante y se ampollará.

Los mulatos, las personas de piel oscura y las personas de piel oscura pueden tomar el sol tanto como quieran y cuando quieran. El bronceado se percibe gradualmente, permanece durante mucho tiempo. Y la propia naturaleza de piel oscura está protegida de los efectos negativos de los rayos UV; es posible que ni siquiera se preocupen por la cantidad de tiempo que pasan al sol: la piel siempre está en perfectas condiciones y no hay enfermedades que acompañen a la cara blanca.

Reglas básicas para un bonito bronceado.

Tiempo Este indicador es muy importante, ya que la calidad del bronceado obtenido depende del nivel de actividad solar. Entonces, en la franja central y sur de Rusia, el momento óptimo para el bronceado es el intervalo de tiempo de 7.00 a 11.00 y de 16.00 a 19.00. Durante estas horas, el sol está en fase, cuando los rayos están sesgando: para broncearse, tomará más tiempo, pero el tono de piel resultante será el más hermoso y durará mucho tiempo.

En países cálidos como India, África, Bulgaria, Egipto, inicialmente se recomienda tomar baños durante no más de 5 minutos, aumentando gradualmente la cifra a una hora día tras día. Si eres el dueño de una piel clara, siempre trata de salir de la playa antes que otras, de lo contrario, la piel se cubrirá rápidamente con ampollas feas.

Crema Para protegerse de los efectos negativos de la luz solar, debe usar cremas especiales con SPF (factor de protección). Son capaces de proteger la humedad dentro de la piel, para proteger contra la penetración excesiva de los rayos UV. Dependiendo del tipo de piel y de la actividad solar, existen cremas con una actividad de 3 a 50. Este índice varía según la calidad de la protección.Por ejemplo, para las personas con una piel clara y con la fase más activa del sol, necesita una crema con un índice de SPF 30-40, o incluso puede alcanzar los 50. Si su piel es oscura y va a tomar el sol en las horas más seguras, necesitará una crema 10, 12 o 15.

Algunos creen que el uso de glicerol u otros aceites tiene un efecto beneficioso sobre la conservación de la humedad. Esta es una mentira pura! ¡Estas cremas no solo no salvarán la piel de la sequedad, sino que también contribuirán directamente a la aparición de quemaduras! La glicerina, como espejo, atraerá los rayos a sí misma y aumentará su fuerza varias veces. Para preservar el atractivo de la piel, solo puede usar cremas especiales, así que antes de ir a la playa, verifique si el SPF está en su crema protectora, de lo contrario, déjelo en casa y vaya a la tienda para buscar otra herramienta.

Una vez que se ha encontrado el protector solar adecuado, puede lubricar la piel del cuerpo. Preste especial atención a las áreas del pecho, los hombros y la nariz, ya que estos lugares están más expuestos a las quemaduras solares. En busca de un hermoso bronceado uniforme, no intente extender el cuerpo con una capa gruesa de crema, ¡es absolutamente inútil! La mejor opción es aplicar la crema una vez en media hora.Bajo la influencia del sol y el sudor, las propiedades protectoras de esta herramienta se evaporan rápidamente, ya que el riesgo de quemaduras aumenta con cada minuto. No escatimes en bloqueador solar! Créeme, ¡este precio es mucho menor que los fondos que se requerirán para eliminar la quemadura después de tomar el sol!

Gafas y sombrero. Mientras toma el sol debe cuidar no solo la piel del cuerpo, sino también la piel de la cara. El área debajo de los ojos es la más sensible y está envejeciendo rápidamente, y bajo la influencia de los rayos gruesos, se vuelve instantáneamente seca, arrugada y pueden aparecer pecas o lunares. Para no estropear su apariencia en busca de un bronceado de chocolate, le recomendamos usar gafas de sol que se seleccionen de acuerdo con todos los parámetros básicos. Es importante que las gafas estén equipadas con un reflector; esto permitirá que los rayos no penetren en las lentes, dejando la piel de los ojos joven y hermosa.

El cabello, al igual que otras partes del cuerpo, requiere atención especial. Debido al tiempo excesivo e incontrolado al sol, el cabello puede dañarse severamente: los folículos, debido a la falta de humedad, dejarán de funcionar correctamente y el proceso de calvicie puede comenzar.Para no experimentar una situación tan desagradable, asegúrese de ponerse un sombrero y esconder su cabello antes de tomar el sol o broncearse. No importa qué longitud tengan, la playa no es el mejor lugar para lucir tu largo cabello, mejor asegúrate de que esté envuelto con una bufanda o escondido debajo de una gorra. Esto te dará individualidad y preservará la gracia del cabello.

Cómo promover la rápida formación de la piel de chocolate.

Si ha estado tomando el sol durante años, puede notar que el bronceado junto al cuerpo de agua es siempre más saturado y expresivo. Tal vez esto es pura casualidad o hay algún patrón? Por supuesto, la calidad y la velocidad del bronceado están muy influenciadas por la ubicación del agua. Durante el baño o la evaporación de la humedad, los rayos del sol se reflejan en un espejo y crean un área aún mayor para el bronceado. Debido a la presencia de agua cerca, puede obtener un gran bronceado de forma rápida y permanente. Ahora sabes por qué las playas en los ríos y lagos son tan populares, y no en áreas desérticas y bosques.

Otra forma de lograr un bronceado atractivo es tomar la ayuda de cremas estimulantes del bronceado especiales. Se componen de una sustancia especial que aumenta la producción de melanina, lo que provoca que la pigmentación de la piel se produzca a un ritmo más rápido y se obtiene un hermoso tono de piel. Las cremas-estimulantes con la marca "ting" solo pueden usar personas con piel oscura, ya que causan una circulación sanguínea más rápida y la producción de melanina, lo que puede causar reacciones alérgicas en personas de rostro rubio.

Una hermosa dieta de bronceado.

Consejo muy útil: antes de ir a la playa, come dos zanahorias grandes: ¡tu novia se sorprenderá de que tu bronceado sea más atractivo que el de ella! Todo el secreto del betacaroteno, que provoca la producción de melanina, por lo que para broncearte correctamente, ¡también debes comer bien!

Todas las recomendaciones proporcionadas son muy útiles para aquellos que van a tomar el sol por primera vez, así como para aquellos que quieren hacer su bronceado más expresivo. ¡Sé bella, sana, feliz y amada! Recuerda, ¡todo está en tus manos!

Video: cómo tomar el sol en verano para no dañar la piel de la cara y el cuerpo.