Cómo eliminar el agua del cuerpo para perder peso.

Según las estadísticas, casi todas las mujeres, al menos 3-4 veces al año, deciden ir a dieta para poner en orden la cifra. El primer paso en el curso son las restricciones en la nutrición y el esfuerzo físico activo. Y debo decir, por una buena razón. Ya en los primeros días, la flecha de pesos muestra una disminución de peso de 1.5-2 kg. ¿Cómo es posible, muchas mujeres preguntan? De hecho, en los primeros días de la dieta, no la grasa notoria, sino el exceso de agua desaparece. Por cierto, da un resultado muy real. Deshacerse del exceso de líquido en el cuerpo se hace casi casi inmediatamente: perdemos un par de centímetros de volumen, desaparecen la hinchazón y la hinchazón, desaparecen las bolsas debajo de los ojos. A veces esto es suficiente para ponerte tu vestido favorito y salir. Eliminar el agua del cuerpo le permite prepararse rápidamente para un evento importante.¿Pero cómo hacerlo de forma rápida y sin daño a la salud? Hoy hablaremos sobre secar el cuerpo: cómo eliminar el agua del cuerpo, eliminar el edema y la hinchazón.

¿Por qué aparecen los edemas?

Como regla general, las mujeres atentas notan inmediatamente cambios en sus cuerpos, y especialmente si estos cambios se relacionan con la apariencia. Aquí hay algunos factores que pueden causar hinchazón e hinchazón, que visualmente aumentan un par de kilos de más.

1. La menstruación. Las niñas que controlan cuidadosamente su peso y se pesan cada día saben que en el período premenstrual el peso aumenta, el estómago comienza a hincharse, aparece hinchazón en los tobillos y se ven bolsas debajo de los ojos. Estos cambios en el cuerpo son bastante fisiológicos, esto es normal. Así que el cuerpo retiene líquido para protegerse de la deshidratación durante un período de pérdida de sangre grave.
2. Sal Como usted sabe, la sal atrae líquidos, por lo que el uso de una gran cantidad de alimentos salados a menudo conduce al edema. Esto ocurre a menudo en el invierno, cuando es hora de pepinos encurtidos y otra salinidad.
3. Beber por la noche. Todos sabemos que si bebemos mucho líquido por la noche, por la mañana hay bolsas debajo de los ojos y el edema es inevitable.El hecho es que los riñones funcionan muy mal durante la noche, literalmente no pueden hacer frente a las cargas. Especialmente si una gran cantidad de líquido no es solo agua, sino, por ejemplo, cerveza, que se combina con bocadillos salados. El consumo frecuente de sandías y melones puede provocar edema, por lo tanto, los melones y las calabazas están prohibidos durante las últimas etapas del embarazo.
4. Enfermedades de los riñones y el corazón. Si la hinchazón de las extremidades es permanente y no depende de factores externos, lo más probable es que los trastornos estén relacionados con la enfermedad renal o cardíaca. En este caso, es necesario consultar a un médico.
5. Diurético. El consumo frecuente de diuréticos lleva al hecho de que el cuerpo trata de protegerse de la deshidratación, al tiempo que retiene la humedad en los tejidos. Cuanto más tome diuréticos, más edema obtendrá en el contexto de su cancelación. Esto se aplica a las mujeres que beben píldoras de dieta cuestionables, porque a menudo consisten en laxantes, diuréticos y sedantes.
6. Baja actividad física. Si te mueves un poco, los vasos sanguíneos se vuelven estáticos, hay procesos estancados en los tejidos, la sangre se espesa.Muchas personas en las profesiones sedentarias admiten que sus extremidades se han hinchado al final del día, especialmente los tobillos.
7. Celulitis ¿Qué son las pieles de naranja? De hecho, el tejido con celulitis es un pequeño crecimiento graso y estructuras celulares en las que se altera el flujo de líquido linfoide. Es por eso que la estructura de los tejidos es tan desigual. La celulitis es un enorme depósito de exceso de líquido que no puede escapar debido a un mal proceso metabólico en los tejidos. Mejorar este intercambio puede ser debido a la nutrición adecuada, el esfuerzo físico activo y el masaje.
8. Hormonas A veces, la hinchazón puede ser una consecuencia de la alteración hormonal, la alteración endocrina. A menudo, el edema aparece en el fondo de la administración a largo plazo de anticonceptivos orales.
9. Venas varicosas Si solo se hinchan las piernas y esto se acompaña de hormigueo, peso en los pies, dolor en la noche, lo más probable es que sean várices. En este caso, es imperativo acudir al flebólogo.

El edema puede ocurrir en un contexto de metabolismo lento, cuando el metabolismo se altera debido a la desnutrición. Si pasa hambre todo el día y luego se llena por la noche, en este caso no puede evitar el aumento de masa y el exceso de agua. ¿Cómo construir alimentos para deshacerse de edema molesto?

Nutrición para eliminar el exceso de agua del cuerpo.

El estado y la salud de nuestro cuerpo en un 70% depende de qué y cómo comemos. Y solo en el 30% restante se encuentran ejercicio, ecología, enfermedades crónicas, etc. Si desea lucir joven durante muchos años, vivir hasta una gran vejez y estar lleno de energía, debe controlar la calidad y la cantidad de alimentos consumidos. Aquí hay algunos consejos sobre nutrición que ayudarán a normalizar los procesos metabólicos.

Solo hay una forma de acelerar el metabolismo: a menudo hay porciones pequeñas. Una porción no debe exceder el volumen de su propio puño, debe comer cada 2.5-3 horas. Así que puedes convencer al cuerpo de que las largas huelgas de hambre ya no serán, esto eliminará la posibilidad de posponer grasa subcutánea.

Si desea deshacerse del exceso de agua en el cuerpo, debe abandonar el consumo de sal. Y no solo en forma pura, sino también en productos semiacabados ya preparados: mayonesa, adobos, ketchup. Todos estos productos contienen una gran cantidad de sal.

No limite la cantidad de líquido. Por el contrario, si hay una escasez de bebida, el cuerpo comenzará a retener la humedad en los tejidos, lo que dará lugar a la hinchazón. Necesitas beber mucho, alrededor de un litro y medio por día.Sin embargo, trate de beber este volumen durante el día, 3 horas antes de dormir, es mejor desechar el líquido.

Una sustancia llamada cumarina contribuye a la salida del líquido linfoide. No es necesario tomar medicamentos, porque se encuentra una cantidad suficiente de cumarina en el apio, la canela y el perejil. Apóyate en estos productos.

Rechazar grasa, ahumado y frito, tales platos retienen la humedad en el cuerpo.

Apóyate en los alimentos que son altos en fibra. Esto es salvado, frijoles, frutas y verduras frescas, cereales. Después de todo, la fibra en los intestinos absorbe las toxinas, las escorias, el exceso de agua y lo elimina todo del cuerpo.

Una vez a la semana, haz un día de ayuno, que te permitirá limpiar el cuerpo de forma innecesaria. La descarga puede ser en kéfir, manzanas, jugo de calabaza, avena, trigo sarraceno, etc. Durante el día usted necesita comer solo el producto permitido, beber agua y té verde.

Estas reglas básicas lo ayudarán a organizar y sistematizar los alimentos, lo que sin duda acelerará los procesos metabólicos del cuerpo. Sin embargo, todavía hay muchas formas efectivas de deshacerse del edema.

Cómo eliminar el agua del cuerpo.

Como regla general, esta pregunta la hacen las niñas que necesitan perder peso de manera urgente en al menos la mitad de la talla, mientras que solo les queda lo suficiente, solo un par de días. Estos son algunos consejos para ayudarlo a deshacerse del exceso de agua en el cuerpo en poco tiempo.

1. Actividad fisica Esta es una forma real, segura y rápida de deshacerse de un par de pulgadas adicionales en la cintura debido a la eliminación del líquido. Necesitas hacer ejercicio cardiovascular: esto es correr, andar en bicicleta, saltar la cuerda, hacer ejercicios aeróbicos. Puede acelerar el efecto de la excreción de agua debido a la envoltura con una película, de esta manera sudará mucho más intensamente.
2. Vibracion En muchas salas de fitness hay varios simuladores que literalmente rompen los músculos y la grasa, debido a que se acelera la eliminación del exceso de líquido del cuerpo. Esto da un resultado real, que inmediatamente se ve en las escalas. La vibración puede ser en forma de cinturón, que se coloca en áreas problemáticas o en forma de vibroplataforma, sobre la cual debe pararse con los pies.
3. Masaje Fortalecer los procesos de la sangre y la salida de la linfa puede ser debido al masaje, especialmente con celulitis. Un masaje de alta calidad, incluso sin cambios en la nutrición, da un resultado real: menos 2-3 centímetros de la cintura y las caderas.Esto se logra amasando los depósitos de grasa, mejorando los procesos metabólicos en los tejidos. Puedes hacer un simple masaje, la miel y el masaje con ventosas es muy efectivo contra la celulitis. Por supuesto, un resultado profesional solo puede obtenerse de un buen especialista. Sin embargo, entrena para masajear las caderas y los muslos en el baño, durante cada ducha. Esto mantendrá los músculos en buena forma y la piel apretada.
4. Ducha de contraste. Fortalece la circulación sanguínea y mejora el trabajo de los vasos sanguíneos usando una ducha de contraste. Tome una ducha fría todos los días, ayudará a eliminar el líquido de la capa subcutánea, así como a hacer que la piel sea más elástica y resistente.
5. Casa de baños ¿Dónde, si no en un baño, se puede sudar bien y eliminar una gran cantidad de exceso de líquido en el cuerpo? Una caminata en el baño está contraindicada en hipertensión, cardiopatía, embarazo y diabetes. Si los baños y saunas no están cerca, puede usar un baño caliente. Aún mejor, tome un baño de sal - la sal literalmente sacará el agua del cuerpo. Beber después de tal procedimiento no puede ser, puede permitirse sólo una taza de té verde.Tome una ducha refrescante después de un baño de sal, de lo contrario su piel estará seca.
6. Medicación En casos de emergencia, puede usar medicamentos que tengan un efecto diurético. Estos son Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol, etc. Tomarlas durante mucho tiempo o constantemente es imposible, esto puede llevar a un edema en el contexto de la cancelación y problemas de salud.
7. Hierbas Muchas hierbas también tienen un efecto diurético. Entre ellos se encuentran la seda de maíz, la arándano, la rosa silvestre, las hojas de abedul, la ortiga, el perejil, etc.
8. Alcohol Si desea deshacerse del exceso de hinchazón, asegúrese de dejar el alcohol, después de beber alcohol, el cuerpo se hincha mucho.

Recuerde que vale la pena usar estas medidas de emergencia solo en casos extremos. Para no jugar constantemente un juego peligroso con salud, es mejor que se junten de una vez por todas y empiecen a perder peso, preservando el resultado lenta pero permanentemente. Simplemente cambie sus hábitos y estilo de vida: respete las reglas de una alimentación saludable, muévase más, cuídese. Y luego no tienes que atormentar urgentemente el cuerpo con diuréticos.

Si la inflamación lo acompaña constantemente y no depende del estilo de vida y la nutrición, debe consultar a un médico lo antes posible. Como regla general, el edema se produce en el fondo de trastornos cardíacos y renales.Consulte al cardiólogo y al nefrólogo, el diagnóstico temprano aumenta las posibilidades de recuperación. Cuida tu cuerpo, porque socavar la salud es fácil, pero recuperar es mucho más difícil.

Video: eliminación de agua del cuerpo.