¿Es posible tomar galletas de avena durante la lactancia?

Toda la comida que la madre recién hecha consume después del nacimiento, penetra en la leche materna, lo que significa que se pasa al bebé. Por esta razón, es muy importante que las mamás se aseguren de incluirlas en su dieta, a menudo al mismo tiempo que tienen que negarse a sí mismas muchas de sus comidas favoritas. Esto es especialmente cierto para los dulces. El hecho de que no son muy útiles, calorías y pueden causar alergias, lo sabemos desde una edad temprana. Sin embargo, ¿vale la pena desconfiar de una delicadeza que se considera útil? Se trata de galletas de avena. Intentemos comprender, de hecho, que el producto es beneficioso y si es posible usarlo durante la lactancia. Además, le diremos cómo puede hacer sus propias galletas de avena sin usar leche y huevos (puede comer una golosina en los primeros días después de que nazca el bebé).

¿Para qué sirven las galletas de avena?

Aunque tal dulzura es muy popular, no se puede decir que contenga muchas sustancias útiles, sin embargo, esto se aplica a cualquier producto que se vende en las tiendas. Además, el producto tiene un alto contenido calórico, aproximadamente 450 kilocalorías por 100 gramos, pero todas están prácticamente vacías. Si hablamos de vitaminas y elementos beneficiosos, entonces las galletas de avena contienen una pequeña cantidad de las siguientes sustancias:

1. La vitamina A: mejora la condición de los huesos y el cabello, ayuda a retardar los procesos de marchitamiento, es una sustancia antioxidante.
2. La vitamina B: necesaria para el curso normal de los procesos metabólicos en el cuerpo, el buen funcionamiento del cerebro, es un antioxidante.
3. Sodio: es responsable del equilibrio de agua y electrolitos, normaliza la cantidad de ácido en el cuerpo y ayuda a los músculos a recuperarse.
4. Selenio: proporciona apoyo al sistema inmunológico, es una sustancia antioxidante, así como componentes de muchas hormonas y enzimas.
5. Magnesio: toma parte activa en la división celular, el metabolismo.

El tercer lugar en términos de propiedades beneficiosas lo ocupan las galletas de avena entre otros productos de confitería, debido a que contiene harina de avena integral. Por esta razón, se les recomienda reemplazar otros dulces con mujeres embarazadas, mujeres que amamantan y bebés con diátesis.

Una ventaja adicional para las mujeres que se preocupan por su salud, así como por la salud del niño, es que debido a que las galletas de avena son muy populares entre los fabricantes de productos para diabéticos, se encuentran con más frecuencia en las tiendas de los departamentos de nutrición diabética. Y tal horneado traerá más beneficios que simples, ya que no contiene azúcar, sino fructosa.

¿Cuál es el daño de las galletas de avena?

Desde el nombre puede parecer que la base de esta delicadeza es avena. De hecho, mucho más contiene harina de trigo, que es la principal fuente de daño.

Como parte del trigo, el gluten está presente, una proteína específica que conduce al hecho de que incluso una mujer que no tiene problemas de salud, comer, entrar en el tracto digestivo, se convierte en una masa de pasta. Y en el período de lactancia de la madre, que padece la enfermedad celíaca (intolerancia al gluten), es imposible comer productos que contengan trigo. Las galletas de avena contienen una cantidad menor de esta proteína, pero aquí hay avenina, una proteína que tiene propiedades similares y de la misma manera causa daño intestinal si la madre sufre de intolerancia al gluten.

Además, la harina de primer grado es un almidón, que se purifica a partir de la cáscara y el germen de los granos, las sustancias que brindan el mayor beneficio. Por esta razón, la harina blanca contribuye a un aumento en el contenido de glucosa en el cuerpo no menos que el azúcar regular.

Además, debe comprender la diferencia entre las cookies,Cocinados por cuenta propia y comprados en la tienda. La composición de la compra casi siempre incluye grasa animal, conservantes y otros componentes artificiales. De esto se debe concluir que una mujer que amamanta a un bebé debe dedicarse a preparar las galletas de avena con sus propias manos. Para esto, es necesario tomar harina integral y un poco de azúcar granulada (es recomendable no tomarla, sino fructosa).

La introducción de galletas de avena en el menú de una madre lactante.

El trigo y la avena se consideran en sí mismos alimentos no alergénicos, pero los huevos con los que se prepara la masa a menudo causan una reacción alérgica, por lo que una mujer que amamanta debe ser extremadamente cuidadosa si va a usar este producto. Para empezar, debes probar un poco de delicadeza (solo una, máximo, dos galletas) y observar la reacción del bebé. Además, es necesario, en este día no es necesario introducir otros productos nuevos. Si durante las 24 horas posteriores a que la madre ha comido las galletas, el niño no muestra signos de alergia, se permite un aumento gradual en la cantidad de dulzura.Por supuesto, no deberías abusar de todos modos.

Los productos comprados deben introducirse en la dieta a más tardar tres meses después del nacimiento del niño. Se puede degustar solo (con una pequeña cantidad de azúcar granulada, o incluso sin él, sin huevos) desde los primeros días.

Como hacer galletas de avena.

Durante la lactancia la mejor solución será la preparación de dulces con tus propias manos. Solo en este caso, puede estar seguro de que no contendrá componentes que puedan causar una reacción alérgica. Dichos productos pueden incluirse en la dieta inmediatamente después del parto.

Se preparan de la siguiente manera:

1. En una sartén a fuego lento, freír tres vasos de hercules hojuelas.
2. Cuando se vuelvan dorados, retíralos del calor y muela con una licuadora.
3. Combine medio vaso de crema agria con un pequeño porcentaje de grasa, 150 gramos de mantequilla ablandada, un vaso de azúcar granulada, una pizca de sal. Batir con una batidora.
4. Apague la soda con vinagre y agregue a la masa.
5. Agregue la avena arrollada triturada y siete cucharadas de harina, mezcle.
6. Haga pequeños pasteles de masa y extiéndalos en una bandeja para hornear,Que previamente debe ser rociado con harina.
7. Hornear durante 15 minutos en el horno a una temperatura de 180 ° C.

En conclusión, se debe tener en cuenta que una madre lactante debe abandonar los artículos comprados, ya que contienen muchos aditivos dañinos, así como huevos, que pueden causar una reacción alérgica en el recién nacido.

Video: ¿es posible hornear con la lactancia materna?