Nectarina - los beneficios y daños para la salud del cuerpo

La nectarina, que se llama el hermano del melocotón, tiene una gran demanda en la estación cálida. Brillante, fragante, jugoso, dulce. ¡Todos estos y muchos otros epítetos son característicos de él! Las características de la fruta incluyen una pulpa suave, sin pelusa, piel naranja o rosa con una estructura densa. China es considerada el lugar de nacimiento de la nectarina, pero esto no hace que la nectarina sea menos demandada entre nuestros compatriotas.

La composición y características de la nectarina.

Hay muchas variedades de frutas en discusión, cruzadas con higos, manzanas, melocotones e incluso ciruelas. Además, cada variedad cuenta con sus propias características y efectos en el cuerpo humano. Sin embargo, a pesar de esto, la lista química de sustancias en todas las variedades es casi idéntica.Sólo la acumulación de uno u otro elemento difiere.

Si consideramos la lista de sustancias en comparación con el melocotón, casi no hace una diferencia. De las vitaminas emiten un contenido de ascorbinka en una cantidad decente, vitamina K, tocoferol, vitaminas del grupo B, retinol. La nectarina contiene betacaroteno, que es valioso para los ojos.

Pero a juzgar por la lista de sustancias minerales, el melocotón está a la cabeza. Sin embargo, la nectarina tiene un contenido bastante alto de fósforo, potasio, magnesio, cobre, hierro, zinc, calcio, manganeso.

Los defensores del PP y varias dietas aman esta fruta por un contenido relativamente bajo en calorías. Por porción que pesa 0,1 kg. Se basa solo en 43 kcal. Esto no es suficiente, dado que la fruta concentra alrededor del 86% del agua del volumen total. La nectarina tiene pocos carbohidratos (8 gramos), grasas (menos de 0.5 gramos), pero hay proteínas (1 gramos).

Los compuestos de pectina, las fibras dietéticas, en particular celulosa, ceniza, sustancias con almidón, ácidos de tipo orgánico, mono y polisacáridos, ocupan la mayor parte del valor nutricional.

Vale la pena considerar por separado los huesos del feto en el extranjero. Alrededor del 59% de los aceites grasos están presentes en sus cavidades, también hay glucósidos, aceites esenciales.Todos ellos son muy populares en las áreas de orientación cosmética y médica. La cáscara de estos osículos se utiliza en la producción de absorbentes (por ejemplo, carbón activado).

Beneficios de la nectarina.

1. La fruta presentada es famosa por su efecto sobre el sistema digestivo. Aumenta la secreción de jugo, por lo que es ideal para el consumo antes de las comidas o una hora después de una comida. Así evitas el aumento de peso y pesadez en el estómago.
2. La composición contiene pectinas, que reducen el riesgo de propagación de microflora dañina en el intestino. Además, estas sustancias limpian el esófago del estancamiento (escorias), toxinas y venenos de otra naturaleza.
3. Es deseable tomar el jugo de la pulpa de esta fruta, para mejorar la actividad del músculo cardíaco y para llevar a cabo una limpieza de alta calidad de los vasos sanguíneos de los depósitos de colesterol. Contribuirá a la lucha contra el estreñimiento.
4. Gracias a la capacidad de controlar el equilibrio del agua y eliminar el exceso de sales, podemos decir con seguridad que la nectarina se considera casi el mejor remedio para la hinchazón, la hipertensión y los problemas renales.
5. El ascórbico, como muchos saben, es importante para mantener el sistema inmunológico. Es especialmente importante comer nectarinas a personas que a menudo están enfermas. La vitamina C simultáneamente con las funciones inmunoestimulantes adquiere un antiséptico.
6. La fibra dietética es importante para el tracto intestinal. Estabilizan la actividad del tracto gastrointestinal, mejoran los procesos metabólicos y contribuyen a la reducción del aumento de peso corporal.

Nectarina para mujeres.

1. El buen sexo se enamoró de la fruta en discusión debido a sus características rejuvenecedoras. Las máscaras a base de pulpa de nectarina pasadas a través de una picadora de carne tensan la cara, la blanquean y la saturan de humedad.
2. Si elimina el jugo exprimido de la pulpa con almidón de maíz y clara de huevo, preparará la máscara más maravillosa para la cara contra las arrugas, la hiperpigmentación y el acné.
3. El valor se revela no solo si la fruta se aplica externamente. Se come en dietas para aumentar las funciones metabólicas y perder peso. Si se adhiere al PP, se inyecta nectarina para saturar el cuerpo con vitaminas.
4. La fibra dietética entrante actúa como un cepillo, limpian el tracto intestinal del estancamiento, por lo que resulta que perder peso de forma cómoda y rápida.En este caso, no es necesario sentarse en dietas rígidas.
5. La nectarina también será beneficiosa para las mujeres embarazadas. En una etapa temprana de la gestación, una mujer sufre de arcada, que se manifiesta por una toxicosis grave. Solo unas pocas rebanadas de fruta eliminarán estos síntomas delicados.
6. Las mujeres que están en la etapa de embarazo pueden experimentar problemas con las funciones digestivas. Suelen manifestarse como estreñimiento, ardor de estómago, indigestión. La nectarina con la alimentación sistemática elimina consecuencias desagradables.

Nectarinas para hombre.

1. Las frutas de temporada deben estar presentes en la dieta diaria del sexo fuerte. Las nectarinas tienen excelentes propiedades tónicas. Comer sistemáticamente las frutas ayudará a liberar al cuerpo del exceso de líquido.
2. Junto con esto, los tejidos serán limpiados de sales e impurezas dañinas similares. Las sustancias nocivas a menudo se depositan en el tracto urinario y los órganos. A menudo, estos problemas menores se convierten en una enfermedad grave en forma de prostatitis, etc.
3. La fruta contiene suficiente zinc. La enzima participa activamente en la restauración de los niveles hormonales en los hombres. Las nectarinas también tienen un efecto positivo en la salud sexual. La abundancia de magnesio y potasio en las frutas le permite fortalecer completamente el sistema cardiovascular.

Nectarinas para niños.

1. Según los expertos, la nectarina no es muy diferente del melocotón, por lo que la fruta ya se puede ingresar desde la infancia (7-9 meses). Comienza a dar jugo con solo unas gotas al día. Introduzca la nectarina en la dieta del bebé gradualmente.
2. A continuación, ya puedes regalar puré de patatas con varias nectarinas. Créeme, los niños pequeños disfrutan de esta delicia con placer. Además, la fruta es muy útil.
3. Comer frutas regularmente permitirá que el bebé se desarrolle y crezca adecuadamente. La nectarina también tiene un suave efecto laxante.
4. Los médicos aconsejan incluir jugo en la dieta del bebé, si nació débil. La bebida se recuperará rápidamente y dará tono al niño.

Daño a las nectarinas

1. Está prohibido incluir la nectarina en la dieta de las personas que son propensas o sufren de diabetes. La nectarina contiene una gran cantidad de azúcares naturales.
2. Por el mismo motivo, no debe apoyarse en nectarinas con tendencia a la obesidad. Considere la posibilidad de intolerancia individual a la composición y el desarrollo de una reacción alérgica.
3. Con extrema precaución, consumir frutas en caso de patologías asociadas al sistema biliar. Para evitar problemas con el tracto digestivo, las nectarinas deben consumirse por la mañana.

Gracias a una lista equilibrada y relativamente multifacética de sustancias valiosas, una fruta extranjera tiene una serie de cualidades valiosas. Pero vale la pena considerar su daño potencial.

Video: Propiedades beneficiosas y nocivas de la nectarina.