Voiko raskaana syödä päivämäärät?

Päivämäärät ovat suosittu tuote. Euroopassa niitä käytetään useammin kuivattujen hedelmien muodossa. Aasiassa ja Afrikassa päivämäärät ovat yleisempiä. Täällä niitä käytetään eri muodoissa ja niitä käytetään usein ruoanlaitossa. On tunnettua, että kuivatut hedelmät säilyttävät alkuperäisen hedelmän ominaisuudet, mutta myös hankkivat uusia. Päivämäärät sisältävät suuren määrän erilaisia ​​aineita, voivatko ne käyttää raskaana olevia naisia?

Yleistä tietoa

Päivämäärät ovat päivämäärän kämmenen hedelmiä. Tämä kuivattu hedelmä on ollut tiedossa jo vuosituhansia. Tosiasia on, että päivämääräpuu on hyvin hedelmällinen ja on tuottanut hedelmiä vuosikymmeniä. Muinais-idän maissa päivämäärät olivat yksi halvimmista ja edullisimmista tuotteista. Intialaiset uskovat, että päivämäärä palmu tulee maastaan. Nyt tämä kasvi on yleinen Pohjois-Afrikassa ja Aasiassa.

Päivämäärä palmu kasvaa noin 6 vuotta ennen ensimmäistä satoa, ja sitten 60 vuotta tuottaa noin 10 kg hedelmiä. Hedelmät kulutetaan pääsääntöisesti kuivattuina hedelminä, jotka on kuivattu luonnollisesti. Intiassa päivämäärät on valmistettu kansallista juomaa, joka muistuttaa viiniä. On tunnettua, että päivämäärillä on korkea kalori- ja ravintoarvo. He ottavat heidän kanssaan pitkiä matkoja aavikon läpi täyttääkseen nälän.

Päivämäärän käyttö

Päivämäärät sisältävät runsaasti hivenaineita ja vitamiineja. Niiden biologinen aktiivisuus on melko korkea. Päivämäärät ovat seuraavat:

1. Positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Päivillä on suuri määrä kuituja. 100 g tätä tuotetta sisältää noin 7 g kuitua. Tämä aine ei pääse kehoon. Se kulkee ruoansulatuskanavan läpi, ärsyttää suoliston seinämiä ja lisää peristaltiikkaa ja auttaa pääsemään eroon ummetuksesta. Lisäksi kuitu on välttämätön suolistossa elävien bakteerien kannalta. Kuitujen vastaanottaminen tuottaa vitamiineja, jotka tulevat ihmiskehoon.
2. Hermoston tilan parantaminen. Päivämäärät koostuvat B-vitamiinien edustajista, jotka ovat tarpeen aineenvaihdunnan normalisoimiseksi. Lisäksi nämä vitamiinit auttavat hermokudoksen toimintaa.
3. Näön ja ihon tilan parantaminen. Nämä vaikutukset saavutetaan A-vitamiinin tai retinolin esiintymisen vuoksi. Tämän vitamiinin ansiosta henkilö voi nähdä esineiden ääriviivat jopa huonossa valossa. Kehittymisensä puuttuminen vähentää hämäräkuvausta, jota kutsutaan yleisesti "yön sokeudeksi". Lisäksi A-vitamiini on välttämätön iholle, hiuksille ja kynnet. Se tukee niiden kauneutta, terveyttä ja nuoria.
4. Sydänlihaksen ja luuston lihasten vahvistaminen. Päivämäärät ovat runsaasti elementtejä, kuten kaliumia. Se toimii tärkeänä osana sydänlihaksen supistuvuutta. Kaliumin puuttuessa kehittyy erilaisia ​​rytmihäiriöitä. Sydämen vajaatoiminnasta kärsiville ihmisille määrätään jopa päivämäärien käyttö kaliumin lähteenä. Lisäksi luuston lihakset tarvitsevat kaliumia normaalisti.
5. Luun kudoksen vahvistaminen. Päivillä on suuri määrä kalsiumia. Se on tärkein kivennäisaine luiden koostumuksessa. Lisäksi kalsium on tarpeen veren hyytymisen varmistamiseksi verenvuodossa sekä hampaiden ja kynsien vahvistamiseksi.
6. Veren hyytymisen parantaminen. Kalsiumin lisäksi, joka on välttämätön tämän prosessin toteuttamiseksi, päivämäärillä on toinen tärkeä elementti - K-vitamiini. Tämä vitamiini, nimeltään vikasolomi, vaikuttaa suoraan veren hyytymisjärjestelmään. Se on jopa määrätty verenvuotoa varten.
7. Anemian torjuminen. Päivämäärät sisältävät tärkeimmän aineen, jonka puuttuminen johtaa anemian yleisimpään muotoon - rautaan. Raudan päivittäinen saanti auttaa estämään raudan vajaatoiminnan kehittymistä. Lisäksi päivämäärissä on askorbiinihappoa. Se auttaa parantamaan raudan imeytymistä ja nopeuttamaan sen pääsyä kehoon.

Haitta ja vasta-aiheet

Hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi päivämäärillä on useita haitallisia vaikutuksia kehoon. Kaikki eivät voi syödä niitä. Päivämäärän käytön vasta-aiheet ovat seuraavat:

1. Lihavuus. Päivämäärät ovat erittäin kaloreita elintarvikkeita. 100 g tätä kuivaa tuotetta sisältää 200kkalia. Ihmiset, jotka kärsivät lihavuudesta tästä herkkuista, olisi hylättävä. Lisäksi päivämäärissä on paljon hiilihydraatteja, mikä on myös huonoa.
2. Diabetes. Kaloripitoisuuden lisäksi päivämäärillä on toinen ominaisuus - korkea sokeripitoisuus. Tämä tekee niistä maukkaita, mutta samaan aikaan se on vasta-aihe diabeetikoille.
3. Hampaiden patologia. Tähän luokkaan kuuluvat karies, stomatiitti ja pulpiitti. Tosiasia on, että päivämäärissä olevalla sokerilla on huono vaikutus hampaisiin. Se on kasvualusta mikro-organismeille, jotka aiheuttavat useita suuontelon tulehduksellisia sairauksia.
4. Ripuli. Kuten jo mainittiin, päivämäärät nopeuttavat suoliston peristaltiikkaa. Tämä sopii ummetuksen hoitoon, mutta päivämäärien käyttö voi vain pahentaa ripulia.
5. Hyperkalemia. Jotkut ihmiset johtuvat kehon erilaisista ominaisuuksista lisäävät veren kaliumia. Koska päivämäärät sisältävät suuren määrän kaliumia, tällaiset ihmiset eivät voi syödä niitä.

Voinko tulla raskaaksi?

Toinen raskaana olevien naisten ominaisuus on rauta-vajaatoiminnan usein kehittyvä kehitys. Kuten jo mainittiin, päivämäärät auttavat estämään tämän patologian kehittymistä. Erityisen hyödyllinen käyttää päivämääriä ennen synnytystä. Ensinnäkin, koska ne parantavat veren hyytymistä ja synnytys on aina veren menetys. Toiseksi päivämäärät lisäävät kohdun lihasten sävyä. Tämä johtaa synnytysprosessin kiihtymiseen, mikä helpottaa ja lyhentää.

Näin ollen voimme päätellä, että päivämäärät tuovat raskaan naisen keholle monia etuja. Ne sisältävät aineita, joita naisen on käytettävä tämän elämän aikana. On kuitenkin syytä muistaa vasta-aiheet. Nainen, jolla on ainakin yksi heistä, ei voi syödä päivämääriä.

Video: elinpäivien edut ja vahingot