Voivatko raskaana olevat naiset syödä mansikoita?

Uuden organismin naisen alkuperä on todellinen luonnon ihme. On hämmästyttävää, miten elämäprosessi tapahtuu, ja vain yhdeksän kuukauden aikana täysimittainen lapsi kasvaa samasta isän ja äidin solusta, joka pystyy syömään, hengittämään ja elämään itsenäisesti. Lapsen terveys ei riipu pelkästään geneettisestä tekijästä. Vauvan synnytystä edeltävällä kehityksellä on suuri vaikutus. Äiti kantaa valtavaa vastuuta tästä ajasta, koska juuri nainen on riippuvainen ravitsemuksesta, taipumuksesta riippuvuuksiin, vitamiinien ottamiseen, lääkärin vierailuun jne. On tärkeää seurata vauvan tilaa kohdussa, ja mikä tärkeintä, sinun täytyy syödä oikein. Ruokavalion tulisi olla monipuolinen ja tasapainoinen, sen pitäisi sisältää proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. On erittäin tärkeää nojata maitotuotteisiin, lihaan ja kaloihin, vihanneksiin ja hedelmiin. On vaikea löytää tulevaa äitiä, joka ainakin kerran koko raskauden ajan ei halua juhlaa mehukkailla punaisilla mansikoilla. Tässä artikkelissa yritämme pohtia tämän hämmästyttävän marjan etuja ja selvittää, ovatko mansikat niin turvallisia raskauden aikana.

Käytettävissä olevat mansikoiden ominaisuudet raskauden aikana

Mansikka on yksi yleisimmistä ja rakkaimmista ihmisen marjoista. Mansikoita käytetään erilaisten jälkiruokien ja juomien valmistukseen. Mansikan makua ja aromia käytetään kaikkialla - paperin ja lautasliinojen valmistuksesta tupakan valmistukseen. Punainen marja sisältää valtavan määrän vitamiineja, makro- ja mikroravinteita, kuituja ja orgaanisia happoja. Kaikki tämä tekee mansikoista maukkaita, mutta myös erittäin hyödyllisiä naisille raskauden aikana.

1. ARI. Kukkien ja mansikoiden mukana koostumuksessa on valtava määrä C-vitamiinia, vain 100 grammaa punaisia ​​marjoja voi täydentää askorbiinihapon päivittäistä annosta. Tämä on erinomainen puolustus koskemattomuutta kohtaan. Raskauden alkuvaiheessa immuniteettia vähennetään keinotekoisesti, jotta elin ei työnnä vieras solua (syntyvä sikiö). Tätä taustaa vasten äidit alkavat sairastua usein. Mansikat tukevat kehon voimaa ja terveyttä tässä vaikeassa jaksossa.
2. Mikrobilääkkeet. Mansikan marja tukee vain immuniteettia, mutta sillä on myös erinomaiset antiseptiset ominaisuudet. Se auttaa selviytymään erilaisista suuontelon tulehduksista ja mahalaukun limakalvoista.
3. Sikiön kehittymiselle. Mansikan koostumuksessa on valtava määrä foolihappoa, joka on tarpeen sikiölle alkuvaiheessa. Tämä on yksi tärkeimmistä vitamiineista raskauden aikana, joka on määrätty kaikille naisille suunnitteluvaiheessa ja 14. raskausviikkoon asti. Vauvan kehittyessä kohdussa riittävän määrän foolihappoa suojaa vauvaa sikiön hermostoputken kehityspoikkeilta, foolihappo on välttämätön lapsen keskushermoston muodostumiselle.
4. Suolet. Mansikan koostumuksessa on valtava määrä pektiiniä ja ravintokuitua, mikä helpottaa suoliston toimintaa, auttaa selviytymään ummetuksesta. Tämä on erittäin tärkeää raskaana olevalle naiselle, koska ummetus alkuvaiheessa ja myöhäisissä jaksoissa kehittyy hyvin usein.
5. Näkymä. Mansikat ovat runsaasti retinolia, joka osallistuu näön sikiöelinten muodostumiseen. Riittävä määrä A-vitamiinia edistää myös äidin näkemyksen säilymistä.
6. Luut. Osana mansikkaa on erittäin välttämättömiä hivenaineita, joiden avulla voit ylläpitää äidin luiden, hiusten ja kynsien terveyttä. Kalsium, fosfori, magnesium ovat äärimmäisen välttämättömiä, ja ne ovat usein puutteellisia raskauden aikana. Näiden mikroelementtien puute ilmenee kynsien ja hiusten herkkyydestä, hampaiden ongelmista, raajojen kouristuksista.Lisäksi kalsium ja fosfori ovat perustana sikiön luurankon muodostumiselle, joka on erinomainen ehkäisy ricketeille.
7. Sydämelle. Suuri määrä kaliumia helpottaa sydämen ja verenkiertoelimistön työtä, joka on pakko työskennellä kahdella organismilla. Vakavan kuorman poistaminen auttaa pääsemään eroon turvotuksesta ja kivusta sydämessä.
8. Hermoille. Punaisen mehukkaiden marjojen koostumus sisältää paljon ryhmän B vitamiineja, jotka vaikuttavat positiivisesti hermoston tilaan. Mansikkojen säännöllinen kulutus auttaa rauhoittumaan, eroon ahdistuksesta ja ärtyneisyydestä. Lisäksi mansikat ovat niin maukkaita ja tuoksuvia, että he pystyvät nostamaan tulevan äidin tunnelman omalla ulkonäöltään.
9. Iholle. Mansikat ovat runsaasti tokoferolia, mikä on välttämätöntä ihon joustavuuden kannalta. Riittävä määrä E-vitamiinia tuotteessa antaa naiselle suojaa venytysmerkkejä ja syntymävirheiden ehkäisyä vastaan.

Jos raskaus on samanaikainen mehukas ja makean mansikan kypsymisajan kanssa, muista käyttää tätä ajanjaksoa. Uskotaan, että koko kauden aikana sinun täytyy syödä vähintään ämpäriä mansikoita, mikä johtaa kehon uudistumiseen. Muista kuitenkin, että tämä pitäisi tehdä hyvin huolellisesti.

Mitä haittaa mansikka raskauden aikana?

Itse asiassa mansikka ei ole vain maukas ja terveellinen marja, se peittää paljon negatiivisia näkökohtia, jotka sinun täytyy tietää etukäteen.

1. Allergia. Suurin haitta on tuotteen korkea allergeenisuus. Mansikat aiheuttavat usein reaktiota ihmisessä, se ilmenee ihottumana, jolla on vaikea kutina, rakkuloita ja ärsytystä. Jos nainen on allerginen mansikoille, sitä on ehdottomasti käytettävä raskauden aikana. Lisäksi, jos reaktio oli lapsuudessa, sinun on myös luovuttava marjoista, koska raskauden aikana kaikki prosessit pahenevat. Vaikka allergiaa ei olisi, on mahdotonta levätä mansikoilla raskauden loppuvaiheessa. 30 viikon kuluttua lapsen oma immuniteetti muodostuu ja allergeenien väärinkäyttö tällä ajanjaksolla voi aiheuttaa vauvan kasvavan allergisena. Itsesi ja vauvan suojelemiseksi riittää kuluttaa enintään 200 grammaa mansikoita päivässä, 2-3 kertaa viikossa, enempää. Lääkärit sanovat, että tämä annos on turvallinen raskauden aikana.
2. Salpietari. Toinen suuri miinus on kemikaalien läsnäolo marjoissa. Jos syöt mansikoita ennen kauden alkua, marja käsitellään todennäköisesti nitraatilla ja muilla aineilla, jotka nopeuttavat keinotekoisesti hedelmien kypsymisprosessia. Tässä marjassa ei ole mitään hyödyllistä, ja lisäksi keinotekoisesti kasvatettujen mansikoiden syöminen voi johtaa ruokamyrkytyksiin. Maanperäisten ja kaukaisilta tuotujen marjojen haitalliset vaikutukset. Jotta tarjous ja mehukas mansikka selviytyisivät kuljetuksesta ja säilyttäisivät esityksen, sitä käsitellään erityisillä aineilla. Tällaisten mansikoiden syöminen raskauden aikana ei todellakaan ole sen arvoista. Jos haluat suojata itsesi tässä ratkaisevassa jaksossa, riittää, että käytät mansikoita tiukasti kauden korkeudessa, kun marjat kypsyvät alueellasi.
3. Loisia. Monilla loisilla on fecal-oraalinen infektiotapa, ja ne tulevat usein ihmiskehoon maaperän läheisyydessä kasvavilla marjoilla. Ensinnäkin puhumme ascariksesta, joka tulee ihmiskehoon, voi tunkeutua kudoksiin ja jopa keuhkoihin, aiheuttaen pysyvän ja järjettömän yskän. Raskauden aikana loiset ovat äärimmäisen vaarallisia, koska ne menettävät sikiön perusravinnosta, heikentävät naisen kehoa, vaarantaa lapsen selviytymisen. Infektio loisten kautta mansikoiden kautta on hyvin yksinkertaista - ascaris-munat putoavat pöydälle juuri näin. Voit päästä eroon riskistä, jos herkät mansikat perusteellisesti ennen syömistä. Jos olet raskaana, se on tehtävä 2-3 kertaa.

Lisäksi suuri määrä mansikoita voi aiheuttaa kivien kerrostumista munuaisissa, koska marjan oksaalihappo sitoo kalsiumia ja provosoi oksolaattien kerrostumista. On taipumus kieltäytyä, jos marjojen käytöstä on taipumus virtsata. Lisäksi suuri määrä orgaanisia happoja mansikoiden koostumuksessa voi aiheuttaa kohdun sävyä.

Miten pitää mansikoita talvella?

Mansikat ovat aina pakastimen hyvässä kotiäidissä. Loppujen lopuksi sitä ei voi käyttää vain ruoana, vaan sitä voidaan käyttää myös hyödyllisten kasvonaamioiden, jääpalojen ja huuhteluliuosten valmistamiseen marjoista. Pidä mansikat käden ulottuvilla - se ei vain miellytä sinua makuunsa, vaan auttaa myös aina näyttämään kauniilta ja hyvin hoidetulta!

Video: hyödyllisiä ominaisuuksia ja mansikan vitamiineja