Apple mehu laihtuminen - hyödyt ja haittaa

Käytä omenamehua ravintoaineena, jota suositellaan yleensä niille, jotka ovat jo kokeillut tätä menetelmää ja pudonneet muutaman kilon. Omenamehua käytetään tavallisen ruoan korvikkeena, ja he uskovat, että tämä saavuttaa halutun vaikutuksen. Useimmat kokeilijat päättävät kuitenkin närästystä ja mitään muuta.

Vaikutus kehoon

Kun ihmiset menevät ruokavalioon, he erottavat itselleen kaksi päätyyppiä:

• painonlaskua;
• tavallisia.

Väärän mielipiteen mukaan ensimmäiset tyypit johtuvat sellaisista olemattomista ominaisuuksista, kuten rasvanpoltto- kyky ja negatiivinen kaloriarvo. Itse asiassa tuotteissa ei ole tällaisia ​​ominaisuuksia, eikä niiden erottaminen ole järkevää. Kannattaa vain muistaa, että on runsaasti kaloreita elintarvikkeita, ja siellä on matala. Jotkut elintarvikkeet ovat runsaasti vitamiineja ja ravinteita, ja jotkut eivät.

Painon menettäminen riippuu täysin siitä, kuinka paljon energiaa kehossa syötetään ja kulutetaan. Ja ei ole tarpeen ottaa huomioon, mitä syö. On tärkeää vain kulutettujen kalorien määrä.

Mehu omenoita on erinomainen ja hyödyllinen työkalu, jonka avulla voit parantaa terveyttä, mutta ei voi selviytyä liikaa painoa. Omenat sisältävät tarpeeksi hyödyllisiä vitamiineja ja ravinteita, joita keho on hyvin kiitollinen. Minus on kuitenkin proteiinien ja rasvojen puute niissä, erityisesti verrattuna hiilihydraattien määrään.

Kaloripitoisuus 100 ml: ssa omenamehua saavuttaa 40 cal. Yksi syy kaloripitoisuuden lisääntymiseen on yksinkertaisten sokerien pitoisuus, jonka vuoksi veressä vapautuu suuri määrä insuliinia.

Ongelmana on, että monet ihmiset eivät ajattele omenamehun sisältämien kalorien määrää. Kuluttamalla sitä laihtumaan ja käytännössä korvaamalla muut elintarvikkeet sen kanssa, ihmiset eivät rajoitu pelkästään siihen määrään, jota he juovat. Jos kuitenkin ajattelet sitä ja lasket kaiken oikein, päädyt siihen johtopäätökseen, että päivän aikana, kun käytät omenamehua, voit saada ylimääräisiä kaloreita.

Mitä vaihtoehtoja laihduttaa omenamehu?

Suosituin alkoi käyttää kaksi vaihtoehtoa niin sanotusta ruokavaliosta omenamehulla.

Juominen omenamehua paastopäivänä
Tänä päivänä ainoa syöminen tuote on omenamehu. Ja tärkeintä on, että se on juuri puristettu eikä ostettu. Juomamehua esiintyy koko päivän. Arvioitu määrä on noin litra päivällä. Joskus mehua voidaan laimentaa kivennäisvedellä. Tällaisen päivän tulos on useiden satojen gramman painon menetys, mutta sivuvaikutukset ovat huimaus ja heikkous. Joillakin voi olla laksatiivista vaikutusta mehun juomisessa.

Valitettavasti painon menetys on lyhytikäinen tulos. Todennäköisesti pakenneet kilot palaavat muutaman päivän kuluttua. Joka tapauksessa paastopäivät ovat paljon parempia kuin samat vähäkaloriset ruokavaliot, jotka voivat merkittävästi pahentaa yleistä fyysistä kuntoa.

Ruokavalio omenamehulla
Juominen vähintään puolet lasillista omenamehua ennen ateriaa vähentää huomattavasti ruokahalua ja antaa sinulle täyteyden tunteen. Siten omenamehun ruokavalion seurauksena ei ole tarpeen luopua ruokailusta. Vain sen määrä vähenee, ja tämä johtaa kuvion tilavuuden pienenemiseen.

Älä kuitenkaan saa osallistua omenamehuun niille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavassa.

Plussat ja haitat

Luonnonmehu tuoreista omenoista sisältää valtavan määrän hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka voivat vaikuttaa positiivisesti kehoon. Jopa esivanhempien keskuudessa juomaa pidettiin todellisena pitkäikäisyyden lähteenä, ja ne, jotka käyttivät hedelmiä joka päivä, voisivat ylpeillä erinomaisella terveydellä. Omenamehun positiivisiin ominaisuuksiin kuuluvat:

• Kolesterolin säätely.
• Haitallisten aineiden erittyminen kehosta.
• Taistella sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia vastaan.
• Taistelu anemiaa, migreeniä ja ateroskleroosia vastaan.
• Paranna koskemattomuutta.

Jos puhumme omenamehun miinoista, ne ovat lähes olemattomia, koska hedelmien sisältämät ravintoaineet eivät kykene aiheuttamaan haittaa keholle. Ei ole suositeltavaa käyttää mehua yksinään.

Voinko juoda omenamehua laihduttamisen aikana?

Valitettavasti tuore omenamehu ei ole paras valinta niille, jotka päättävät mennä ruokavalioon ja laihtua. Mutta älä heti heitä hiljattain ostettuja omenoita ja etsi etsimään toista työkalua. Omenat kerääntyvät runsaasti ravinteita, mukaan lukien elimistöön tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Lisäksi näiden hedelmien avulla voit palauttaa veden tasapainon.

Jos lisäät mehua ruokavalioon, sinun tarvitsee vain ottaa huomioon, että sen sisältämät kalorit on otettava huomioon, koska niitä on melko paljon. Ei tarvitse korvata mehua vedellä, on parasta ottaa se ruoaksi ja lisäenergialähteeksi. Edellytyksenä on tuoremehun käyttö, koska myymälän mehu on täynnä sokeria ja erilaisia ​​säilöntäaineita, jotka varmasti eivät hyödytä elintä.

Kivennäisvedellä laimennettu mehu voidaan ottaa fyysiseen harjoitteluun. Sen käyttö luokan jälkeen antaa lisää voimaa ja antaa keholle kaikki tarvittavat aineet.

Älä jahda valvomattomia muodin suuntauksia ja etsi tapa nopeasti ja helposti laihtua. Ihmeellisiä reseptejä ei valitettavasti ole. Jos kuitenkin lähestytte painon menettämistä vastuullisesti, voit saavuttaa halutun tuloksen omenamehun avulla.

Video: miten ja mitä mehua juoda laihtua