Pistaches pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients

Certaines femmes préfèrent renoncer aux noix pendant la grossesse en raison de craintes d'allergies, d'un gain de poids et d'autres réactions désagréables, bien que, dans certains cas, de telles actions soient injustifiées. Si vous suivez certaines règles, les pistaches peuvent être un complément utile au régime, comblant ainsi le déficit en composés précieux pour le corps.

Propriétés utiles des pistaches

L'impact positif de la pistache est connu dans le monde entier. Les noix sont populaires en cuisine, utilisées pour les desserts, les collations, ainsi que pour des buts cosmétiques et médicinaux. L'utilisation du produit dans diverses applications est due à sa composition unique et à son goût spécifique agréable, reconnaissable entre autres types de noix. Considérant les composés de base qui forment les propriétés bénéfiques de la pistache, on peut distinguer les substances suivantes:

1. Vitamines.La plupart des représentants des vitamines B, notamment la thiamine, la choline, la riboflavine, ainsi que le PP, la biotine (H), E et quelques autres, mais en quantité minimale.
2. Substances minérales. Les pistaches contiennent un certain nombre de macronutriments essentiels, parmi lesquels le potassium, le magnésium, le phosphore, le calcium et le sodium sont considérés comme particulièrement importants. La composition contient des oligo-éléments, il y a plus de 16 éléments, dont l'iode, le sélénium, le fer, le manganèse, etc.
3. Acides, y compris linoléique, oléique, lutéine, acides gras, antioxydants.
4. Protéines, amidon, fibres, choline, phytostérols, huiles essentielles.

L'effet combiné des ingrédients naturels qui composent les pistaches peut être un excellent ajout au régime alimentaire de la future mère.

Quelle est l'utilisation de pistaches pendant la grossesse

Si les pistaches sont correctement incluses dans le régime, elles peuvent constituer un excellent ajout au régime principal de la future mère. En raison de sa composition unique, les noix peuvent avoir les effets suivants:

1. Réduire le cholestérol, ce qui réduit considérablement le risque de thrombose, le développement de problèmes avec les vaisseaux sanguins et les vaisseaux sanguins.Ces réactions sont dues à la présence de phytostérols et d’acides gras dans les pistaches.
2. Nettoyer le corps, éliminer les toxines, les composés nocifs.
3. Normalisation des intestins, stimulation naturelle du péristaltisme, prévention de la constipation.
4. Effet anti-inflammatoire. Les pistaches, dans une certaine mesure, sont capables de réduire le gonflement et l’inflammation des tissus.
5. Réduction de la toxicité. Il suffit de manger quelques noix et le sentiment de nausée peut être réduit, la faim peut être un peu calmée, car les pistaches ont une teneur en calories et une valeur nutritionnelle relativement élevées.
6. Maintien du système cardiovasculaire.
7. Améliorer l'activité cérébrale, la mémoire.
8. Prévention des carences en vitamines importantes pour le corps de la femme, responsables des fonctions générales des organes internes, de la peau, des cheveux et de la vue.
9. L'effet positif de la composition des noix sur le développement du fœtus. En raison de la réception de composés de valeur chez le bébé, développe normalement le système nerveux, les organes.
10. Régulation du taux d'hémoglobine, prévention de l'anémie, hypoxie fœtale ultérieure.

L'utilisation de pistaches n'élimine pas complètement les problèmes de santé et de bien-être pendant la grossesse, mais elle contribuera grandement à réduire le risque de nombreux problèmes.Pour ce faire, il est nécessaire de respecter certaines conditions pour que les noix deviennent utiles, ce n’est qu’ensuite qu’il est possible de prévenir l’apparition d’effets néfastes qui sont rarement, mais toujours possibles.

Le mal des pistaches pendant la grossesse

L'apparition d'une réaction négative aux pistaches peut se produire dans plusieurs cas - l'intolérance individuelle ou la quantité de noix consommée dépasse de manière significative la norme quotidienne. Étant donné que de telles conditions peuvent être dangereuses pendant la grossesse, il est important de déterminer l'absence d'allergie avant de la consommer.

Pour plus de sécurité, vous pouvez consulter un médecin, en particulier en cas de maladies chroniques graves, de dysfonctionnements aux stades aigus. Un produit de mauvaise qualité, par exemple, gâté, infecté par une bactérie, peut nuire au bien-être de chacun et provoquer un empoisonnement.

En ce qui concerne le respect de la norme journalière, l’effet néfaste peut se produire si on mange plus que des pistaches, le nombre optimal n’étant pas supérieur à 20 noix.

Comment manger des pistaches pour une utilisation

Pour que les pistaches consommées n'aient qu'un effet positif sur la future mère et le futur bébé, il convient de suivre les règles suivantes pour manger des noix:

1. Vous devez acheter des pistaches au poids ou dans un emballage transparent pour évaluer visuellement la qualité du produit. Vous devez choisir le fruit non purifié. Faites attention à la couleur de la coquille, il devrait être léger, nuances de beige. Aucune moisissure, raids, odeurs non naturelles ne devraient pas être. Les noix d'Ajar sont considérées comme les meilleures, ce qui signifie que les fruits sont mûrs.
2. Les pistaches salées devraient être exclues. Bien qu'ils aient un goût plus attrayant pour les femmes enceintes, un tel produit peut provoquer un gonflement.
3. L'inclusion dans le régime alimentaire devrait avoir lieu progressivement pour prévenir les réactions allergiques. Vous pouvez commencer avec 2 ou 3 noix et ensuite en manger 20 ou 25, mais pas plus.
4. Il est important de stocker les noix correctement. Un endroit sombre convient, aussi froid que possible, certains utilisent un réfrigérateur pour cela. Il sera nécessaire d'éliminer toute pénétration d'humidité, car les noix pourriront rapidement, il y a un risque de moisissure.

Si vous choisissez un produit de qualité, stockez-le correctement, mangez-le sans dépasser le taux quotidien, les pistaches pendant la grossesse aideront une femme à faire face à la toxémie et soutiendront son corps en cette période difficile. L'essentiel est de ne pas expérimenter avec votre santé,Si vous soupçonnez l'intolérance des noix, consultez immédiatement un médecin.

Vidéo: les pistaches utiles