Noisette pendant la grossesse - propriétés bénéfiques et effets néfastes

Chaque femme enceinte est sérieusement préoccupée par la santé du futur bébé. Les produits composant le régime alimentaire de la mère constituent la base du développement complet de l'enfant. Bien sûr, pendant la grossesse, il est nécessaire d’adopter une approche plus responsable de la formation du régime alimentaire. Mais, comme les préférences gustatives des futures mamans changent avec la vitesse cosmique, la question de l'utilité de certains produits se pose d'elle-même. Par exemple, que faire si vous voulez vraiment manger des noisettes? Dans quelle mesure ce produit est-il utile ou nuisible pour une femme occupant une position intéressante?

Le nom populaire pour les noisettes est noisette. Pour être précis, il s'agit d'un noisetier sauvage cultivé. Les propriétés utiles du produit sont connues de l’homme depuis les temps les plus anciens - il était utilisé à des fins médicinales par les médecins de Grèce et de Rome.C’est alors qu’après avoir appris les vertus de la guérison, les gens ont décidé de cultiver le noisetier et de l’adapter aux conditions de croissance de leur foyer.

Composition de noisette

Un produit populaire possède une composition de vitamines très inhabituelle et équilibrée dans la nature:

1. La vitamine A (rétinol) est un antioxydant liposoluble. Normalise le métabolisme, régule la synthèse des protéines, contribue à la formation des dents et des os.
2. Les vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B6, B9) participent activement à la formation de la santé mentale et émotionnelle, participent à la bonne respiration des tissus et à l'équilibre énergétique.
3. Vitamine PP (nicotinamide) - favorise la biosynthèse des protéines, des lipides et des acides aminés, normalise le cholestérol, améliore la microcirculation sanguine et soulage l’intoxication du corps.
4. La vitamine C (acide ascorbique) est essentielle au fonctionnement des os et des tissus conjonctifs, un antioxydant naturel.
5. Vitamine E (tocophérol) - protège le corps contre l'action des radicaux libres qui peuvent modifier la structure cellulaire biochimique.

Selon leur teneur en oligo-éléments, les noisettes figurent en tête de la gamme des produits à base de noix: ils sont constitués de fer, potassium, magnésium, soufre, calcium, sodium, iode, phosphore, cuivre, fluor et zinc.

L'équivalent protéique de Hazel se compose de 18 acides aminés, dont la plupart sont indispensables. Ils ne sont pas produits par le corps humain, mais leur sont nécessaires au quotidien pour un fonctionnement normal. La composition de ces acides aminés est identique à celle des protéines d'œuf de poule, qui constituent une excellente alternative aux produits carnés.

La noisette contient un rapport unique d'acides gras saturés. Cet équilibre est un effet très bénéfique sur le développement du corps.

Calories de noisette
Il y a 704 kcal pour 100 grammes de noisette. Le contenu dans la même portion de protéines - 16,1 grammes, de matières grasses - 66,9 grammes et de glucides - 9,9 grammes.

Propriétés utiles des noisettes pour les femmes enceintes

En raison de la présence d'une telle variété d'oligo-éléments, la noisette est une excellente source de vitamines bénéfiques pour le développement fœtal du bébé. Les substances naturelles de noisetier interagissent activement avec le métabolisme osseux et participent à la formation du système musculo-squelettique, renforcent les os, les dents, les ongles et les cheveux de la future mère.

Les noisettes enrichies aident beaucoup à améliorer la qualité du lait maternel tout en le remplissant de substances utiles et en stimulant le processus de lactation.

La présence dans les noix d'un si grand nombre d'antioxydants puissants confère à la future maman une bonne protection contre les maladies infectieuses et virales et renforce son immunité. Le calcium et le potassium calment le système nerveux et favorisent un rétablissement psychologique rapide. Les vitamines B font un excellent travail pour développer et maintenir le tonus musculaire. Les acides gras sont impliqués dans la formation du système osseux fœtal. Le zinc stimule le développement sexuel du futur bébé et le fer normalise l'hémoglobine. La vitamine E contribue au retrait organique des toxines, stimule et soutient les fonctions de la digestion.

La réception des noisettes au tout début de la grossesse offre à la femme un développement intra-utérin normal du fœtus - la formation de ses systèmes musculo-squelettique, cardiaque et intestinal en bonne santé et puissants. L'utilisation du produit en fin de gestation renforce le corps de la femme enceinte.

Après la naissance, vous pouvez également manger des noix - elles stimulent le processus de lactation, enrichissent le lait en substances bénéfiques et lui donnent de la graisse.

Dommage de noisette pour la future mère

Ce que vous devez savoir quand vous mangez des noisettes
Le produit lui-même est hyperallergénique. Par conséquent, vous devez passer des tests d'allergie avant de pouvoir utiliser votre noix au quotidien.

La dose normalisée d'un adulte ne dépasse pas 50 grammes par jour. Pour les femmes enceintes, la posologie ne doit pas dépasser 35-40 grammes. Trop manger peut causer une lourdeur de l'estomac. En outre, il convient de garder à l’esprit que la noisette a une teneur en graisse élevée. Ce fait est particulièrement indésirable pour les femmes dans la situation en fin de grossesse.

Les contre-indications à la consommation de noisettes pendant la grossesse sont les pathologies du foie et du tractus gastro-intestinal.

Petits secrets du stockage et de l'utilisation de la noisette

1. Les noyaux de noisetier non nettoyé sont les plus utiles - ils possèdent les propriétés les plus cicatrisantes.
2. La fraîcheur de la noix est déterminée par l'odeur, elle ne devrait pas sentir aigre.
3. La noisette peut être conservée jusqu'à 6 mois. À la fin du terme, les noix perdront leurs propriétés bénéfiques, même si elles sont dans la coquille.

Donc, si vous voulez vraiment manger des noisettes, nous en concluons que la future mère devrait connaître les caractéristiques de son corps. En raison de la teneur en graisse du produit, un engouement excessif pour les noix entraînera une perte de poids après l'accouchement. Dans le passé, il y avait des problèmes de foie ou d'estomac - consultez votre médecin avant utilisation. Eh bien, s'il n'y a pas de contre-indications, les noisettes aideront le bébé à naître en bonne santé et fort, et la mère peut facilement supporter des périodes difficiles de grossesse et d'accouchement.

Vidéo: les noisettes utiles