Noix pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients

Les noix sont des fruits uniques dans lesquels sont concentrées de nombreuses substances utiles. Pendant la grossesse, ils peuvent constituer un complément utile au régime, remplaçant même parfois la prise de suppléments de vitamines et de minéraux.

Malgré la valeur des noix, certaines femmes enceintes se méfient de ce produit car il existe un avis sur une certaine nocivité du fruit. En effet, dans de rares cas, la manifestation de réactions désagréables est possible, mais ce n’est pas une raison pour abandonner complètement cette friandise utile et savoureuse, même pendant la grossesse. Il suffit d'observer les mesures, d'exclure les contre-indications et de choisir un produit de qualité.

Propriétés utiles de la noix

Presque toutes les noix ont des propriétés bénéfiques, mais la noix est l’un des leaders.Cela s'explique par la composition du noyau, qui contient de nombreux composés précieux, en particulier pour les femmes enceintes ou allaitantes. Parmi les principaux peuvent être identifiés:

1. Vitamines. Il existe une importante vitamine E pour les femmes enceintes, représentantes du groupe B, ainsi que pour PP, A, C et K.
2. Substances minérales. Parmi les macronutriments, le potassium, le soufre, le magnésium, le sodium et le phosphore sont contenus en quantités significatives. Oligo-éléments - fer, zinc, iode, sélénium, fluor et autres.
3. Phytoncides, acides aminés, acides gras semi-saturés, notamment oméga 3, oméga 6, fibres, tanins, protéines, phytostérols et un certain nombre d'autres composés naturels uniques.

Toutes les substances du complexe forment une composition unique de noix qui, lorsqu'elles sont utilisées correctement, peuvent compenser le manque d'éléments nutritifs dans le corps. Le contenu des substances naturelles est activement utilisé dans la médecine traditionnelle, la cosmétologie, et non seulement les noyaux sont utilisés, mais aussi les coques.

Quelle est l'utilisation de noix pendant la grossesse

L'un des principaux objectifs de la nutrition dans le port d'un enfant est de disposer d'une quantité adéquate de nutriments et de substances précieuses.Pour ce faire, complétez votre alimentation quotidienne avec des aliments spéciaux, tels que les noix. Avec l'utilisation régulière de noix de qualité, en quantité appropriée, une femme enceinte peut bénéficier des avantages suivants pour elle-même et pour le développement de l'enfant:

1. Maintien du développement normal du fœtus, de son système nerveux, en raison de la teneur élevée en vitamine E, acide folique. Une présence suffisante de ces composants pendant la grossesse est considérée comme obligatoire, ils sont même prescrits séparément dans des préparations spéciales.
2. Effet positif sur l'état des vaisseaux sanguins, le système circulatoire chez la mère et le bébé pendant sa formation.
3. Renforcement du tissu osseux.
4. Enlèvement des maux de tête, migraines.
5. Prévention du dysfonctionnement de la thyroïde, normalisation relative des niveaux hormonaux, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse.
6. Prévention de l'anémie, contrôle du taux d'hémoglobine dont la diminution est extrêmement indésirable pour le développement du futur bébé.
7. Excrétion de fluide. La noix n'a pas d'effet diurétique prononcé, mais contribue à l'élimination rapide des liquides et à la prévention de l'œdème.
8. Stimulation du cerveau, maintien de la mémoire.
9. Contrôle du poids Quelques noix aideront à satisfaire la faim, le désir de manger, quelque chose de doux, mais complètement malsain pour les femmes enceintes.
10. Normalisation des processus métaboliques, renforcement du système immunitaire.
11. Maintien de l'état normal du système nerveux d'une femme, y compris au détriment des vitamines du groupe B. La présence de ces composés est également utile pour la formation de cellules nerveuses fœtales.
12. Réduire le cholestérol, prévenir la thrombose.

Pour les femmes enceintes, les noix peuvent constituer un excellent complément au régime alimentaire, car elles permettent de prévenir une pénurie de certaines substances nécessaires à l’état normal de la mère, au développement de l’enfant.

Etant donné que les femmes enceintes ont droit à une quantité limitée de médicaments, en accord avec le médecin pour certaines maladies, l'utilisation de produits préparés avec l'ajout de noix est autorisée.

Dégâts de noix pendant la grossesse

Malgré les nombreuses propriétés bénéfiques des noix, le produit peut nuire à la santé dans une certaine mesure. Cette possibilité existe lorsqu'un grand nombre de fruits mangés,mauvaise qualité ou détérioration du produit, ainsi qu'en présence de contre-indications.

Les principales restrictions sur la consommation de noix sont:

1. Intolérance individuelle, allergies.
2. Maladies du tube digestif dans les stades aigus, ainsi que le dysfonctionnement, accompagné par une inflammation. Dans de tels cas, il y a un risque d'irritation supplémentaire des muqueuses, ce qui aggravera la situation.
3. Constipation fréquente, formation excessive de gaz.

Les noix peuvent causer des dommages en raison de la mauvaise qualité du produit. Ceci peut être exprimé par des signes d'empoisonnement, des affections concomitantes, par exemple des nausées, des vomissements, des selles bouleversées. De telles situations ne peuvent être évitées qu’avec certains critères de sélection (pas de dégâts, pourriture, plaque, odeur désagréable). Avec l'apparition de symptômes même légers, une consultation avec un spécialiste est nécessaire.

Pour que les noix pendant la grossesse n’entraînent pas de conséquences négatives, il est important non seulement de prendre en compte les contre-indications, mais également de respecter certaines règles de consommation et de choix du produit.

Comment manger des noix pour l'utiliser

Pendant la grossesse, il est important d’examiner attentivement le régime alimentaire. Si vous souhaitez l’ajouter aux noix, respectez les règles suivantes:

1. Il est nécessaire d'utiliser uniquement des noix de qualité. Ils ne devraient pas avoir de moisissure, des raids. Il est préférable de privilégier les fruits non pelés et non transformés thermiquement, car ils seront plus bénéfiques.
2. Le taux quotidien ne doit pas dépasser 4-5 pièces. noix pelées. Pour des périodes de plus de 16 semaines, il peut être nécessaire de réduire la dose, exclure la consommation quotidienne. Même en l'absence de réactions d'intolérance aux fruits, il vaut mieux être prudent et ne pas permettre de trop manger de noix, afin que cela n'affecte pas le futur enfant.
3. Il est recommandé de manger la portion nécessaire graduellement, en mastiquant bien, car les nutriments sont mieux absorbés.
4. Il est important de bien stocker les noix, l’endroit doit être frais, sec et de préférence sombre.
5. Même lorsque l'on pèle des noix à la maison, il est recommandé de les laver, surtout lorsqu'elles sont consommées crues. Il est utile de faire tremper les fruits pendant 10 minutes dans l'eau.
6. Si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, des réactions allergiques typiques sous la forme d'éruptions cutanées, un œdème des démangeaisons, ainsi que la formation d'ulcères dans la bouche, vous devez arrêter de manger des noix, consultez un médecin.

Malgré la valeur évidente des noix et leur goût agréable, il est nécessaire, pendant la grossesse, de ne pas négliger les règles de conservation et les recommandations générales relatives à l'inclusion du produit dans l'alimentation de la future mère. Dans ce cas, il y aura un avantage non seulement pour la santé de la future femme en travail, mais également pour l'enfant en développement.

Vidéo: Qui utilise les noix?