Comment arrêter de boire de la bière: 8 moyens efficaces

Peu de gens comprennent que la dépendance à la bière peut affecter non seulement l'état de santé général, mais également le niveau de vie. Souvent, vous pouvez rencontrer des femmes qui se plaignent de leurs hommes. Ceux-ci, à leur tour, nient que la boisson mousseuse affecte le bien-être de la famille. D'une manière ou d'une autre, après de longues négociations, les gens en viennent à la conclusion qu'il est temps de se débarrasser de cette habitude néfaste.

Les conséquences de boire de la bière

1. Le monde moderne laisse sa marque sur la société. Aujourd'hui, l'activité publicitaire est développée assez largement. À la télévision, faites défiler les rouleaux sur lesquels les jeunes étanchent leur soif et savourez une finale acidulée. En conséquence, la question du refus de boire devient de plus en plus pertinente. Cette caractéristique est corroborée par le fait que les spécialistes du marketing déclarent unanimement que le produit est absolument sans danger.Bien sûr, la comparaison va de pair avec la vodka ou le brandy, mais l’essence reste la même.
2. Beaucoup préfèrent prendre cette idée fausse pour la vérité: «Je préférerais boire une bouteille de bière à 50 grammes. vodka! " Tout le monde ne pense pas au fait que dans 2 litres. une boisson mousseuse (la dose moyenne d'un homme de grande taille) contient autant d'alcool éthylique que 0,5 litre. vodka. Initialement, une personne n'attache pas d'importance à sa dépendance, de sorte que la quantité de bière consommée à chaque fois augmente considérablement.
3. Des experts expérimentés ont mené une étude et ont découvert que la dépendance à la bière se développait 5 fois plus rapidement que la vodka et les autres boissons fortes. Pour cette raison, la mousse est obtenue en faisant fermenter les composants, la bière perd toutes ses propriétés bénéfiques. Oui, il contient de la vitamine B, mais pour obtenir une dose quotidienne, il faut boire environ 8 litres. drogue alcoolisée en une étape.
4. En raison de la consommation fréquente de bière, le muscle cardiaque est épuisé et un manque de nutriments, en particulier de potassium, se développe. En fin de compte, une personne commence à mal fonctionner du système cardiovasculaire, souvent le cerveau souffre, la mémoire se détériore.La production excessive d'œstrogènes affecte non seulement la santé des femmes, mais aussi celle des hommes.
5. Les perturbations du fond hormonal affectent la puissance chez les hommes, et beaucoup de femmes développent l'infertilité. Cette caractéristique est obtenue grâce au fait que le corps cesse de synthétiser les hormones et de les obtenir de l'extérieur. En raison de la disponibilité de la bière en termes de politique des prix, les personnes de différents segments de la population s’y habituent, sans distinction de sexe, d’âge, de sexe.

Comment se débarrasser de la dépendance à la bière

Les experts disent que le plus important dans l'élimination de la dépendance est le désir. Ensuite, le processus se déroule rapidement et sans chocs émotionnels.

Étape numéro 1. Étudiez les méfaits de l'alcool sur le corps
Tout d'abord, réalisez à quel point l'utilisation de la bière est préjudiciable pour votre santé. Chez les hommes, le ventre commence à se développer, la poitrine se développe, une végétation excessive apparaît sur le corps. En outre, il y a des défaillances du système nerveux, développant une insuffisance rénale et hépatique.

Souvent, les amateurs de bière peuvent entendre que la boisson affecte négativement l’activité du muscle cardiaque et la pression artérielle.La fonction de procréation, en particulier la puissance et la capacité à avoir des relations sexuelles, est tout aussi importante pour les hommes. Pour les personnes qui utilisent de la mousse en grande quantité, les rapports sexuels ont lieu tous les mois de moins en moins.

Étape numéro 2 Réduire la consommation de bière
Tous ne peuvent pas se vanter d'un excellent pouvoir de volonté. Si vous vous considérez comme un nombre similaire de personnes, réduisez la dose progressivement. Tout d'abord, ne buvez pas 3, mais 2 bouteilles à la fois, le champ de ceci va à un. Pas besoin de vous mettre dans un état de stress, refusant de boire de la bière par la force. Essayez d'agir logiquement pour éliminer de la tête la pensée constante «Je veux une bière!».

Observez la cohérence dans tout. Si vous avez l'habitude de boire de la bière après le travail, conservez cette tradition, mais réduisez-la à nouveau. Après un certain temps, vous remarquerez que la traction disparaît. A ce moment, il est nécessaire d'abandonner complètement la dépendance. Si l'expression «cesser de boire complètement» fait peur, remplacez la boisson alcoolisée par un équivalent non alcoolisé.

Étape numéro 3. Trouver un passe-temps
Beaucoup de gens, surtout les hommes, boivent de la bière à cause du temps libre qui leur est imparti le soir.Au lieu d'être à l'aise avec une bouteille de mousse, prenez la fin de journée correctement. Vous pouvez vous inscrire à une section de boxe ou effectuer une heure de jogging avant de vous coucher.

Certains hommes préfèrent passer du temps dans un cercle de copains qui ne boivent pas, cette recommandation sera également utile. Si vous ne pouvez pas vous détendre de la même manière, cherchez d'autres moyens. Prenez par exemple l'habitude d'aller au sauna ou de faire frire des brochettes dans la nature.

Considérez les activités de plein air comme une alternative. Absolument tout conviendra: ski, motoneige, patinage, snowboard, vélo, etc. Admirez l'escalade, la sculpture sur bois, la natation. Peu à peu, le passe-temps va commencer à occuper toutes les pensées, de sorte que le désir de boire s'estompe au second plan.

Étape numéro 4. Remplacez la bière par d'autres produits.
Bien sûr, il y a beaucoup d'autres boissons qui ont un goût supérieur à la bière. Essayez de changer le "régime" habituel, par exemple un jus de fruits frais, un smoothie à la fraise, une tasse de vrai café, du cacao, du thé en feuilles de qualité supérieure et d'autres plaisirs de la vie. Les laits frappés et les yaourts sont considérés comme étant tout aussi savoureux.

Beaucoup d'hommes se débarrasser de la dépendance à la bière aide le cliquetis des graines, des noix, des fruits secs. Il est nécessaire de s’appuyer sur ces produits avec prudence, car ils contiennent beaucoup de calories. Tenez-vous en à la règle: si vous voulez une bière - avez-vous mangé ou remplacé mousseux par un autre verre?

Étape numéro 5. Faire un plan
Vous ne pouvez pas vous débarrasser de la dépendance à la boisson mousseuse sans dates précises. Fixez-vous l'objectif d'arrêter de boire de la bière dans 2-3 mois. Si la dépendance se manifeste trop, tenez un journal, écrivez-y vos pensées et vos réalisations. Demandez de l'aide à vos proches et acceptez qu'ils ne boivent pas de bière en votre présence. Vous pouvez choisir une période d'environ six mois, à condition d'être constamment à l'état assemblé. Sinon, des pensées vont commencer à apparaître dans ma tête. «Il me reste encore beaucoup de temps, j’aurai le temps d’arrêter. Aujourd'hui, je boirai peut-être deux bouteilles, mais pas une! ”.

Casser la période sélectionnée en quatre intervalles. Le premier d'entre eux dit que vous ne pouvez boire de la bière pas plus de 4 fois par semaine. La seconde réduit le nombre à 2 fois par semaine, la troisième - une fois par semaine, etc. En fin de compte, vous devez arriver à la conclusion que le refus de la bière se produit pleinement. Suivez clairement le programme, ne respectez pas le temps et la quantité de mousse bue, quoi qu’il en soit.

Étape numéro 6. Récompensez-vous financièrement
Les causes les plus courantes de dépendance à l'alcool sont considérées comme un état émotionnel déprimé, des problèmes financiers, des désordres dans la famille et au travail. Il est important de ne jamais oublier que les problèmes liés à la consommation de bière ne disparaissent nulle part. À la fin, vous dégrisez et réalisez toute la misérable essence de l'être. Pour vous encourager à renoncer à l'alcool à toutes les étapes, démarrez une tradition de récompense financière.

Obtenez une grande tirelire, de préférence transparente. Envoyez quotidiennement le montant que vous dépensez en bière. À la fin du mois, ouvrez la tirelire et calculez les économies réalisées. Le montant sera impressionnant, il vous servira d'incitation supplémentaire. Vous êtes choqué par le chiffre que vous avez dépensé pour l'alcool nocif. De même, vous pouvez le faire en cessant de fumer ou d’autres boissons alcoolisées.

Dès que la tirelire est pleine, prenez les économies et dépensez-les pour un travail rentable. Cela pourrait être un vélo d’exercice, un voyage à l’étranger, un manteau de fourrure à sa femme, etc. L’important est de mettre de l’argent dans un canal «utile».

Étape numéro 7. Pensez à l'avenir
Ce n'est pas un secret pour personne que le manque d'alcool est dangereux pour la santé.Pensez à l'avenir, vous voudrez probablement avoir des enfants (s'ils ne le sont pas encore). En cas d'utilisation fréquente de bière, il existe un risque d'infertilité, tant pour la moitié des hommes que pour les femmes.

Les psychologues sont arrivés à la conclusion que 45% des familles sont en train de s'effondrer à cause de la dépendance de l'un des époux à l'alcool. Ces personnes ne sont pas intéressées par la carrière et la croissance personnelle, elles souffrent de santé mentale, une personne perd le désir de plus.

Les personnes qui boivent régulièrement de la bière dégagent une odeur désagréable, notamment des interlocuteurs et des collègues de travail. Essayez d’analyser ce qui se passe, d’attirer un avenir heureux avec de nombreuses victoires. Efforcez-vous de devenir meilleur chaque jour, de vous développer matériellement et spirituellement.

Étape numéro 8. Ne pas abandonner la bière en vacances
Les psychologues ont tiré un fait intéressant qui prouve le lien entre le refus de l’alcool et le désir de le consommer davantage. Si vous vous refusez régulièrement les "joies" habituelles, cela entraînera le fait qu'un jour la vitesse d'obturation tombera à "non". Pour cette raison, prenez l'habitude de vous faire plaisir en vacances.Il n'est pas nécessaire de se saouler "dans la semelle", une bouteille suffit pour une satisfaction totale.

Dans le même temps, il est important d'observer la culture de la boisson: au début, ils ont mangé, puis bu lentement (goûtés) mousseux. Si, après la célébration, vous concluez que cette habitude est dégoûtante, abandonnez-la complètement. Ce fait indique que le cerveau a déjà été reconstruit sous d'autres fondements.

Recommandations pratiques

1. D'abord, vous devez vous aimer. Comme le montre la pratique, vous ne pourrez pas arrêter de boire de la bière à la demande de votre femme ou de vos connaissances. Il est important de le faire pour votre bien.
2. Commencez à faire du sport. L'activité physique active élimine le désir de fumer ou de boire. En fin de compte, vous ressentirez une poussée de force et de fierté pour vos propres réalisations.
3. Pour renforcer votre esprit de combat, félicitez-vous même pour les petites victoires. Prenez l’habitude de dîner dans votre restaurant préféré après 5-7 jours de bière.
4. Sollicitez le soutien de vos proches. Demandez-leur de ne pas boire de bière en votre présence, assistez à des activités de loisirs ensemble. Faites une pause dans la pensée obsessionnelle de boire de façon pratique.
5. Trouvez une compagnie de personnes partageant les mêmes idées qui tentent également de cesser de boire. Soutenez-vous les uns les autres, passez des soirées avec du thé et des gâteaux et non avec une bouteille de bière.

Il est facile de cesser de boire de la bière si vous suivez une certaine séquence. Afin de ne pas briser votre vie et de mettre de l'ordre dans vos finances, vous devez élaborer un plan et jeter un regard différent sur des choses familières. Aimez-vous, demandez le soutien de parents, trouvez un passe-temps.

Vidéo: 10 bonnes raisons d'arrêter de boire de l'alcool