Comment se débarrasser rapidement du deuxième menton

Pas une femme n'est à l'abri de l'apparition d'un double menton. Cela peut conduire à un excès de poids, à l'hérédité, à un manque de sommeil et à un mode de vie incorrect. Quelles que soient les vraies raisons, il est important que vous appreniez à réparer vous-même le défaut. Des exercices simples et des recettes simples de remèdes populaires vous aideront à cela.

10 exercices efficaces du deuxième menton

Le complexe doit être effectué quotidiennement, lui donnant au moins 40 minutes. La durée recommandée des exercices d'entraînement est de 1,5 à 2 mois.

1. Asseyez-vous sur une chaise, mettez vos coudes sur vos pieds, en appuyant vos poings dans la mâchoire. Essayez de baisser la tête tout en résistant avec vos mains. Vous devriez sentir la tension des muscles du cou. Faites l'exercice pendant 10 minutes, en restant au point le plus bas de la résistance pendant au moins 30 secondes. Effectuer des manipulations simples tout en restant assis à la télévision, afin que le temps passe plus vite.
2. En position initiale debout, abaissez les épaules et fixez-les avec vos mains. Levez la tête au plafond et essayez d’étirer votre cou en diagonale (vers le haut et vers l’avant). Tenez-le au bout de 15 secondes pour que vos épaules ne se lèvent pas. Faites 25 fois.
3. Debout sur vos jambes, pliez et posez vos paumes sur vos genoux. Respirez profondément, puis expirez et retenez votre souffle pendant 25 secondes. Tout de suite, sans expirer, tendez la presse et redressez les épaules. Expirez et poussez la mâchoire vers l'avant. Pliez les lèvres avec une paille et levez les yeux, restez dans cette position pendant 1 minute. Vous sentirez comment les muscles du cou et de la mâchoire se resserrent. Répétez le complexe 15 fois plus avec une pause de 5 minutes après la huitième approche. L'exercice combat non seulement efficacement le deuxième menton, mais donne également du relief au visage.
4. Gardez la tête droite, tendez le cou de manière à ce qu'un muscle soit ressenti. Prenez un deuxième menton pendant avec vos doigts et massez-le sur la peau. Abaissez un peu, puis lissez. L'exercice peut être effectué à la télévision ou sur l'ordinateur, mais surtout, ne relâchez pas le cou. Faites 12 séries de 30 secondes chacune.
5. Tendez le menton, attardez-vous pendant 2 minutes, en regardant le plafond. Maintenant, ouvre la bouche et serre les dents avec les lèvres. Étendre la mâchoire inférieure à la distance maximale en avant. Lissez le second menton avec vos doigts tout au long de l’approche, les mouvements doivent être déprimants et intenses. Lorsque le temps est écoulé, baissez la tête, prenez une position confortable et relâchez les épaules. Répétez l'exercice à nouveau, en faisant 7 autres approches.
6. Levez-vous, tenez-vous droit et déplacez vos épaules en arrière, nivelant votre posture. Emballer dans un paquet de 3 kg. pommes, puis lève la tête. Mettez les fruits sur votre front, assurez-vous qu'ils ne tombent pas. Faites le tour de l'appartement pendant 10 minutes en vous fatiguant le cou. Ne raccourcissez pas la durée de l'exercice et ne prenez pas de pauses. Tellement simple que vous vous débarrasser du deuxième menton et renforcer la colonne vertébrale.
7. Asseyez-vous bien droit, serrez fermement vos mâchoires pour resserrer vos pommettes. Inclinez la tête, avec le dos de la main, lissez le deuxième menton. Ensuite, baissez la tête vers la gauche en visant l'épaule, massez les plis formés sous le cou et la mâchoire pendant 3 minutes, puis touchez-les avec les doigts. Après cela, abaissez votre tête, passez votre menton le long de votre poitrine et appuyez dessus aussi loin que possible.Maintenez cette position de manière à ce que votre menton soit exactement au milieu. Re-masser les plis pendant 3 minutes, puis déplacez-vous vers l'épaule droite et répétez les modifications avec vos doigts. Restez au point d'arrivée pendant au moins 3 minutes. Une seule approche vous prendra 9 minutes. Faites l'exercice 3 fois.
8. Trempez une serviette éponge, gonflez vos joues et inclinez votre tête en arrière. Avec des mouvements forts, battez avec un chiffon humide sur le deuxième menton pendant 2 minutes, respirez par le nez. Le mouvement ne doit pas être agréable, contrôler la force de l'impact sur la base du seuil de douleur. Après cela, expirez, faites une pause d'une minute et répétez l'exercice 10 fois. Vous pouvez également pencher la tête et tendre le cou, mais applaudir avec une paume plutôt qu'avec une serviette.
9. Jette ta tête en arrière et serre tes lèvres. Essayez de sourire aussi largement que possible, mais ne pas croquer les dents. Tirez le deuxième menton vers le bas, massez-le avec les deux mains à droite et à gauche, en vous déplaçant vers les lobes de l'oreille. Continuez la procédure pendant 5 minutes. Le nombre total d'approches ne devrait pas être inférieur à 7.
10. Étendez le cou en avant, en imitant le mouvement du pigeon. Ensuite, tirez-le brusquement vers le menton à la base.Écrasez la peau avec vos doigts, pincez soigneusement jusqu'à l'apparition de rougeurs. Vous sentirez une tension dans le cou et un muscle saillant au niveau du deuxième menton. Faites 5 séries au cours de la journée.

Compresses du deuxième menton

Préparez la gaze ou un large bandage à l'avance, procurez-vous tous les ingrédients nécessaires dans une pharmacie et un supermarché. Faites une compresse au moins 5 fois par semaine, il est permis de les combiner les uns avec les autres.

Compresse de concombre

• oeufs de caille - 3 pcs.
• concombre - 1 pc.
• Yaourt gras sans additifs - 150 gr.
• huile de maïs - 35 ml.
• Fleurs de camomille - 40 g.
• citron - 1 pc.

Presser le jus de citron et hacher le zeste dans un mélangeur. Râpez le concombre sans enlever la peau et les graines. Infusion de camomille 300 ml. eau bouillante, insister 40 minutes. Battez les œufs, mélangez-les avec la bouillie de concombre et le zeste. Verser le jus de citron et l'huile de maïs dans la décoction de camomille. Coupez 2 morceaux de gaze de 25 * 20 cm. Trempez-les dans le bouillon et essorez-le pour qu’il ne coule pas. D'un côté, placez un mélange d'œufs, de concombre et de zeste, étalez soigneusement le yogourt naturel sur le dessus et recouvrez-en un second morceau. Allongez-vous pour vous reposer, mettez une compresse sur la région du deuxième menton, attendez 1,5 heure. Tournez le composé toutes les 15 minutes.

Compresse à base de riz

• riz à grains ronds - 120 gr.
• beurre - 50 gr.
• pomme verte - 1 pc.
• pêche - 1 pc.

Cuire le riz pour faire une décoction. Filtrer le liquide en le plaçant dans un autre récipient. Ajouter le beurre au riz et bien mélanger pour faire fondre. Frottez la pomme avec la pelure, hachez la pêche dans un mélangeur. Couper 2 morceaux de gaze mesurant 40 * 50 chacun, puis les rouler en deux et les faire tremper dans du bouillon de riz. Presser, mettre une pomme et une pêche au premier rang et un riz à l’huile au second. Couvrez le dessus avec un morceau de gaze, placez-le sur votre menton. Attendez 2 heures, en tournant la compresse 1 fois en 30 minutes.

Compresse d'argile

• argile blanche - 50 gr.
• argile verte - 30 g.
• argile rose - 30 g.
• argile bleue - 60 g.
• Tomate - 2 pcs
• gélatine - 20 gr.

Versez tous les types d'argile et de gélatine dans un récipient, mélangez la composition sèche et remplissez-la avec 300 ml. eau bouillante. Attends 20 minutes. Écraser la tomate, après en avoir enlevé la peau, mélanger avec le reste des composants. Placez la composition sur de la gaze, pressez le liquide et placez-le sur le cou. Gardez le mélange pendant environ 1 heure.

Compresse de miel

• miel - 150 gr.
• fécule de pomme de terre - 40 gr.
• Kéfir - 50 ml.
• kaki - 1 pc.
• vitamine A (ampoules) - 2 pcs.
• Vitamine E (ampoules) - 2 pcs.
• sauge - 35 gr.

Verser l'amidon avec le kéfir, laisser reposer 40 minutes, puis mélanger avec du miel. Écrasez le kaki de façon commode avec la peau, versez-y des vitamines. Infusion de sauge 100 ml. eau chaude, attendez une demi-heure. Lorsque le temps est écoulé, trempez un gros morceau de gaze dans le bouillon et pressez-le. Mettez l'amidon, le miel et le kéfir dans la première couche, le kaki avec des vitamines dans la deuxième couche. Envelopper afin que les composants ne se répandent pas. Mettez une compresse sur la deuxième collection et le cou, détendez-vous pendant 40 minutes. Inverser la composition de l'autre côté après 20 minutes.

Compresse de son de lin

• flocons d'avoine complets - 60 gr.
• son de lin - 120 gr.
• huile végétale - 70 ml.
• citron - 1 pc.
• crème sure - 100 gr.

Préparez de la farine d'avoine et du son de lin 250 ml. eau chaude, versez l'huile et attendez jusqu'à ce que l'enflure soit complète. Râpez le citron sur la râpe, mélangez-le à la crème sure. Prenez 2 tranches de gaze ou de bandage, mettez la composition de flocons, de son et de beurre au premier rang, le second étant du citron râpé avec de la crème sure. Enveloppez bien la compresse, poussez-la un peu pour que le liquide sorte. Placez sur le cou et le menton, maintenez pendant 1,5 heure, en le retournant de temps en temps.

Compresse verte

• aneth frais - 100 gr.
• Persil frais - 30 gr.
• farine de seigle - 80 gr.
• oeuf de poule - 1 pc.
• huile d'olive - 125 ml.

Fouetter l'oeuf avec un fouet ou un mixeur pour que le mélange monte trois fois. Ajouter la farine, mélanger à nouveau. Écraser les verts, verser l'huile et mélanger avec le reste des ingrédients. Mettre le mélange sur la gaze, bien l'envelopper, le mettre sur le deuxième menton. Reposez-vous pendant 1 heure et demi.

Compresse de légumes

• pommes de terre fraîches - 1 tubercule
• concombre - 1 pc.
• Courgette - 0.5 pcs.
• carottes - 1 pc. petite taille
• pain noir au cumin - 2 tranches
• farine de riz - 100 gr.

Écrasez les légumes de manière pratique (râpe, mélange, mixeur), ajoutez la farine de riz et mélangez bien pour éviter les grumeaux. Versez le pain avec de l'eau chaude, laissez-le tremper, puis pressez-le, déchirez-le en petits morceaux et ajoutez-le aux légumes. Mettez la composition sur la gaze et la compresse sur le menton, attendez 1,5 heure.

Tu as toujours un deuxième menton détesté? Pour des résultats efficaces, effectuez quotidiennement une série d'exercices pour renforcer les muscles du cou et réduire la graisse corporelle. Ne soyez pas paresseux pour préparer des compresses, elles resserrent la peau, la saturant en oxygène et éliminant les rides. Prenez soin de vous et soyez irrésistible!

Vidéo: comment se débarrasser du deuxième menton