Comment éliminer rapidement la nicotine du corps

Le tabagisme est une dépendance grave dont les conséquences ne se passent pas sans laisser de trace pour une personne. Le vieillissement prématuré, les maladies fréquentes des voies respiratoires, les troubles métaboliques, les problèmes de peau, les ongles et les dents jaunes, une mauvaise odeur - ce n’est que la moitié du problème. Bien pire - maladie maligne, la plus fréquente est le cancer du poumon.

Est-il possible d'éliminer le corps de la nicotine

Même si une personne a cessé de fumer, cela ne veut pas dire qu'elle s'est complètement débarrassée de cette habitude. La chose la plus importante est de nettoyer le corps de la nicotine dangereuse. Ce processus est long et ne se limite pas à deux ou trois jours. Il est impossible de dire exactement combien de temps les organes seront complètement nettoyés et réparés.Cela dépend de combien de fois et combien de temps une personne a fumé, ainsi que de la force des cigarettes fumées.

Le foie est l'organe responsable du processus d'élimination de la nicotine du corps. Le produit de décomposition (cotinine) est éliminé par les reins assez rapidement, cela ne prend que deux jours. Il n’est pas si facile de se débarrasser des substances toxiques, du goudron et de la suie déposés sur les organes et dans le sang. Cela prendra au moins trois mois. Il faudra encore plus de temps pour ramener les voies respiratoires à la normale - jusqu'à 9 mois. Le muscle cardiaque, usé par le tabagisme, récupérera en 5 ans. En 10 ans, le risque de cancer du poumon diminue et ce n'est qu'après 15 ans que le corps retrouve son état initial.

Est-il possible de se débarrasser des effets de la dépendance? Oui, bien sûr, mais une personne doit une fois pour toutes prendre la décision d'arrêter de fumer. Si de temps en temps vous choyer avec une cigarette ou deux, cela ne fonctionnera pas, vous devrez tout recommencer.

Le processus doit être ciblé, complexe et basé sur les éléments suivants:

• bonne nutrition;
• charges de sport;
• gymnastique respiratoire;
• régime de consommation;
• procédures de bien-être;
• vitamines du corps;
• préparations médicinales;
• méthodes de médecine traditionnelle.

Considérez en détail chacun de ces points.

Menu correct

Dès qu'une personne décide de se séparer d'une cigarette, la première chose à faire est de commencer à bien manger. Dans le régime alimentaire devraient être introduits des fruits et légumes, ainsi que des jus naturels.

Le menu doit inclure: céleri, betteraves, carottes, artichauts, oignons, tomates, chou, ail, pommes, argousier, agrumes, grenade, groseilles, canneberges, fruits séchés. Ils favorisent le métabolisme, excrètent les toxines et les toxines du corps, sont utiles pour les voies respiratoires, nettoient le sang, ont un effet diurétique, saturent le corps en vitamines essentielles et en oligo-éléments.

Depuis des temps immémoriaux, le lait était utilisé en cas d'intoxication alimentaire, il fallait donc l'inclure dans le régime alimentaire. De plus, les produits laitiers accélèrent le métabolisme, ce qui est important pour éliminer la nicotine du corps. Mangez plus de lait, de yaourt, de crème sure et de fromage cottage.

Le thé vert est un antioxydant d'origine naturelle, ce qui signifie qu'il élimine les substances nocives du corps. Le cacao et le vin rouge ont également un effet similaire, mais dans une moindre mesure.

Boisson copieuse

Chaque personne devrait boire suffisamment d’eau par jour (un verre par heure). Malheureusement, toutes les personnes ne suivent pas cette règle inébranlable et, après tout, l’eau peut faire des merveilles. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui veulent nettoyer le corps de la nicotine. Buvez plus d'eau - des substances nocives seront libérées par l'urine. Les patients hypertendus doivent être limités à un litre d'eau.

Dans la définition de "boisson abondante", on parle uniquement d'eau potable et rien de plus. Le thé, le café, le cacao et les autres boissons ne sont pas inclus dans cette catégorie. La nuit, boire de l'eau ne devrait pas être pour éviter l'apparition d'œdème.

Vitaminisation du corps

L'une des conditions nécessaires à une élimination réussie de la nicotine est l'enrichissement du corps. Il est conseillé de consulter un médecin qui sélectionnera le complexe vitaminé et minéral nécessaire contenant tous les éléments nécessaires au fonctionnement normal des organes vitaux, en particulier du renforcement du muscle cardiaque.

Les vitamines A, E, C et le coenzyme Q10, qui sont des antioxydants, sont particulièrement utiles.

Charges de sport

Quel est le lien entre la nicotine et le sport? Au cours d'un exercice intense, les poumons sont saturés en oxygène, le métabolisme et la circulation sanguine s'améliorent. Il est préférable de donner des cours à l’air frais. Cela peut être à la fois le Pilates et la gymnastique régulière. La natation, la remise en forme, la danse, ainsi que la course et la marche conviennent.

L'entraînement systématique améliore non seulement le métabolisme, mais augmente également la transpiration, grâce à laquelle les substances nocives sont éliminées.

Le rythme de formation doit être augmenté progressivement, ne doit pas immédiatement être pris comme une charge intense. Cela peut conduire à l'épuisement physique et moral, alors que le corps est déjà stressé. Les experts recommandent des cours de yoga, avec cette direction, vous pouvez mettre en ordre non seulement le corps, mais aussi les pensées.

Bains, saunas, hammams

Lors d'une visite au sauna ou au bain, les pores s'ouvrent sur la peau à travers lesquels partent les toxines et les scories.

Il est recommandé d'utiliser une variété d'huiles essentielles.Le sapin et l'eucalyptus nettoient les voies respiratoires, l'huile de santal et l'orange nettoient la peau et la saturent de vitamines. Mais vous pouvez utiliser n'importe quelle huile disponible.

Dans le bain russe, il est nécessaire d'utiliser un balai à vapeur, dont l'utilisation n'est pas un attribut, mais une sorte de massage qui accélère la stagnation, améliore la circulation sanguine et élimine les scories.

Une visite aux saunas et aux saunas est indiquée uniquement pour les personnes qui tolèrent une exposition à des températures élevées.

Restauration de la respiration

En marchant plus souvent et en ayant l'air frais, il est possible d'aider le système respiratoire à récupérer. Ces procédures seront complétées par des exercices spéciaux, tels que la flexion corporelle.

Les promenades dans les forêts de conifères, où l'air est rempli de phytonicides qui nettoient les poumons, sont particulièrement utiles. S'il n'est pas possible d'inhaler l'arôme d'une vraie épinette, vous pouvez l'inhaler à l'aide d'un inhalateur ou d'une casserole de décoction ordinaire ou aromatiser la pièce avec de l'huile de pin essentielle.

Assurez-vous d'effectuer des exercices de respiration qui saturent les poumons en oxygène. La respiration active contribue à la sécrétion de mucus, ce qui élimine les substances nocives déposées sur les bronches.

Les médicaments

Sans cela, ne peut pas faire. Il est nécessaire de prendre des médicaments qui aident à nettoyer les vaisseaux sanguins, le foie et les reins, mais seul un médecin peut vous les prescrire, vous ne pouvez pas vous soigner.

Méthodes folkloriques

Les méthodes traditionnelles de nettoyage du foie et des poumons peuvent aider à éliminer la nicotine du corps:

1. Dans la matinée, l'estomac vide, boire un verre d'eau avec du jus de citron et une cuillerée de miel.
2. Hacher finement l'oignon et l'ail, ajouter une cuillerée de miel. Transférer dans un récipient et fermer hermétiquement avec le couvercle. Après un certain temps, le mélange libèrera le liquide, qui doit être pris avant chaque repas, une cuillerée à thé.
3. Mélangez les fleurs de réglisse et de tilleul, versez de l'eau bouillante, filtrez et buvez la moitié ou trois fois une décoction.
4. Versez le lait lavé d'avoine, faites bouillir. Cuire à feu doux jusqu'à ce que le mélange soit moitié moins. Prendre avant le dîner pour 3 cuillères à soupe (une fois par jour).

Retrait de la nicotine avant la grossesse

La plupart des femmes sont responsables de leurs futures grossesses. Elles essaient donc, avant de concevoir, de nettoyer le corps de la nicotine. Pour accélérer le processus et améliorer son efficacité, vous devez:

• refuser les aliments gras qui ralentiraient le processus d'élimination des substances nocives;
• les deux premières semaines, vous devez prendre des décoctions d'herbes;
• remplissez le menu de fruits et de légumes;
• marcher plus et bouger.

Ce sont tous les principaux moyens d'éliminer la nicotine du corps. Maintenant, il est facile de se débarrasser de la dépendance. Cela nécessite une volonté considérable et aucun outil nouveau ne résoudra ce problème pour vous. Seulement une décision ferme. Cependant, le résultat en vaut la peine - vos efforts auront pour résultat un bon état de santé et une apparence attrayante.

Vidéo: que se passera-t-il si vous cessez de fumer maintenant?