Comment se débarrasser de l'apathie

Notre vie est une boîte d’émotions en croissance constante. Jour après jour, nous avons des sentiments positifs et négatifs. Cela nous remplit d'impressions, aide à voir le contraste et à avancer sur le chemin de la vie. Le moment où la distinction entre tout ce qui se passe est effacé s'appelle l'apathie.

Quelle est l'apathie

L'apathie est un état mental d'indifférence, de détachement et de calme stoïque. Ce terme nous est venu de l'Antiquité, lorsqu'un tel état était appelé le mouvement déraisonnable de l'âme. En psychologie et en psychiatrie, ce type de trouble est considéré comme une pathologie nécessitant un diagnostic rapide et un traitement approprié. L'apathie peut accompagner divers troubles mentaux, dont la schizophrénie.

Causes de l'apathie

Les causes de la maladie peuvent être des facteurs externes et internes. Il est tout à fait possible que l’apparence d’un état similaire ait un effet bénéfique sur la santé physique complète, mais elle est due aux performances de charges plusieurs fois supérieures aux capacités du corps. Les personnes de sexe, de statut et d’âge complètement différents peuvent souffrir d’apathie. Avec la confluence de certaines circonstances de la vie, ses causes peuvent être:

1. Épuisement - à la suite d'un long travail. Dans ce cas, il est de coutume de parler d ’« épuisement professionnel »
2. Échec hormonal - grossesse, post-partum, ménopause, dysfonctionnement du système endocrinien.
3. Lésions cérébrales - même après une assez longue période après une neuro-infection, une blessure à la tête ou toute autre maladie impliquant l'implication du tissu cérébral, une apathie peut survenir Dans ce cas, un état apathique peut indiquer une maladie plus grave - la maladie d'Alzheimer ou la démence sénile.
4. Abus d'alcool ou de substance prolongée.
5. Prendre des pilules, telles que des contraceptifs à base d'hormones, certains médicaments pour le cœur, ainsi que l'utilisation incontrôlée d'antidépresseurs.
6. Stress à long terme - des membres de la famille asociaux, des chefs despotiques et bien plus encore peuvent conduire à un renoncement complet à la situation et, par conséquent, à l'apathie.
7. Manque de nutriments et de vitamines dans le corps.
8. Maladie mentale et les troubles.

L'apathie sous sa forme modérée a probablement affecté chacun de nous. Le blues d'automne, la carence en vitamines au printemps, la fatigue, une maladie prolongée ou une crise de la vie sont les causes du déclin émotionnel et de l'indifférence à court terme. L’anxiété et l’anxiété devraient être à l’origine des cas dans lesquels les violations de la mémoire, de l’intelligence ou d’autres fonctions mentales, l’indifférence prolongée, la passivité, la négligence dans l’apparence et l’hygiène personnelle sont clairement visibles. Si vous remarquez quelque chose de similaire avec vos proches, contactez immédiatement les spécialistes pour obtenir de l'aide.

Symptômes de l'apathie

Les symptômes de l'apathie peuvent être combinés en deux mots - il s'agit d'indifférence et de détachement. Parmi toutes les manifestations de l'état d'apathie, les plus fréquentes et les plus significatives sont:

1. Refus d'accomplir des tâches ou de travailler - peut atteindre le point extrême, lorsque le patient n'est pas en mesure de se forcer à exécuter des procédures même hygiéniques, à se lever du lit, à manger.
2. Isolement socialIl arrive qu'un homme de "société d'âme" refuse soudainement de se rendre à des événements, réduit le nombre d'amis ou les élimine complètement de sa vie.
3. Mauvaise humeur constante. Manque d'intérêt pour les passe-temps passés. Hobby - l'une des principales sources d'émotions positives. Une personne apathique perd le moindre intérêt pour son travail bien-aimé.
4. Étourdissements, nausées, faiblesse générale, troubles de la mémoire - symptômes vifs de l'apathie.
5. Sentiment constant d'abandon et de solitude aiguë. Déraisonnable peur et anxiété.

Dans la liste ci-dessus, l'anxiété et l'accès immédiat à des spécialistes devraient causer des étourdissements constants, des troubles de la mémoire, de la peur et de l'anxiété. Même si un être cher lui assure qu'il se sent bien, recherchez l'opportunité de consulter un médecin. Il est également important de ne pas confondre apathie et dépression. La dépression se caractérise par le manque de force physique et morale pour faire quelque chose. L'apathie est d'abord l'absence de désir de continuer à travailler, à communiquer, à vivre.

Types d'apathie

Il n'y a que trois types d'apathie. Le premier - et il est le plus dangereux - l'apathie active.Il se caractérise par une totale indifférence au travail, aux loisirs et à la communication. Le patient refuse de quitter le lit, de manger, de prendre soin de lui-même. Extérieurement, une personne peut sembler complètement normale et ne donner aucun signe d'autodestruction interne. Les personnes atteintes de ce type de maladie sont les plus sujettes au suicide.

Le deuxième type est l'apathie passive. Une attitude indifférente vis-à-vis de la vie, du travail, des gens. Le manque de concentration sur les résultats et sa réalisation même sont absolument indifférents. Le troisième type est l'apathie traumatique. La définition elle-même parle des raisons de son apparition. Les blessures à la tête peuvent mener à une agression injustifiée, à de la nervosité et à l'hystérie. Après l'élimination de la maladie cérébrale, l'état d'apathie disparaît.

Comment se battre et se débarrasser de l'apathie

Chacun de nous risque de tomber dans un état d'apathie. Mais une panne à court terme est plus facile et plus facile à surmonter que celle qui est négligée et profonde. Que faire si vous vous sentez soudainement capturé par la maladie?

1. Ajustez le régime. Une gamme de produits peut vous aider à surmonter une condition indésirable.Le chocolat, les bananes, la teinture d'églantier, le thé à l'argousier, le miel d'abeille, la crème glacée, le lait sont des produits qui augmentent la production de l'hormone du bonheur, l'endorphine.
2. La prochaine étape sur la voie de la récupération est le sommeil. Toujours et partout un bon repos et un sommeil sain sont la clé d'une bonne humeur et d'un bon moral. Avant d'aller vous coucher, assurez-vous de bien aérer la chambre. Et au moment de dormir, laissez la fenêtre légèrement ouverte - la saturation de sang en oxygène la nuit vous fera vous sentir bien tout au long de la journée de travail.
3. L'activité physique est également l'une des principales méthodes de lutte contre l'apathie. Le sport, le mouvement c'est la vie. Si vous vous rendez déjà au gymnase, vous pouvez simplement modifier l’itinéraire quotidien des mouvements. Commencez par le travail, abandonnez les transports en commun, faites une promenade supplémentaire.
4. La méthode suivante pour traiter l’apathie peut être la communication. Ne bloquez pas les membres de votre famille et vos proches. Si vous voulez pleurer et que cela peut aussi aider, ne vous limitez pas. Le «gilet» d'un être cher, la sympathie, l'envie d'écouter et d'aider peuvent avoir un effet très positif sur votre condition.
5. En outre, il est simple, mais très efficace, de nettoyer la maison, de la nettoyer de la poussière, de jeter les ordures indésirables, les vieilles choses, de démanteler les blocages éternels du balcon. Même au niveau psychologique, disent-ils, on ne peut pas garder de vieux déchets - c'est une source de pensées négatives. A bas le négatif. Et avec cela les ordures de la maison!
6. Visites au sauna, rencontres entre amis, organisation de vacances «Je ne veux pas que ça passe» sont des méthodes qui permettent de se débarrasser de l’apathie et qui se sont révélées efficaces.
7. Vous pouvez également noter le bon vieux shopping, salon de beauté ou spa. Il n'est pas nécessaire de changer radicalement l'état d'apathie! Vous pouvez toujours vous teindre les cheveux ou vous faire couper les cheveux, mais une coiffure sans succès, et encore plus une couleur de cheveux sans succès, peut conduire même la personne la plus équilibrée aux larmes et à l'hystérie.

Drogues pour l'apathie

En cas de négligence extrême de l'état mental, l'aide de spécialistes ne peut être évitée. Dans une telle situation, vous devez consulter un médecin généraliste. Selon les résultats des examens et des tests, il peut vous diriger vers un endocrinologue, un cardiologue, un oncologue, un gynécologue, une consultation chez un psychiatre ou un psychothérapeute.Le traitement médicamenteux doit être prescrit exclusivement par un médecin. En fonction de la gravité de la maladie et de sa spécificité, des vitamines et des adaptogènes sont prescrits, ainsi que des médicaments plus puissants du groupe des nootropes. Pour les maladies mentales graves, le psychiatre peut prescrire des sédatifs et des antipsychotiques.

Prévention des conditions apathiques

Afin de ne pas tomber dans un état d'apathie, vous devez suivre quelques règles simples. Donc, plus d'air frais, de mouvements, d'aliments sains, moins de stress et d'inquiétude pour les bagatelles, l'alcool. Pour que la vie ne se transforme pas en une série sans fin de travail à domicile, de nouveaux loisirs et de nouvelles passions. Commencez à courir le matin, au point de croix, au scrabbooking, inscrivez-vous au yoga. Mais n'oubliez pas que le corps n'est pas en fer et appréciez vraiment votre force.

En d'autres termes, ne vous surchargez pas d'effort physique excessif, ne permettez pas l'épuisement émotionnel et la surmenage nerveuse. Reposez-vous plus souvent, et surtout après tout travail. Ne vous découragez pas en cas de panne ou de perte.Il ne faut jamais oublier que, dans la vie, on ne peut pas échapper à d'amères déceptions et porter tous les coups avec dignité. Essayez de passer rapidement du négatif au positif, puis l'état décadent ne vous prendra pas par surprise et ne vous fera pas souffrir.

La saturation du corps en vitamines, en oxygène et en émotions positives vous gardera toujours en bonne forme physique et, comme vous le savez, dans un corps en bonne santé - un esprit en bonne santé! Aimez-vous et soyez en bonne santé!

Vidéo: comment surmonter la dépression, l'apathie et la paresse