Comment se débarrasser de la dépendance à la caféine

Le café est la deuxième boisson la plus populaire au monde, il n’est que légèrement inférieur au thé. Cependant, malgré sa prévalence, une consommation fréquente de café en quantité illimitée peut avoir des effets néfastes sur la santé. En outre, il peut y avoir une dépendance à la caféine, quand il vous sera difficile de vivre une journée sans boire une tasse d'une boisson vivifiante. Bien sûr, la dépendance au café est difficile à comparer à l’alcool ou à la nicotine, mais certains peuvent avoir du mal à arrêter de prendre du café au quotidien. Comment rapidement et facilement se débarrasser de la dépendance à la caféine? Cela vous aidera notre conseil.

Comment reconnaître s'il y a une dépendance au café

La dépendance au café durable peut ne pas toucher tout le monde - elle peut affecter à la fois l'hérédité et la prédisposition à une dépendance rapide.Comment vérifier s'il y a une dépendance ou pas? Si vous répondez à la plupart des questions «Oui», cela signifie que vous devriez lire nos conseils pour bien se débarrasser du café!

• Le matin, vous vous sentez sans sommeil si vous ne buvez pas une tasse de café (même si vous avez dormi pendant 8 heures)
• Au travail, vous organisez en permanence des pauses-café sans lesquelles vous ne pouvez pas travailler
• Par jour, vous buvez plus de 6 tasses de café
• En choisissant entre thé et café, vous préférerez certainement la dernière option.
• Vous avez commencé à remarquer que pendant le stress, vous devriez absolument boire une tasse de café frais

Si vous ne remarquez rien de tel en vous-même, bravo! Sinon, voici des conseils pour vous aider à éliminer rapidement une dépendance néfaste.

Conseils utiles ou comment se débarrasser de la dépendance à la caféine

Le café est capable de sortir complètement du corps en 24 heures. Si vous passez une journée sans votre boisson préférée, il n'y aura plus de difficultés. Toutefois, afin de consolider le résultat et que le processus de rejet du café se soit déroulé de manière plus harmonieuse, faites attention aux détails suivants:

1. On sait que la plupart des gens boivent des tasses à café à l’extérieur de la maison: au travail, lors de réunions, de conférences - où une grande concentration d’attention est nécessaire. Par conséquent, si vous décidez de transférer le café du réveil à une boisson noble et savoureuse, prenez trois jours de congé ou organisez une expérience le week-end.
2. Il est à noter que le café donne la chance de ressentir rapidement les émotions après une nuit blanche. Afin de ne pas vous donner une raison de faire une pause, essayez de vous allonger pour tomber 1-1,5 heures plus tôt. Vous ne remarquerez même pas comment vous vous réveillez avant le réveil, votre tête sera fraîche et l'ambiance est excellente!
3. Dans de nombreux cas, le café du besoin devient l'habitude habituelle. Le corps n’a peut-être pas vraiment besoin de caféine, mais une habitude établie se fait sentir. Afin de ne pas être entraîné par ce phénomène, changez un peu le style de travail et essayez de vous tenir à l'écart du café de toute votre force pendant 21 jours. On remarque que c'est pendant cette période que l'habitude se forme. Si vous subissez un tel test, d’une boisson café monotone et ordinaire se transformera en un délicieux et aromatique, que vous pourrez savourer avec des amis lors d’une réunion plutôt que sur le pouce pendant une journée de travail.
4. Si vous vous réveillez encore très difficilement le matin, nous vous conseillons de préparer une boisson saine le soir. Puisque le café contribue au métabolisme rapide (métabolisme), vous perdez du poids. Afin de préserver et de développer ce processus, ainsi que de saturer le corps en nutriments, mélanger le miel, le gingembre haché et le citron (après avoir tout broyé dans un hachoir à viande). Dans la matinée, immédiatement après le réveil, mettez une cuillerée de mélange miel-gingembre-citron dans un verre et versez de l'eau bouillante dessus. Cette boisson savoureuse et saine vous aidera à passer toute la journée dans une humeur joyeuse et enjouée.
5. Si vous ne pouvez pas du tout vivre sans café, essayez de le remplacer par un analogue naturel - la même saveur acidulée et parfumée n’a toujours pas d’effet négatif sur la santé. Le café affaiblit les récepteurs signalant la fatigue, tandis que la personne travaille au même rythme, épuisant complètement sa vitalité. La chicorée n'affecte rien, mais produit des vitamines utiles et des minéraux essentiels.
6. Si votre apparence vous tient à cœur, le prochain article incitera encore plus à cesser de boire une quantité infinie de café.À la suite de nombreuses expériences, il a été prouvé que le café laisse une forte plaque sur les dents, c’est pourquoi l’émail prend une teinte sombre et le sourire devient ordinaire.

Si vous avez lu toutes les méthodes énumérées pour vous débarrasser de la dépendance à la caféine, vous trouverez certainement ce que vous cherchez. N'oubliez pas que dans le monde, rien n'est plus cher que leur propre santé.

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