Comment se débarrasser de l'excès de liquide dans le corps

Vous voyez souvent une photo - une femme mince a les chevilles et les doigts enflés, les poches sous les yeux, le visage gonflé et l'apparence générale très douloureuse. Tout cela est une conséquence de la rétention de l'excès de liquide dans le corps. De ce fait, le métabolisme est perturbé, de la cellulite peut apparaître, une personne se sent souvent mal à l'aise. Mais pourquoi un excès de liquide persiste-t-il dans le corps, gonflant les tissus mous et les membres? Comment mettre votre silhouette en ordre et ajuster l'équilibre hydrique du corps? Essayons de tout comprendre dans l'ordre.

Pourquoi l'eau reste-t-elle dans le corps?

1. L'une des causes courantes de la rétention d'eau est la consommation excessive de sel. Comme vous le savez, le sel retient les liquides. Par conséquent, si vous aimez manger du poisson fumé ou du concombre salé la nuit, ne soyez pas surpris des poches sous les yeux le matin.
2. Boire beaucoup d’eau avant de se coucher n’en vaut pas la peine. Le fait est que la nuit, les reins ne fonctionnent pas aussi intensément, de sorte que l’eau est retenue dans les tissus.
3. Inversement, une petite quantité d'humidité peut également être la cause de l'accumulation de cette eau dans le corps. Le fait est que le corps a besoin d'eau propre tous les jours. Et si le fluide consommé est faible, il ne le traite pas complètement, mais laisse de l’humidité à la "réserve".
4. Le travail assis et un mode de vie sédentaire ralentissent tous les processus de la vie dans le corps, à savoir la circulation sanguine et le métabolisme. Tout cela contribue à la formation d'un œdème, principalement au niveau de la cheville.
5. Si vous n’avez aucune raison apparente de gonfler, cela vaut la peine de réussir l’examen. Le plus souvent, le liquide s'accumule dans le corps en raison de maladies rénales et cardiovasculaires.
6. Une autre cause fréquente d’accumulation de liquide est la modification des niveaux hormonaux. Les femmes et les filles remarquent certainement qu'avant la menstruation et pendant le corps, le corps devient bouffi et gonflé, le poids augmente souvent. La même chose peut être observée pendant la grossesse.

Après avoir découvert la vraie cause du problème, vous pouvez vous débarrasser de l'excès d'eau dans le corps en un seul coup.

Changer le pouvoir!

C'est souvent la seule bonne décision de dire adieu à l'enflure pour toujours. Voici quelques règles, dont l'observance vous donnera la facilité dans le corps.

1. Buvez moins de boissons contenant de la caféine. Ceci s'applique au café et au thé fort.
2. Ne renoncez pas à l'eau - vous devez boire au moins un litre et demi par jour pour éliminer l'excès d'eau «inutile». Afin de ne pas souffrir de ballonnements, vous devez boire de l'eau par petites gorgées.
3. Mangez moins de sel et si possible, abandonnez-le complètement. Au lieu de cela, utilisez une variété d'herbes et d'épices épicées.
4. Jeter les divers produits semi-finis, dans lesquels beaucoup de sel - saucisses, saucisses, nourriture en conserve, mayonnaise, ketchup, produits salés et marinés. Mangez plus de fruits et légumes frais.
5. Mangez plus de céleri, de betterave et d'oseille - ces produits aident à éliminer l'eau du corps.
6. Élimine parfaitement le raifort en excès de sel. Ajoutez-le à tous les plats pour éliminer l'enflure et compenser le manque de sel.
7. Eh bien, il y a des pastèques et des melons - ils ont un puissant effet diurétique.
8. Il est important de savoir que les desserts sucrés, les aliments frits, les fast foods, les produits laitiers gras (crème, crème sure, etc.), les boissons gazeuses et la levure cuite contiennent également des fluides dans le corps.
9. Si vous souhaitez vous débarrasser de l'excès d'humidité, vous devez éliminer ou limiter la quantité d'alcool consommée.
10. La sève de chou et de bouleau élimine parfaitement l'excès d'humidité du corps.

N'oubliez pas que toutes les manipulations avec des régimes diurétiques, des aliments et des herbes doivent être effectuées après examen et exclusion de l'insuffisance rénale. Dans cette maladie, les diurétiques ne doivent pas être utilisés!

Bougez plus!

Comme vous le savez, le sport c'est la vie. Et en effet, l'exercice actif contribue à augmenter le niveau de l'hormone cortisol, ce qui nous rend plus calmes et résistants au stress. Toute activité physique produit des hormones de joie et de bonheur, c'est pourquoi l'humeur s'améliore après les sports.

Mais surtout, pendant le sport, la circulation sanguine est améliorée, le métabolisme est accéléré, ce qui contribue à l'élimination de l'excès d'humidité. Longues charges d'endurance de train d'intensité moyenne.En même temps que la sueur, une personne se débarrasse des toxines, des sels et de l'excès d'humidité.

Si vous pesez avant un bon entraînement et immédiatement après, vous remarquerez que vous avez perdu au moins 500 grammes d'eau avec la transpiration. Bien sûr, vous allez remplir la partie du fluide perdu en prenant quelques gorgées souhaitables. Cependant, sachez que la majeure partie de l'excès d'eau que vous avez encore apporté. Ceci est particulièrement visible aux chevilles et aux doigts - après un effort physique, le gonflement disparaît presque complètement.

Si les jambes enflent pendant un long voyage et obligées de s'asseoir en position assise, vous devez vous lever de temps en temps, marcher, vous accroupir pour disperser le sang dans le corps.

Bain et sauna

Bath est un moyen agréable et très utile de se débarrasser de l'excès de liquide dans le corps. Visitez le bain au moins une fois par semaine. Restez dans le hammam pendant environ 30 minutes, mais n'oubliez pas de boire en même temps de l'eau propre pour éviter la déshydratation. Lorsque vous transpirez suffisamment, vous vous sentirez beaucoup mieux, car vous évacuerez ainsi une quantité énorme de sels, de toxines et d'excès de liquide.

Si vous allez au bain, il n’ya ni temps, ni efforts, ni argent, vous pouvez organiser un petit sauna chez vous. Tapez de l'eau chaude dans le bain - la température doit être aussi tolérante que possible.Prenez un bain avec une décoction de brindilles d'aiguilles de pin afin que le corps devienne léger et que la peau dégage un arôme agréable et acidulé.

Il est très bon de combiner les excursions au sauna et au bain avec des massages. Un malaxage suffisant des membres améliore la circulation sanguine, permettant ainsi au liquide de ne pas rester dans les tissus.

Il est important de déterminer si l'œdème est temporaire ou permanent. Si le gonflement est une conséquence de la malnutrition ou d'un mode de vie sédentaire, il peut être corrigé par le régime alimentaire et le sport. Si vous remarquez que votre gonflement est constant, vous devez absolument consulter un médecin pour déterminer la cause réelle de ce problème. Parfois, avec un gonflement des jambes est utile de porter des bas de compression.

Remèdes populaires contre l'excès d'humidité dans le corps

Beaucoup d'herbes naturelles, de légumes, de fruits et de baies ont un effet diurétique. Nous avons rassemblé pour vous les recettes les plus efficaces et les plus sûres.

1. Pelure de pomme. La peau des pommes doit être coupée et séchée. Remplissez avec un pot sec d'un demi-litre et versez de l'eau bouillante sur tout. Couvrir le récipient avec un couvercle, envelopper une serviette et laisser reposer quelques heures. Buvez un tiers de verre toutes les 4-5 heures.
2. Airelles, rose sauvage, thé noir, cumin. Versez une poignée de airelles, une cuillère à thé de thé, une pincée de cumin et une cuillère à soupe de cynorrhodon dans un bocal. Remplissez le tout avec de l'eau bouillante, couvrez et laissez infuser pendant environ trois heures. Filtrer et boire une demi-tasse de thé trois fois par jour. Cet outil élimine même les œdèmes les plus graves.
3. La verge d'or et l'aubépine. Si le gonflement est associé à une altération du système cardiovasculaire, une décoction de verge d'or et d'aubépine peut constituer un excellent traitement. Ajoutez une cuillère à soupe de chaque composant au thermos, versez de l’eau bouillante dessus et mettez au bain-marie pendant une demi-heure. Passé ce délai, le bouillon doit être filtré et boire un verre l'estomac vide et avant le coucher.
4. Sureau, prêle, épine-vinette. Lorsque le gonflement est une conséquence d'une maladie rénale, la décoction suivante aide beaucoup. Prendre à parts égales de prêle et de sureau, ajouter le fruit de l'épine-vinette. Insister pour que la décoction, comme d'habitude - dans une forme emballée. Buvez un demi-verre avant chaque repas.
5. Feuilles de bouleau. Les feuilles de bouleau doivent être séchées et hachées. La cuillère à soupe de la poudre préparée doit être versée avec un verre d’eau bouillante et recouverte d’un couvercle.Au bout d'une heure, égouttez la composition et ajoutez du soda au bout du couteau. Buvez une quantité précise de liquide pendant la journée.
6. Graines d'aneth. L'aneth a un excellent effet diurétique. Un verre d'eau bouillante aura besoin d'une cuillère à soupe de ses graines pour obtenir une riche décoction. Boire une décoction de deux cuillères à soupe toutes les trois heures.
7. Camomille Cette plante non seulement calme, mais soulage également le gonflement. Préparez une décoction de camomille raide - cinq cuillères à soupe par litre d’eau et buvez un tiers de verre plusieurs fois par jour.
8. Avran médicinal. C'est une plante très utile, mais dangereuse en même temps. À petites doses, il peut éliminer l'excès d'eau du corps et en cas de surdosage, il peut être dangereux. Une cuillère à soupe de la plante doit être versé avec un litre d'eau bouillante et laisser infuser pendant environ une demi-heure. Filtrer la composition et boire la quatrième partie du verre trois fois par jour.
9. Kalina. Kalina n'a pas seulement une propriété diurétique - elle renforce parfaitement l'immunité. Pound une poignée de viburnum et remplissez la pulpe avec de l'eau bouillante. Lorsque la baie est suffisamment infusée, ajoutez un peu de miel à la composition chaude et buvez-la avec plaisir. Cette recette pour vous sauver de l'enflure.

Ces moyens simples, mais abordables et moins chers, meilleurs que tout médicament pharmaceutique, vous aideront à vous débarrasser rapidement et en toute sécurité de l'excès d'eau dans le corps.

Pour perdre du poids était efficace et efficace, tout d'abord, vous devez vous débarrasser de l'excès d'eau dans le corps. En suivant nos conseils simples, vous pouvez éliminer le gonflement une fois pour toutes. Ensuite, vous pourrez profiter de votre bien-être et voir un visage frais et heureux dans le miroir!

Vidéo: comment se débarrasser de l'œdème