Comment se débarrasser du doute de soi

Dans la vie de chaque personne, il se produit des situations dans lesquelles il ne se sent pas en sécurité. Sa crainte le lie, il semble tellement insignifiant et incompétent qu'il n'est absolument pas prêt à faire face à la tâche. Parfois, l'incertitude d'une personne se manifeste dans différents domaines de la vie. Quelqu'un se sent en confiance pour communiquer avec le sexe opposé, mais dans les affaires de la science, il est un ignorant complet. Une autre personne se sent comme un poisson dans l’eau parmi les formules et les équations, mais quand il rencontre une belle dame, il perd le don de la parole. Comment surmonter cette insécurité et quelle est sa nature, essayons de la comprendre.

Quel est le doute de soi

Et vraiment, quel est ce sentiment? Pourquoi sommes-nous enchaînés par la peur et l'horreur en parlant en public? Pourquoi une personne sous-estime-t-elle la signification de sa personne?

Le doute de soi est un sentiment en lequel on pense toujoursque telle ou telle action ne fonctionnera pas pour vous, que toutes vos tentatives sont vouées à l'échec et qu'il est possible qu'elles se mettent à rire de vous. Vous ne croyez pas en vous-même, en votre chance et votre succès. En fait, cela est très dommageable et affecte gravement le bon déroulement des affaires. Après tout, l'autonomie est la moitié du succès. Lorsque vous ne croyez pas en votre force, vous ne vous essayez pas dans quelque chose de nouveau. Vous avez peur de trouver un nouvel emploi, car il y a de nouveaux collègues, la situation et (oh, mon Dieu!) Les nouveaux chefs. Vous avez des pensées tremblantes à propos de ce changement de décor. Vous ne pensez même pas qu'un nouveau lieu de travail est une perspective, une rémunération plus digne d'intérêt et, en général, un lieu de nouveau travail plus proche de chez vous. Cependant, les personnes qui ne sont pas sûres d’elles-mêmes préféreront rester dans l’ancien lieu de travail, où tout est familier et familier, afin de ne pas faire face à une tâche aussi insurmontable: changer la situation.

L'incertitude amène une personne à enterrer ses talents. Peut-être qu'il dessine bien ou chante, mais la retenue, le secret et la peur peuvent empêcher de montrer ses compétences au grand public. Par conséquent, à cause de cette peur, beaucoup de personnes talentueuses restent dans l'ombre. Ne laissez pas l'insécurité vous maquiller!

Causes de doute de soi

Mais pourquoi une personne devient incertaine et commence à avoir peur de tout? Est-ce vraiment un trait de caractère? Ou est-ce un sentiment acquis?

1. La principale raison du doute de soi-même réside dans les paramètres des enfants. Combien dans la nature de l'enfant peut être énoncé en une phrase simple. Ces mots simples, abandonnés par les parents, sont du type «tu ne peux toujours pas le faire», «tu n’as pas de compétences en mathématiques», «tu ne viendras pas courir de toute façon», «vont-ils te prendre pour jouer dans la pièce? échouer Il comprend que si même les plus proches parents ne croient pas en lui, il échouera sûrement. Les enfants n'ont pas "et je viendrai d'abord courir à tous les dépit." Il croit les paroles qui lui sont dites et croit qu'il est faible, stupide et qu'il n'a aucun talent. De nombreux problèmes psychologiques, tout comme l'insécurité, proviennent de l'enfance.
2. Une mauvaise expérience peut également provoquer le doute et l'autonomie. Si une personne se moquait des débuts de son activité professionnelle, si les fruits de son premier emploi n'étaient pas appréciés, cela pourrait être un effondrement.Une personne cesse de croire en elle-même et en ses propres forces, elle offre ses services avec consternation, accepte de travailler pour un prix inférieur et quitte parfois la profession. Pour éviter cela, vous devez vous efforcer d’améliorer leurs compétences et de les perfectionner quotidiennement. Vous devez être psychologiquement résistant à la critique.
3. Parfois, la raison du manque de confiance en leurs capacités peut être un oubli des opinions des autres. Vous pensez constamment ce que les autres diront si je fais cela et pas autrement. Une comparaison régulière de vous-même avec l'idéal, une tentative pour que tous restent bons conduit à des ruées constantes et à l'impossibilité de prendre la bonne décision. Droit pour VOUS, pas pour quelqu'un d'autre.
4. L'incertitude peut se manifester dans une famille que vous avez déjà créée. Il arrive que le mari ne croit pas en son épouse, se moque de son désir d'aller travailler ou d'ouvrir une entreprise. Ou même l'envie de conduire une voiture. Le conjoint inculque à sa femme l'idée que la femme au volant est dangereuse, que les femmes deviennent la cause d'accidents, etc. Lorsque la même idée défile dans la tête un grand nombre de fois, cela devient une réalité. Ma femme pense qu'il est préférable de ne pas prendre le volant, de ne pas aller au travail et de rester à la maison sans se démener. Il est envahi par l'incertitude, comme une souche de mousse dans un ravin humide.
5. De plus, des incertitudes peuvent survenir en raison du manque de succès dans certains domaines de la vie humaine. Par exemple, le gars apprend avec succès, fait du sport, il a un passe-temps, ce n'est que maintenant que les filles ne s'entendent pas. Si durant toute sa vie il n'a pas vécu une expérience positive avec le sexe opposé, si personne ne l'a jamais vraiment aimé, il ressent une immense insécurité dans ses capacités. Ayant rencontré la fille, il est perdu, ne sait pas quoi dire, sa confiance fond sous nos yeux. Cela passera après la première expérience réussie - quand il réalisera que lui aussi vaut quelque chose et peut également être véritablement aimé.

Comment se débarrasser du doute de soi

La vie coule et change. Il y a des hauts et des bas qui doivent être surmontés avec dignité. Si vous perdez courage de chaque problème et de chaque échec, vous ne pourrez jamais atteindre le sommet. Comme le dit le héros d’un film: "Tombe, mais lève-toi à chaque fois." Par conséquent, considérez quelques règles qui vous aideront à vous débarrasser de l’incertitude.

1. Les mots qui vous ont été parlés dans l’enfance par les parents, vous ne reviendrez pas. Cependant, aujourd'hui, vous êtes un adulte autonomepersonnalité formée. Et vous comprenez que tout ce que maman, papa, grand-mère et grand-père vous ont dit peut ne pas être vrai. Ils peuvent avoir tort, comme tous les adultes. Et le fait qu'ils vous ont appelé malchanceux n'est que leur opinion subjective. Essayez de vous ressaisir et de prouver à tous que tout fonctionnera pour vous, malgré leurs déclarations stupides.
2. Vous ne pouvez pas perdre courage à cause d'échecs. Pensez à combien de personnes qui ont réussi se sont vu refuser du travail. Dans sa jeunesse, Bill Gates, l'homme le plus riche, a envoyé son curriculum vitae à des dizaines de sociétés et d'entreprises. Cependant, personne ne lui a offert un emploi. Et la célèbre mannequin russe Natalya Vodyanova a reçu plus d'une centaine de refus d'agences de mannequins avant qu'ils ne la remarquent. Comprenez que la chance est un cas sur cent. Cela signifie que vous devrez tomber 99 fois, vous relever et vous rendre au vent et à l'adversité. Ne perdez pas confiance en vous-même, en vos capacités et en votre talent si vous voulez réaliser quelque chose de valable. Même les athlètes célèbres admettent que 80% du succès dépend du travail acharné. Et seulement 20% de la victoire dépend des données naturelles physiques. Comme on dit, la patience et le travail acharné seront un peu plus compliqués.
3. Regarde dans le miroir.Pensez à quel genre de personne vous êtes? Bon ou mauvais? Bon ou mauvais? Succès ou malchanceux? Croyez-moi, ce que vous pensez de vous-même, c'est comment vous allez. Pensez à ce que vous faites bien. Peut-être que vous nagez le plus vite ou que vous faites de délicieux gâteaux. Ou peut-être danses-tu mieux que quiconque? Comprenez, vous devez trouver quelque chose qui est supérieur. Ressentez la même confiance dans d’autres domaines de votre vie.
4. Dans la formation d’une nouvelle façon de penser, essayez de comprendre que tout dépend de vous. Aucune circonstance étrangère. Il n'y a que vous, votre choix et votre décision. Votre avenir dépend de vous. Et si vous ne commencez pas à vous débattre avec les circonstances, si vous passez par des cycles à chaque échec, plongez-vous dans un marais d'anxiétés, de peurs et d'incertitudes. Appréciez-vous, louez-vous et aimez-vous, indépendamment de l'opinion des autres.

Comment développer la confiance en soi

Si vous avez besoin d'un choc émotionnel pour devenir une personne plus confiante, essayez des moyens efficaces.

1. Les filles timides doivent avoir confiance en leur beauté, leur féminité et leur charme. Allez au salon et changez d’apparence.Que ce soit une coupe de cheveux élégante et un maquillage tendance, une manucure élégante et une belle robe. Sous cette forme, allez à l'événement, au théâtre ou au club. Vous devez vous assurer que les hommes comme vous, qu'ils vous regardent, que vous leur êtes intéressants. C'est le meilleur moyen de devenir plus confiant.
2. Les gens confiants résolvent eux-mêmes tous leurs problèmes. Imaginez que vous soyez un homme d'affaires qui n'appelle pas un ami, une mère ou sa femme pour qu'ils puissent résoudre une question. Faites tout vous-même - qu'il s'agisse de paperasse, de litiges avec les services publics, de problèmes à l'institut ou d'une perte de travail. À propos, l'un des signes d'une personne incertaine est qu'il ne peut pas chercher de travail. Si vous lui donnez un travail - il travaille sans se plaindre, mais trouver un travail tout seul est problématique.
3. Améliore ton corps. Parfois, la cause du doute de soi peut être un excès de poids ou un poids insuffisant, des cheveux ternes et négligés, une peau grise à problèmes. Votre apparence est le reflet de votre relation au monde. Vous ne pouvez pas le traiter avec mépris. Vous devez vous ressaisir, bien manger et mener une vie saine.Une belle silhouette vous donnera confiance et commencera à attirer le regard.
4. Changez le cours de vos pensées et commencez à croire au succès de votre plan. Par exemple, vous avez été invité à une entrevue. C'est l'emploi de vos rêves qui vous convient le mieux. Cependant, le manque de confiance en vos capacités fait naître la pensée suivante: «C’est un travail pour un spécialiste de haut niveau, ils ne me font probablement pas confiance», etc. Naturellement, avec une telle pensée, vous ne trouverez jamais de travail. Pour une entrevue, vous devez vous préparer pour un résultat positif, imaginez comment vous allez travailler dans un nouvel endroit, combien d'idées créatives vous allez mettre en œuvre et, en général, ils ont de la chance d'avoir un tel professionnel! Convaincre votre interlocuteur que vous êtes exactement ce dont il a besoin.
5. Pour développer la confiance en soi, vous devez simuler plusieurs situations. Par exemple, demandez à un caissier dans un magasin ou à un inconnu dans la rue de vous échanger une grosse facture. La chose habituelle, mais pour beaucoup de personnes timides est une catastrophe. Ayant développé la confiance en soi dans de telles bagatelles, vous pouvez facilement vous familiariser avec une fille ou un garçon qui est attrayant pour vous.

La confiance en soi et votre force viennent avec le temps. Avec chaque étape réussie, avec chaque entreprise réussie. Croyez en vos capacités qui vous apporteront les fruits de vos efforts. Communiquez avec des personnes confiantes et confiantes qui, selon leur propre expérience, montrent que tout peut être réalisé simplement, ouvertement et facilement. Vivez sans peur ni anxiété, vous êtes le directeur de votre vie!

Vidéo: comment se débarrasser de l'incertitude