Comment se débarrasser de l'habitude de choisir votre nez

Quelle habitude peut-on appeler nocive? Si vous approchez largement la réponse, il s'agit d'actions qui nuisent non seulement à la santé, mais aussi à l'image. De ce point de vue, l’habitude de piquer dans le nez est vraiment néfaste: non seulement elle augmente le risque d’infection dans le corps, il incombe donc à l’amant d’examiner publiquement votre nez pour un avis totalement peu flatteur. Quelles sont les raisons qui poussent un adulte à choisir son nez et comment surmonter cette tendance?

Pourquoi les gens choisissent leur nez

L'habitude de fouiller dans le nez commence dans l'enfance, quand vers deux ans, l'enfant commence à explorer ses "entrailles" avec enthousiasme. Pour un enfant, il s'agit d'une des formes de connaissance de son propre corps, qui diminue progressivement à mesure qu'il grandit.

Chez les enfants plus âgés, cueillir leur nez peut souvent être un signe d’augmentation de l’anxiété, du stress et du stress émotionnel.Dans de tels cas, vous devez consulter un psychologue pour enfants ou un neurologue, car un retrait ordinaire et des notes ne permettront pas de sauver l’enfant de cette habitude. Dans de rares cas, un pincement du nez - un symptôme peut indiquer la présence de complications neurologiques ou psychologiques graves, ainsi que de certaines maladies génétiques.

Ainsi, choisir le nez peut être:

1. Besoin physiologique. Ce désir de se débarrasser de la gêne causée par la présence de particules étrangères dans la cavité nasale: morceaux de mucus, petits débris et poussière déposés sur la muqueuse nasale en respirant (appelé kozyavki). En règle générale, un tel «bricolage» n’est pas intrusif et dès que la cavité nasale est nettoyée, une personne n’a plus le désir de réintroduire ses doigts là-bas;
2. Dépendance psychologique. Ici, tout est plus compliqué que dans le premier cas: une personne se grince le nez non pas par désir de le nettoyer, mais par désir irrésistible. Dans les cas les plus graves, les psychologues parlent de rhinotyllexomanie. C'est le nom de douloureux prélèvement agressif dans le nez, pouvant aller jusqu'à un saignement ou d'autres dommages à la cavité.Cependant, très peu d’amoureux de se gratter le nez marchent sur cette ligne: le plus souvent, ce processus n’est rien de plus qu’une habitude inesthétique;
3. Symptôme d'une maladie génétique ou d'un trouble psychiatrique. Dans de tels cas, un traitement est nécessaire, spécialement conçu pour le patient concerné. Pour être juste, il convient de noter que le choix du nez chez ces patients est généralement le moindre des problèmes.

Comment se débarrasser de l'habitude de choisir votre nez

Dans les cas où la cueillette du nez est une habitude agaçante, non liée à des troubles génétiques ou psychiatriques, il est tout à fait possible de s'en occuper soi-même.

Si vous voulez vous séparer d'une mauvaise habitude, vous devez d'abord vous avouer que vous en avez et vous voulez vous en débarrasser. Ensuite, analysez ce qui vous fait constamment piquer le nez. Peut-être que vous n'avez rien à prendre entre vos mains ou que ce processus vous calme. Ou peut-être avez-vous récemment souffert d'une maladie qui provoquait des démangeaisons et une irritation de la muqueuse nasale ou une production accrue de mucus? Si cette dernière hypothèse est correcte,Tout d'abord, vous devez consulter un spécialiste qui vous aidera à choisir les préparations médicinales appropriées et à formuler des recommandations, sinon il vous sera très difficile de vous débarrasser des envies de fumer.

Quoi d'autre devra faire attention?

1. La pièce dans laquelle vous vivez et travaillez. L'air excessivement sec, en particulier pendant la saison de chauffage, assèche les muqueuses de la cavité nasale. En conséquence, une personne ressent des démangeaisons et des irritations, ce qui provoque un désir de se gratter le nez. Par conséquent, essayez de ventiler la pièce plus souvent et d'humidifier son air, ce qui peut être fait à la fois avec humidificateur domestique, et juste en plaçant des récipients avec de l’eau. Il n'est pas nécessaire que ce soit des bassins encombrants ou des pots inesthétiques: vous pouvez verser de l'eau dans les vases d'origine ou les aquariums décoratifs.
2. Au cas où l'aération et l'humidification de l'air ne permettent pas d'éviter la sécheresse du nez, vous pouvez irriguer la cavité nasale avec des sprays hydratants spéciaux à base d'eau de mer.
3. Nettoyez correctement la cavité nasale. Cela devrait être fait le matin et le soir, en les lavant à l'eau tiède. Pour plus d’effet, vous pouvez ajouter un peu de sel à l’eau: non seulement cela nettoiera votre nez de manière plus complète, mais cela éliminera également l’enflure, renforcera les capillaires et améliorera la circulation sanguine.
4. Contrôlez-vous.Lorsque vous reconnaissez que votre doigt est dans le nez, retirez-le immédiatement de là. Ne laissez pas l'habitude se transformer en réflexe, sinon vous allez bientôt commencer à vous casser le nez en public.
5. Ongles courts. Cela compliquera considérablement le processus d'extraction du mucus du nez et d'autres formations.
6. Tenez vos doigts dans une affaire qui permettra aux deux nerfs de se calmer et de détourner l'attention de la mauvaise habitude. Des activités telles que l’artisanat (couture, tricot, broderie), la musique, la sculpture, etc.

La cueillette de nez est fortement associée principalement aux enfants. Cependant, hélas, de nombreux adultes sont exposés à cette habitude. Il est possible de désapprendre cette profession, mais cela nécessitera un certain degré de maîtrise de soi et d'efforts, tout comme la libération de toute autre dépendance.

Vidéo: moment délicat avec un doigt dans le nez devant 30 000 spectateurs