Comment se débarrasser de la timidité et de la timidité

Chacun de nous avait déjà ressenti un sentiment d'embarras dans une entreprise inconnue ou dans un nouvel emploi, mais avec le temps, cela a passé et nous sommes devenus ce que nous étions. Mais il y a des gens qui, même s’habituant à la nouvelle atmosphère, ne cessent pas d’être gênés par les autres, se comportent calmement pour ne pas se faire remarquer et évitent la communication.

Si vous appartenez à de telles personnalités, vous souffrez probablement de timidité. Vous avez tellement de projets et d'idées, mais à cause de votre lâcheté, vous ne pouvez pas les traduire en réalité. Pour commencer une nouvelle vie et cesser d'avoir honte des gens, il faut aller très loin et dépenser beaucoup d'énergie, mais cela en vaut la peine. Vous aimerez tellement votre nouveau que vous ne comprendrez pas comment vous viviez dans la coquille de la peur et de l'inaction.

Qu'est-ce que la timidité?

La timidité est un sentiment de raideur et d’embarras dans une société de personnes, une peur constante d’indignation et d’indignation. Les gens qui s'inquiètent de l'opinion des autres sont fermés et ne communiquent pas, ils ont rarement des amis, ils n'ont pas de projets pour l'avenir. Ils n'aiment pas agir, craignant de ne pas répondre aux attentes des autres, ils préfèrent donc rester à l'écart.

Si vous voulez changer votre existence, cesser de vivre pour rien et atteindre des sommets dans une carrière ou une autre sphère, il est temps de commencer à le faire maintenant. Pendant que vous réfléchissez à la manière d'éviter les erreurs et la censure, d'autres agissent à votre place.

D'où vient la timidité

Pourquoi certaines personnes sont détendues et sociables, alors que d'autres sont fermées et peu sûres d'elles-mêmes, car nous avons tous les mêmes chances à la naissance. Combien d’exemples connaissons-nous de personnes remarquables qui ont tout accompli dans la vie par leur travail et leur persévérance? Mais beaucoup de gens pensent qu’ils ne peuvent pas faire cela parce qu’ils ne sont pas assez intelligents, beaux, riches, etc.

Comme nous aimons le dire, si nous avions une apparence différente, beaucoup d’argent ou de relations, nous aurions obtenu tout ce que nous voulions. Mais après tout, cela ne soulagera pas la timidité.Vous trouverez toujours quelque chose qui ne vous conviendra pas pour justifier votre inaction et votre lâcheté. Et ce trait de caractère ne vous permettra pas d'avancer vers votre but chéri.

La vraie cause de la timidité ne réside pas dans des circonstances externes, mais dans des circonstances internes. Ceux qui ont traumatisé votre estime de soi dans votre enfance ou à un âge plus avancé. Alors cherchez la réponse en vous-même. Rappelez-vous comment vos parents vous ont traité, félicité ou grondé, ne laissant pas vos capacités créatrices se développer. Après tout, la timidité commence à se développer dès le plus jeune âge.

À un âge plus avancé, la cause pourrait être une situation qui vous a amené à vous retrouver dans une position inconfortable. Les gens sont souvent très cruels et insultent les autres à cause de leur stupidité et de leur proximité. Et, si vous êtes une personne impressionnable, cela va certainement laisser une marque sur votre estime de soi.

Comment vaincre la timidité

Lorsque vous comprenez la raison pour laquelle vous êtes devenu timide, vous pouvez résoudre le problème. Pour ce faire, vous devez abandonner la situation, arrêter de la parcourir, réfléchir. Chacun de nous est capable de commettre des erreurs, l’essentiel est de pouvoir en tirer les bonnes conclusions.

Les psychologues savent comment gérer la timidité.Ils conseillent pendant quelque temps de respecter les nouvelles règles de comportement, en aidant à changer leur monde intérieur et à détruire le mur qui les sépare d'eux-mêmes.

Conseil psychologique:

1. Acceptez-vous pour qui vous êtes. Cette phrase banale a un sens profond. Tant que vous n’arrêtez pas de condamner vos manquements, vous ne verrez pas les qualités positives que vous possédez. Et chaque personne les a, il suffit de les trouver.
2. Ne pensez pas aux opinions des autres. Jamais. Vous êtes votre propre exemple et savez comment agir au mieux dans une situation donnée. Vous avez vos propres principes et points de vue sur la vie. Si quelqu'un n'est pas d'accord avec lui, qu'il agisse comme il l'entend. Cette règle aidera à ne pas se pencher sur les gens et à ne pas se laisser manipuler.
3. Débarrassez-vous de l'habitude de ne voir que le mal en tout. Les pensées négatives inhibent la psyché, entrent dans un état de stupeur et ne répondent pas adéquatement à la situation. Voyez à quel point le monde est beau et ses habitants. Commencez chaque journée du travail pour trouver des qualités positives chez vos amis et vos collègues, et vous cesserez bientôt d’avoir peur d’eux.
4. Ne vous inquiétez pas des échecs, en particulier ceux qui ne sont pas dus à votre faute, mais liés aux circonstances.La culpabilité et la responsabilité de tout ce qui se passe entraîneront une dépression nerveuse.
5. Venez avec le sens de l'existence. Fixer des objectifs spécifiques et les atteindre. L'erreur de nombreuses personnes, qui conduit au doute de soi, est l'incapacité de choisir correctement un rêve. Ils veulent tout en même temps et, bien sûr, ne réalisent rien. Si votre objectif est la richesse (avoir une maison, un chalet, une voiture, un appartement), divisez-la en plusieurs parties et allez-y progressivement. D'abord, achetez une voiture, puis économisez pour un appartement. Vous ne remarquerez pas comment vous en êtes arrivé à ce dont vous rêviez.
6. Regardez présentable et surveillez toujours votre apparence. Donc, vous vous levez dans vos propres yeux. Il n'est pas nécessaire d'être richement vêtu, aujourd'hui tout le monde peut se permettre de choisir des choses élégantes mais pas très chères.
7. Utilisez les techniques de l'auto-hypnose. Ceux-ci incluent l'auto-formation et les affirmations. Répétez-vous chaque jour, comme l'héroïne Irina Muravyova: «Je suis la plus charmante et la plus attirante!». Tout mot ou souhait à eux-mêmes sera perçu par le subconscient pour la réalité.
8. Débarrassez-vous de l'habitude d'imitation.Vous avez sûrement l'idéal de la personne que vous voulez être. Cette route ne mène nulle part. Comprenez que vous ne pouvez pas devenir une copie de votre idole et ne gagnez que des complexes supplémentaires. Au lieu de cela, engagez-vous dans le développement de vous-même pour élargir votre monde intérieur et devenir meilleur que vous ne l'êtes maintenant.
9. Inscrivez-vous à la formation oratoire. Vous y rencontrerez les mêmes personnes timides, comme vous, vous trouverez des amis, vous apprendrez beaucoup d’informations utiles et vous pourrez les appliquer à l’expérience.
10. Pensez aux situations qui vous perturbent le plus. Jouez-les devant le miroir, réfléchissez à la façon dont vous allez réagir ou agir. Cela vous aidera à ne pas être pris au dépourvu.
11. Certains psychologues conseillent de créer intentionnellement des situations qui vous rendent timide. Comme on dit, le coin assomme le coin. Mais cette méthode convient aux personnes ne souffrant pas de troubles mentaux (trouble obsessionnel-compulsif, dépression), sinon elle ne ferait qu'aggraver la situation.

Ayant cessé de donner libre cours à vos peurs et à vos émotions, vous ne pourrez pas seulement vous débarrasser de votre timidité, mais vous comprendrez également en quoi cela vous a empêché d'atteindre vos objectifs. Vivant sous l'influence de l'opinion de côté, nous nous perdons et cessons d'être nous-mêmes. Pour éviter cela, suivez toujours l'appel du cœur, n'ayez pas peur des erreurs et ne vous laissez pas humilier.Alors, la vie ne semble pas aussi mauvaise que vous le pensiez.

Vidéo: se débarrasser de la timidité