Comment se débarrasser de la peur des avions volants

Une fois, les gens ont rêvé de voler dans le ciel comme des oiseaux. Les réalités modernes nous offrent cette opportunité - pour un prix relativement modique, vous pouvez être n'importe où dans le monde dans les meilleurs délais. Mais un autre problème est apparu qui interférait avec la libre découpe de l'espace aérien: l'aérophobie.

La peur de voler dans des avions n'est pas une fiction ou un caprice. C'est une maladie très spécifique, à cause de laquelle les gens doivent renoncer à un mode de transport aussi pratique et rapide. Chaque personne éprouve une légère excitation avant le vol. Mais si cela passe par-dessus tout, c'est une maladie. Une personne atteinte d’aérophobie est déjà angoissée sur le chemin de l’aéroport. Son rythme cardiaque s'accélère, la transpiration augmente, son discours est incohérent, ses mains et ses pieds sont engourdis. Son visage devient rouge et pâle, sa tête tourne, sa concentration est perdue, tous les sons résonnent.Les femmes peuvent devenir hystériques, se mettre à pleurer et à crier. Si une personne doit abandonner la peur de la fuite, il s'agit d'une phobie grave, qui doit être combattue avec l'aide d'un psychologue qualifié.

D'où vient la peur de voler des avions

La peur est la réaction naturelle du corps à un certain danger. L'instinct de conservation nous met en garde contre les risques potentiels pour la vie et la santé. Mais pourquoi une personne endure-t-elle calmement les vols, tandis qu'une autre tremble tout au long du voyage? Qui est sujet à l'aérophobie?

1. Comme l'ont établi les scientifiques, l'aérophobie, comme d'autres craintes, est héritée. Autrement dit, il existe un certain pourcentage de probabilité selon lequel vos frères, soeurs, parents et enfants auront peur de voler dans des avions si vous-même avez peur de voler. Il a été constaté que des jumeaux identiques dans 70% des cas souffrent des mêmes phobies.
2. Les conditions de vie, l’éducation et le fondement de la perception du monde dans l’enfance constituent également un facteur important dans divers domaines. Par exemple, si pendant l'enfance, vos parents ont une fois laissé tomber la phrase selon laquelle un avion est dangereux, vous pouvez tomber et casser, etc.
3. Les troubles existants peuvent être exacerbés par l’impact des médias. Souvent, dans les nouvelles, ils parlent du tragique accident d'avion, nous prenons tout à coeur, nous compatissons et sans le vouloir nous mettons à la place de ces personnes. Nous ne pensons pas qu’il y ait un million d’autres vols réussis sur d’autres paquebots par jour, nous ne pensons qu’à ce départ tragique. Et en reprenant l'avion, nous croyons que la tragédie peut se produire avec nous. Ces personnes impressionnables ne peuvent pas regarder les nouvelles sur les accidents.

Si la peur de voler dans des avions est suffisamment forte, si elle ne passe pas longtemps et tourmente les nerfs, elle devrait être traitée. En général, dans le traitement de l’aérophobie, on utilise la programmation neurolinguistique (PNL), des médicaments (sédatifs) et la suggestion hypnotique. Mais les séances avec un psychothérapeute et un psychologue ont une efficacité particulière, ce qui aidera à identifier la véritable cause de la peur et à éliminer la phobie à l’aide d’une conversation pour toujours. Pour assurer le succès des conversations, certaines cliniques psychologiques ont des cabinets qui simulent la cabine, le décollage, l’atterrissage, etc.

Comment se calmer pendant le vol

1. Lors de l'inscription, demandez à vous placer dans un endroit où le hublot ne sera pas visible, car si vous regardez à l'extérieur, vos craintes augmenteront. Placez au centre de l'avion vous aidera à vous éloigner du problème. Certains se calment lorsqu'ils s'assoient près de la sortie d'urgence - ce sera peut-être plus facile pour vous.
2. Pendant le vol, essayez de vous échapper. Lire un livre, regarder un film, manger. Même un simple chocolat peut augmenter le niveau d'endorphines, ce qui améliorera votre état psycho-émotionnel.
3. Lorsque vous achetez un billet, faites attention au choix de la compagnie aérienne, renseignez-vous sur sa réputation. Si, dans l'ensemble de son histoire, cette équipe n'a "pas lâché" un seul avion, cela vaut quelque chose. L'idée de la fiabilité du transport aérien vous rassurera.
4. Si, pendant le vol, la peur vous maintient en crainte, essayez de communiquer avec la personne assise à côté de vous. Si vous ne volez pas seul, c'est bien. Parlez à un inconnu plus intéressant. Peut-être pourrez-vous vous entraîner à apprendre des langues étrangères?
5. Au moment du décollage, de nombreuses enveloppes de peur sont causées par le rugissement du moteur. Pour que le moteur ne vous dérange plus, utilisez des écouteurs.Allumez votre chanson préférée pour ne pas entendre le son terrifiant.
6. Essayez de vous détendre dans votre chaise. Ouvrez le bouton du haut de la chemise et desserrez la cravate. Imaginez que vous soyez à la maison sur votre canapé préféré après une longue journée de travail.
7. Un autre excellent outil pour un vol relaxant est un somnifère. Buvez la pilule désirée avant le vol, elle passera inaperçue pour vous. Gardez simplement de l'argent et des documents avec vous.
8. Habituellement, le moment le plus alarmant du vol est le moment où vous vous êtes déjà assis, confortablement installé et attendez que l'avion démarre et décolle. Pour accélérer l'attente anxieuse, vous pouvez afficher des photos, jouer à des jeux sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur portable. Si aucun gadget n'est pas à portée de main, vous pouvez simplement compter. Comptez jusqu'à cent mille, cela apaise parfaitement les nerfs.
9. Apportez du chewing-gum ou des bonbons dans l'avion. Ils vont vous distraire de ce qui se passe.
10. Si vous avez peur des secousses et de la turbulence, vous devez faire attention au choix d'un siège dans l'avion. Asseyez-vous plus près du nez - dans la queue, en général, secoue plus fort.
11. Pour se débarrasser des sentiments tourmentants,avant le vol, vous devez faire quelque chose de bien. Rencontrez des amis, faites des achats, consacrez votre temps à votre passe-temps favori, jouez avec votre animal de compagnie. Et vous n'aurez alors pas le temps de faire l'expérience et de l'excitation - les émotions positives sont plus fortes que les négatives.
12. Si aucun des remèdes suggérés ne fonctionne, essayez de vous détendre avec de l'alcool. Après tout, une petite dose d'alcool est vraiment capable de soulager la tension, de calmer l'anxiété et la peur. Il suffit de ne pas en faire trop - cela peut être lourd de conséquences désagréables.
13. Pour enfin vous débarrasser de l’aérophobie, vous devez voler le plus possible. Il est déposé dans votre esprit comme une expérience positive. Vous comprenez que rien ne vous est arrivé, que voler est sûr et très confortable.

Et le dernier Pensez à ce que vous pouvez faire si le vol ne se déroule pas comme prévu. Êtes-vous un pilote? Serez-vous capable de changer cette situation? Bien sur que non. Une fois dans l'avion, vous devez comprendre que rien ne dépend plus de vous. Par conséquent, vous devez prendre la situation calmement - vos expériences sont toutes vaines.

Pourquoi ne pas avoir peur du transport aérien

L'avion est une énorme machine de plusieurs tonnes capable de s'élever dans le ciel et de transporter plus de cent personnes sur de longues distances. Rappelez-vous que les avions ont été construits par des scientifiques et des ingénieurs exceptionnels. Lors de la conception, de l'assemblage et de la construction de ces gros moteurs, les calculs ont été effectués mille fois avec un énorme stock de masse et de surcharge. Pendant le fonctionnement, calculé toutes les options pour le comportement de la machine. L'utilisation de l'avion vous permet d'atterrir cette voiture, même en cas de panne des moteurs principaux et de rechange.

Mais après tout, les catastrophes arrivent, dites-vous. Vraiment arriver. Cependant, dans le contexte de vols réussis de plusieurs millions de dollars, les tragédies dans le ciel sont extrêmement rares. Sur les 45 millions de vols, un seul est tragique. En passant, beaucoup plus de personnes meurent dans des accidents de voiture, mais vous n’avez pas peur de prendre le volant. Rappelez-vous que toutes les peurs dans votre tête, il vous suffit de les surmonter.

Très souvent, les gens ont peur du rugissement inhabituel du moteur, de coups et d'arrêts. Ils pensent que le mécanisme de l’avion est défaillant et ils sont pris de panique. En fait, c'est tout à fait normal, car l'avion ne fonctionne pas toujours en mode continu. Parfois, le moteur «hurle», gronde et s’arrête.Ne faites pas attention à cela, car à bord se trouvent des personnes responsables du travail de l'aéronef, de leur vie et de celles de leur vie. Soyez optimiste et calme - tout ira bien!

Vidéo: comment ne plus avoir peur de voler en avion