Comment se débarrasser de la peur de la mort et de l'anxiété

Le sentiment naturel le plus fort est l'instinct de conservation. Par conséquent, la peur de perdre la vie en mourant est considérée comme l'une des plus puissantes et des plus douloureuses. Le plus souvent, nous craignons la mort par nous-mêmes ou la mort de proches. Il est difficile d’imaginer cette séparation de vos proches, l’effondrement du mode de vie agréable habituel. Alors, de quoi un homme a-t-il peur quand il dit qu'il a peur de mourir?

L'inconnu
Le plus souvent, une personne a peur de ce qu'elle ne sait pas. Par exemple, certaines personnes ont la plus grande peur des araignées, appelée arachnophobie. C'est l'une des phobies zoologiques les plus courantes chez l'homme. Il est terrifié par tous les arachnides et est angoissé à la vue du représentant même le plus anodin de cette espèce de faune. Mais de quoi exactement a-t-il peur? L'inconnu. Il ne sait pas comment l'araignée va arriver dans une seconde ou une autre, elle peut ramper sur le corps, mordre ou disparaître complètement dans l'ouverture.

Toutes ces pensées donnent l'impulsion la plus forte au fantasme, qui invente de manière sophistiquée les résultats les plus terribles des événements. C'est pourquoi une personne ressent de la peur.Et à côté de lui, un interlocuteur assis sait à coup sûr que cette araignée n'est pas dangereuse pour les gens, elle ne rampera nulle part, elle est donc calme et équilibrée.

La même chose avec la peur de la mort. La personne ne sait pas ce qui va lui arriver après la mort du corps. Il ne sait pas s'il restera vivant spirituellement et émotionnellement, s'il tombera dans une autre dimension. Pour vous débarrasser de cette peur sous forme d'incertitude, vous devez vous tourner vers la religion. Presque toutes les régions et religions disent qu'après la mort une personne acquiert une nouvelle forme de vie, il ne s'agit que d'une étape qui doit être franchie avec dignité. Après avoir lu de la littérature religieuse, vous pouvez considérablement dompter votre peur de la mort et devenir plus confiant.

Séparation avec les êtres chers
Une autre bonne raison pour laquelle les gens ont peur de mourir. Cette crainte va de pair avec la crainte de perdre des êtres chers. De plus, cette peur est accompagnée par l'horreur de ces sentiments que nous allons faire survivre à nos parents. Nous imaginons que nous sommes morts et nous réfléchissons à la façon dont nos enfants, parents, conjoints vont pleurer et être tourmentés. Cette seule pensée rend le coeur constriction. Pour éviter cela, essayez de penser philosophiquement.La vie et la mort sont inévitables et cycliques. Personne ne peut savoir exactement quoi et quand une personne ira dans un autre monde.

La question de savoir s'il faut ou non montrer aux enfants les funérailles et le décès d'un être cher fait l'objet de nombreuses controverses. D'une part, la perte d'une grand-mère bien-aimée est le traumatisme émotionnel le plus fort pour la psyché non préparée d'un enfant. Mais, d’un autre côté, c’est comprendre le fait qu’il existe un tel fait dans la vie - la mort, dans lequel la grand-mère «s’envole vers le ciel».

De nombreuses personnes âgées calmement, sans panique et sans inquiétude, rassemblent dans des recoins secrets des sacs à dos avec des mouchoirs, des tissus et des serviettes destinées à leurs propres funérailles. Ils abordent cela calmement et avertissent les enfants de l’ensemble préparé. Ils enseignent mentalement à leurs enfants et petits-enfants le fait que tôt ou tard une personne ne deviendra pas et c'est absolument normal. C'est le cours de la vie.

N'ayez pas peur qu'après la mort, vous ne puissiez plus voir vos proches. Si vous êtes un croyant, sachez clairement qu'après la mort, vous ne perdez que votre essence matérielle. Mais vous continuez d'exister émotionnellement, de voir comment vivent vos êtres chers et même de les aider et de les protéger.Si vous êtes athée, croyez en la réincarnation, en des mondes d'un autre monde et en une perception extrasensorielle. Vous pouvez être proche dans un rêve, ne vous inquiétez pas.

Douleur physique
Tout le monde a peur de la douleur. C'est un sentiment désagréable, à partir duquel on ne peut pas fuir et se cacher. Beaucoup de gens n'ont pas tellement peur de la mort, combien de douleur. Ils ne savent pas ce qui arrive à un homme au moment de sa mort, il se tord peut-être dans une terrible agonie.

En fait, la plupart des décès surviennent sans douleur, selon les scientifiques. Des études sur des patients ayant connu un décès clinique indiquent que celui-ci devient très bénéfique pour une personne en période de crise. La psyché protège le corps et ralentit la perception du monde, comme le ferait un film figé. Quand la vie est en danger de mort, les gens disent: "Toute la vie a volé devant mes yeux." Cela signifie que le psychisme protège une personne d'une mort rapide, soudaine et douloureuse.

D'autres chercheurs affirment qu'avant la mort, une quantité énorme d'adrénaline est libérée dans le sang humain, ce qui procure une sensation de détachement et de plaisir agréable. Ce n'est pas en vain que les personnes gravement malades connaissent une amélioration avant la mort.

«Ce n’est pas douloureux de mourir», déclarent scientifiques et médecins. Par conséquent, n’ayez pas peur de la mort - ce qui peut être, cela ne peut être évité. Cependant, nous devons nous battre pour la vie jusqu'à la dernière goutte de sang et d'estime de soi.

Comment se débarrasser de la peur de la mort

Essayez de comprendre de quoi exactement vous avez peur et en quoi consiste votre peur de la mort. Peut-être avez-vous peur de sombrer dans l'oubli? Beaucoup de gens craignent qu’ils ne disparaissent tout simplement, ne laissant rien d’utile et de nécessaire pour le monde. Ce n'est pas. Vous avez déjà fait beaucoup de choses nécessaires et importantes pour les gens, même si cela n’est souvent pas considéré comme une évidence.

Peut-être êtes-vous engagé dans la créativité et votre travail ne sera reconnu que dans cent ans. Peut-être que votre profession aide les gens. Et si vous avez des enfants, c'est un mérite absolu devant ce monde. Vous avez donné la vie à une autre personne, quoi de plus important?

La peur nous rend otages de nos propres sentiments et émotions. La peur restreint le mouvement et ne permet pas de vivre pleinement. Par conséquent, il est impératif de s'en débarrasser.

1. Comprenez que la mort est inévitable. Chacun est né et est mort. Il n'y a pas une seule personne qui a trompé la mort. C’est un cycle inévitable et une roue qui tourne depuis des temps immémoriaux.Comprenez et acceptez ceci. Tôt ou tard, nous allons tous mourir, alors pourquoi perdre votre vie avec des peurs et des angoisses vides? La mort viendra quand le destin le destinera, et cela ne changera pas. Ne dédions donc pas la vie aux peurs, mais profitons de chaque minute du temps qui nous est imparti!
2. Regardez autour de vous comme cette vie est belle. Comprenez que vous avez beaucoup de chance. Vous avez presque tout ce dont vous rêviez. Peut-être êtes-vous marié ou gagnez-vous une somme d'argent enviable? Peut-être avez-vous les enfants les plus intelligents ou les parents les plus dévoués. Ou vous êtes un idéal de beauté et un esprit vif. Comprenez que la vie est belle pour vivre et ne pensez pas à la mort. Vous avez les jambes et les bras pour faire ce que vous voulez et aller où vous pouvez. Profitez-en et ne pensez pas au mauvais.
3. Si c’est difficile pour vous, les pensées de la mort vous viennent de plus en plus souvent, parlez à un homme âgé et sage en qui vous avez confiance. C'est peut-être un médecin qui va calmer et convaincre que la santé va bien. Tuteur principal, professeur, grand-père ou simplement compagnon de route occasionnel. Parfois, une seule phrase peut suffire à vous faire vivre et ne pas penser à la mort. Si la peur devient obsessionnelle, vous devez contacter un psychologue. Il va certainement vous aider.
4. Ne vous inquiétez pas, on se souviendra de vous après la mort.Rappelez-vous tout le bien que vous avez fait à vos proches et aux étrangers. Combien utile mis en œuvre. Croyez-moi, votre famille vous aime beaucoup, donc elle se souviendra de vous avec chaleur et ne racontera que des choses très bonnes et bienveillantes à ses enfants. Afin que votre mémoire réchauffe votre âme pendant plusieurs décennies, faites quelque chose d’utile et de mémorable. Par exemple, plantez un arbre dans le jardin. Vos enfants et petits-enfants se souviendront que vous l'avez fait. Au fur et à mesure que l'arbre grandit et se développe, la mémoire de votre personne grandira et deviendra plus forte.
5. Ayez de l'espoir. La peur de la mort est plus grande chez les personnes atteintes de maladies graves. Même si l'évolution de la maladie laisse beaucoup à désirer, ne perdez pas espoir. C'est l'une des principales incitations à la lutte et à la vie. Lisez de nombreuses histoires de guérison, regardez comment le pouvoir de la pensée et le désir de vivre tirent une personne du cercueil. Donnez-vous le cadre pour vivre et ne considérez pas d'autres options de résultats. Vivez pour vous et vos proches, vivez malgré vos ennemis.

La mort est quelque chose que nous ne pouvons pas changer. Si la mort est inévitable, vous devez l'accepter avec tranquillité d'esprit et de paix.Eh bien, tant que nous sommes en vie, vous ne pouvez pas perdre votre temps en inquiétudes et en inquiétudes. La peur de la mort vous donne le désir de vivre et de profiter de chaque minute de votre vie!

Vidéo: comment vaincre la peur de la mort