Comment se débarrasser des oreilles sur les hanches à la maison

Belle figure polie - le rêve de nombreuses filles. Cependant, à première vue, l’aspect gâte souvent l’insignifiant, mais les oreilles sur les hanches ou les caleçons sont un détail aussi important. Les oreilles sont des excroissances des deux côtés des jambes, ce qui gâche la silhouette, même si, en général, la fille est plutôt mince et tendue. Mais pourquoi la localisation de graisse se produit-elle dans cette zone? Pourquoi la graisse des oreilles est-elle si réticente? Pourquoi certaines filles ont-elles des cuisses minces et fines, alors que d'autres tentent sans succès de se débarrasser des excroissances détestées? Nous tenterons de répondre à ces questions et à d’autres dans cet article. Vous apprendrez la nature des culottes, comprendrez pourquoi elles apparaissent et également vous familiariser avec les moyens les plus populaires de se débarrasser de ce défaut de la figure.

Pourquoi sur les hanches poussent "oreilles"

Voici quelques facteurs qui peuvent causer le dépôt de graisse sur les hanches.

1. Bien sûr, l’embonpoint est l’une des principales raisons. S'il n'y avait pas de calories supplémentaires, il n'y aurait rien à remettre à plus tard. Par conséquent, le plus souvent, ces oreilles apparaissent chez les femmes dans le corps, à savoir que les oreilles disent que la femme a commencé à prendre du poids en excès.
2. La stagnation des graisses dans un endroit particulier est le manque d'effort physique approprié. Si vous ne dépensez pas toutes les calories consommées, elles se déposent sous forme de graisse sur les côtés et les cuisses - ceci est un axiome.
3. Les oreilles sur les cuisses ne se produisent pas chez les hommes, même si elles sont très pleines. Chez l'homme, tout le gras devient viscéral, c'est-à-dire qu'il se dépose sur les organes internes. Mais chez les femmes, la graisse se dépose sur les hanches, comme prévu par la nature. Dans toutes les conditions, le corps essaie de se préparer à une éventuelle grossesse et à la capacité de porter un enfant. La formation de graisse sur les cuisses contribue aux hormones féminines. Si les oreilles sur les cuisses sont trop évidentes, cela indique probablement un échec hormonal. Cela peut se produire pendant la puberté, pendant la grossesse et en prenant des contraceptifs oraux.

Ensemble, ces trois facteurs donnent un résultat décevant - sur les belles hanches féminines ornent des excroissances vilaines sous la forme d'une culotte de pantalon.Cela vaut la peine de s’avouer: depuis combien de temps êtes-vous sorti pour courir? Depuis combien de temps avez-vous pu abandonner une assiette de pâtes chaudes au fromage au profit d'une salade de légumes? Si vous répondez "très longtemps" à ces questions, vous devez changer radicalement votre vie. À moins, bien sûr, que la motivation soit suffisamment forte. Si vous êtes fatigué de regarder les oreilles fémorales saillantes dans le miroir et que vous ne voulez plus les déguiser avec des vêtements amples, vous devez agir. Pour répondre aux besoins des oreilles détestées dans trois domaines principaux: la nutrition, l'exercice et les procédures esthétiques. Dans le complexe, tous les efforts vous donneront un résultat de qualité.

Que manger pour se débarrasser des oreilles sur les hanches

La question est un peu fausse. Serait-il plus approprié de demander ce qui devrait être jeté afin de faire face aux oreilles sur les hanches? Voici quelques règles de nutrition à suivre si vous souhaitez perdre du poids et vous débarrasser de l'excès de volume au niveau des hanches.

1. Pour perdre du poids, il faut manger! Mais il y en a peu et souvent - vous accélérez donc votre métabolisme. Les portions ne doivent pas dépasser le volume d'un verre.
2. Ne pas manger 3 heures avant le coucher - les aliments doivent avoir le temps de digérer, sinon ils grossiront.
3. Mangez des céréales à grains entiers, des produits laitiers faibles en gras, de la viande, du poisson, des céréales, des salades de légumes, des fruits (de préférence non sucrés), des légumes verts, des noix.
4. Évitez les produits salés, épicés, gras et fumés, n'achetez pas d'aliments prêts à cuire. Doux et farine - en quantité limitée, mais il vaut mieux l'abandonner complètement.
5. Buvez de l'eau - il décompose les produits de graisse. Au moins un litre et demi de liquide par jour pour un adulte.
6. Ne mangez pas devant la télévision et au travail - vous ne sentirez pas la quantité de nourriture mangée et vous en abuserez avec un volume que vous ne remarquerez même pas.
7. Ne mangez pas les enfants, ne mangez pas le dernier bol de soupe pour qu'il ne “disparaisse” pas. Comprenez que votre corps ne vaut que le meilleur et le plus frais.

En suivant ces règles simples, vous pouvez vous débarrasser de la graisse, non seulement au niveau des hanches, mais dans tout le corps. Après tout, une bonne nutrition est le premier pas vers une belle silhouette.

Activité physique dans la lutte avec les oreilles sur les hanches

Il est assez difficile de brûler les graisses dans un domaine particulier, le corps perd du poids de manière inégale. Comme par hasard, le volume vient tout d’abord de la poitrine.Il est presque impossible de changer cela, mais vous pouvez légèrement corriger la zone en raison de l’influence du sport. Voici donc les types d'exercices populaires qui vous aideront à lutter contre les hanches et les cuisses fines.

1. Seule la charge cardiovasculaire peut aider à brûler la graisse corporelle. Ce sont la course à pied, l'aérobic, le cyclisme, le tennis et même la danse. Tout ce qui rend la respiration plus fréquente et le cœur qui bat plus vite peut brûler la graisse sous-cutanée des côtés. Pour affiner la silhouette, il faut courir longtemps, mais lentement. Regardez les coureurs de marathon et les sprinters. La première course de longues distances pour une longue période. Leurs figures sont très maigres, émaciées et minces. Mais les sprinteurs, qui courent vite à la limite de leurs capacités, peuvent se vanter d'avoir de beaux muscles en relief. Lors du combat avec les oreilles, faites attention - la musculation de l'extérieur de la cuisse n'augmente visuellement que le volume de la cuisse. Par conséquent, avant de commencer à courir, vous devez comprendre comment le faire correctement.
2. Dans la lutte contre la culotte d'équitation est très utile pour nager. Dans l'eau, les muscles sont toujours en forme, même s'ils ne sont pas soumis à une charge aussi lourde que sur la terre ferme. En outre, la natation entraîne non seulement les muscles mais aussi un effet cosmétique: une eau fraîche augmente la circulation sanguine dans les tissus.
3. Il est très efficace de combattre les oreilles avec l'aide de hula hoop.Seulement 10 minutes d'utilisation quotidienne de ce simulateur vous soulageront non seulement des oreilles sur les hanches, mais également de la cellulite et des flancs.
4. S'engager dans la salle de gym avec beaucoup de soin. Il n'est pas nécessaire de renforcer les muscles de la cuisse de l'extérieur, car les hanches sembleront encore plus massives. Mais pour resserrer le corset musculaire global reste toujours. Plus ils ont de muscle, plus ils ont besoin de nutrition. Et si vous créez un déficit calorique, les muscles eux-mêmes «mangent» l'excès de graisse.
5. Des squats très efficaces avec une barre qui vous aidera non seulement à resserrer les muscles de votre cuisse, mais également autour de vos fesses. Vous devez vous accroupir non pas à la fin, mais à la moitié, de manière à ce que vos genoux ne soient pas trop sollicités. Dos droit, les fesses légèrement en arrière. Comme la technique de l’exercice est très importante, il est souhaitable que l’entraîneur vous le demande la première fois. À la maison, vous pouvez vous asseoir sans barre, mais faites-le aussi vite que possible pour brûler les graisses au bon endroit.
6. Contre les croissances sur les côtés, il est très efficace de faire des attaques avec pondération. Tenez-vous debout avec vos pieds à la largeur des épaules. Coudez votre pied sur le côté avec un squat, puis restez dans la position de départ. Répétez l'exercice avec la deuxième jambe.Dans chaque direction doit être fait au moins 20 répétitions. Et n'oubliez pas que dans les mains devraient être des haltères - 2-3 kg.
7. Débarrassez-vous des côtés sur les hanches pour aider à se balancer sur le côté. Allongez-vous sur le sol sur le côté. La jambe doit être pliée au genou, la partie supérieure doit être autant que possible sur le côté. Vous devez effectuer 30 à 40 mouvements à la fois sans toucher les jambes - rapidement et avec vigueur. Répétez l'exercice avec la deuxième jambe. Rappelez-vous que votre dos doit être droit avec la paume de votre main sur le sol pour maintenir l'équilibre.

Parallèlement à cela, il est important de changer vos habitudes. Les scientifiques ont prouvé que pendant la journée, nous dépensions beaucoup plus d’énergie et de calories que pendant les séances d’entraînement. Il suffit de réviser votre routine quotidienne. Si vous habitez à proximité du lieu de travail, essayez de ne pas y aller en voiture et marchez à pied. Sortez vous promener après le dîner, passez plus de temps sur des jeux actifs avec les enfants. Si vous êtes trop paresseux pour marcher, prenez un chien. Cela vous fera marcher tous les jours matin et soir, peu importe votre humeur ou la météo. En acquérant de telles bonnes habitudes, vous pouvez changer votre vie pour toujours.

Procédures cosmétiques contre les oreilles

Dans la lutte contre les dépôts adipeux localisés, l'exposition locale est très importante. Le massage vous aidera à normaliser la circulation sanguine dans les tissus adipeux, à réduire le volume des hanches et à briser les dépôts graisseux denses.

1. Coupe de massage. C'est l'un des meilleurs remèdes contre les excroissances sous-cutanées. Pour commencer, la peau doit être bien cuite à la vapeur. Il est donc préférable de faire un massage en conserve après le sauna ou le bain. Après cela, une crème de massage grasse est appliquée sur la peau. La mèche d’alcool doit être incendiée et amenée dans le pot de manière à brûler l’oxygène interne. La procédure n'est pas différente du cadre médical des canettes. Ensuite, une boîte de conserve attachée à la peau doit être guidée autour de la zone à problèmes des cuisses jusqu'à ce qu'elle tombe. C'est un bon massage en profondeur du tissu adipeux sous-cutané. Bien sûr, le massage est assez douloureux et peut entraîner de petites contusions, mais cela en vaut la peine. Après quelques séances, vous remarquerez une diminution du volume.
2. Bast. Renforcer la circulation sanguine peut être à l'aide d'un gant de toilette dur. Faites-en une règle pour chaque douche pour masser les hanches des deux côtés au rouge. Cela aidera à se débarrasser non seulement des oreilles, mais aussi de la cellulite.
3. Masseur. Le massage peut être fait avec l'aide d'un masseur ordinaire. Toutefois, notez que ses bords doivent être suffisamment nets pour que l’effet soit sensible.
4. Kuznetsov applicateur. L'applicateur de Kuznetsov est un petit morceau de tissu sur lequel sont cousues des aiguilles en plastique. C'est un excellent moyen de disperser les processus stagnants dans les tissus adipeux. Il est nécessaire de s’asseoir sur l’applicateur comme sur le côté. Avec suffisamment de relaxation, la douleur sera tolérable et les avantages tout simplement précieux.
5. Mug C'est un moyen efficace et très pratique pour éliminer l'excès de volume sur les hanches. Gardez une tasse dans la salle de bain afin qu'elle soit toujours à portée de main. Une fois que le gel ou le savon a été appliqué sur la peau, retournez la tasse et passez-la sur les hanches. Il y a un vide à l'intérieur, qui attirera une partie de la peau. La surface savonneuse soulagera les frictions et la procédure sera agréable, rapide et efficace. La tasse doit faire un massage dans un mouvement circulaire sur les hanches. Si vous faites ce massage à chaque douche, après quelques semaines, vous remarquerez une diminution réelle du volume.

Celles-ci sont simples, mais éprouvées par le temps et de nombreuses procédures féminines qui vous aideront à vous débarrasser des oreilles détestables.

Avec une culotte de cheval impressionnante sur les hanches, la fille semble plus ample, la silhouette devient informe, même la hauteur est réduite visuellement. Vous ne pouvez pas surmonter les oreilles sur les hanches une fois pour toutes. Si vous voulez vivre avec des jambes minces et des cuisses étroites, vous ne pouvez pas vous détendre. Faites de votre alimentation une habitude appropriée, bougez constamment, prenez soin de votre corps - et votre silhouette ne sera plus la même. Chaque femme qui se respecte devrait prendre soin d'elle-même!

Vidéo: exercices contre les oreilles sur les hanches