Comment se débarrasser de l'habitude de se mordre les lèvres

Buvez du café le matin, traversez la rue juste en face du magasin, asseyez-vous dans un bus exclusivement près de la fenêtre, lisez avant de vous coucher ou allez vous promener le soir, et peu importe qu’une tempête de neige souffle - des habitudes qui caractérisent chaque personne en tant que personne et deviennent un élément essentiel de la vie mode de vie. Toutes les habitudes ne sont pas douces et utiles. Contrairement à la marche du soir, qui en profite, les mouvements ou actions obsessionnels sont souvent plus nocifs pour la santé psychologique, émotionnelle et physique. De telles habitudes peuvent être attribuées à l'habitude de se mordre les lèvres.

Causes de morsures des lèvres

L’apparition de toute habitude est le résultat de la répétition répétée de la même action sous l’influence de tous les stimuli. Une habitude bien enracinée n'est plus contrôlable, amenée à l'automatisme et avec la moindre expérience émotionnelle se manifeste par une réaction de défense.Il arrive souvent que les causes des mouvements obsessionnels aient longtemps disparu et que la mauvaise habitude elle-même soit restée et continue d'exister dans le comportement humain.

L'habitude de se mordre les lèvres, à la suite d'un problème psychologique et de la cause de son apparition, se situe quelque part au niveau subconscient. Les psychologues ont tendance à croire que toute habitude néfaste a son origine dans l’enfance. Le manque d’attention, la chaleur, l’amour des êtres chers donnent une impulsion à une réaction défensive sous forme de mouvements inconscients. À l'âge adulte, même les examens universitaires peuvent être la cause d'une telle action, lorsque le ticket infortuné ou la question de l'examinateur ne peuvent pas être répondus dans la tête. Colère, irritation, stress, choc nerveux, émotions non exprimées - tous ces stimuli se reflètent sur le visage et les mouvements.

Quelles sont les conséquences de l'habitude de se mordre les lèvres

Les lèvres mordantes peuvent facilement être classées comme mauvaises habitudes. Si suffisamment a déjà été dit sur les dangers de l’alcool et du tabagisme, quels arguments peuvent alors être avancés à propos de cette habitude?

1. Le premier - côté esthétique.Un homme aux lèvres mordues est tout simplement moche. Un parent à la maternelle, un candidat à une entrevue, un partenaire dans les négociations commerciales n’ont pas l’air attrayant, et la seule chose qui attire l’attention des autres est des plaies sur ses lèvres. Les lèvres artificielles peuvent être considérées non seulement comme une erreur dans les soins personnels. Par exemple, de nombreuses entreprises utilisent depuis longtemps les services d’un psychologue pour des entretiens. Tendance à protester, nervosité et extrême incertitude - la conclusion selon laquelle un spécialiste peut fournir un employeur à la suite d'une communication avec une personne blessée aux lèvres.
2. La seconde - la santé, qui dépend directement de la mauvaise habitude inhérente. À la suite de morsures des lèvres sur la peau mince et les muqueuses, des plaies et des fissures se forment. Grâce à de tels dommages, une infection peut rapidement et facilement pénétrer dans le corps humain ou adhérer à un virus. Les conséquences de tels processus peuvent avoir différents degrés d’intensité et de complexité dans la lutte.
3. Troisième - Une femme aux lèvres mordues est privée de la possibilité d'utiliser des produits cosmétiques décoratifs. Cette conséquence peut être déduite des deux précédentes,depuis le rouge à lèvres de n'importe quelle teinte est laide sur les plaies, soulignant favorablement tous les défauts et les irrégularités, tout en menaçant de provoquer une réaction allergique ou une inflammation.

Comment désapprendre une morsure de lèvre

S'éloigner d'une mauvaise habitude signifie commencer une longue et difficile lutte avec soi-même. Il existe plusieurs moyens considérés comme les plus efficaces et les plus efficaces pour lutter contre la dépendance néfaste.

Le premier - ajustement du régime. En raison du manque de vitamines / minéraux dans le corps, une sécheresse excessive des lèvres peut survenir. Assurez-vous de faire attention au menu de tous les jours. Il doit être équilibré et inclure des aliments saturés en graisses, en protéines et en glucides.

Si vous ne pouvez pas manger avec une alimentation variée et équilibrée, vous pouvez compléter les vitamines manquantes dans votre corps en prenant des préparations vitaminées. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin de vous auto-traiter et de déterminer vous-même ce que manque exactement le corps et comment le combler. La consultation d'un médecin sera la solution la plus raisonnable. L’enquête permettra à un spécialiste qualifié de se faire une idée complète de l’état du corps et de trouver le traitement approprié.

Deuxième façon - Cale wedge expulsé.Les psychologues disent que trouver des alternatives peut aider à surmonter une mauvaise habitude. L'idée est de s'armer, par exemple, avec des graines, ou d'avoir du chewing-gum au lieu de se mordre les lèvres. Une autre option est d'essayer de grignoter des fruits durs ou des légumes - pommes, carottes. Mais, dans le même temps, nous ne devons pas oublier que le remplacement devrait être temporaire et devrait également être abandonné.

Troisième - maîtrise de soi. Très difficile à mettre en œuvre dans le mode de vie, car il nécessite la présence de volonté et de caractère. Tout le monde ne peut pas s'arrêter à temps, ni même résister au désir de se mordre les lèvres. Vous pouvez essayer d’éviter les situations qui conduisent à une tension nerveuse ou de minimiser leur impact. Mais il est en principe impossible d'avoir une parfaite maîtrise de soi. Par conséquent, l’exercice physique, un sommeil sain et sain ainsi que l’administration du régime quotidien peuvent aider à faire face au stress.

Quatrième voie - des médicaments. Il est parfois conseillé aux psychologues de commencer à prendre des sédatifs légers. Mais une telle décision n'est qu'une mesure temporaire. Après tout, en fait, il ne sera pas possible de se débarrasser d’une mauvaise habitude, mais seulement d’atténuer instantanément l’effet de facteurs gênants.

En outre, toute drogue consommée pendant une longue période peut entraîner une dépendance ou une dépendance. Alternativement, vous pouvez boire des herbes. Ce thé ne crée pas de dépendance et n’a aucune contre-indication.

Cinquième voie - l'hygiène des lèvres. Toutes sortes de baumes, pommades et rouges à lèvres hydratants aideront à faire face à une mauvaise habitude. Assurez-vous que la peau des lèvres est constamment humide et non sèche, facile et ne prend pas beaucoup de temps. L'essentiel est d'acheter uniquement des produits cosmétiques de haute qualité. Une réaction allergique à l'un des composants de la composition peut causer beaucoup d'inconfort.

Et la sixième, finale, chemin - conversations. Au moment où vous voulez vous mordre les lèvres, vous devez commencer à parler. Mais la personne avec qui vous pouvez parler constamment n’est pas toujours proche. Vous pouvez faire quelques appels téléphoniques. S'il n'y a personne à appeler et que vous n'avez peut-être pas besoin de le faire, vous pouvez alors essayer de lire à haute voix une note de journal déclarant de la poésie ou même de chanter! Quand les lèvres sont en mouvement, les mordre ne fonctionnera pas physiquement.

L'essentiel est de commencer le processus et de décider fermement que l'habitude ne peut pas être plus forte.La patience, la persévérance et la force d'esprit, ainsi que le désir et la persévérance mèneront finalement à la réalisation de l'objectif. Après tout, quoi de plus agréable que de se rendre compte que l’objectif a été atteint seul. Et la récompense sera de belles lèvres en bonne santé, sans plaies ni autres défauts physiques.