Comment se débarrasser du bâillement: conseils utiles

Le bâillement est un acte réflexe inconditionnel qui implique les muscles du visage et les muscles respiratoires. Les scientifiques croient que ce processus est nécessaire pour qu'une personne puisse maintenir un fonctionnement cérébral normal, bien que les causes du bâillement ne soient pas entièrement comprises. Bâiller en public, lors d'une conversation, de conférences, de conférences et autres réunions est considéré comme une mauvaise forme et un signe de manque de respect. Il faut apprendre à se débarrasser du désir de bâiller, car il faut connaître les mécanismes et les causes de cet acte.

Causes du bâillement

Les raisons exactes sont encore inconnues. Il existe de nombreuses théories, parmi lesquelles trois restent dominantes:

1. Manque d'oxygène. Le cerveau consomme plus d'oxygène que tout autre organe du corps humain. Si une personne se trouve dans une pièce encombrée ou porte des vêtements serrés, ainsi que dans le cas de maladies des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, les neurones du système nerveux central connaissent une privation d'oxygène.Le bâillement aide à faire face à ce problème et fournit un approvisionnement en sang riche en oxygène au cerveau. Cette théorie explique le bâillement de la fatigue et de l'ennui. Quand une personne veut dormir, le flux sanguin ralentit.
2. Augmentation de la température du sang. Dans le corps humain, il existe plusieurs organes dont la température est maintenue à un niveau constant: le cerveau, le cœur, le foie et les reins. Le système nerveux central est le plus susceptible de surchauffer. Dans le cerveau, il existe des centres responsables du contrôle de la température. Si elle augmente, le corps prend des mesures pour la refroidir. Vous devez d’abord refroidir le cerveau, car cela se fait en bâillant et le sang plus froid s’accumule vers les neurones.
3. Réchauffe les muscles. Les muscles mimiques et masticateurs du visage, les muscles du larynx, du pharynx et de la langue, ainsi que les muscles principaux et auxiliaires impliqués dans l'acte de respiration, sont impliqués dans l'acte de bâillement. Le bâillement normalise l'apport sanguin de ces muscles et élimine leur fatigue.

Pourquoi le bâillement est contagieux

Les raisons énumérées n'expliquent pas la contagiosité du bâillement. Pourquoi imitons-nous? Les scientifiques ont deux théories:

1. Neurones miroirs. Selon une théorie, il existe dans le système nerveux un groupe de cellules responsables de l'imitation. Ils s'appellent "miroir". À cause de ces neurones, une personne veut bâiller chaque fois qu'elle voit un bâillement ou lit à propos de bâiller. Ce mécanisme est plus développé chez certaines personnes, plus faible chez d'autres. Les neurones miroirs ne sont pas seulement responsables du bâillement, une personne peut vouloir peindre quand elle voit un artiste ou commencer à frapper sur une surface solide avec ses mains, en regardant le batteur. Les neurones miroirs agissent en relation avec d'autres espèces d'animaux, car vous pouvez bâiller après un chien ou un chat.
2. Sympathie imitative. Les scientifiques ont constaté que nous bâillons en même temps avec des personnes familières plus souvent qu'avec des étrangers. Les enfants bâillent plus souvent après leurs parents et les animaux domestiques imitent leurs propriétaires. Pourquoi Il est difficile de répondre à cette question sans équivoque. Le mécanisme d'un tel bâillement est peut-être similaire à celui qui nous permet d'imiter la voix ou la position de l'interlocuteur. Ainsi, le corps tente inconsciemment de plaire à quelqu'un en imitant ses actions.

Mécanisme de bâillement

Le cerveau commence le processus. Les neurones envoient des impulsions aux muscles impliqués dans l'acte de respiration.Une personne prend une longue et profonde respiration avec la bouche grande ouverte, puis une courte expiration. En raison de l'implication dans le processus de bâillement des cordes vocales, l'inspiration et l'expiration sont accompagnées chez certaines personnes d'un son caractéristique fort. Il peut être facilement supprimé.

Qu'est-ce qui se passe dans le corps en ce moment? Dans les poumons, une grande quantité d'oxygène pénètre rapidement dans le sang. Cependant, en raison d’une augmentation de la pression dans les poumons, le rythme cardiaque ralentit. De ce fait, après une deuxième stagnation veineuse, une grande partie du sang pénètre dans la circulation pulmonaire, la plupart s’enrichissant en oxygène. Ces processus aident à éliminer l'hypoxie.

En outre, un spasme des vaisseaux faciaux survient pendant le bâillement, ils sont pincés par les muscles faciaux et masticateurs. Puisque le cerveau et la tête se nourrissent des branches de l'artère carotide commune et que ses branches faciales sont bloquées, une grande partie du sang se précipite vers le cerveau pendant le bâillement.

Les muscles impliqués dans le bâillement expérimentent une hypoxie à court terme, à la suite de laquelle davantage de sang afflue, ce qui apporte de l'oxygène et entraîne des produits métaboliques nocifs. Cela élimine la fatigue musculaire.

Pendant le bâillement, les canaux des sinus s'ouvrent, ainsi que la trompe d'Eustache reliant l'oreille et la gorge. Cela aide à équilibrer la pression dans l'oreille interne et à éliminer le sentiment de congestion.

Comment se débarrasser du bâillement

Tout d’abord, vous devez essayer d’éliminer les causes du bâillement:

1. Sortez la pièce étouffée à l'air ou ouvrez la fenêtre. Ainsi, le corps recevra la quantité d'oxygène nécessaire sans avoir recours au bâillement.
2. Relâchez la cravate ou dégagez le bouton du haut de la chemise. Il est possible que les éléments du vêtement interfèrent avec la libre circulation du sang dans le cerveau et que les neurones souffrent d'hypoxie à cause de cela.
3. Prenez une profonde respiration lorsque vous vous sentez fatigué et moins concentré.
4. Si le bâillement ne recule pas, faites un peu d'échauffement - cela aidera à revigorer et à augmenter l'intensité du flux sanguin.
5. Prenez soin de quelque chose, peut-être un bâillement est-il né de l'ennui.
6. Certaines sources vous conseillent de mettre un sac de glace sur votre front pour abaisser la température à l'intérieur du crâne. Il peut éviter de bâiller et en même temps causer la névralgie frontale, le mal de tête et le trijumeau. Il est préférable d'humidifier un foulard ou un chiffon avec de l'eau froide et de le placer sur le front.

Ne regardez pas ceux qui bâillent. Détournez ou changez d'attention lorsqu'une autre personne bâille. Cela aidera à ne pas suivre son exemple.

Si le désir de bâiller demeure, vous pouvez surmonter le processus lui-même. Dès que vous sentez que vous voulez bâiller, fermez les dents et inspirez profondément avec le nez. Ce processus est moins visible que l'acte de bâillement complet. Si cela ne peut pas être fait, couvrez-vous simplement la bouche avec votre main.

Rappelez-vous que bâiller est bon pour le corps. Malgré les règles de bonne conduite et d’éducation irréprochable, permettez-vous de bâiller périodiquement. Si vous souffrez de bâillements fréquents et incontrôlés et que rien n'y fait, consultez un médecin. Il s'agit peut-être du premier symptôme de la pathologie cardiopulmonaire.

Vidéo: le bâillement comme symptôme de maladies graves