Comment traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison

Périodiquement engourdi membres supérieurs et perturbé la mobilité de la langue? Maux de tête et faiblesse? La pression augmente-t-elle ou diminue-t-elle fortement, le rythme cardiaque s'égare-t-il ou augmente-t-il? Les symptômes indiquent un pincement des nerfs et des problèmes de colonne vertébrale. La cause la plus probable est l'ostéochondrose cervicale, accompagnée de spasmes musculaires et de vertiges. La maladie, contrairement aux mythes, apparaît chez les jeunes et nécessite un traitement approprié.

Facteurs et précautions

Provoquer l'ostéochondrose cervicale peut:

• mauvais métabolisme;
• mode de vie sédentaire ou sédentaire;
• trouble de la microcirculation, qui est une maladie héréditaire;
• blessure au cou ou à l'épaule.

Les patients qui soupçonnent avoir des signes d'ostéochondrose sont invités à consulter d'abord un médecin et à subir un scanner ou une IRM.En outre, des tests sanguins sont effectués afin de comprendre la cause du développement de la maladie.

Le traitement est choisi individuellement, en fonction de la cause. Le médecin vous oriente vers un massage ou vous recommande des pilules, des pommades ou des gels ayant un effet anti-inflammatoire. Parfois, les spasmes et la douleur disparaissent si vous achetez un oreiller orthopédique ou si vous changez de travail.

Personne n'est assuré contre l'ostéochondrose cervicale, mais présente un risque:

• employés de bureau;
• les vendeurs;
• personnel médical;
• enseignants et instructeurs;
• les administrateurs;
• les coiffeurs;
• programmeurs.

Les représentants de ces professions sont nombreux ou assis devant l'ordinateur, mais les sections cervicale et brachiale restent inactives. Les muscles s'affaiblissent, le cartilage perd de son élasticité et les disques intervertébraux reçoivent un minimum d'éléments nutritifs. Augmente le risque de pincement des terminaisons nerveuses et d'ostéochondrose.

Devez-vous chercher un nouvel emploi? Non, si le patient:

• remplacer les matelas et oreillers en duvet conventionnels par des variétés orthopédiques;
• choisit une chaise d'ordinateur confortable à dossier haut;
• sera régulièrement engagé à la maison ou au gymnase, en faisant travailler ses muscles et ses articulations;
• renoncez à la nicotine et à l'alcool;
• revoir le régime alimentaire habituel et y apporter quelques modifications.

Il est conseillé aux femmes de renoncer aux talons hauts et d’aimer les ballerines ou les chaussures de sport.

L'ostéochondrose ne disparaîtra pas immédiatement après l'achat du bon oreiller ou de deux ou trois séances au gymnase, mais progressivement, vous vous sentirez mieux et les symptômes disparaîtront avec la maladie elle-même.

Plus de légumes et de protéines

La récupération est facilitée par une nutrition adéquate. Il est recommandé aux patients en surpoids de perdre du poids progressivement afin de réduire le fardeau des articulations et des disques intervertébraux. Mais il est interdit de mourir de faim, ainsi que de s'asseoir sur des monodiets.

Une personne atteinte d'ostéochondrose devrait recevoir quotidiennement suffisamment de calcium et de magnésium, ainsi que du phosphore et du potassium. La restauration des terminaisons nerveuses est favorisée par les vitamines B, qui éliminent l'inflammation, et l'acide ascorbique, nécessaire à la production de collagène. Ne pas se passer des protéines contenues dans la viande et les œufs.

L'état des vertèbres cervicales se détériore en raison du sel, des aliments frits et des graisses animales.Nous devrons oublier l'existence de la poêle et adorer les plats à la vapeur, remplacer le beurre par des légumes et acheter de la poitrine de poulet au lieu de saucisse.

Les cornichons et le pain blanc, les produits en conserve, les boissons sucrées et la semoule conduisent à une aggravation de l'ostéochondrose. L'inflammation et la douleur dans la région cervicale vont supprimer:

• le persil qui affine le sang;
• plats de poisson de mer et salades de lin;
• noix et foie de morue;
• les légumineuses, dans lesquelles de nombreuses vitamines B et protéines;
• viande de poulet ou de boeuf;
• chérie;
• légumes cuits à la vapeur et fruits frais ou cuits au four;
• plats contenant de la gélatine;
• veines de boeuf bouillies, qui remplissent la fonction de chondroprotecteurs.

Les processus métaboliques normalisent les céréales et les produits laitiers, les décoctions d'herbes et l'eau pure. Le corps déshydraté se remet lentement et les tissus mous et osseux deviennent fragiles en cas de manque de liquide.

Contre-indiqué dans les ostéochondroses, le café et le thé noir, qui ont un effet diurétique et contribuent à la lixiviation du calcium et d'autres minéraux du corps.

La journée commence par la charge

Les exercices sont contre-indiqués en cas d'exacerbation de la maladie. Il est recommandé de s’engager après un traitement médical ou traditionnel, lorsque le syndrome douloureux et l’inflammation disparaissent. Un complexe spécial rétablira la mobilité des régions cervicale et brachiale, soulagera les spasmes musculaires et les vertiges.

Commencez par des exercices légers, en compliquant progressivement la tâche:

1. Allongez-vous sur un canapé ou un canapé, balançant le cou et la tête. La surface doit être droite, sans tubercules et sans creux, moyennement dure. Les épaules sont sur le canapé, les bras détendus et étendus le long du corps. En essayant de ne fatiguer que les muscles du cou, soulevez et abaissez doucement la tête. 10 répétitions. Rouler sur le côté droit, puis sur la gauche.
2. Asseyez-vous sur une chaise ou placez-vous au milieu d'une pièce avec le dos droit. Pour détendre les muscles du cou et des épaules, permettant à la tête de tomber en avant gauche, arrière droite. Dans chaque direction, 4-6 pentes. Ensuite, contractez le plus possible les muscles du cou et effectuez des mouvements similaires en essayant d’atteindre la poitrine avec le menton et de toucher les épaules avec les joues.
3. En restant assis avec le dos droit, prenez un crayon ou un stylo dans les dents. En ne bougeant que la tête et le cou, dessinez des lettres ou des chiffres en l'air, en essayant de ne pas répéter.
4. Posez le crayon, tournez à droite et regardez par-dessus votre épaule. En appuyant légèrement sur la joue ou la tempe avec la paume de votre main, essayez de revenir à la position de départ. La tête tente de surmonter la pression et fait des mouvements de pendule, en fléchissant les muscles du cou et de la région thoracique. 30 à 40 répétitions, puis changez de direction.
5. Le ventre sur le sol, les bras tendus le long du corps. Reposez votre front contre le sol et étirez les membres supérieurs au-dessus de votre tête, sans plier les coudes. Maintenez la position pendant 4-6 secondes, prenez la position initiale.

Les exercices 1, 3 et 4 peuvent être effectués avec une pondération. Les petites haltères qui ne pèsent pas plus de 0,5 kg ou des bouteilles d'eau d'un demi-litre feront l'affaire. Attachez-les à la tête, en tenant vos mains, faites des virages et pliez.

Il est recommandé de malaxer les muscles le matin pour réveiller le corps et le soir, ainsi que pendant la pause du déjeuner.

Méthodes populaires de traitement de l'ostéochondrose

Les méthodes non traditionnelles de traitement de la colonne cervicale doivent être discutées avec un médecin. Certains médicaments et procédures homéopathiques aggravent l’état du patient et entraînent une exacerbation de l’ostéochondrose.

Lilas
Un pot de litre rempli de fleurs violettes fraîches. Les matières premières ne tassent pas, versent de l'alcool mélangé avec de l'eau ou de la vodka. Gardez sous le lit pendant 2 semaines en secouant de temps en temps. Filtrer le médicament frotté dans le cou et les épaules, ainsi que consommé à l'intérieur de 30-40 gouttes. Ajouter à l'eau ou au thé, boire après les repas.

Compresses et radis
L'inflammation enlève les masques de boue. Les composants pour applications peuvent être commandés dans des magasins spécialisés. Rangez la saleté dans un récipient en verre, la saumure. L'ébauche d'une compresse est chauffée dans un bain d'eau à 40 degrés et appliquée sur le cou, laissée à refroidir. Il faudra entre 10 et 15 procédures régulières.

Au lieu de la boue, utilisez du jus de radis fraîchement pressé, mélangé à une quantité égale de miel. Insister le mélange un jour, puis dilué avec de la vodka. De la part de l'alcool 4 parts de jus. Frotter dans la zone enflammée avec des mouvements de massage, couvrir d'une pellicule plastique et d'une écharpe. Partez pour quelques heures ou allez vous coucher avec une compresse au miel et enlevez les restes le matin.

Gadgets chauds
Trempez les feuilles de chou dans de l'eau bouillante pendant 30 à 40 secondes. Retirez et battez rapidement avec un marteau jusqu'à ce qu'il soit froid.Étaler une fine couche de miel sur le cou. Sécuriser avec une pellicule plastique, envelopper une écharpe ou un foulard. Attends 1 heure.

Au lieu de chou, utilisez des feuilles de raifort. La billette est trempée dans de l’eau bouillante, mais elle n’est pas traitée au miel. Enroulez les feuilles autour du cou avec des feuilles chaudes et couvrez-les d'un mouchoir.

Des tortillas de seigle fraîchement cuites sont appliquées sur le cou, ainsi qu'un mélange de pommes de terre rissolées et de miel. La masse est enveloppée dans de la gaze pour ne pas se répandre dans tout le corps et attendez 20 minutes.

Après des compresses ou des lotions, on applique une pommade sur les muscles:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Pour les spasmes, ils prennent No-shpu, Riabal, Mydocalm ou Sirdalud. Les comprimés détendent les muscles lisses, mais réduisent la pression artérielle.

Auto-massage

En mettant du gel ou de la pommade, vous devriez pétrir le cou et les épaules. Appuyez doucement, pressez, frottez et caressez légèrement le rougissement de la peau. Les sensations d'inconfort éliminent les mouvements en spirale et circulaires, ainsi que les vibrations.

Il est recommandé aux fans d’émissions de télévision de passer du temps avec des avantages pour le dos et le cou:

1. Trempez une serviette ou un chiffon de coton dans une solution saline.
2. Ne rincez pas, séchez sur la batterie afin que la pièce devienne rigide.
3. Assis sur le canapé, enroulez les extrémités de la serviette sur la paume de votre main et jetez-la derrière votre dos.
4. Étirez-vous, frottez la peau et les muscles avec des mouvements de "sciage" jusqu'à obtenir un léger picotement.
5. Terminez le massage en tapotant la serviette.

Il est impossible d’appuyer fortement sur la colonne vertébrale, car la tâche principale du massage est d’améliorer la circulation sanguine dans le cou. La procédure est répétée tous les jours. Vous pouvez vous procurer des applicateurs de Kuznetsov ou de Lyapko, conçus spécifiquement pour le traitement de l'ostéochondrose.

Le rejet de mauvaises habitudes et l'exercice régulier arrêteront la destruction des disques intervertébraux. Un régime combiné à des remèdes médicaux et homéopathiques éliminera l'inflammation et restaurera le tissu cartilagineux. Il est facile de se débarrasser de l'ostéochondrose si vous suivez les conseils de spécialistes et prenez soin de votre corps tous les jours.

Vidéo: exercices sur l'ostéochondrose cervicale