Comment traiter la chondrose cervicale à la maison

Les vertèbres de la colonne cervicale sont reliées entre elles grâce aux disques. Les tissus doux et élastiques sont responsables de l’amortissement lorsqu’on plie et tourne la tête. En raison de changements d'âge, de mauvaises habitudes et d'une mauvaise posture, les disques deviennent denses et grossiers. Ils ressemblent à la structure osseuse. Ils pincent les nerfs de la région cervicale et provoquent une chondrose accompagnée de tous les symptômes: engourdissements, migraines, acouphènes et étourdissements.

Exercice de douleur

L'entraînement physique thérapeutique aide à restaurer l'élasticité et la mobilité du tissu conjonctif intervertébral. Si une personne effectue des exercices simples chaque jour, la circulation sanguine dans les muscles s’améliorera. Dans les disques intervertébraux augmenteront le niveau d'oxygène et de vitamines nécessaires à la production de fibres de collagène.

Avant de choisir un ensemble d'exercices thérapeutiques, vous devriez consulter votre médecin et vous soumettre à un examen approfondi. Le bruit dans les oreilles et l'engourdissement des membres supérieurs peuvent indiquer non seulement une chondrose. Si le patient n'est pas pincé par les terminaisons nerveuses, mais par une maladie plus grave, la gymnastique ne fera que nuire.

Des exercices sont effectués le matin pour étirer les muscles raides. La thérapie physique est effectuée dans une pièce chaude. Le sol est recouvert d'un épais tapis de caoutchouc conçu pour le yoga.

La charge commence par une relaxation musculaire complète:

• Le patient prend une position horizontale.
• La jambe se redresse, les chaussettes s'étirent légèrement vers l'avant.
• Il pose sa main droite sur la poitrine, le second se déplace vers le nombril.
• Couvrant ses yeux, il inspire lentement l'air, remplissant les poumons d'oxygène.
• Avec une expiration, cela représente la décontraction progressive de ses muscles.
• Une légère fatigue se propage sur le front et les joues et tombe sur les épaules, le ventre, les cuisses et les pieds.
• Allongez-vous dans une position détendue pendant 10 à 15 secondes. Sortez graduellement.

Si vous sautez trop brusquement, vous pouvez tirer les muscles du cou et renforcer le pincement des terminaisons nerveuses.

Le patient, restant en position horizontale, se retourne doucement sur son ventre. Le deuxième exercice commence:

• Place les mains à côté de la cage thoracique ou tire le long du corps.
• Seule la tête fonctionne. L'homme le tourne doucement vers la droite, appuyant son oreille contre le sol.
• Retardé pendant 3-4 respirations, retourne à sa position initiale.
• Se tourne vers la gauche et appuie sa joue sur le tapis.

En cas de malaise, vous devez vous arrêter. La douleur est un signe que les muscles sont sous-développés. Si vous endurez et tournez la tête plus loin, l'état de santé ne fera qu'empirer. Les muscles et les disques intervertébraux s'étirent progressivement.

Le patient effectue le troisième exercice à partir d'une position horizontale. Il continue de s'allonger sur le dos, posant son front sur le sol:

1. Les bras pliés dans les coudes, se soulève à la poitrine.
2. En sollicitant les muscles du dos et du col utérin, soulève le haut du corps.
3. Les mains remplissent la fonction de soutien. Ils ne travaillent pas, ils ne font que soutenir le corps.
4. Soulever le torse devrait revenir.
5. Le patient détend les épaules et s'abaisse légèrement. Il est impossible qu'ils soient pressés contre le cou.
6. Dans cette position, le patient gèle pendant 1 à 1,5 minute.
7. Il est important de suivre le souffle pour qu'il soit profond et mesuré. La poitrine est dilatée au maximum en raison de l'air qui remplit les poumons.
8. Abaissez le haut du corps au sol très lentement, en aidant avec vos mains.

Pour la première fois, le patient effectue jusqu'à 5 levées, mais augmente progressivement jusqu'à 10. Gardez votre cou droit pendant l'exercice. Être au sommet, vous devez vous détendre un peu de muscle. Pour cette raison, ils s'étirent et se développent, saturant la région cervicale en oxygène et en nutriments.

Pour effectuer le quatrième exercice, le patient devra prendre une position verticale. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou debout. L'essentiel est que les membres supérieurs soient détendus et les épaules légèrement abaissées. Les mains pendent le long du corps, le dos droit, comme une tige de fer insérée dans la colonne vertébrale. L'homme tourne lentement la tête vers la droite et la gauche, essayant de poser son menton sur son épaule. Si les muscles ne sont pas suffisamment développés et que la douleur survient, il n'est pas nécessaire d'atteindre la clavicule.

Le patient reste debout avec les bras étendus. Maintenant, il ne tourne pas la tête, mais baisse doucement.Le menton s'étend jusqu'à la fosse située entre la clavicule. Il détend les muscles du cou et fait des virages élancés nets en essayant de garder la tête aussi basse que possible. L'exercice facilite les migraines, les secours lorsque l'engourdissement des membres supérieurs.

La dernière version du complexe vise à corriger la posture. Recommandé pour les personnes assises à l'ordinateur pendant 4 à 6 heures. Pour restaurer la mobilité des disques intervertébraux, vous devez tirer la tête en arrière. Le cou reste droit et un deuxième menton est formé à partir des plis de la peau.

Gymnastique de l'ostéochondrose chronique

Il existe une deuxième option pour la charge thérapeutique. Il aide les patients atteints de chondrose chronique. La gymnastique augmente l'élasticité du tissu conjonctif, mais peut être réalisée en rémission. Avec exacerbation de la maladie, il est contre-indiqué. Toute charge sur la colonne cervicale n'augmente que la douleur et entraîne des complications.

Le patient effectue un échauffement du dos et de l'abdomen, puis effectue trois exercices simples:

1. Assis sur une chaise dure ou sur le sol, repose sa paume sur le front. Il essaie de tirer la tête vers l'avant et de l'abaisser légèrement, mais la main résiste.Grâce à l'exercice, les vertèbres se positionnent correctement, les symptômes de chondrose disparaissent.
2. Le patient reste assis mais appuie la main non pas sur le front mais sur la tempe. La tête penche sur le côté pour tenter de vaincre la résistance du membre supérieur. L'exercice entraîne les muscles du cou et augmente l'élasticité des disques intervertébraux.
3. Le patient est assis, ses mains sur les côtés. Lève doucement les épaules, essayant de fermer leurs oreilles, et gèle pendant 10 secondes. Puis il s'abaisse et détend tout le haut du corps. Le cou reste droit.

Des exercices thérapeutiques peuvent être effectués pendant la pause de midi au travail. Cela ne prend pas beaucoup de temps, mais revigore et supprime les sensations douloureuses. Ne refusez pas d'exercer après la disparition des symptômes de la chondrose, car il est impossible de restaurer complètement les disques intervertébraux. Et la physiothérapie prolonge la rémission et ralentit la destruction du tissu conjonctif.

Puissance des nerfs pincés

Les chondroprotecteurs doivent être présents dans l'alimentation d'un patient présentant des disques intervertébraux amincis. Ceux-ci incluent des vitamines, des acides aminés et des minéraux qui stimulent la régénération du tissu cartilagineux.

Les changements pathologiques dans les disques se produisent en raison du manque de liquide dans le corps et des processus métaboliques lents. Il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d'eau pure par jour aux patients souffrant de chondrose cervicale et de réduire la quantité de sel consommée à 9 g. L'épice ralentit le métabolisme, retient le liquide dans les tissus mous et augmente la pression sur les terminaisons nerveuses.

Les processus inflammatoires dans les disques intervertébraux réduisent les aliments riches en oméga-3 et en oméga-6. Le corps reçoit des acides aminés provenant de poissons de mer, de noix de Grenoble et d'huile de lin, ainsi que du foie de morue. Le persil, les branches de céleri, les agrumes et les pommes suppriment les sensations douloureuses. Les légumes verts et les fruits fluidifient le sang, nettoient le corps des toxines et augmentent l'immunité.

Les patients atteints d'ostéochondrose sont invités à utiliser l'aspic maison ou son poisson plusieurs fois par semaine. Ces plats sont riches en gélatine, qui appartient au groupe des chondroprotecteurs. Stimuler la régénération des tissus cartilagineux et des veines de boeuf bouillies. Aspic est remplacé par gelée de fruits et de baies à base d'ingrédients frais. Dans les desserts, du stevia ou un autre édulcorant alimentaire est ajouté à la place du sucre.

Avec la chondrose de la colonne cervicale, vous pouvez prendre de la gélatine pure. L'additif est mélangé à de l'eau chaude et, après le gonflement, 1 à 2 c. À thé est consommé. chondroprotecteur.

Les produits laitiers et carnés sont utiles pour éclaircir le tissu conjonctif:

• fromage cottage;
• le poulet;
• le kéfir;
• un lapin;
• yogourt nature;
• dinde;
• fromages à pâte dure;
• boeuf

Il est conseillé au patient de remplacer le pain blanc par du son, du seigle ou du pain gris, puis de passer au pain diététique. Entrez dans le régime alimentaire des œufs de poule, riches en calciférol et en beurre, mais en petites quantités.

Les personnes atteintes d'ostéochondrose doivent surveiller attentivement leur poids. Chaque kilogramme supplémentaire crée une charge supplémentaire sur la colonne vertébrale et la région cervicale, entraînant une déformation rapide du tissu conjonctif.

Remèdes populaires

L'ostéochondrose est nettoyée avec des teintures et des compresses maison. Ils aident à l'exacerbation de la maladie et à la rémission. Arrêtez la destruction du tissu conjonctif et restaurez-le. Avant d'utiliser une ordonnance, vous devriez consulter votre médecin.

Des compresses
Les tisanes à la camomille, l'écorce de saule et de bouleau et les feuilles de bardane éliminent l'inflammation dans la région cervicale.Un verre d'eau chaude infuser 1 cuillère à soupe. l plante séchée. Avec le médicament actuel, le problème est frotté et le médicament est pris par voie orale à raison de 50 à 100 ml par jour.

La maladie est traitée avec des compresses de poivron rouge. Les épices augmentent le flux sanguin vers les disques intervertébraux, réduisant ainsi la douleur et l'inflammation. Préparez le médicament contre l'ostéochondrose provenant du miel, de l'aloès et de la vodka. L'alcool est fouetté avec un composant végétal, rempli de produit d'abeille et versé dans un bocal. Prenez environ 100 ml de chaque ingrédient, puis ajoutez 2-3 gousses de poivron finement hachées avec les graines. La teinture est utilisée dans les 7 à 8 jours. La brûlure de gaze imprégner des segments de gaze avec un médicament brûlant et appliquer sur le cou pendant 20 à 40 minutes.

Aide avec le mélange d'ostéochondrose chronique, qui comprend:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• jus d'aloès - 500 ml;
• poudre de moutarde - 60 g

Les produits sont mélangés et immédiatement imprégnés de la composition du bandage. Appliquer sur la zone enflammée, recouvrir en haut le cou avec un foulard en plumes. Après le réchauffement, la douleur disparaît et la mobilité des articulations s’améliore.

Appliquez des feuilles de raifort fraîches sur le cou.La billette est trempée dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes, puis, sans refroidissement, est enroulée autour de la zone à problèmes. Couvrir avec un foulard en laine et laisser reposer pendant plusieurs heures.

En cas de douleurs et de vertiges, conservez les compresses des pommes de terre à l'eau Les légumes-racines sont mélangés avec la pelure, mélangés avec du miel dans des proportions égales et versés dans un sac de gaze. Laisser refroidir une lotion chaude. Après la compresse chaude, appliquez une pommade à la maison ou à la pharmacie sur le cartilage enflammé.

Teintures
La régénération du cartilage commence par la teinture de racines de céleri. Préparez un médicament à partir de 4 g de plante et 1 litre d’eau bouillante. Laissez dans un thermos toute la nuit. Dans la matinée, au déjeuner et au soir, boire 1 c. boisson tendue.

L'ostéochondrose chronique est traitée avec des brins d'acacia. Les billettes sont séchées au four, broyées au couteau et versées dans une bouteille. Verser la vodka ou dilué avec de l'alcool. À 3 c. l Acacia prend 0,5 litre d'alcool. La teinture est préparée pendant une semaine et le médicament filtré est frotté sur la nuque avant de se coucher. Mettez une écharpe et partez jusqu'au matin.

• racines de bardane et de pissenlit;
• branches d'Hypericum;
• fleurs de camomille.

Après la procédure au miel, vous pouvez appliquer une gaze humidifiée dans la perfusion de plantes médicinales jusqu'au cou. Ils contiennent des ingrédients anti-inflammatoires qui réduisent l'enflure et la douleur.

L'ostéochondrose cervicale est traitée avec des baies de sureau rouge. Dans un mortier, on broie 100 g de fruits, on coule une bouillie avec 0,5 litre de vodka. Moyens insistent semaine, secouant tous les jours. Vodka filtrée frottée dans la nuque et les épaules avant le coucher. Ils enveloppent avec un sac en plastique et une écharpe et, le matin, lavent la teinture avec une décoction à base de plantes.

La rigidité dans le mouvement supprime un mélange de jus de raifort fraîchement pressé et de vodka. Les liquides sont combinés dans un rapport de 1 à 1, stockés dans une bouteille. Frotté avec des accès de chondrose et de prolonger la rémission.

Pommades et produits à usage interne
Arrêtez la destruction du tournesol de racine cartilagineuse. Un verre de matière première broyée est versé dans un bol en émail, mélangé à 3 litres d’eau distillée.Le thé est bouilli au bain-marie pendant 4 à 6 minutes. Prendre 1 litre de boisson par jour pendant un mois. Médicament de boisson de tournesol après le repas. La plante élimine les toxines et les sels qui détruisent les disques intervertébraux. Des compresses de la décoction peuvent être appliquées sur les zones enflammées pour accélérer la récupération.

Aide à l'ostéochondrose un mélange de jus de canneberge et d'ail. Pour 100 g de baies 2-3 gousses. Dans une boisson, dissolvez 30 ml de miel, insistez 24 heures. Le médicament à base de canneberge est pris trois fois par jour, 20 ml.

La pommade anti-inflammatoire est préparée à partir de:

• graisse de porc ou de blaireau - 150 g;
• cire d'abeille - 60 g;
• ammoniac - 25 ml.

Au bain-marie, faites fondre la graisse. Dans la masse liquide est ajouté des copeaux de cire, apportez la pommade à homogénéité. Refroidissez et injectez de l'ammoniac. Le médicament est stocké dans le réfrigérateur, frotté dans le cou avec des attaques de douleur aiguë et un engourdissement des membres supérieurs.

La composition de la pommade qui restaure le tissu cartilagineux comprend:

• térébenthine;
• saindoux;
• huile de sapin.

Les produits sont combinés, chauffés dans un bain-marie et après refroidissement, ils sont massés avec des mouvements de massage dans la colonne vertébrale. Avant d'appliquer la zone enflammée est chauffé avec un sac de sel rouge ou de sarrasin.

Une ceinture en laine naturelle est appliquée sur le cou en cas de chondrose:

• chameau;
• les moutons;
• canine.

Les accessoires irritent les terminaisons nerveuses de la peau et stimulent la circulation sanguine. Réchauffez et réduisez l'inconfort. Ceinture en masseur vibrant en complément de laine naturelle. Les muscles du cou et des épaules peuvent être fléchis avec les doigts. Il est recommandé de masser la base du crâne, car elle contient de nombreuses terminaisons nerveuses et des vaisseaux sanguins.

La gymnastique et les méthodes populaires éliminent les symptômes de la chondrose cervicale. Le régime alimentaire arrête la destruction du cartilage et commence la régénération des disques intervertébraux. Et faire du sport, éviter les mauvaises habitudes et avoir un style de vie actif protègent contre l’exacerbation de la maladie et prolongent la rémission.

Vidéo: traitement de l'ostéochondrose cervicale en 1 minute