Comment apprendre à profiter de la vie: les conseils d'un psychologue

Sûrement chaque personne au moins une fois dans sa vie, confrontée à l'apathie. Dans cet état, il est difficile de prendre des décisions et la longue dépression veut frapper à la porte. Le monde cesse de plaire avec ses couleurs et ses événements merveilleux, une personne disparaît progressivement. Pour apprendre à profiter de la vie, il n’est pas nécessaire d’utiliser des méthodes radicales. Il suffit de changer les fondements habituels et de regarder les choses différemment. Des psychologues expérimentés conseillent d’adhérer aux recommandations pratiques, nous les considérons dans l’ordre.

Étape numéro 1. Sourire

1. Pour profiter de la vie, vous devez avant tout changer la physionomie «aigre» avec un sourire radieux. Commencez votre réveil matin avec un simple exercice devant un miroir. Debout en face, souriez à votre propre refletAu début, il vous semblera que vous manipulez de manière peu sincère. Plus tard, le sourire sera plus naturel.
2. Pour améliorer l'effet, vous devez, avec un sourire, noter les qualités positives de votre apparence. Par exemple, aujourd'hui, vous avez remarqué à quel point vos yeux sont beaux. Demain, faites attention à la coiffure ou aux lèvres. Essayez de ne pas remarquer les défauts (petites taches, etc.), concentrez-vous sur le bien.
3. Une personne qui s’est complètement aimée peut profiter de la vie. Cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de prendre soin de vous. Au contraire, un tel geste va agir, se transformer, il s'améliore de jour en jour. Une recommandation particulièrement pertinente est considérée pour les personnes sujettes à un changement rapide d'humeur.
4. Apprenez à sourire aux passants, parents et amis au hasard. Prenez l’habitude de remercier le chauffeur de l’autobus et le vendeur du magasin pour que vous puissiez égayer leur journée et leur rendre le sourire. Une communication simple donnera une dose d'émotions positives, remplissant votre journée de joie. Au fil du temps, vous deviendrez une personne souriante, malgré toutes les difficultés.

Étape numéro 2 Plongez dans le travail

1. On sait que le travail ennoblit. Faire un travail utile, sortir avec la tête dans le travail. Demandez à votre patron de vous envoyer en voyage d’affaires ou de vous confier une mission responsable. Un tel geste vous prendra les mains et la tête, avec pour résultat que vous ne trouverez pas le temps de vous auto-flageler.
2. S'il n'y a aucune possibilité de plonger dans le travail, allez à vos tâches ménagères. Réorganiser, mettre à jour les meubles, papier peint. N'importe quelle activité fera l'affaire, que ce soit d'aider des amis à bouger ou de garder le chat d'un voisin. L'essentiel est de ne pas oser tourner au ralenti.
3. Le travail comprend des cours de recyclage, inscrivez-vous pour l'un d'entre eux. Si vous le souhaitez, vous pouvez maîtriser une nouvelle entreprise, par exemple la coiffure, l’extension d’ongle (cheveux, cils), la sculpture sur bois, etc. Les Needlewomen devraient se pencher sur les étapes de la coupe et de la couture. Vous pouvez décorer votre appartement et créer de belles choses.
4. Les hommes feront le travail associé aux voitures ou à d’autres équipements, à l’électricité, à l’électronique, à la construction et aux réparations. Essayez de faire un passe-temps ou un nouveau passe-temps apportant non seulement de la joie, mais aussi des profits. Combinez travail et plaisir, vous remarquerez à quel point la vie change.

Étape numéro 3. Faire du sport

1. Les gens qui font du sport se sentent vivants, heureux. Suivez leur exemple, achetez un abonnement au gymnase ou à la salle d'aérobic. Faites un programme de formation avec un entraîneur, suivez-le à la lettre.
2. Achetez des protéines isolées, des acides aminés et d'autres produits bénéfiques pour la santé dans un magasin de nutrition sportive. Aller à la bonne alimentation en six fois, la nourriture savoureuse élevant.
3. Une alternative au gymnase est une section de kickboxing ou arts martiaux mixtes, la natation, la gymnastique aquatique, les acrobaties, tous les types de danse, le yoga, les étirements, le Pilates. Choisissez la direction de votre choix.
4. Grâce à un effort physique efficace et à une nutrition adéquate, vous améliorez la santé de votre corps. Un beau corps vous fera avancer sans vous arrêter à ce qui a été accompli. Vous aurez un incitatif qui vous fera profiter de votre propre succès.
5. Si vous ne pouvez pas aller au gymnase, commencez à faire de l'exercice à la maison. Téléchargez la presse, accroupissez-vous, sautez sur la corde, faites-vous une fente, tournez le cerceau. Allez faire du jogging dans le parc le plus proche, montez jusqu'à l'appartement, pas à l'ascenseur, mais à pied.Au lieu d'aller au travail en voiture, faites quelques kilomètres à pied.
6. Pour les mamans avec enfants, un divertissement «enfantin» sera une bonne option. Montez votre bébé sur un traîneau, visitez la patinoire, allez à la station de ski. En été, faites du roller ou du vélo, essayez de passer plus de temps loin de chez vous.

Étape numéro 4. Surveille toi

1. Pour vous sentir heureux, satisfait de la vie, vous devez investir dans votre propre "moi". La recommandation est particulièrement pertinente pour les belles femmes qui, par nature, sont constamment mécontentes de leur apparence.
2. En tant que transformation, vous pouvez utiliser un changement complet d’image. Cela inclut une nouvelle coiffure, des vêtements à changer, des tatouages ​​et plus. Il est conseillé aux personnes en surpoids de faire un régime, de s’inscrire au gymnase ou à la piscine.
3. Redéfinissez votre garde-robe, jetez tout ce qui est imparfait. Essaie des chaussures, tu trouveras sûrement des chaussures jamais habillées. Donnez tous les amis inutiles ou donner à l'orphelinat, apprendre à se débarrasser de la corbeille.
4. Si vous ne souhaitez pas expérimenter l'apparence, créez de belles choses dans votre environnement. Faites des réparations, suspendez des rideaux et des tableaux lumineux, changez de vieux tapis.Obtenez de belles fleurs en pot, placez-les sur les rebords de la fenêtre.
5. La beauté est dans les choses ordinaires, par exemple, la nature. Sortez de la ville pour le week-end, profitez de la beauté des plantes à fleurs, promenez-vous dans les bois ou dans le parc avec des amis. Cherchez la joie partout.

Étape numéro 5. Rêve

1. Les rêveurs sont à juste titre des personnes heureuses, parce que de temps en temps, ils sont dans l'oubli, dans leurs propres rêves. Comme on dit, "Rêver n'est pas mauvais!", Alors rêver. Une telle caractéristique devrait être présente dans la vie de chaque personne, que ce soit un enfant ou un adulte.
2. Rêvez du réel, vous ne devriez pas définir de tâches impossibles. Imaginez comment vous et votre famille achetez une maison au bord de la mer, en voyage. Pensez à un travail prestigieux et à votre propre bureau, à une voiture chère ou à beaucoup d'argent. Il faut comprendre que, selon eux, ils n’ont pas besoin de se limiter.
3. Les rêves ont une fonctionnalité intéressante à réaliser. La chose principale lorsque vous représentez une belle vie, ne soyez pas déprimé par le fait que vous ne l'avez pas. Après avoir visualisé le futur, commencez à imaginer comment tout cela se passe.
4. N'écoutez pas ceux qui disent qu'un rêve est un babillage enfantin.Peut-être que vous commencerez à donner des conférences, ne succombez pas à des provocations. Vivez dans votre propre monde heureux et essayez de réaliser vos rêves lentement.

Étape numéro 6. Voyage

1. Pour apprendre à profiter de la vie, il ne suffit pas de rester assis des jours à la télévision ou de vivre à la maison. Allez dans une école de langues, apprenez l'anglais ou l'espagnol (les deux langues les plus répandues dans le monde).
2. Embarquez pour un voyage à travers l'Europe. À votre arrivée dans l’un des pays, louez une voiture, faites le tour du quartier, prenez des photos. Avez-vous déjà rêvé de visiter New York? Génial! Fixer un objectif et viser.
3. Les amoureux de la plage devraient s'intéresser de plus près à la Thaïlande, à l'Inde, à la Grèce et aux Émirats arabes unis. Ramassez une petite valise, faites un tour en feu et allez à l'aéroport. La spontanéité inspire de nouveaux exploits, vous l'aimerez.
4. Il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent fabuleux pour des hôtels, rester dans des auberges, planifier votre voyage vous-même. S'il n'y a pas d'argent pour une tournée à l'étranger, voyagez dans votre pays. Rendez visite à des parents ou à des amis dans les villes voisines, changez de lieu de résidence permanent.
5. Dans les cas où les options proposées ne conviennent pas, prenez l'habitude de sortir de la ville tous les week-ends. Rassemblez-vous avec vos amis dans la nature, parlez de la vie quotidienne, éliminez le problème.

Étape numéro 7. Faire du shopping

1. Le shopping est excellent pour élever non seulement la femme, mais aussi la moitié masculine de l'humanité. Allez faire du shopping avec des amis, procurez-vous de délicieux parfums, vêtements, chaussures et accessoires.
2. Les filles peuvent obtenir de beaux sous-vêtements, cela augmente considérablement l'estime de soi et l'attitude envers la vie. Si nous parlons de shopping pour hommes, achetez "nishtyachki" pour votre cheval de fer. Le préfixe «X-Box» est également considéré comme particulièrement populaire. Considérez cette option.
3. Le shopping ne doit pas être irréfléchi. Mettez en surbrillance vos achats quelques jours par mois ou visitez les magasins 1 fois en 2 semaines. Tout dépend des possibilités financières. Souriez aux vendeurs, détendez-vous entre vos achats autour d'une tasse de café et d'un croissant.
4. Il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent fabuleux pour les achats, limitez les bagatelles. Procurez-vous de jolis bibelots pour vous et votre famille, préparez des cadeaux pour les prochaines vacances, organisez la maison avec des bougies parfumées.
5. Il est important de comprendre que le shopping est avant tout une distraction. N'essayez pas de dépenser toutes vos économies, soyez raisonnable. Faites une liste de ce dont vous avez besoin, suivez-la avec un minimum de déviations.

Étape numéro 8. Faire du bien

1. Pour insuffler de nouvelles couleurs et des émotions positives dans la vie, apprenez à faire de bonnes actions. Allez faire du bénévolat ou aidez un ami à déménager. Coudre un chandail mignon pour la fille d'un ami, fournir un soutien complet aux maisons de retraite ou à un orphelinat.
2. Vous pouvez nourrir les chiens errants en hiver, acheter des chrysanthèmes auprès des grands-mères dans les rues. Si on vous demande de l'aide, ne vous précipitez pas pour dire "Non!", Faites tout votre possible pour vos amis et votre famille.
3. Comme vous le savez, les rendements sont au centuple, suivez ce conseil. Aujourd'hui, vous aiderez une personne et demain, il fera une bonne action pour vous.
4. Une bonne action consiste à soutenir des amis dans les moments difficiles. Vous remarquerez peut-être que beaucoup de problèmes dans la vie sont artificiels. En comparaison des difficultés rencontrées par une autre personne, vos problèmes peuvent paraître insignifiants.

Il est facile d'apprendre à profiter de la vie si vous connaissez les aspects psychologiques. Souriez souvent, cherchez le bien dans les choses de tous les jours. Faire du sport, voyager, rêver. Changez votre image, faites du shopping avec vos amis, apprenez une langue étrangère. Améliorez-vous financièrement, enrichissez-vous spirituellement, aidez les autres, obtenez un animal de compagnie.

Vidéo: apprendre à profiter de la vie