Comment apprendre à marcher avec des talons: conseils utiles

Les talons aident les filles à prendre confiance en elles, oubliant ainsi les kilos superflus ou les taches manquantes. Ce type de chaussures est considéré comme indispensable, des chaussures bien choisies allongent visuellement les jambes, donnent à l’image féminité et complétude. Cependant, si vous marchez le long du boulevard comme une sauterelle, il n’aura pas l’air élégant. Considérez les aspects importants dans l’ordre et donnez des recommandations pratiques.

Choisir les bonnes chaussures

La principale caractéristique de la marche en talons hauts est la capacité de rester confiant. Si vous dites initialement "je ne peux pas!", "Oh mon Dieu, il est impossible d'apprendre cela!", Alors ce sera le cas. Soyez patient, faites attention aux petites choses, pratiquez régulièrement.

1. Le modèle idéal de chaussures sont des chaussures à talons,la longueur varie entre 8 et 10 cm, mais la hauteur du talon est un choix très individuel. Tout dépend des préférences personnelles et de la taille du pied.
2. Si nous parlons d'un crampon plus long d'environ 12-15 cm, vous vous sentirez mal à l'aise. Même les filles qui portent des talons tout le temps ont l'air laid, piétinant de telles chaussures. Pour cette raison, nous vous recommandons d’abandonner immédiatement ces options excentriques.
3. Il est important de comprendre que les modèles de chaussures varient considérablement, même s'ils semblent être exactement les mêmes. Pour évaluer correctement les chaussures, portez-les, tenez-vous sur un sol plat et non glissant, redressez complètement vos genoux. Relevez-vous sur les orteils, de sorte que du talon à la surface il reste environ 3-4 cm.
4. Dans les cas où il n'est pas possible d'arracher les talons avec la quantité spécifiée, les chaussures ne vont pas, le talon est trop haut. Si vous ignorez le conseil, lorsque la marche pliera fortement les genoux, la démarche semblera maladroite. Sans faute, considérez la taille, assurez-vous qu'il y a assez d'espace pour les semelles intérieures.
5. Lorsque vous choisissez des chaussures pour la formation, privilégiez les modèles durables. La meilleure option consiste à acheter des chaussures sur une hauteur de talon carrée ou semi-circulaire d'environ 8 cm.
6. Pour les filles qui ne se sont jamais levées sur leurs talons, des chaussures à nez arrondi plutôt que pointu seront la meilleure option d'achat. Sinon, en marchant, vous attachez un orteil à l’autre, ce qui vous fait perdre l’équilibre. Bien sûr, dans le magasin de chaussures, vos yeux vont commencer à courir, tenez-vous dans vos mains.
7. En tant que premier "enseignant", il est préférable de privilégier les chaussures classiques à nez fermé. Également des sandales ouvertes avec de larges bretelles qui fixent une jambe dans la région de la cheville conviennent parfaitement. De telles options préviendront le risque de blessure, car elles sont suffisamment serrées au pied.
8. Après avoir maîtrisé le talon épais carré ou semi-circulaire, vous devez apprendre à maintenir l'équilibre. Les chaussures avec une épingle à cheveux mince, mais pas haute d'environ 6 cm de longueur sont idéales à cet effet, tout en jetant les chaussures en “élingues”, qui ne fournissent pratiquement aucun support.
9. Si vous pensez qu'il est trop tôt pour commencer à marcher sur des talons de forme et de longueur déterminées, procurez-vous des chaussures sur la plate-forme. Ils vous permettent de maintenir l’équilibre sur n’importe quelle surface. Il n'est pas nécessaire d'acheter des chaussures avec une base large, choisissez des modèles dont la semelle se rétrécit progressivement.

Premiers pas en talons

1. La procédure pour le développement des talons devrait se dérouler progressivement. Changez de chaussure avec une autre à mesure que vous apprenez. Comprenez que le moment est venu d'aller faire les courses, vous aiderez l'état interne. Lorsque vous essayez à nouveau de marcher, vous ne ressentez plus d'inconfort, ce sera un signal.
2. Pour acquérir de l'expérience, vous aiderez le développement "à la maison" des talons. Comme le montre la pratique, les filles s’habituent aux nouvelles chaussures pendant 2-3 heures. Vous pouvez porter des chaussures et commencer à faire le ménage, en combinant les unes avec les autres. Outre le fait que vous vous habituez aux talons, vous aurez de grandes chances de porter des chaussures, ce qui les rend parfois plus pratiques.
3. La première chose que vous devez apprendre à tenir dans des chaussures, ainsi que marcher dans eux à travers la maison. Ce n’est qu’après cela que vous pouvez vous permettre d’aller dans une discothèque avec des amis ou à un rendez-vous avec un gentleman.
4. Mettez vos talons, tournez-vous vers le miroir d'un côté, puis lentement de l'autre côté. Un tel mouvement sera l'occasion d'évaluer la posture, si nécessaire d'élargir les épaules, de rétracter l'estomac, de soulever la poitrine. Ce sera mieux si vous mettez immédiatement une robe et faites en sorte de gagner en confiance.
5. Après une inspection visuelle, allez "marcher" autour de l'appartement.Marchez fort, évitez les sols glissants et les tapis moelleux. Au début, marcher en talons ne cherche pas à plier les genoux, ne marche pas avec une démarche «masculine», garde tes jambes aussi proches que possible de l'autre.
6. Ne dérangez pas votre posture, ne vous pressez pas. Pendant les 2 ou 3 premières heures, surveillez votre dos, surveillez chaque pas, car vous posez les fondements d’une marche plus poussée. N'essayez pas de tout maîtriser en même temps, un peu plus tard, vous vous sentirez plus en confiance et cesserez de prêter attention aux éventuels manquements.
7. Faites le tour de la pièce, en changeant constamment la direction du mouvement, ne marchez pas sur la ligne du modèle. Freinez doucement, ne sautez pas, n'appuyez pas sur le talon. Une fois que vous vous sentez en confiance, sur un sol dur, changez de sol, recommencez l’apprentissage à petits pas.

Technique de marcher en talons

Il y a des caractéristiques importantes qui vous aideront à marcher sur vos talons avec douceur et élégance.

1. Tout d'abord, il convient de rappeler que les marches doivent être courtes et que les pieds doivent être dirigés strictement le long d'une ligne, pas sur les côtés. Placez d'abord le talon sur la surface, puis le poids sur l'orteil, faites tout rapidement, ne sautez pas.Si vous ne vous sentez pas à l'aise, réduisez la longueur de la marche.
2. Disposez vos mains pour maintenir l’équilibre, évitez de "picorer" le nez dans le sol, gardez le menton levé. Dans les cas où il n’ya pas de certitude lors de la marche, évitez les surfaces glissantes ou humides, ne marchez pas sur du gravier, de la pelouse, du sable ou des trottoirs recouverts de glace.
3. Il arrive souvent que, au début de la formation, les filles perdent l'équilibre et tombent. Il n'est pas nécessaire de rétablir l'équilibre, cela conduit généralement à une fracture ou à une luxation. Apprenez à tomber correctement en éliminant la gêne et, dans les cas extrêmes, une blessure légère.
4. Les experts expérimentés d’une seule voix disent qu’il est impossible de marcher plus de 5 heures par jour. Il est absolument sans importance que vous maîtrisiez la technique ou connaissiez depuis longtemps la beauté de telles chaussures. Si vous avez mal à la cheville, enlevez vos chaussures et laissez vos pieds se reposer.
5. Essayez de maîtriser le modèle de promenade, debout devant un miroir. Croisez une jambe sur l’autre en balançant vos hanches de manière séduisante et n’essayez pas de marcher trop loin. Effectuez des manipulations simples de 15 à 20 minutes par jour, puis passez à l'étape suivante. Posez une bouteille d'eau sur le sol, essayez de la soulever en s'accroupissant. Gardez vos genoux serrés, levez-vous gracieusement.
6. Lorsque porter des talons hauts est difficile de s'habituer à la pente du pied, causée par une valeur similaire. Faites un exercice tous les jours: asseyez-vous sur le bord du canapé, levez les pieds sur vos orteils, restez dans cette position pendant 15 secondes, abaissez vos talons. Effectuez 15 à 20 autres approches, si vous le souhaitez, remplacez la technique en parcourant l'appartement avec les orteils.

Exercice "Pas d'enfant"

La technique comprend un certain nombre de fonctionnalités, mais elle constitue un ajout à la technique de base consistant à apprendre à marcher sur des talons.

1. N'essayez pas de faire un grand pas et en même temps avoir l'air élégant. Commencez par de petites étapes enfantines, et surtout, ne pliez pas les genoux. Bientôt, vous réaliserez qu'en raison de la hauteur du talon, les étapes sont automatiquement raccourcies.
2. Ne baissez pas le talon et les orteils en même temps. En observant la technique de la marche en talons, vous remarquerez que le poids du talon est transféré au bout des doigts. C'est à ce stade que vous devez aller plus loin, comme si vous bougiez sur vos orteils.
3. Rapprochez vos jambes. Pour ce faire et ne corrigez pas votre promenade constamment, portez une jupe crayon ou une robe moulante qui resserrera vos hanches.De telles machinations aideront à réaliser une démarche de modèle, lorsque les modèles marchent le long de la piste, exposant une jambe en avant avec l'autre.
4. Tenez-vous de telle sorte que le talon du pied droit soit au milieu de la semelle gauche. Dans le même temps, maintenez l'angle entre les chaussures de la taille d'un poing. Transférez maintenant le poids du pied arrière au bout des doigts, attendez environ 10 secondes. Après cela, répétez la même chose avec le pied avant. Un tel mouvement aide à développer un équilibre.

Ce que vous devriez faire attention

En commençant votre formation sur le développement des talons, suivez les recommandations pratiques qui vous aideront à vous sentir confiant dans toutes les situations.

1. Changez constamment de direction, faites les tâches ménagères, portez des chaussures: lavez la vaisselle, passez l'aspirateur, repasser. De telles manipulations vont vous faire oublier le malaise, d'ailleurs, d'un point de vue masculin, il a l'air extrêmement sexy.
2. Apprenez à connaître différents types de revêtements: descendez dans la cour, faites le tour de la maison, faites le tour du tapis. Vous devrez probablement marcher sur une dalle glissante lorsque vous aurez terminé la formation.
3. Les filles portent des talons hauts lorsqu'elles vont dans une boîte de nuit.Si vous envisagez de danser dans de nouvelles chaussures, commencez par travailler à la maison. Allumez la musique du club, faites des sauts bas, des virages, des marches. Prenez votre temps, dansez au ralenti, augmentez-le progressivement.
4. Pas une seule fois devra marcher dans les nouvelles chaussures dans les escaliers, donc cette compétence doit être élaborée. Montez et descendez les escaliers en vous tenant près de la balustrade. Au début, appuyez-vous dessus, puis relâchez progressivement vos mains. Lorsque vous soulevez, ne mettez que la semelle de la semelle sur le marchepied et, pendant la descente, appuyez-vous sur le talon et l'orteil.
5. Venez en talons au supermarché ou au parc le plus proche, promenez-vous avec votre enfant ou votre petite amie près de la maison. Le revêtement en asphalte recèle de nombreuses surprises, de petits cailloux et s'efforce de rester coincé sous le talon. Vous devez vous habituer progressivement à l'ambiance "street".
6. Allez faire les magasins en prenant un grand panier avec vous. Un tel mouvement aidera à maintenir l'équilibre si le revêtement est glissant. Soyez prudent lorsque vous rentrez chez vous avec les colis, ils vous attireront au sol et vous blesseront à la jambe.

Comme toute autre chose, marcher avec des talons a ses propres caractéristiques à prendre en compte. Adhérez aux techniques de base et aux recommandations pratiques, faites attention à la posture.Ne faites pas des pas trop larges, choisissez les bonnes chaussures pour vous entraîner.

Vidéo: apprendre rapidement à marcher avec des talons