Comment arrêter d'avoir peur de l'accouchement: conseils

Si vous êtes enceinte, rencontrez une petite amie qui vous a raconté toutes les horreurs de la prochaine naissance, ne l'écoutez pas. Écoutez plutôt, mais essayez de ne pas prendre les informations si près de votre coeur. Après tout, chaque organisme est individuel et la naissance peut se dérouler de différentes manières. Cependant, la peur de l'accouchement concerne absolument toutes les femmes, indépendamment de la présence d'enfants plus âgés. Pervodki ont peur de l'accouchement, car ils ne savent pas à quoi s'attendre. Les femmes qui accouchent ont également peur et c'est précisément parce qu'elles savent à quoi s'attendre. Cependant, la bonne attitude, la conscience et la paix intérieure vous aideront à surmonter la peur de l'accouchement.

Pourquoi une femme a peur de donner naissance

Les femmes attendent avec horreur le prochain anniversaire de leur naissance pour plusieurs raisons. Pour surmonter cette peur, vous devez essayer de comprendre de quoi exactement la future mère a peur.

Qu'est-ce qui va arriver?
C'est l'une des principales préoccupations de nombreuses femmes enceintes qui accouchent pour la première fois. La peur de l'inconnu est l'une des plus graves et des plus puissantes. Pour vous en débarrasser, vous devez être informé. Il n'est pas nécessaire de regarder des vidéos visuelles en ligne sur l'activité professionnelle - pour beaucoup de femmes émotives, elles peuvent être trop impressionnantes, l'anxiété peut conduire à une naissance prématurée. Vous ne devez pas non plus rechercher d'informations dans des sources médicales, car les cas pathologiques y sont le plus souvent décrits - inutile de charger votre tête d'informations inutiles. Vous trouverez dans les maternités diverses brochures et autres didacticiels décrivant le processus de la naissance en détail (mais tout à fait esthétiquement et correctement). Vous pouvez ressembler à des cours pour femmes enceintes, dans lesquels le médecin explique comment se dérouler par étapes. Demandez aux femmes qui ont accouché dans la famille de parler du processus, mais elles devraient comprendre que cela doit être fait avec douceur, sans excès émotionnel. Une information correctement présentée est à la base du calme d’une femme enceinte.

Puis-je supporter la douleur?

L’accouchement est un processus naturel par lequel des milliards de femmes sont passées. Êtes-vous plus faible qu’elles? Les conditions actuelles de la médecine peuvent prévenir diverses complications et situations imprévues. En cas de douleur intense et insupportable, une femme peut demander une anesthésie. Cela peut être à la fois général et local. L'anesthésie péridurale vous permettra de ne pas sentir du tout la partie inférieure du corps. Toutefois, il ne faut recourir à ces mesures qu'en dernier recours, car une telle anesthésie a de nombreux effets secondaires.Un gynécologue reconnu admet qu'en accouchement naturel, presque toutes les femmes demandent une anesthésie épidurale à cinq doigts de l'ouverture du col de l'utérus et une césarienne à huit doigts. Mais cela indique seulement qu'il reste encore beaucoup à attendre et que les tentatives sont sur le point de commencer.

Est-ce que tout va bien avec le bébé?
Ceci est un autre point qu'une femme connaît. Après tout, l'accouchement est un test stressant et sérieux, non seulement pour la mère, mais également pour l'enfant. Lors du passage du bébé dans le canal génital, sa respiration s’arrête, il manque d’oxygène. Cependant, ici la nature a tout prévu. Pendant l'accouchement, le bébé s'enfonce pour ainsi dire en hibernation, son corps n'a pas besoin d'une grande quantité d'oxygène, son rythme cardiaque s'accélère. Le bébé ne bouge pratiquement pas lorsqu'il passe par le canal utérin. Les femmes se souviennent sûrement de la façon dont un enfant qui vient de naître ressemble à une poupée - sans vie. Et dès que le médecin coupe le cordon ombilical et tapote le bébé sur le pape, il se réveille, se met à crier et remue les jambes et les bras. Lorsque vous entendez la voix de votre enfant pour la première fois, tout l'accouchement passe au second plan, car le bébé sera devant vous, réunion avec laquelle vous vous attendiez depuis si longtemps.Pas besoin de s'inquiéter de l'état de l'enfant lors de l'accouchement - un équipement médical moderne vous permet de surveiller le rythme cardiaque et l'état du fœtus tout au long du processus de la naissance. En cas de problème, le médecin peut toujours prendre les mesures nécessaires.

Ce sont les principales craintes qui poursuivent une femme avant d'accoucher. De plus, il existe un schéma qui lie la peur et les sentiments douloureux de la femme lors de l’accouchement. Si une femme a peur, tous ses muscles sont contractés, le col de l'utérus est difficile à relâcher et l'ouverture prend beaucoup de temps. Nous devons essayer de nous détendre et de revivre ce moment. N'oubliez pas qu'à la fin d'un chemin difficile, vous rencontrerez votre bébé, n'est-ce pas un miracle? Vous devez comprendre qu'à chaque contraction que vous vous approchez de l'accouchement, la douleur ne durera pas éternellement. Juste un peu plus et tout ne restera que dans les mémoires.

Comment cesser d'avoir peur de l'accouchement

Si à la seule pensée d'accoucher, la peur et l'horreur vous enchaînent, essayez de vous préparer à l'accouchement et de vous calmer. Voici quelques conseils pour vous aider à cesser d'avoir peur de l'accouchement.

1. Certaines femmes disent qu'elles ont donné naissance 10-12-20 heures.En fait, vous n’avez pas besoin d’avoir peur de cela, car la douleur des contractions ne dure pas constamment. Au départ, le combat dure environ 10 à 20 secondes toutes les 20 minutes. Cela fait mal seulement trois fois par heure - c'est normal, il n'est pas difficile de souffrir de la sorte. La douleur ressemble vaguement à la menstruation. Au fil du temps, les contractions deviennent plus longues, plus fréquentes. Mais même avant la naissance, entre les contractions minimes, il y a de petites lacunes pendant lesquelles vous pouvez vous reposer de la douleur. Le plus pénible est les tentatives, mais elles ne durent pas longtemps. 2-3 fortes contractions au cours desquelles le bébé est déjà né. Lors des tentatives, il est très important de faire appel à un obstétricien-gynécologue, qui vous indiquera quand vous devez vous redresser et quand vous allez souffrir. Cela dépend de la présence de lésions des tissus mous dans le périnée.
2. Le choix d'un médecin est un autre moment crucial. Si vous avez si peur de l'accouchement, n'allez pas en ambulance à l'hôpital pour vous inscrire. Négociez d'avance avec un médecin de confiance. La présence d'un spécialiste fiable et expérimenté lors de l'accouchement vous permettra de ne pas vous soucier de la justesse des actions du personnel médical et vous pourrez vous concentrer sur l'activité professionnelle.
3. Pour que le processus d'accouchement soit plus rapide et avec moins de stress, entraînez vos muscles à l'avance. Bien sûr, personne ne dit qu’il faut balancer la presse et la barre de poids, mais il doit y avoir un effort physique acceptable. Ceci est le yoga et la gymnastique pour les femmes enceintes, la natation, la marche fréquente.
4. Si vous voulez être aussi calme, vous pouvez emmener avec vous dans la chambre tribale d'un être cher - mère ou mari. Le travail des partenaires vous permet de décharger vos émotions et le soutien d'un être cher fera sans aucun doute son travail. Ne vous inquiétez pas de l'aspect esthétique de la question, au moment des tentatives, on demande généralement à l'homme de partir.
5. Il est très important d'apprendre à bien respirer pendant l'accouchement. Inspirez l'air avec votre nez et expirez avec votre bouche, de préférence grande ouverte. Une telle respiration améliore l'élasticité des ligaments, donne un effet anesthésique et provoque une ouverture plus rapide du col utérin.
6. Pour soulager la douleur pendant les contractions, le mouvement peut être utilisé - la marche atténue la douleur et permet à l’utérus de s’ouvrir plus rapidement. Vous pouvez également sauter sur une balle de fitness - elle procure également le soulagement souhaité. Assurez-vous de masser les reins - si le placenta est attaché à la paroi arrière de l'utérus, cela apportera également un soulagement.
7. Certaines femmes enceintes craignent que le travail ne commence prématurément. Ne soyez pas nerveux, après 35 semaines, l'enfant est tout à fait viable et peut survivre dans de nouvelles conditions. À l'inquiétude décédée, préparez simplement un sac à l'hôpital. Le fait de collecter des objets va non seulement ajouter des situations de stabilité, mais également vous distraire des pensées inutiles.
8. Préparez tout ce qui peut être nécessaire lors d'un déclenchement soudain du travail. Il s’agit d’une carte d’échange, d’un passeport, d’autres documents, de clés, d’argent, de documents préparés à l’avance pour l’hôpital, d’un téléphone. Dans un endroit bien en vue, écrivez le numéro de téléphone de vos proches, taxi, médecin, mari. Convenez avec un voisin ou une grand-mère de la nécessité d'un abandon soudain de l'enfant plus âgé. Réfléchissez à la façon dont vous irez à l'hôpital. Les longs voyages plus proches de l'accouchement doivent être annulés pour éviter les imprévus.
9. Certaines mères craignent de subir des manipulations médicales inutiles. Cependant, lors de la naissance, tout peut arriver. N'insistez pas sur le naturel du processus, car ce qui compte avant tout pour vous, c'est la naissance d'un bébé en bonne santé. Cependant, vous avez le droit de demander ce qui est fait et pourquoi, en apprendre davantage sur le but de tout médicament prescrit.Si vous souhaitez accoucher de manière naturelle, cherchez un médecin qui vous aide dans votre aspiration. Cependant, rappelez-vous qu'une situation imprévue peut obliger le médecin à choisir un autre mode d'accouchement; dans ces moments, il est préférable de confier le professionnalisme du médecin. Après tout, la vie et la santé d'un enfant sont en jeu.
10. Lors de la préparation à l'accouchement, vous devez savoir comment agir dès les premières contractions. Dès que vous sentez les premiers «signaux», vous devez avertir votre mari ou vos amis qu'ils sont en alerte. Prenez une douche, prenez des mesures hygiéniques. Récupérez le sac, envoyez l'enfant plus âgé chez la grand-mère, nourrissez le chat, etc. Pas de panique ni de peur - tout se passe comme prévu.

Cette connaissance simple mais nécessaire vous aidera à aborder l’accouchement avec plus de calme et à ne pas avoir peur d’un processus aussi compliqué mais tout à fait naturel.

Certaines personnes au cœur dur sont étonnées - elles ont déjà accouché, sont allées sur le terrain et sont revenues avec l'enfant; aucun médecin ni équipement n'était nécessaire. Mais on peut objecter à ces sceptiques - «avant» et la mortalité était élevée, de nombreux enfants sont morts dans le canal utérin pendant le long processus d'accouchement et la femme est décédée des saignements, ibid.sur le terrain. Heureusement, la médecine moderne nous permet de porter et de donner naissance à un enfant en bonne santé, même en cas de problème. L'accouchement est génial, l'anniversaire de votre petit sera le meilleur jour de votre vie.

Vidéo: comment se débarrasser de la peur de l'accouchement