Comment survivre à la séparation avec un mec: 11 étapes

Les relations ont une caractéristique désagréable à terminer, et la douleur et le déséquilibre mental apparaissent souvent à partir d'ici. En fait, il n’est pas très important de savoir qui a réellement rompu la connexion. Il est plus important d’apprendre la capacité de survivre à la perte, de revenir progressivement aux bagatelles du quotidien. Nous examinerons aujourd'hui les principales recommandations des psychologues à leurs clients. Alors commençons.

Étape numéro 1. Ne parlez pas à un gars

1. Lorsque la relation prend fin, il n’a aucun sens de poursuivre la communication sous la forme «comme des amis». Excluez complètement le gars de votre vie, parlez-lui de ça. N'acceptez pas l'offre de rester amis, rien ne va en résulter.
2. Si vous décidez de mettre fin complètement à la connexion, évitez les expressions vagues telles que «il me semble que tout ne va pas très bien chez nous». Agir de manière décisive et sans équivoque.
3. Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle un gars. Brûlez des lettres et des cartes postales, donnez des ours en peluche ou retirez ces objets dans le grenier. Supprimez les SMS et les e-mails pour ne pas les relire le soir.
4. Si le gars vous a offert un ornement qui a une certaine valeur matérielle, rendez le bijou à l’ancien propriétaire. S'il refuse, transmettez le cadeau en échange ou faites fondre.

Étape numéro 2 Ne pas traverser avec lui

1. Souvent, le couple qui a subi l'écart a des amis communs. Vous connaissez peut-être des camarades de classe, des collègues ou des amis. Dans ce cas, vous devez exclure tous les contacts avec eux pour la première fois.
2. Demandez à vos amis de ne plus discuter du sujet intitulé "Moi et Lui". Dites que cette question est enfin close. Changez votre routine quotidienne pour ne pas faire double emploi avec votre bien-aimé.
3. Prenez soin de vos comptes de médias sociaux. Supprimez toutes les images jointes, changez l'avatar, rayez le gars de la catégorie Amis.
4. Supprimez tous les hashtags des photos que vous avez notées comme amis.Modifiez le statut en une déclaration enjouée, placez une nouvelle photo sur la page principale.
5. Si après la pause, vos amis étaient de votre côté, demandez-leur un service. Si possible, laissez-les arrêter de télécharger des photos de l'ancien type sur les réseaux sociaux ou supprimez le garçon de ses amis.
6. Si les copains ne sont pas en votre faveur, arrêtez de visiter leurs pages. Effacez votre liste de contacts, ne laissez que les personnes chères.
7. Arrêtez d'aller voir le gars ou ses amis sur la page. Donc, vous rencontrerez constamment une photo avec lui, ce n'est pas nécessaire pour le moment.

Étape numéro 3. Changez votre propre horaire

1. Les enseignants et les employeurs n'accepteront pas une telle excuse, car "j'ai rompu avec le gars, je ne peux donc pas venir". Trouvez la force de visiter l'endroit nécessaire, même si vous courez le risque de rencontrer un ex-petit ami.
2. Pour remédier à la situation, modifiez le calendrier. Dans tous les cas, vous devez vous rendre en classe pour trouver un emploi ou des locaux pour travailler. Rechercher des sorties.
3. Par exemple, si vous étudiez ensemble dans une université, allez voir le public quelques minutes avant le début des cours.Ainsi, vous évitez les conversations inutiles et les regards obliques.
4. Si, de par la nature du service, vous êtes obligé de vous rencontrer constamment dans la salle à manger, commencez par déjeuner avec vous. Manger sur le lieu de travail, afin de ne pas manger sur les nerfs.
5. Dans les cas où il est nécessaire de faire des copies ou de passer dans le bureau où il sera, annulez toutes les manipulations en fin de journée. Donc, vous ne rencontrerez pas et ne sauverez pas votre psyché.
6. En ce qui concerne les activités parascolaires, reconsidérer les lieux pour les fêtes. Ne visitez pas les bars et les clubs, qui "traînent" souvent l'ancien type. Voyagez avec vos amis dans un établissement confortable récemment ouvert.

Étape numéro 4. Trouver une nouvelle leçon

1. En évitant les conversations et les réunions, vous ne vous épargnerez pas des expériences spirituelles. Parfois, des moments de désespoir couvrent la tête, brisant l'harmonie à l'intérieur.
2. Pour éviter cela, vous devez vous immerger dans une nouvelle occupation. Trouvez-vous un passe-temps que vous pouvez passer assez de temps. Donc, vous distrayez des pensées étrangères et rencontrez de nouvelles personnes.
3. Avez-vous longtemps voulu faire de la danse? Va à l'école! Vous rêvez d'obtenir un permis de conduire? Terminez l'école de conduite! Passez à de nouvelles victoires et réalisez-vous dans vos choses préférées.
4. Survivre à la séparation du gars aidera les activités de bénévolat.Trouvez une organisation qui fait cela, rejoignez-la. Aidez les animaux, les maisons de retraite, les orphelins. Respirez en eux et en vous la vie!

Étape numéro 5. Accepter la tristesse

1. Il est important de réaliser que la tristesse est un sentiment naturel inhérent à chaque personne. Rompre avec un gars ne signifie pas que vous devez vous mettre un terme. Vous pouvez être triste, triste et même pleurer, mais si cela est absolument nécessaire.
2. Les psychologues expérimentés disent qu'une personne traverse 5 étapes de base du deuil. Ils incluent la négation de ce qui se passe, la colère contre eux-mêmes et un certain objet, les tentatives de résolution du problème avec le «moi» intérieur, la dépression prolongée et l’acceptation de la situation.
3. Il n'est pas nécessaire de suivre toutes ces étapes. Vous devez comprendre exactement ce qui vous attend dans l’avenir, y faire face. Ce processus est assez naturel, vous retournerez donc progressivement à une vie bien remplie.
4. La souffrance peut être trouvée dans des sentiments de culpabilité, de solitude, de doute de soi, d'anxiété et d'innombrables autres signes.
5. Tout cela affectera l'environnement psycho-émotionnel et la santé en général. Le plus souvent, pendant la période de tristesse, une personne éprouve de l'apathie et de la tristesse, des maux de tête, une perte d'appétit, une insomnie, des nausées.

Étape numéro 6. Jeter des émotions

1. Plus vous retenez les émotions, plus elles vous dépasseront au moment le plus inopportun. Splash toutes les souffrances accumulées, partagez-les avec une petite amie ou un parent proche.
2. Les personnes qui n'aiment pas parler et écouter les instructions devraient créer un journal ou un blog personnel. Partagez des émotions avec une feuille de papier, pleurez.
3. Si nécessaire, consultez un psychologue, il n’ya rien de mal à cela. Un spécialiste peut tout dire, il vous guidera sur le bon chemin et vous aidera à faire face à un traumatisme.
4. Parlez à votre ancien amoureux dans vos pensées. Donnez-lui tout ce qui a été accumulé. Vous pouvez écrire une lettre à ce type, puis la graver et tout oublier.

Étape numéro 7. Comprends-toi

1. Les résultats de nombreuses études ont montré que les personnes qui croient en quelque chose connaissent des choses négatives beaucoup plus facilement que celles qui mènent une existence misérable sans aucun objectif.
2. Dans ce cas, personne ne vous oblige à plonger profondément dans la religion et à devenir un fanatique. Nous vivons dans le monde moderne, il est important de comprendre que tout le monde a une opinion. Par conséquent, vous pouvez d'abord recourir à l'étude de la méditation.
3. Dans toutes les religions du monde, il existe une technique similaire. Explorez et choisissez ce que vous préférez. Essayez-vous dans le yoga classique, considérez le bouddhisme, les techniques de Ki-Kong et de Tai Chi. De telles choses aident à comprendre le monde intérieur.
4. Si pour une raison quelconque ces méthodes ne vous conviennent pas, vous pouvez simplement consulter un psychologue. Au cas où vous ne pourriez pas vivre avec les émotions vécues au cours de l'année, la visite chez le spécialiste est inévitable.
5. Sinon, vous courez le risque de rencontrer plusieurs problèmes graves. Pendant une période aussi longue, l'activité cérébrale commence à fonctionner différemment. Les dépressions prolongées vous affectent négativement, provoquant l’incapacité de se rassembler et de se concentrer.

Étape numéro 8. Trouver l'harmonie

1. N'oubliez pas vos amis, ils seront toujours là, quoi qu'il arrive. Le moment est donc venu de passer plus de temps avec eux. Visitez un lieu de divertissement ou réunissez-vous chez vous avec une entreprise sympathique. Être plus distrait.
2. Si vous aimez écouter de la musique, créez une nouvelle liste de lecture. Il ne devrait pas y avoir de chansons tristes sur l’amour non partagé, etc.Au contraire, écoutez de la musique positive, sans vous arrêter aux pensées. Des chansons amusantes - ton salut.
3. Commencez à vivre pleinement, chantez et amusez-vous. Chantez vos chansons préférées à voix haute, sans être gênées par les autres. Laisse au moins quelqu'un sourire autour de toi. Devenez le centre d'attention, n'hésitez pas. Les gens devraient être à vous, pas condamner.

Étape numéro 9. Obtenir un animal de compagnie

1. Si vous n'avez toujours pas d'animal de compagnie, commencez-le plutôt. Beaucoup de gens savent à quel point l'animal apporte son aide dans de telles situations. Peu importe qui c'est, un chien ou un chat, un serpent ou un lézard.
2. En marchant dans la rue avec un animal de compagnie, vous pouvez être distrait et même rencontrer des gens intéressants. Ainsi, de nouvelles personnalités contribueront à élargir vos horizons. Peut-être découvrirez-vous beaucoup de choses nouvelles et intéressantes. Rechercher des personnes partageant les mêmes idées.
3. N'oubliez pas que les animaux sont capables de donner de l'amour et qu'ils ne risquent pas de vous offenser. Par conséquent, prenez comme base, vous ne pouvez pas rechercher l'amour mutuel de chaque homme. Contrairement à l'animal, qui vous sera toujours fidèle.

Étape numéro 10. Faire du sport

1. Si vous avez commencé un peu vous-même et que vous ne pouviez pas trouver le temps d'aller au gymnase auparavant, le moment est venu.L'exercice physique vous aidera à vous évader autant que la musique. Particulièrement agréable de combiner ces passe-temps. Arrêtez de pleurnicher et amusez-vous.
2. Bientôt, vous oublierez les problèmes immédiats. En outre, vous augmenterez l'estime de soi, ne soyez pas arrogant. Cela vaut également la peine de comprendre, restez dans la réalité. En outre, vous pouvez établir un régime alimentaire normal et un sommeil sain.
3. Après une rupture de relation, une personne détruit le système nerveux, mais vous pouvez tout arrêter au tout début. Il est plus facile de se rapporter à la situation. Raison comme si c'était dans l'ordre des choses. Comprenez, vous n'êtes pas le seul, de telles situations se produisent assez souvent. Ne pas conduire.

Étape numéro 11. Prendre soin de l'apparence

1. Ne prenez pas les conseils à la lettre, vous n'avez pas besoin de changer complètement l'image et la garde-robe. Cependant, une telle démarche ne serait pas superflue. Si vous prenez bien soin de votre apparence, la diligence apportera des fruits visibles.
2. Vous allez devenir plus attrayant et intéressant pour le sexe opposé. Ne confondez pas la beauté subtile avec la vulgarité. Soyez modérément sexy, choisissez les bons vêtements et le bon maquillage. La coiffure joue également un rôle important.
3. Faites attention au changement dans l'apparence de la plupart des célébrités après la pause. Beaucoup de stars ont radicalement changé pour le mieux, devenant plus charmantes. Commencez le changement d'apparence avec un plus petit, regardez le résultat.

Lorsque vous vous séparez d'un gars, vous ne devriez pas désespérer à la racine. Relevez-vous et réfléchissez bien. Mettez toutes vos pensées sur les étagères. Pesez la situation sobrement et commencez graduellement à la laisser partir. Faites les nouveaux pas dans la vie.

Vidéo: comment survivre à une rupture de relation