Comment préparer le corps à la grossesse

Pendant la grossesse, la charge sur le corps féminin est augmentée de 2 fois. Les futures mères aggravent les anciennes maladies et de nouvelles apparaissent. Le travail du tube digestif est cassé, le fond hormonal change. Les extrémités gonflent, l'estomac et la pression sont concernés. Les dents s'émiettent, les cheveux et les ongles deviennent cassants et fins. Les effets négatifs de la grossesse peuvent être minimisés si le corps et l'esprit sont préparés à l'avance pour concevoir et mener une nouvelle vie.

Examen complet

Un gynécologue est un spécialiste avec qui tout commence. Une femme médecin procède à un examen visuel des organes génitaux et prélève un tampon pour éliminer l’inflammation, ce qui perturbe la perméabilité des trompes de Fallope. Il prescrit une échographie, envoie le patient à des tests sanguins pour déterminer le niveau d'hormones et s'assurer que la fille ne souffre pas de maladies vénériennes. De nombreuses infections sexuellement transmissibles contribuent à la formation d’adhésions.Ils augmentent le risque de grossesse extra-utérine et réduisent le risque de conception de manière naturelle.

Les infections sexuellement transmissibles peuvent causer des mutations fœtales, de sorte que la future mère est obligée de donner du sang pour la syphilis, la gonorrhée, le VIH, la chlamydia, l'herpès génital et les trichomonas. Il est préférable de faire passer un examen similaire par un homme qui va devenir père.

Si un chat habite dans la maison, une femme devrait faire un test de toxoplasmose et vérifier si l'animal est porteur de cette maladie. En cas de résultat positif, l'animal pendant la période de grossesse est envoyé aux parents ou aux amis.

Le gynécologue établira un plan d’action et une liste des médecins à visiter. Avant la grossesse, vérifiez:

• glande thyroïde;
• tube digestif;
• coeur
• système urogénital.

Assurez-vous de prendre rendez-vous avec le dentiste et soignez toutes les dents atteintes de carie. Chez les femmes portant un enfant, la composition de la salive change. Les bactéries qui pénètrent dans la cavité buccale ne meurent pas mais se multiplient, ce qui provoque une aggravation de toutes les maladies dentaires. Les dents carrées dues à l'infection et au manque de calcium s'amincissent et se décomposent.

La prochaine étape est une visite chez un ophtalmologiste.Le médecin diagnostique le fond de l’œil et décide du mode d’accouchement naturel ou par césarienne de la femme.

Les partenaires qui envisagent de concevoir auront besoin d'un conseil génétique. Peu importe leur état de santé, les parents se considèrent eux-mêmes. Les enfants atteints de pathologies naissent chez des personnes sans déviations, il est donc préférable de ne pas les risquer. Le spécialiste mènera une étude détaillée et déterminera les risques de mutations génétiques. Et aussi donner des recommandations sur la façon de concevoir un enfant en bonne santé et à part entière.

Si une fille ne se souvient pas si elle avait ou non la rubéole, elle fait don de sang pour la recherche d'anticorps dirigés contre cette infection, ainsi que contre le cytomégalovirus et l'herpès. Une femme qui n'est pas immunisée contre les maladies dangereuses est vaccinée 3-4 mois avant la conception.

Les patients atteints de diabète et d'autres problèmes graves devront consulter des spécialistes. Les médecins évalueront l’état de la future mère, détermineront si elle peut avoir un enfant et indiqueront comment préparer son corps à la conception et à l’accouchement.

Régime de vitamine

Le jeûne n'entraîne pas moins de mal au corps d'une femme que l'abus d'alcool ou de nicotine.Régimes hypocaloriques - la raison du manque d'ovulation. Mais sans œuf, la conception ne se produira pas.

Le corps de la future mère a besoin de micronutriments et de vitamines:

• acide folique;
• le potassium;
• le fer;
• acide ascorbique;
• oméga-3;
• le calcium;
• le tocophérol;
• le bêta-carotène;
• l'iode;
• vitamines K et D.

Les minéraux réduisent la charge sur le cœur, renforcent le système nerveux et préviennent les défauts chez l'enfant. Les vitamines augmentent l’immunité, restaurent la fonction de reproduction et suppriment les infections cachées et les processus inflammatoires.

Pour que le corps d'une femme obtienne suffisamment d'ingrédients sains, il devrait contenir dans son alimentation beaucoup de fruits, de boissons au lait aigre, de légumes crus et bouillis, de noix et de diverses céréales: blé, sarrasin, millet et avoine.

L'acide folique, l'un des éléments les plus importants, se trouve dans les brocolis, les pois, les lentilles, Bruxelles et le chou-fleur, le maïs et le céleri. La betterave contient de la vitamine B9, ainsi que du fer, qui normalise le taux d'hémoglobine. Les carottes et les citrouilles satureront le corps de la femme d’acide folique et de bêta-carotène. Et le poisson de mer sera une source utile d’oméga-3.

Les grenades, les agrumes, la viande maigre et les jus de fruits fraîchement pressés sont recommandés pour les femmes en phase de conception.Pain, pain au son, bœuf, poulet et foie de porc, avocat, huiles végétales, fromage cottage et fruits secs sont utiles.

La future mère surveille attentivement le régime alimentaire et la teneur en calories de chaque produit. Vous ne pouvez pas mourir de faim, mais trop manger. Excès de poids - cause de perturbations hormonales, de problèmes de dos et de jambes, ainsi que de complications lors de l'accouchement. Afin de maintenir un poids corporel normal, les filles consomment beaucoup de légumes et de céréales, refusent les aliments frits, les fast foods, les sodas, les sucreries et les plats cuisinés.

Activité physique

Le sport augmente l'endurance du corps féminin et aide à transférer plus facilement la grossesse. Mais il n’est pas conseillé aux femmes enceintes de surcharger le corps. Les haltères, les haltères lourds, la course intense et les exercices affectant les abdominaux et les cuisses sont contre-indiqués.

Utile:

• Pilates
• yoga
• bodyflex;
• la natation;
• patinage à roulettes et patinage;
• marche

Les filles qui ne peuvent tomber enceintes d'aucune manière sont priées d'essayer un complexe spécial de yoga pour la conception. Et pour les femmes qui ont peur des larmes et des blessures pendant l'accouchement, des exercices appropriés pour les divisions. Ils augmentent l'élasticité des muscles fémoraux et pelviens.

Le complexe de Kegel est également utile. Les exercices sont conçus pour entraîner les muscles vaginaux. Ils facilitent l'accouchement et aident à récupérer plus rapidement. Mais pendant la période où l'enfant porte son enfant, le complexe de Kegel ne peut être installé qu'après autorisation du gynécologue, car les exercices stimulent la contraction de la paroi utérine.

Sports avant la grossesse et pendant la période de réalisation de 2 à 4 fois par semaine. Si une femme a non seulement un excès de poids, mais aussi un travail associé à un stress régulier, elle doit alterner la marche ou la natation scandinave avec le yoga ou la méditation. Ensuite, le corps et le système nerveux reviendront à la normale.

Mauvaises habitudes

Il est conseillé aux filles qui rêvent d'un bébé en bonne santé de renoncer à la cigarette 3 à 4 mois avant la grossesse envisagée. Les gommes à la nicotine nuisent à la circulation sanguine dans les organes pelviens. Les parois des trompes de Fallope deviennent moins actives, de sorte que l'ovule mature se déplace trop lentement vers le sperme et que les chances de conception diminuent d'un facteur 2 à 3.

Si une femme enceinte fume, l'enfant ne reçoit pas suffisamment de nutriments et d'oxygène en raison d'une mauvaise circulation sanguine. Le résultat sera une hypoxie.Une privation régulière d'oxygène est à l'origine de pathologies du système nerveux du fœtus et de retards de développement.

Le risque de déviations augmente avec l'abus d'alcool habituel. Ils contiennent de l'alcool éthylique, qui empoisonne le corps de la femme et empêche ainsi la conception. L'alcool et les cigarettes sont également contre-indiqués pour les futurs pères, car la santé d'un enfant dépend de la qualité des spermatozoïdes.

Les femmes qui arrêtent de fumer ou qui abusent d’esprit sont invitées à purger leur corps avant de concevoir. Les décoctions à base de plantes, les gelées de riz et d'avoine, ainsi que les jus de fruits riches en vitamines et en fibres sont capables d'éliminer les toxines.

Aspect psychologique

La fille avant la grossesse est conseillé de bien se reposer. Révisez votre horaire de sommeil et de veille. Arrêtez de rester debout le matin devant l'ordinateur. Entraînez-vous à aller au lit à 10-11 heures

Cela vaut également la peine de prendre des vacances et d'aller à la mer. Passez la journée au lit avec des livres, des émissions de télévision et de la nourriture délicieuse. Visitez les théâtres et les musées dans lesquels elle rêvait depuis longtemps. Beaucoup marchent et discutent avec des amis.

La grossesse n'est pas comme un conte de fées.Ce sont des bilans de santé constants, une toxicose, une enflure, un excès de poids, des sauts d'hormones et des sautes d'humeur soudaines. Et dans la première année suivant l'accouchement, une jeune mère est laissée seule avec un bébé en pleurs. Des souvenirs agréables et la prise de conscience qu'elle a fait tout ce dont elle avait rêvé contribuerait à lutter contre la dépression et la mauvaise humeur.

Les bons parents envisagent de concevoir un enfant de manière responsable. Ils ne négligent pas les conseils des médecins, ils entraînent le corps et surveillent attentivement ce qu'ils mangent. Les futures mères et pères renoncent au tabac et à l'alcool, consultez un généticien et un vénéréologue. Après tout, les parents si jeunes augmentent les chances d'avoir un bébé en santé et fort, ainsi qu'une grossesse facile et sans problèmes.

Vidéo: comment se préparer à la grossesse